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手机对皮肤的四大危害，手机控必看
手机是现在人们不可或缺的一种交流工具，而且对很多的手机控来说，时时刻刻都不能离开手机的存在，就算并没有什么事，可是大家知道吗，长时间使用手机的话很容易会对皮肤造成损害，从而出现一系列的皮肤问题。
1、易产生黑色素
讲电话的时间过长，耳朵感觉发烫。不管任何原因长时间处于过热的环境，就会让那个部位的黑色素增加，即使黑斑或肤色不均匀的问题没有很严重，也会让你看起来老10岁以上。
2、睡前玩手机破坏睡眠质量
睡前玩游戏，手机的光源会破坏体内产生褪黑激素的能力，然而其功能正是要让你入眠。手机所释放出的大量蓝光，尤其是拿得离眼睛很近时，会阻断天然的睡眠循环，因此而破坏你的美容觉。
3、长时间玩手机易长痘
把脸贴在手机上，脸上的油质和彩妆会让屏幕油油的。手机的触控式萤幕会让脸上接触手机的部位长痘痘，像是太阳穴、脸颊和下巴等处，留在手机上的灰尘和细菌会在你讲电话时入侵你的肌肤，进而引发感染的现象。
4、长时间玩手机皱纹易增多
长时间玩手机很可能会是我们眼部的细纹不断的增多，因为我们在看手机的时候，有时会下意识的咪下眼睛看手机，而这时的细纹就会跟着跑出来了。而且长时间低头盯着手机看，会造成下巴和脖子处皱纹的增多。另外，眯着眼睛看小小的文字也会引起眼部鱼尾纹的增多。
微信扫一扫2,731被浏览180,654分享邀请回答weixin.qq.com/r/ujuJkVLEOA9HrRby926o (二维码自动识别)道理学家，定期与你分享健身、创业、生活，等你哟！微信ID：daolixuejia2016原文链接：PS. 感谢小伙伴们的赞和回复好激动哈哈哈哈，统一回复补充一下哦：1. 对眼睛有没有害处？我觉得还好，如果动作都比较稳定了感觉没什么问题的，如果晃来晃去的话可以先练稳定再玩哦。2. 到底能玩多久？虽然平板撑只能1-2分钟，但是各个动作换着玩10-20分肯定没问题的。3. 答主是不是在秀肌肉啊？我错了，下次要出文传长袖=。=4. 微信号是干嘛的？与大家交流健身，创业，生活，为了多交些志同道合的朋友哈！争取做到定期分享哈，在知乎也开了专栏会尽快同步。7.6K737 条评论分享收藏感谢收起7042 条评论分享收藏感谢收起十大最伤身体的姿势，你中招了没有？
我们对于生活中自己的一些不良习惯或不正确的坐姿、站姿都习以为常，没有引起足够的重视，可是你知道吗？就因为自己的不在乎或不重视，这些不良习惯或不正确的姿势日积月累后就会对你的健康造成威胁。只有养成正确的姿势，才能带给你从内到外的健康。而有研究指出，10种姿势会伤害到你的身体，我们不妨一起去看看。1、低头玩手机、看电脑长时间低头玩手机、看电脑，会使得肩颈紧绷、腰椎负担大，导致颈椎过早退化，较容易患上颈椎病，甚至患上椎间盘突出。因此，低头族玩手机、平板电脑最好一次不要超过10分钟，让眼睛看看远方，放松睫状肌。当眼睛出现干涩、视力模煳、酸痛等症状时便是使用过度。玩手机时，建议将手机举起，尽可能与眼睛平视。用电脑时，建议尽可能保持背部挺直，眼睛俯视电脑约15～20度。2、工作中弓背伸头弓背伸头最伤身体，这会导致颈椎、肩膀前屈，长期如此严重损伤腰、背、颈椎部位，引起颈椎、腰椎变形，变得驼背，并伴有颈椎、腰椎、嵴柱方面的毛病。正确姿势：选择高度、后背角度可调节的座椅；坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角；将下巴向内收，使胸腔、肩膀打开，有助于唿吸顺畅。3、夹着电话工作繁忙时觉得自己的两只手都不够用，领导、客户电话来了还得接电话，于是有人经常将话筒夹在脖子上接打电话，由此就会加剧背部和颈部肌肉的担负，且颈肩之间的肌肉在坚持长时刻的严峻情况下，也会呈现肌肉痉挛的表象。法国一名病人因长时间将话筒夹在脖子上接打电话，致使左眼失明，而且说话也呈现艰难。研究人员认为，歪着脖子打电话，会使脑壳的骨头压迫颈部的动脉，使从颈部到脑部的血液循环不畅，影响到脑部的血液供应，从而导致脑部功能失调，并产生耳聋、失明、轻微中风等现象。建议最好使用耳机或扩音器。4、走路弯腰驼背当人体呈腰弯背驼的姿势时，唿吸就会变得不顺畅，直接影响肺活量，而挺起胸膛唿吸，肺活量会增加20%左右。人体全身的血液都要通过经脉聚于肺，经肺的唿吸进行气体交换，而后输布于全身。肺活量的降低直接反映了唿吸系统的衰退，对健康十分不利。如何养成挺胸抬头的好习惯？第一，要认识这样做的好处并时刻提醒自己，主动在走路和坐着时保持好体态；第二，加强锻炼，比如跳广场舞、打太极拳、做扩胸运动，经常主动伸伸懒腰等；第三，少坐车，多走走，享受昂首挺胸走路的过程。5、托腮坐思考托腮坐诱发背痛。这是一个对颈椎非常不利的姿势，还容易诱发头痛。正确姿势：想问题时起来走走，或将双手放在后颈，扭转颈部，保证脑部血液流通。6、趴着睡午觉趴着睡午觉长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。采用这种姿势午睡还影响唿吸。由于它使身体弯曲度增加，导致唿吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。午餐后不宜立即躺下午睡，一般应食后休息十几分钟再午睡。醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。办公室一族往往会趴在桌上午休一会儿，有些人会把屏幕关掉，但主机的辐射依然存在。因此，中午睡觉时，哪怕是半小时或二十分钟，也要养成关机的好习惯。7、男性俯卧位睡姿，女性仰卧位睡姿男性长期趴着睡会压迫阴囊，刺激生殖器官，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。尚未生育的年轻人尤其要当心。另外，俯卧位的睡眠方式还容易压迫内脏、使唿吸不畅。尤其对年轻人来说，危害更大。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，对身体最好。而适合男性的仰卧位睡姿却未必适合女性。因为仰卧位易使胸部受压，影响唿吸，使人感到不舒适，尤其是产后月中采取仰卧位睡姿，使产后重达1公斤以上的子宫，在重力作用下往后倒，而产后支持子宫位置的韧带多软弱无力，尚来恢复正常的张力，难以将子宫牵拉至前位。随着时间的推移，子宫就取后位的姿态复旧，导致后位子宫。后位子宫是可以预防的，预防的方法也十分简单，即采取侧卧位姿势休息。8、靠坐在床头看书很多人喜欢在睡前将头、背靠在床头上看书。这种半躺半坐着倚靠在床头的姿势，会让颈部、腰背部的肌肉处于拉紧状态。长期这样很容易引起肌肉的疲劳和慢性劳损，会使嵴柱小关节及椎间盘逐步发生退变，从而引起颈椎、腰椎方面的疾病。此外，当背靠在床头时，胸腔和后脑杓全部被顶直前推，身体所有的肌肉特别是上背近肩颈附近，被迫用力前推挤压，不仅肌肉紧绷产生酸痛，甚至影响循环和神经系统运作，对嵴椎甚至整体的健康造成极大伤害，很多人经常腰酸背痛，原因之一就是常常坐在床上看书。建议睡前看书别超过15分钟，或改成将一腿弯曲、另一腿伸直的姿势，数分钟后交换，避免压力集中在一个点上，导致肌肉疲劳。9、起床动作太快很多人早上醒来就从床上弹起，哪怕是年轻人也很容易闪到腰，因为躺了一晚，僵硬的肌肉还没放松。特别是老年人早晨起床更不能过快，因为心脑血管疾病多在深夜和凌晨发作，心肌梗死、心源性猝死和中风的发病率以清晨为高，冬天又是高发季节。人醒后立即下床或动作较大，容易诱发心脑血管疾病。科学家就提出三个半分钟：醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来又坐半分钟；两条腿下垂在床沿又等半分钟。经过这三个半分钟，脑缺血没有了，心脏很安全，减少了不必要的猝死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。建议起床时先翻身侧躺，然后用手部的力量将上半身撑起来，再把脚移到床外，放在地板上，慢慢起身。10、歪向一边站立歪向一边嵴柱受罪，这种站姿会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。正确姿势：两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方。如需长期站立，每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。
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24小时热点换一批玩手机会变丑 拯救“低头族”肌肤危害
现代人似乎得了离开手机就会坐立不安的怪病，无论在地铁里、餐桌上、还是厕所里，人人都低着头猛玩iphone，微博、朋友圈刷得不亦乐乎，却没注意到自己表情变得僵硬、眼神变得呆滞，脸部的线条也随着频频低头越来越下垂。拯救“低头族”肌肤危害如果玩手机就要付出变丑变老的代价，那未免也太得不偿失，不如在玩手机时改掉不良姿势和坏习惯，再加上平时注意采取针对性的护肤保养，一起来轻松化解iphone“低头族”的肌肤危机吧！“低头族”危机1：助长双下巴“低头族”危机1：助长双下巴其实双下巴产生的最主要原因是肥胖，很多人都是因为下颌部位脂肪堆积而造成的双下巴。年龄原因引起的皮肤松弛也起到一定作用。但低头族经常低头看手机，而且长期保持同一姿势不变，久而久之组织之间的压力会导致脂肪分布的变化，也对双下巴的产生起到了一定的推波助澜的作用。如何破解：采用正确姿势看手机，腰背挺直，将手机抬高与眼睛平行，避免长时间低头。平时还可以多抬头伸长脖子、唱歌、按摩、活动下巴肌肉来减轻脂肪堆积！另外，可使用具有紧致塑颜功效的小脸霜或抗老精华，搭配下面的按摩手法，从而重塑紧致轮廓。双下巴紧致操双下巴紧致操step1、V形手刀从下巴推至耳下：从下巴顶点开始，沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘，重复10次。step2、用手背将赘肉往上推：两手手背轮流将下巴往上推挤，重复25-30次。step3、将下巴赘肉夹起往脸侧推：食指和中指将下巴赘肉夹起来，往脸颊两侧移动，左右各3次。
来源：腾讯视频
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【谨防高科技护肤隐患 智能手机“镍”过敏】在生活中，镍的踪影随处可见，例如耳环、手表、硬币、纽扣的金属部分、皮带扣子和鞋子等。完全不含镍的产品，在今天也不难找到。但是，有一种新的镍的释放源头，其影响往往为人所忽视，那就是：智能手机。
【8步按摩操打造精致小脸】①拉伸颈部，摆脱双下巴；②畅通颈部血液循环；③按摩肩前穴；④掌心按摩；⑤雕塑鼻线；⑥消除眼袋肉肉；⑦包覆脸颊；⑧掐捏下巴。为了更漂亮，要努力哦~~~~/强推荐一个非常好玩的微信公众号，里面有好多最新的化妆教程，关注微信号&&一起来变漂亮吧！
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[责任编辑：elizaliu]
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