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如何使肌肉看起来不柴
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想要使肌肉看上去不干瘦而显得饱满的话 主要在于适当提高体脂水平 一般人的正常体脂水品在14-17%左右（以20周岁为例）肌肉显得干瘦的话说明体脂至少在8%一下了 要想让肌肉看上去饱满有形的话必须通过调整饮食来增加脂肪碳水化合物的吸收 对普通健美者来说最合适的体脂水平是10% 这一水平的健美者身上是看不到赘肉的 而且肌肉显得比较饱满圆润总的来说就是要多吃――主要是提高饭量 强制性地将饭量增加20-3...
想要使肌肉看上去不干瘦而显得饱满的话 主要在于适当提高体脂水平 一般人的正常体脂水品在14-17%左右（以20周岁为例）肌肉显得干瘦的话说明体脂至少在8%一下了 要想让肌肉看上去饱满有形的话必须通过调整饮食来增加脂肪碳水化合物的吸收 对普通健美者来说最合适的体脂水平是10% 这一水平的健美者身上是看不到赘肉的 而且肌肉显得比较饱满圆润总的来说就是要多吃――主要是提高饭量 强制性地将饭量增加20-30% 很快就能看到效果了 关键在与坚持
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和前天一样，八点不到就出发，一路小跑到田径场，然后慢走一圈来调节呼吸，接着就开始跑圈。这回带了MP3，想要让跑步变得不那么枯燥乏味，可半圈后就发现了问题。有一只耳塞本是松动的，出发时我忘了检查。在跑的时候，耳塞不停地发出不规则的响声，只好弃而不用，最后只能用一只来听。跑步的心情也因此受影响，有点烦，差点在中途停下来，但后面还是控制住了自己，因为我知道一停下就再难继续了。
慢跑一般都要维持住一个节奏，自己的呼吸和摆臂，以至所听的音乐最好都要在同一个节奏上，所以听的音乐得节奏感强又旋律简单，最好是摇滚乐。
跑完四圈后，又倒着走了一圈，中途背部撞到了搁在跑道上的那个叫不出名字的东西（像一段铁楼梯，上面有座位。运动会时，记分员一般坐在上面打分数）。
跑完后沿街道往回走，路过一个花店，店外面摆着了不少包装精致的玫瑰花，这才意识到四天后就是情人节。
西瓜应该是在夏季才会自然成熟吧，但街道两边卖水果的小推车上尽是瓢薄瓤红的西瓜，这种反季节的水果吃多了应该不太好吧。而草莓正是春季的水果，吃时令的草莓应该比吃反季节的西瓜要好。这次逛街时发现建设银行的右边有一家卖水果的，那儿的草莓10块钱一斤，等吃完前天买的大青枣就去看看草莓。
在长沙有很多打着外地牌子的店，像武汉热干面，老北京炸酱面，西安凉面肉夹馍，重庆酸辣粉，沙县小吃，日本寿司，韩国铁板烧等，可是正宗的有多少呢，都是图一个噱头，借此招徕顾客，唯一有点把握能分辨是否正宗的就是街边的新疆烤羊肉串，新疆人很好辨认嘛。
即便是看书，也要作时间限制，一次看多少或一次看多久，都要提前定下来。尽量看慢点，不能把看书当做太功利的事，硬性规定一天得看几本。一天里的早中晚，个人的精神状态会有所不同，适宜看的书的类型也不一样。
上次借了本倪匡的散文集《酒后的信》，读了几篇发现不是很感冒，他的文字风格我不习惯。
看烧菜的节目，会不时地听到“这样弄，肉就不柴了”这句话，不知道它确切的意思。约摸一个半月前，在路边摊买了只烤鸡，有部分肉嚼起来像豆腐渣，没嚼头也没味道，也不知能不能说“这肉太柴了”。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。提示：点击上方“龙巅文玩”蓝色字即可一键重视（图一）许多玩友下手金刚的时分，老是喜爱问：这串金刚怎样样？是不是太柴？值得玩吗？不知道啥时分开端，如同买金刚，柴纹成了一个禁区。柴纹金刚即是低端货，或是那些所谓肉纹金刚的烘托。（图二）（图三）所以今日，和咱们聊一聊柴纹金刚，柴纹金刚虽然质量略低，可是支付满足的尽力今后，柴纹金刚也有春天哦。（以下一切配图，均来自于玩友们，有一些是真柴，有一些还不算太柴，但必定算不上肉。）（图四）（图五）肉纹有肉纹的好，它纹理粗犷，齿纹饱满，盘玩的时分手感更柔软；柴纹的纹理较细，齿纹对比干瘦尖利，盘玩起来更“虐手”。（图六）可是玩友们一看是柴纹就说丢掉，或是说没有盘玩的必要。它或许表达的办法不相同，肉纹假如说是饱满为美，而柴纹想表达的那即是骨感美喽。（图七）废话不多说，赶忙让你给咱们看看，那些从前让你厌弃的柴纹金刚，是怎样化茧成蝶的。（图八）（图九）（图一十）（图一十一）（图一十二）（图一十三）（图一十四）（图一十五）（图一十六）（图一十七）怎样样，看完了图像，是不是也挺有感受的？不论柴不柴，都不要故意去追捧那些纹理，而是安静的盘玩归于自个的那一串，既是在盘玩手串，本来也是在修炼心里。文章来自菩提百科，版权归原作者一切龙巅铁粉群持续招募中！只需增加微信wenwan87，回复“玩家”，即可被拉入群，敞开文玩畅聊，还等啥，从速参与吧！回复要害词查询：〡星月〡金刚〡崖柏〡凤眼〡琥珀〡蜜蜡〡〡小叶紫檀〡海黄〡绿松石〡葫芦〡打结〡〡菩提根〡椰壳椰蒂〡沉香〡金丝楠〡有毒〡&〡青金石〡橄榄核〡紫檀柳〡调配〡葫芦〡〡菩提根〡战国红〡珊瑚玉〡千眼〡核桃〡〡牙角骨〡天珠〡紫金鼠〡南红〡城市名〡〡星月报价〡崖柏报价〡小叶紫檀报价〡&常识干货查询：顺次点击，大众号菜单→小编精选→常识干货，检查最全面的文玩常识干货。（图一十九）
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