熬夜如何护肤 只需三部曲！
&&熬夜对我们来说，已经在正常不过了，尤其对职场女性来说，熬夜是不可避免的。有可能是因工作任务不得不熬夜，也有可能是出于工作压力等等。既然熬夜，就会伤到肌肤。但现在只需做到三点，便能让你熬夜后还能拥有健康的肌肤。
　　熬夜对我们来说，已经在正常不过了，尤其对职场女性来说，熬夜是不可避免的。有可能是工作太繁忙不得不熬夜，也有可能是出于工作压力等等。既然熬夜，就会伤到肌肤。但现在只需做到三点，便能让你熬夜后还能拥有健康的肌肤。
　　睡前护肤三部曲之晚餐：清淡为主
　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。
　　忌食：辛辣食物和酒精类饮料。
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副主任医师经常熬夜的女人该如何护肤 保持女人好气色
发布时间： 14:56:37
编辑：大眼
生活中可能经常见到有很多女性熬夜的现象，第二天可能会出现黑眼圈，皮肤干燥无光泽等现象。对于 经常熬夜的女人该如何护肤这是一个她们十分需要关心的问题。其实，只要多做一些女性保健就可以很好的保养自己的肌肤。
生活中可能经常见到有很多女性熬夜的现象，第二天可能会出现，无光泽等现象。对于 经常熬夜的女人该如何这是一个她们十分需要关心的问题。其实，这个问题的答案并不难，多做一些女性保健就可以很好的保养自己的肌肤。
经常熬夜的女人该如何护肤：
给足充沛的水分
在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了&&使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
重视晚睡前的&晚餐&
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如&动物肉皮&，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。
晚餐应杜绝：辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
&晚睡&却不&晚洗&
一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
喧嚣中的&镇静&
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、、皮肤晦暗无光等。
以上就是经常熬夜的女人该如何护肤的几点诀窍。希望所有经常熬夜的女性朋友平时要多注意一些养生保健。长期熬夜加班怎么护肤_生活_GQ男士网
长期熬夜加班怎么护肤
经常熬夜会造成各类皮肤问题，睡眠时间的不足会让皮肤缺乏自我修复更新的动力，从而导致皮肤变差。如果你因工作性质需要长期熬夜加班，那么请不要错过GQ为你打造的熬夜加班护肤宝典。
劳模案例劳模的工作性质:因为直播和工作持续时间较长，所以很多时间顾不上喝水。有特殊情况时需要熬夜，导致作息时间混乱。需要早起上班导致睡眠少。类似职业皮肤对策1. 熬夜早起导致的休息不够休息不够对于皮肤来说就像不给你的汽车加油一样，会让皮肤缺乏自我修复更新的动力，从而导致皮肤变差。这么去做：A 即使你晚睡，也尽量提前洗脸护肤，尽早清除掉皮肤上的污垢，早些护肤可以让护肤品早一点儿开始发挥修复功效。如果第二天需要早起，担心因为睡眠不足引发皮肤变差，那不妨在你平时的护肤步骤里多加入一个夜间修护精华，通过精华的叠加，给脸部带来更强效的滋润和修复力，帮助改善第二天早起时的肤况。B 睡眠不好或休息时间不够对皮肤最大的影响可能是肤色，会让脸色显得暗黄无光泽，因此如果你长期处于这种状态，不妨使用整套的美白护肤品来让肤色更好看一点儿。如果不想全套使用美白产品，那就选择最为见效的美白精华每天使用，帮助阻断皮肤黑色素生成，避免暗沉和色素沉着等问题发生。2. 无法按时喝水常常忘了喝水对于你来说应该是再正常不过的事情，但在本来就干燥的办公室环境中这样做，很容易导致皮肤变得越加干燥缺水。这么去做：A 根据人体对水分的需求，你每天至少应该喝1500ml的水才够，也就是说除了在家的时间，你每天在办公室至少得喝1000ml的水。选择一个500ml或1000ml的水杯放在办公室（500ml的水壶你每天就要喝光2壶，1000ml的水壶你则只需每天喝完1壶），每天都要将设定好的水量喝完。有时候你不去喝水往往是因为懒得走去饮水机，所以把大壶的水放在办公桌上，看见就随时喝几口，也能有效改善无法按时喝水的习惯。B 饮水并不是身体水分的唯一来源，每天补充足量的水果和蔬菜也可以给身体补充大量的水分，并且还能保证维生素摄入充足。因此，在你每顿饭中加入蔬菜沙拉、清炒蔬菜或水果沙拉等更为健康和有水分的蔬果类食物，改善身体水分储备量，避免身体和皮肤缺水。他的护肤TIPS ：下班后如果有可能，可以喝一杯果蔬汁或者青汁，因为加班时久坐不动，容易让你的肠道堆积毒素，从而影响你的皮肤状况和脸色。利用果蔬汁和青汁里的膳食纤维帮助肠道排出毒素，可以起到从内而外调理身体和皮肤的功效。果蔬汁最好选择鲜榨或者由浓缩果汁还原的，那些果味饮料可起不到排毒的功效。加班时在公司备这些INNISFREE 悦诗风吟森林男士多效舒缓精华露清新的植物香氛能够帮助你在护肤时放松心情，具有预防皱纹、缩小毛孔、保湿、增加弹力、改善皮肤纹理等多重功能。￥210/100mlVICHY 薇姿温泉矿物水活精华露可以随时随地使用的保湿精华，质地就像水一样清透，不会让你有负担，按压瓶口方便你在办公室随时使用，它可以有效调节全脸的水分平衡，帮助皮肤达到最佳保湿度。￥315/50mlJO MALONE LONDON 祖·玛珑白茉莉与薄荷香氛蜡烛闻上去能帮助放松神经，让头脑更清醒的香氛蜡烛，野薄荷加上茉莉、百合、橙花和玫瑰等花香的味道，清新又能让你思维振奋，在办公室加班时可以点上一支！未定价/200gLA PRAIRIE 莱珀妮鱼子精华眼部紧致啫喱啫喱质地的眼部精华，可以帮助舒缓、滋润疲惫的眼部，能够有效预防细纹和黑眼圈的问题，是一款最适合上班族的眼部产品，你还可以放在办公室在感觉疲劳时随时使用。￥1,250/15mlKOSE 高丝雪肌精化妆水喷雾经典化妆水的喷雾版，精选多种汉方植物萃取，具有均匀肤色的功效，同时也能有效保湿，合适的容量让你可以方便地放在包里随身携带。￥95/50gORIGINS 悦木之源水润畅饮保湿面膜含有多种天然植物精粹，能够在10分钟内帮助补充皮肤水分，使用感温和，你甚至可以每天使用。涂抹后的质地是透明的，你完全可以在加班时使用，之后用纸巾擦去即可。￥270/100mlK?RASTASE PARIS 巴黎卡诗头皮密集舒缓精华液薄荷精华可以有效舒缓头皮，同时能让你的精神振奋。可有效杀灭引发头皮敏感的痤疮丙酸杆菌，同时滋养头皮，预防干燥。￥375/50mlFRESH 馥蕾诗玫瑰润泽舒缓凝霜凝乳质地，涂抹后不会让皮肤感觉到油腻，具有保湿及舒缓皮肤的功效。同时含有丰富的抗氧化物，预防皮肤老化。￥380/50mlTIPS：升级你的保湿喷雾在你的保湿喷雾里加入一些如葡萄籽油、杏仁油等具有滋养功效的油脂（大概每100ml的喷雾加入5ml的护肤油），每次使用喷雾前需要摇匀，让油分和水分充分混合后再喷在脸上。混有油分的保湿喷雾不仅可以快速补充水分，也不会因为喷雾中的水分蒸发而带走脸部原有的水分。办公桌上可以放这些：利用加湿器在办公室帮助皮肤营造最佳的湿润环境。NANUM不插电加湿球无须插电的环保型加湿器，采用高挥发性特殊纸张制作，可以最大程度地帮助水汽扩散到空气中，适合放在办公桌使用。未定价/个PANASONIC 松下润风纳米水离子美容器能够持续释放纳米水离子，带有指向性的喷雾口可方便你放在办公桌上对准面部，实现精准的办公室面部保湿功效。￥1,699/个编辑：邹文撰文：Bosco摄影：斯岩（人物）、张呈龙（静物）场景设计及插画：剑辰
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