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让胸部变得坚挺的六种方法
09:28来源：99健康网
导语每个女人都希望自己的胸部能非常的坚挺。那日常有什么方法能让女性胸部变得坚挺的呢？下面一起来看看吧。
　　坚挺、饱满、性感的双峰是女人自信的筹码，很多不能忍受的痛就是自己的下垂，下垂的乳房会让女性看起来很老，会影响身体整体的美感。所以很多女性 会苦苦追求让自己乳房坚挺的方法，却忽视日常生活中对乳房的。下面我们就介绍下从来没人告诉过你的，让乳房坚挺的六招：
　　1、不要挤压乳房
　　乳房是女性朋友最柔软的地方，所以需要更加精心的去呵护它，因此一定要尽量的保护乳房不要收到外力的冲撞或者是挤压。
　　2、注意日常睡眠姿势
　　最好的时候不要趴着，而是要仰面躺着睡。
　　3、多食富含蛋白质的
　　乳房主要是由脂肪及胶原蛋白组成的，所以在日常生活中多食用高蛋白食物，来给胸部补充足够的养分，保持激素水平平衡。
　　4、要选择合适的内衣
　　穿戴合适的内衣可塑造丰富的乳房形态，可以使乳房上提，防止乳房下垂。内衣大小的选择要根据胸形来定。1/2罩杯可撑起乳房的下半部分，垂直的内衣 带可提高胸线，使胸部呈半球形，较为适合于胸部下垂的女性。侧杯可使胸部向中间集中，使胸部更加丰满，适合外扩型或是扁平胸部的女性。3/4罩杯适合胸部 丰满但有些下垂的MM。
　　5、减少热水刺激
　　不要长时间让热水刺激乳房，不然易烫去表面角质层，使皮肤变得干燥，乳房组织也会变得越来越松弛。所以建议洗澡水温在27度左右。可用喷头从下向上冲洗胸部，可起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。
　　6、按摩胸部
　　每天平躺在床上，用左手托起左侧乳房下部，并用双手手掌从乳房下部向乳头的方向进行推揉，一次20～30下，之后用向样的方法按摩右侧乳房，这样可以促进乳房的血液循环，在塑形的同时可防止乳房的发生。
　　丰胸好
　　1、大豆
　　据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧；大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。
　　此外，有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，像林志玲等必须长期节食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆类，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。在林志玲受伤前，美体专家唐安麒曾为她设计一款在无糖清豆浆中加入生的丰胸食谱。
　　2、花生
　　花生被誉为&植物肉&、&素中之荤&。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。
　　一直以来，人们都认为吃高脂肪食物，像花生、花生酱等容易发胖。但是研究发现，经常吃花生和花生酱，不仅不会导致发胖，还能减少心脏病的发病率。
　　对于胸部扁平的MM来说，花生确实是不错的选择。花生是富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
　　3、牛奶
　　牛奶中富含乳清蛋白和钙，这两种物质都有利于提高新陈代谢，促进腹部脂肪燃烧。
　　此外牛奶含有较多的B族维生素，而维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部丰满。燕麦含有的维生素E可促使卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，进而能够刺激乳房发育。
　　4、红枣
　　中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。肠胃排便通畅，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈。
　　此外鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C，这两种维生素都有利于保持胸形和促进胸部发育。
（责任编辑：彭志兴）
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副主任医师怎么才能让胸部饱满？4个方法让你拥有丰满身材！怎么才能让胸部饱满？4个方法让你拥有丰满身材！啊彤指环百家号乳房是女性象征，因此要使自己充满女人味，千万要注意血液循环是否正常。注意自己的月经周期是否正常、月经流血量是否过多或过少、月经血色是否偏黑或偏淡。所有的女人都想找到一种有效的方式让自己的胸部看起来更饱满迷人，为了让你的乳房看起来更挺拔，很多事情都要注意。下面这4招丰胸很有效。怎么才能让胸部饱满？4个方法让你拥有丰满身材！1.正确的姿势可以让你的胸部更风满，受到传统观念的影响，中国女性总是比较害羞，不敢展示自己的身材，觉得把胸部挺起来非常尴尬，这是错误的观点，如果长期这样，不仅会让胸部发育不良，而且还会驼背。我们走路要挺胸收腹，紧绷臀部，让人感觉你身材的完美。坐在椅子上，应挺直胸背盘部，这样的胸部才不会下垂。2.运动锻炼能使胸部挺拔有弹性，胸部锻炼不是男人才做的，每天做俯卧撑和单杠运动可以帮助胸部发育，让乳房更加健美，不会松弛下垂。或者每天进行深呼吸锻炼，也可以促进胸部发育。游泳可以利用水的压力按摩胸部，有利于胸肌的均匀发育。3.饮食也是胸部饱满的秘籍，乳腺组织和脂肪的数量决定胸部大小。20到25岁的女性乳房处于发育阶段。要注意补充营养，要多吃维生素E含量丰富的食物。维生素E能促进卵巢分泌成熟的卵细胞。卵细胞的功能是分泌激素，当雌激素含量增加时，乳房发育会更加好。怎么才能让胸部饱满？4个方法让你拥有丰满身材！4.石丰葛酸奶汤，丰胸利器此配方特别适合胸部扁平、产后乳房松弛下垂、缩小的女性，也对中年女性或更年期女性具有非常好的滋养作用。准备材料：石丰葛8克(8-10粒)，酸奶250克(1袋)，木瓜粉15G，蜂蜜1汤匙。食用方法：先将石丰葛放入60-80毫升左右沸腾开水中，加盖冲泡月8-10小时(目的是让石丰葛内的异黄酮成分完全被释放在水中，将冲泡后的石丰葛水倒入其他杯子，加入酸奶、木瓜粉、蜂蜜搅匀即可。功效：月经期以外的时间饮用，每天泡一次，一个月为一个周期，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的满意效果，无任何副作用，配合胸部按摩效果更佳!怎么才能让胸部饱满？4个方法让你拥有丰满身材！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。啊彤指环百家号最近更新：简介:一枚美丽的戒指 衬托你的巧手作者最新文章相关文章女性如何让自己的胸部变得丰满。
更新时间： 09:35:43
健康分享者：容我浅醉稍眠
大胸部，不但是女性得能自信和引起骄傲的地方，而且会给女性的感情生活带来不可估量的魅力。追求丰满的胸部，是每一个女人梦寐以求的事情。那么，如何让女性的愿望实现呢。下面我介绍几招。
步骤/方法：
食物法。一般来说，可以多补充胸部发育所需的营养，以促进胸部发育需要的正常供应，建议多吃一些木瓜、葡萄、芹菜等新鲜的蔬菜和水果，保证身体维生素E的正常供应。另外，含脂肪多的食物也可以多吃吃。
选择手术。丰胸手术目前正在流行，对于大多数胸部平庸的女人来说，确实是也是一种不错的选择。值得提醒的是，要慎重选择丰胸手术方案和丰胸药物，使用前一定要先咨询美容医生，以不损害健康的为大前提。
最后，养成良好的生活习惯，主要在于内衣的选择上。选择质地柔软、大小合适，透气性强的内衣穿，不能只是为了视觉效果而穿紧身透气性不好的内衣，那样会影响到胸部的发育。
注意事项：
以上的方法适合于许多女性朋友。具体的方法又因人而异的，你可以选择其中一种试下。总之，一个女性的美容，胸部的美容是不可缺少的一部分的。
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