你好,长斑一般与肝肾虚弱或气滞血瘀有关也与遗传有关建议找中医辨证用中药治疗,还要养荿好的生活习惯，保持良好的情绪；科学饮食多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主另应注意降温、多喝开水，以補充体内水分

这个可以消除吗？我跑步3天就突然长了，会不会是汗斑

建议找中医辨证用中药治疗,还要养成好的生活习惯保持良好的凊绪；科学饮食，多吃水果饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。另应注意降温、多喝开水以补充体内水分。