皮肤变黄了？可能是因为吃得不对啊言安堂
前几天小圃和几个朋友一起吃饭，小圃满心欢喜的正准备点最爱吃的红烧肉，然后，就被一个朋友娇**的叫停了——理由是她最近膝盖磕了一个伤口，不能吃酱油…
——听得小圃一时间怒从心头起，恶向胆边生：作为一个好朋友，居然连我们公众号的文章都不好好看！
于是小圃一边赶紧先把红烧肉先点好，一边恶狠狠的把以前的文章甩到她的手机上（吃酱油会让伤口变黑？）。
旁边另一个朋友也义愤填膺的加入声讨：“就是就是，你天天吃绿叶蔬菜也没把皮肤吃成原谅色啊~（嗯，她谄媚的小眼神里满满都是“文章我都看了，快夸我快夸我”的小心思）同理，你吃彩虹糖也不会变成七仙女，吃胡萝卜也不会变成黄脸婆啊…”
高中数学老师难道没有告诉你，“同理”是不能乱用的吗？
胡萝卜吃多了真的可能让皮肤变黄…
不信你看看火烈鸟…
所谓鸟如其名，如火一样鲜红的色彩一直是火烈鸟的标志性颜色
然而，这其实并不是它们本来的颜色——小火烈鸟刚孵出来实际是白色的。
那后来怎么会红了呢？
当然不是因为精神焕发（看看林海雪原的这个梗还有多少人能接？）。
而是因为一种天然的色素——虾青素。
但是火烈鸟自己身体内并不能产生虾青素（废话，看名字就知道了~），而是从食物里获取：
湖里的藻类可以通过光合作用产生虾青素，然后虾和螃蟹以藻类为食，体内就集聚了大量的虾青素（所以小龙虾和螃蟹煮熟了才红彤彤的那么诱人啊）。
（如果再见不能红着眼，是否可以红着脸…）
而吃多了虾蟹的火烈鸟，也就越来越红——对于雄性火烈鸟来说，白色和红色就意味着*丝和高富帅的分界线（跟网红比人家这才是真的红），拥有越鲜艳的红色就意味着自己吃得多够强壮，越容易吸引异性火烈鸟（要是我们也是生活在一个看谁吃得多而不是看脸的社会该多好啊——来自吃货小圃的感慨…）。
可是… 我们难道不是一个护肤的公众号吗？怎么开始讲动物世界了~ 小圃你确定没有走错片场吗…
嗯，好吧，其实我是想说，虾青素其实是类胡萝卜素的一种，而类似的事情，也会在我们身上发生哦。
胡萝卜素血症
很多人都知道胡萝卜是个好东西，因为里面有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素在体内会转变成维A醇（维A醇的好处我们已经讲了好多了维生素A（Retinol）：抗老化的药）。
这个转变过程，有点像工厂的操作流水线：胡萝卜素分子作为原料被传送带送到工人“15，15’单加氧酶”这里，被劈开变成两个维A醛分子，再传送到下一个工人“脱氢酶”那里，脱氢变成维A醇分子。
如果原料供应很慢，那流水线工人们可以很悠闲地来一个劈一个。
但是如果一下子突然加大原料的供应速度，流水线的工人就会手忙脚乱，根本忙不过来，于是大量未加工的原料胡萝卜素，就和加工后的成品一起被打包进入物流系统（血液循环）了。
而胡萝卜素和类胡萝卜素本来就是色素，在被血液“快递”到皮肤这里的话，就会慢慢把皮肤染得越来越黄：一般先是从手掌和脚掌开始，慢慢蔓延到面部和全身。
医学上管这个叫做“胡萝卜素血症”
——听起来是不是很可怕？
不过其实也不用担心，除了变黄以外，这些过多的胡萝卜素并没有其他副作用，所以只要停止继续过度摄入胡萝卜素，随着皮肤自己的代谢，一般2-6周这种黄色就会自己褪掉了。
不要以为只有胡萝卜不能多吃哦，其实含有胡萝卜素或者类胡萝卜素的食物还有很多：
哪些食物吃多了会变黄?
大家都觉得柑橘的维C含量很高，多吃应该可以美白，然而其实它的类胡萝卜素含量也很高，所以如果你猛吃一通橘子，最后发现自己不仅没美白，反而变黄了，不要惊讶，胡萝卜素血症本身还有一个别名就叫柑皮症…
类似的黄色食物比如南瓜、红薯、黄花菜，也都是富含胡萝卜素的。
还有很多人寄以厚望的木瓜（虽然没有任何科学证据证明有效…），也许它并不能赋予你它的形状，让你“峰峦如聚波涛如怒”；但是它真的可以把自己的颜色送给你，让你“常时黄色见眉间”——因为它富含的番茄红素，也是类胡萝卜素的一种。
既然叫番茄红素，显然番茄也跑不了了，不过水果里番茄红素含量最高的还不是番茄，而是木鳖果：
（这果肉长得好像大肠啊…）
不要以为只有这些黄色或者红色的水果蔬菜才会让你变黄哦，长着一身原谅色的西兰花、芥蓝、菠菜还有苋菜都已加入胡萝卜素豪华午餐。
当然，大家也不用从一个极端走到另一个极端——胡萝卜素还是好东西，该吃还得吃，只是不要过量就好
你问怎么样才算过量？
以β-胡萝卜素为例，美国人每天的平均摄入量是2.3毫克，大概要摄入20毫克以上才可能引发胡萝卜素血症——按每一百克胡萝卜大概含4毫克左右β-胡萝卜素算，只要你不是每天都大吃一斤，应该没问题…
小圃鸡汤：
战国时期的齐威王，经常喜欢喝酒喝通宵（“好为淫乐长夜之饮”）从而耽误朝政。有一次他摆宴的时候问他的客卿淳于髡能喝多少，淳于髡说：“我喝一两酒也能醉，喝一斤酒也能醉。”
齐威王就觉得很奇怪，问他为什么。
淳于髡说：“如果是在大王面前喝酒，旁边有负责执法的大臣，后边有负责弹劾的御史，我喝的战战兢兢，估计喝一两就醉了。如果是接待我爸妈的贵客，我要小心地在旁边伺候着，不时的敬酒应酬，那么喝不到二两也就醉了。如果是跟好久不见的好友相聚，一起哈啤，大概能喝个五六两。如果是男女联谊，大家一边喝酒一边玩真心话大冒险，随便表白也没人怪你，又没有爸妈叫你回家，我心里一高兴，喝上八两酒可能也就两三分醉意。如果这样一直喝到天黑，大家都喝到high了，杯盘散乱，互相依偎，女生喝到罗衫轻解也不自知，都可以微微地闻到她们身上的香味了，这个时候是我最嗨皮的时候，喝一斤酒也不在话下啊。”
虽然一听这话就知道淳于髡是个老司机，不过他说这番话可不是要拉着齐威王一起开车
——而是要劝谏齐王：“故曰酒极则乱，乐极则悲；万事尽然，言不可极，极之而衰。”
凡事都要适可而止，胡萝卜素虽好，可不要贪杯哦~
以上图片来自网络
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?安定吃多了对身体有什么坏处?
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最近总是睡不找觉，吃了几天的安定，可是不想再吃了，我也知道安定对人身体不好，但是具体啥坏处我是不知道，可是不吃我又睡不着我真的不知道咋办好了！
你好!不能吃安眠药,是药三分毒,治标不治本,你最好是调节好睡眠的时间,好好的用食疗调养一下身体! 晚上超过11点(子时)都睡不着或睡着了中断睡眠是暂时性的失眠症状! 失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火大，心火躁，脾胃不合,心肾不交等都是引起睡眠质量差的原因。
另外，睡眠是有生物钟的，首先你要调整你的睡觉时间，试着晚上的10点半睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了晚上的11点(子时)以后,阳气开始慢慢的升发，人也就会开始变得精神起来，难以入睡了。 如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书，也不要吃食物。 为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝:(1,清心火,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). (2,补气血,健脾去湿:淮山,薏米,茨实,百合煲骨头)(3,抗辐射,保护皮肤,养肝血:红萝卜,玉米煲脊骨),多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！
在这里介绍一些助睡眠，安神定惊的食物调理方法：
1，酸枣仁粥: 【原料】酸枣仁末15克 粳米100克
【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
2，小米枣仁粥：
【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克
【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。
【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。
【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
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工作压力大，生活节奏紧张，人就容易失眠，那么有的人选择服些安定药。但是，安定是一种弱镇静药物，经常服用会对神经产生一定损伤，所以建议你不要经常服用，采取物理疗法效果会比较好，比如睡前用热水泡泡脚，喝杯温牛奶等。
安定属于镇静作用的药，过多服用会导致死亡，多数抢救过来也会终身痴呆． 正常服用范围一到三片，缓解压力，治疗失眠，长期服用会对其有依赖作用，尽量少服用为好
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向医生提问橘子吃多了皮肤会变黄，还能变回来吗_百度知道
橘子吃多了皮肤会变黄，还能变回来吗
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菠菜、荷兰芹、紫苏等黄绿色蔬菜以及海苔等，或者较多饮用这些蔬菜榨的汁，皮肤都有可能变黄，如果吃了过多橘子，血液中的β-胡萝卜素浓度增加。　　不仅是柑橘、秋葵、花茎甘蓝，巩膜（眼白）不黄。停吃橘子多喝水，几周后自会消退。因为橘子中富含黄色色素的β-胡萝卜素，多吃富含β-胡萝卜素的食物包括胡萝卜、南瓜，可能造成色素沉积在手心和脚底，出现皮肤发黄的橘皮症症状吃橘子过多会导致胡萝卜素黄皮症，与黄疸不同，这种黄仅皮肤变黄。　　在治疗方面并不需要采取什么特殊的手段，只需要减少胡萝卜素的摄入或停止摄入一段时间，皮肤就会慢慢恢复原状
采纳率：91%
变回来的。橘子吃过量可能会得“橘黄症”，皮肤变色就会慢慢自行消退，恢复正常，在吃大量的蔬菜泥的婴儿和初学走路的孩子中尤为常见。减少或停止这些食物的摄入，又称胡萝卜素血症。“胡萝卜素血症”是一种皮肤发黄的表现
　　橘子把皮肤变黄了的话，如果不是胃变坏的话，那个还是会回来的。　　什么过量都会影响身体健康的。
橘子不宜食用过量，吃太多会患有胡萝卜素血症，皮肤呈深黄色，如同黄疸一般。若因吃太多橘子造成手掌变黄，只要停吃一段时间，就能让肤色渐渐恢复正常。明代张岱季叔张烨芳对橘子情有独钟，据载其“性好啖橘，橘熟，堆砌床案间，无非橘者，自刊不给，辄命数僮环立剥之”，吃到手脚都呈现黄色。
“吃多了小心皮肤变成黄色”
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1，酸枣仁粥: 【原料】酸枣仁末15克 粳米100克
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【用法】空腹食用。
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2，小米枣仁粥：
【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克
【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。
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向医生提问胡萝卜可抑制癌症 但会使皮肤变黄不宜多吃
来源：搜狐健康
第1页:胡萝卜抗癌明星食材
第2页:胡萝卜营养分析
第3页:使皮肤变黄不宜多吃
[文章来源]本文摘自作者简介欧阳英，浸淫食材三十余年，国家注册营养师。拥有丰富食疗经验，出版专著四十余本，创办欧阳英乐活生机网。阿雅，活跃于两岸三地的知名艺人，资深主持人，喜欢简单健康的生活方式，享受运动带来的活力与乐趣，过着乐活而知足的美好生活，以亲和形象广受大众喜爱。近年来，美国游学归来的她更以清新佳人形象大放异彩，并长期致力于乐活健康生活理念的倡导与传播。
　　胡萝卜抗癌明星食材
　　★选购要诀
　　选购色泽红润，表皮光滑，根形圆、直，而且没有突起粒状者。
　　★禁忌叮咛
　　注意勿食用过多的胡萝卜，因为其中的胡萝卜素会使皮肤变黄，所以不要天天吃，建议吃吃停停。
　　★食疗功效
　　日本人把胡萝卜叫“芹菜人参”，因为根像人参，叶子像芹菜，日本人把胡萝卜当人参看待，连胡萝卜的发音都和人参相同哩！《本草纲目》记载胡萝卜可以降肝火、补中气、利肠胃、养五脏。下一页：胡萝卜营养分析
(责任编辑：李扬)
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