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这样泡脚越泡越伤！老中医警告有三种人不能泡，其中有你吗？又一轮冷空气来袭，你扛住了这次寒冷攻击了吗？天气一冷，大多数人都容易手脚冷，白天还好说，动动身体就暖了。但晚上睡在床上，一动不动，而且盖多少被子都没用啊，脚还是凉的，怎么捂也捂不暖。这个时候，睡前泡脚，就是个好办法！泡脚 通过促进血液循环，不但能驱寒保暖，还可以缓解疲劳、有助睡眠，而且泡脚时按按脚，还有助于刺激足部的穴位和经络。要是在泡脚水中加些药材，效果更好。 泡脚加一物，功效翻几倍★ 加些姜泡脚时加入几块拍扁的生姜，有散寒、活血的作用，对预防感冒也有效果。不过这种泡法不太适宜高血压病人和脾气急躁的人群。★ 加点盐在泡脚时加一些盐，还可以清洁脚部，杀菌消毒，防止脚气病，还可以去除脚部角质，使足部皮肤保持光滑清洁。★ 加点醋经常用醋泡脚，可调节和松弛原本紧张的神经，对身体起到减压的作用，有利于睡眠。
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阅读下一篇视频推荐原来泡脚还有那么多讲究，你知道吗？
天冷不少人都有睡觉前泡泡脚的习惯，特别是用中药煎煮后可以祛袪寒，解解乏。中医认为脚是人体经脉聚集处，光踝部以下就60 多个穴位，多泡泡脚可以起到温经散寒、疏通气血、调整脏腑功能的作用。冬天泡脚到底有何讲究？
今天就请江苏省中医院骨二科主任王培民教授为大家科普一下。
1.泡脚的作用
冬天，气温低下，脚部血管收缩，血液流速和流量显著减少，所以不少人一到冬天双腿冰凉，俗话说得好，“中药泡脚，胜吃补药”！
王主任指出中药足浴为养生保健利器，可以加速血液循环，促进新陈代谢，解除疲劳，促进睡眠，特别是对于亚健康、颈肩腰背疼痛、风湿关节疼痛、下肢循环不畅以及疾病康复期的人群来说更为重要。
通过中医辨证施治，调配好中药煎水浸泡，在热水的助力下中药里面的有效成分能更好吸收，可以改善血液循环，促进新陈代谢，解除疲劳。
2.泡脚的方法
足浴可不是简单把脚往热水里一放，可是有很多讲究的。王主任建议大家，足浴时水温以40℃左右为宜，时间半小时左右为佳，一天一次或者隔天一次。足浴桶以木质桶为宜，能更好吸收，水量没过小腿最好，要保证水温恒定 ，泡到后背发热或微微出汗是最好的。
在中药足浴时可以通过有经验的医生辨证论治，调配中药煎水浸泡，如痛经、月经不调、手脚冰凉等，可选择一些白芍、益母草、当归等来补血活血调经止痛；关节疼痛，下腹冷痛，手脚冰凉等阳虚寒盛型可以加肉桂、川芎、干姜等来温经散寒；平时也可加入一些辅料如食盐、白醋等，能消毒杀菌、祛除脚气。
3.泡脚的注意事项
1、儿童、老人时间不宜过长、温度过高泡脚。儿童是“纯阳之体”，本身阳气充足，加上婴儿温度承受能力低，所以很容易烫伤皮肤。老人也不适合在过热的水中泡太久，容易引起短暂性脑缺血，出现头晕、眼花等。
2、患有糖尿病、静脉曲张、足癣等等；如糖尿病患者，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，可能会由于水温过高导致局部血管扩张，造成 全身有效循环血容量不足，另外患有脚气、足癣的患者也可以泡脚，只是所用药物与养生健体的泡脚药物有区别。
3、患有心脑血管病、低血压、孕妇、经期妇女等。因为这类人群足浴后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，增加发病危险。饭后1小时之内和空腹都不宜泡脚，饭后立马泡脚会让本该流向消化系统的血液转而流向下肢，影响消化系统供血，空腹泡脚也不宜，容易出现低血糖，最好饭后1小时后开始泡脚。
最后，王主任再次叮嘱大家，切勿擅自加药，中医讲究辨证思维，朋友们千万别擅自加药，要咨询有经验的中医师，根据自身情况对症用药，如果用错药，可能加重病情。
生姜—治疗手脚冰凉
生姜含有的“姜辣素”，可以加快血液循环，促使毛孔张开，排出体内的病菌和寒气。
将一块拇指大小的生姜，拍扁或者切片，然后放入热水中浸泡，等到水温合适就可以泡脚了。
用生姜泡脚的好处颇多，可以驱寒，治疗感冒，保养肾脏，减轻风湿和关节炎的病症，绝对是冬季最方便省钱的保健绝招。
花椒——抗衰防白发
花椒不仅是调味品，还是一种药材，有活血通络、增强免疫等功效，对治疗脾胃病，头痛，失眠都有很好的作用。
把花椒放进棉布包中，用绳子系住口子，加水煮开，这花椒水就可以了。睡前泡一次，等到双脚皮肤发红，身上稍微有汗就可以了。
花椒包可以反复的利用一个星期左右，坚持下来，改善气血，能够有效延缓衰老，防治白发。
盐——杀菌治疗脚气
食盐具有很好的杀菌消毒和去角质的功效，借助水中热力，盐水自然就具备了清洁能力。
盐水洗脚的方法十分的简单，就是在热水中加入适量的盐。但是脚部有伤口的亲们，就先不要这么做了。
经常用盐水洗脚，再配以按摩脚底前部凹陷处的涌泉穴，就能起到助眠、解压的作用！
艾叶——温肺去湿气
艾叶常用于针灸，又被称为“医草”，用艾草泡脚能够改善肺部功能，对于患有支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
可以拿小把艾叶煮水后泡脚，水需要没过踝部，最好一边搓双脚，这样效果更好！
但是需要注意泡脚的时间不能过长，15分钟左右就OK，否则容易造成脑部供血不顺哦。
红花——治腰酸背痛
红花其实是一种常见的植物，属于菊花类，入药具有缓解痛经，关节疼痛的神奇作用。
使用的方法很简单，只要把红花放入水中烧开，再加一勺盐煮制，先熏脚后泡脚。
冬天用红花泡脚，暖身助眠，加上红花具有活血化瘀、促进血液循环的功效，对腰酸背痛的毛病也会很好的治疗作用。
小苏打——降血压
小苏打我们常用来做厨房清洗剂，除异味，拿来泡脚能让皮肤变得光滑柔软，为双脚解乏，对身体无害。
先在水中放盐，煮开后再放入小苏打，搅散。
用小苏打泡脚能改善血液循环，扩张末梢血管，新陈代谢增强了，便起到了一定的降血压的功效。
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今日搜狐热点叶儿粑的做法叶儿粑做法和步骤1花生和核桃先用平底锅小火炒香备用；炒香的花生核桃加入白糖在石臼中舂碎；2加一点化猪油提香，不介意热量的话分量可以多加许多，拌匀后倒出备用；磕粉分次加水（100g水我用15cc的量勺加了6次达到想要的效果）；粉水拌匀调成一个柔软的粉团，加一点化猪油增加油润光泽，最后将粉团和馅平均分配备用；3取一小块粉团压扁，包入馅料；封口后揉成表皮光滑的长圆形，依次垫裹一张粽叶放入蒸笼，粽叶上也可提前抹些化猪油防粘；蒸锅水开后再放入蒸笼，盖上竹盖子，蒸到3分钟时打开一次盖子“闪气”后再盖上；这种熟甜馅儿的再蒸一分半左右即可开盖食用。4小贴士：1、粉：相比自己用糯米粉和粘米粉调粉团，磕粉是更方便的制作材料，如果实在没有磕粉，可用8份糯米粉2份粘米粉。2、馅儿：叶儿耙的馅儿种类实在是太丰富了，这里的花生核桃馅儿只是比较简单的一种，我自己很喜欢感觉十分香甜，也完全可以大胆创新，最方便的估计就是直接包一颗巧克力酥心糖了。3、化猪油：猪油的量可以多放一点，我都是按比较少的量放，主要是为了控制热量，但放多了会更香，有的甚至要咬开流油才叫香。4、包制：粉团不像面粉制成的面团，冷水粉团没有筋度，即便揉匀后也很容易开裂，但蒸熟后组织连接就比较紧密，所以生胚包馅儿时注意不要露馅儿，粉皮薄厚均匀（我第一次掌握的也不太好），防止局部太薄蒸的过程破裂。5、闪气：所谓闪气就是开盖放些水蒸气出去，避免冷凝后由盖子滴落到粑粑表皮，使表面坑洼不光滑，用竹蒸笼盖盖蒸也对防止表面被水蒸气滴落破坏起到一定作用。6、叶子：传统叶儿耙并不是用粽叶，我只是手头恰好有粽叶。不过这类四川小吃包的叶子品种很丰富，如芭蕉叶，玉米叶，荷叶，橘叶等等都可用来包裹，实在没有叶子，不包也行，那大概就是猪儿粑了。5今天介绍一我很喜欢的川式小甜点吧。说是甜点，其实这个小点心是甜馅和咸馅都有的，可能是个人习惯问题，就像吃汤圆我更习惯吃甜馅儿，肉汤圆只能尝个鲜一样，这个点心我也是更习惯于甜馅儿的。在四川与之类似的点心还有不少，如猪儿粑、鸭儿粑、午时粑、桐叶粑等等。说起最传统的制法，粑粑的粉皮并不是用现成的干粉制作，而是将米水混
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艾叶饺子的做法1艾叶洗净，沸水汆烫，沥干剁碎；葱姜蒜剁碎。2将猪肉馅、艾叶、蛋清、调味料、花生油搅匀成饺子馅。3最后将擀皮，将馅放入饺子皮中包好，入锅大火蒸20分钟即可。艾叶煎鸡蛋
艾叶煎鸡蛋的做法1艾叶用清水洗净，然后切成碎末备用；2将鸡蛋磕入碗中，搅打至发泡，加适量盐及艾叶搅匀。3锅内倒适量植物油烧热，倒入蛋液煎成蛋饼，至两面呈金黄色即可。艾叶的功效和作用
1药用价值艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。2治疗妇科疾病因为艾叶能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，所以为妇科要药。主治月经过多、崩漏带下、妊娠胎漏等。3健脾养胃煎艾蒿汁能有效提高胃动力，有很好的健胃效果。4止泻将2克冷冻的艾蒿和4-5克生姜放入100-150毫升水中煎制，1天分3次饮用即可很好的止泻。5降血压将刚拔下来的艾蒿捣烂，用滤纸包好，挤出汁液。空腹时饮用1酒盅艾蒿汁，能有效降血压。6止痛艾蒿浴可以缓解腰酸背痛、风湿痛及神经痛，因为艾蒿具有止痛的作用。食用艾叶要注意什么？1长期使用艾叶对神经会有抑制。2艾叶不能与鸡蛋同煮。如何挑选艾叶？挑选艾叶时一般挑选嫩绿色的艾叶会比较的嫩，选择叶片比较浓密的而且分叉比较均匀的，最后是看看艾叶上是否有被虫咬过的痕迹，叶片上是否有残留物。艾叶如何保存？可以将艾叶放置在干燥通风处保存，也可以将艾叶放置冰箱内保存。
艾叶的功效与作用：治疗炎症　　艾叶除了有治疗各种炎症的功效还对咳嗽有疗效，是一种很好的土偏方。　　方法一：艾叶油胶丸，一日三次，一次二粒，服用二至四个疗程有缓解慢性气管炎的作用。　　方法二：如果家中有小孩子咳嗽老不好，这时候也可以用新鲜的艾叶用水煎制服用，一日一剂，一剂二次；连续喝上两天有很好的疗效。艾叶的功效与作用：调经　　当代女性由于压力大或者饮食不规律引发月经不调或者月经不至的现象，这时候应该怎么办呢？　　药材：白术10g、当归10g、茯神6g、远志6g、甘草6g、黄芪15g、人参3g　　材料：艾叶炭6g、干桂圆肉10g、乌贼骨10g、棕榈炭6g、生姜(适量)、大枣（适量）　　做法：用水煎制服用，一天一剂，一剂二次，连续服用一周，对气虚型引起的经期延迟有佳效。艾叶的功效与作用：治不孕症　　不孕不怡与女性月经不调、性肾虚有很大的关系；这时候用艾叶草加以其它药材辅助使用会有比较好的疗效。下面介绍一个关于我身边朋友亲身实用的食疗药膳。
材料：艾叶、鹌鹑、阿胶、菟丝子、鹿角胶、人参、川芎
做法：1.首先将菟丝子、艾叶、川芎、人参加水煎制，将渣过滤留下药汁；
2.用刀将鹌鹑划开去掉内脏；然后用烧开的热水过滤去掉血沫；
3.将鹌鹑与药汁放入煲汤的工具中，加热至快熟时把阿胶与鹿角胶放入进去；最后加入调味品即可。
艾叶的功效与作用：用于针灸 针灸是从古流传至今的一种医术，它属于我国的特色文化。这里所说的艾叶用于针灸是指可以用于治疗面瘫症。 把艾叶晒干搓成黑豆大的圆团，取一毛大小硬币的生姜8片左右，把针在姜片上扎数个小孔；然后把干艾叶和姜片连接在一起。
先用针扎关穴，然后开始逐渐移至车穴，这个过程需反复进行，而且在移动针的时候姜片与干艾叶是不能离开皮肤的。皮肤变红热直到患者不能忍耐就可以停止呢。每天需针炙一次，连续二周左右应该可以看到成效。艾叶的功效与作用：减肥
身边总是一些姑娘老是埋怨自己长胖了，由于她们寻找各种可以减肥的方法，具她本人说这是用过的最好的减肥方法，即有效有健康。
方法：艾叶晒干后将其卷成烟状，然后用火点燃将其靠近关穴、丰隆穴、熏穴分明至十分
清明粿/青团　　/ 食材 /　　糯米粉500g、粘米粉50g、咸菜300g　　艾草50g、笋150g、肉150g　　油适量、盐适量、粽叶适量　　/ 步骤 /　　1、首先把咸菜、笋、肉切碎，在油锅里稍稍的炒一下。　　2、要先准备好高温的水，把两种粉倒在盆子里。粉中间挖个洞，倒入热水。　　3、加入适量的艾草，先把中间的粉搓合成小团，然后慢慢的把边上的粉也混合进去，慢慢的揉，把面团越搓越大。　　4、全部揉好后，盖上毛巾醒十分种。　　5、然后分成等量的小团。放在手心里搓成圆形。　　6、中间开个洞，把包料放进去。再闭合上面的孔。搓出形态即可。　　7、在粽叶上涂上食用油。剪成小块状平摊在蒸锅里。　　8、然后把做好的青团放上去，每个中间要隔开一点距离。　　9、最后就是蒸了，准备一锅热水，把蒸架放进去。　　10、再开火蒸十五分钟左右，按一下如果很软了就可以了。艾叶煮鸡蛋　　/ 食材 /　　艾叶100g、食盐适量、调和油适量、鸡蛋3个　　/ 步骤 /　　1、艾叶拣去杂质，去梗，泡水。　　2、洗净的艾叶，小盆里打入3个鸡蛋。　　3、艾叶切碎，鸡蛋打散。　　4、锅里烧开水。水煮开后倒入艾叶煮开。　　5、倒入鸡蛋液煮开。煮开后转中小火。　　6、放适量盐、油煮开即可。艾粄　　/ 食材 /　　艾叶、 糯米粉、芝麻 、花生、红豆　　/ 步骤 /　　1、把芝麻、红豆、花生分别炒熟　　2、然后一起用研磨机研磨成粉　　3、艾叶过一遍开水后用刀剁碎，然后放入锅里加一点点水和少量糯米粉炒成糊　　4、铲到大量糯米粉上，揉成面团　　5、分成小剂子，压成一个小圆形　　6、把研磨好的馅料包入其中。不漏即可。　　7、全部包好后，给每一个艾粄垫上一片叶子　　8、水开后入锅蒸15-20分钟　　9、刚出炉的艾粄，趁热吃最好。　　10、摊凉后，放入保鲜盒保存好，第二天还可以吃!艾粿　　此品表皮光滑，色泽翠绿，清香扑鼻，甘中带苦，质柔有韧性，食而不腻。不仅风味独特，且能温肺暖脾，散寒除湿，有防病保健之功效。　　/ 食材 /　　艾叶、食用碱、糯米粉　　/ 步骤 /　　1、以鲜艾加碱煮至烂熟，滤干水，捣成艾泥　　2、再对半配上干糯米
艾叶粑粑1.艾叶下锅加水煮透挤干水2.把艾叶切碎3.加入糯米粉和糖揉成面团（可以加适量的水）4.把黑芝麻炒香加糖打碎做馅5.用艾叶团把芝麻馅包裹成团子蒸15至20分钟艾叶粑1.艾叶洗净2.锅里放水烧开艾叶煮熟，3.加入糯米粉抒均4.做成大小均匀的丸子5.上蒸锅蒸10一15分钟，起锅放凉0K艾叶煎蛋1.新鲜艾叶买回来2.摘好泡下水洗干净！怕苦就剁碎放开水锅烫下！拿出来挤干水！3.鸡蛋打散放煎锅然后放艾叶喜欢的也可以放点生姜一起起锅时撒点盐 端午艾叶煮鸡蛋1.准备好所有食材，加艾叶，2.准备好锅，锅里添加水，水的量要多些，因为要煮鸡蛋，这锅前几天热了东西给忘记了忙别的去了，最后看到房门上有蒸气，自己还在想，怎么回事呀，一开门可了不得了，锅里着火了，锅里菜也着了，一把小木铲着火了，就把锅烧成这样了，这是我太大意了，3.放入鸡蛋，七个艾蒿嫰头，三个也行，实在没有一个也行，都是单数，大蒜放了四头，鸡蛋自己随意放几个都行，最后撒上点盐，4.开始小火煮，火大容易煮裂，小火几分钟后再改中火继续煮，5.盖上盖，继续中火煮吧，6.这是快熟的鸡蛋，好像有个爆浆，7.不用煮的时间太长，十多分钟后可以关火了8.关火把鸡蛋捞出用凉水冲下，这样好去蛋皮，其实不用凉水冲一样好去皮，就是把鸡蛋捞出让其自然凉透了就行，大蒜煮熟蒜皮更好剥了，放盘子里用几个艾蒿嫰头点缀下，9.有点节日气氛，过什么节用什么食料，这是不能改变的，10.鸡蛋里有艾叶的香味，大蒜也渗透艾叶香气，真的灰常好来，艾叶煲鸡蛋1.准备好材料，备用2.把艾草摘下来，泡水里10分钟，洗干净备用3.鸡蛋洗净，冷水下锅，小火煮6分钟4.把洗好的艾草叶子，姜片放入一起同煮5.两分钟后，把鸡蛋捞起来，泡冷水里，去鸡蛋壳，用刀子在鸡蛋上刮几刀，再放入锅里小火煮6.小火煮了十分钟后，放入适量红糖7.成品，趁热喝水，吃鸡蛋红糖艾叶姜膏1.把姜洗干净去皮，剁溶；再把新鲜艾叶洗干净剁溶，备用。2.将黑糖和姜蓉和艾蓉匀合在一起，放在锅里蒸30分钟。（Ps：大火滚后，转中小火蒸）3.完成。把红糖艾叶姜膏装入玻璃樽放入冰箱，平时饮用时候就舀一匙羹冲温水喝就行。Ps：建
艾叶饼正宗做法/图解/步骤：
1. 洗净艾叶2. 放入糯米粉／面粉／糖／水，搅拌均匀3. 看清楚噢4. 准备煎5. 放油开中火6. 放入适量拌好的浆7. 先煎一面8. 成型后用铲子转动饼～～9. look～～翻面10. 煎至金黄色～后靠边沥干油11. 装盘，配上自制豆浆～早餐搞掂
搜索艾叶饼做法大全分类： 主食|饼
艾叶糍粑正宗做法/图解/步骤：
1. 新鲜采摘的艾叶 清洗干净2. 把艾叶放开水里面氽一下 捞起再用清水冲洗3. 捞起挤干水分 然后用刀背剁碎4. 艾叶跟糯米粉一起用60度左右的水和面 加入植物油(加油的目的是为了一会蒸的时候不粘连在一起)5. 自己炒的花生 用来包馅6. 炒好之后去皮 用粉碎机打碎(也可以自己擀碎 比较麻烦而已) 然后拌白糖 根据各人口味而加7. 就像包汤圆一样的包法 取适量的粉团搓圆 右手拿粉团 左手拇指插入中间 边转圈边把边缘捏薄形成一个窝窝状
然后包入花生馅 收口就行了8. 开水上锅蒸二十分钟就可以吃了 (注意放的时候留点空隙 不然会粘连在一起的 )
搜索艾叶糍粑做法大全
为什么我们要吃艾叶艾叶的营养价值1、本品捣烂如绒，制成艾卷、艾柱，可做灸法之用。2、口服大量艾叶制剂后，约半小时即出现中毒症状：喉干口渴，胃肠不适，恶心，呕吐，继而全身无力，头晕耳鸣，四肢震颤乃至痉挛（中枢神经系统高度兴奋引起），痉挛发作后全身肌肉弛缓，缺乏张力，甚至瘫痪。由于神经反射及血管本身受损，可招致子宫充血、出血，孕妇甚至流产。亦可引起肝细胞代谢障碍，而致中毒性黄疸和肝炎。由于主要作用于中枢神经系统，痊愈后亦常有健忘，幻觉等后遗症。慢性中毒者则有感觉过敏、共济失调、幻想、神经炎、癫痫样痉挛等症状出现。3、如遇口服中毒者，首先清洗胃肠道，用骨炭粉吸收，并置病人于安静及光线较暗之房内，避免外来刺激，给予镇静剂，保护肝脏机能，以及其他一般内科常规对症治疗。艾叶的功效与作用散寒止痛 温经止血 少腹冷痛 经寒不调 宫冷不孕 吐血 衄血 崩漏经多 妊娠下血 外治皮肤瘙痒艾糍(艾草青团)艾糍(艾草青团)的做法花生米和白芝麻的准备： 请参考金薯芝香糖不甩的1～11步。花生米、白芝麻、适量白糖、猪油混合成馅料备用艾糍(艾草青团)的做法：1.新鲜艾草叶，留叶去柄，开水中汆烫后捞起2.切成小段，加入适量的水料理机打成糊3.准备好糯米粉、粘米粉置入大盆中4.加入艾草糊和适量的白糖水（白糖加水煮溶后待凉）5.搓成光滑面团6.搓成长条7.小刀切成均等的小剂子8.取一个捏成圆形，包入馅料9.收口捏圆做成生胚10.放于荷叶片11.面上蘸水，点上炒香的黑芝麻12.置于出汽的蒸锅15分钟即可饮食小常识1、艾糍，在江浙一带又叫&青团&，较之前者，后者更有春的意蕴。曾读过孔明珠的一篇美食杂记，通篇涵蕴着对清明节吃青团的美好记忆，是这饱含亲情的时节赋予这小小青团的独特蕴意，还是小小青团使这节气春意斐然？答案难深究，但我自此便惦记着这富有意境的碧绿小点。2、广州做艾糍的店子不多，不象上海那边有五芳斋、王家沙等着名老店，想吃要买起来也不是容易。说来也巧，在不久前和朋友途经人民路旁的小街，见一小店竟有小个子艾糍售卖，如获至宝。艾糍入口苦中带甜，甘香无比。如今有新鲜艾叶，当然要自己动手做
散寒止痛　　艾叶专入三阴经而直走下焦，能够温通经脉，暖宫散寒而止痛，尤其善于调理经血，为治疗妇科下焦虚寒或者寒客胞宫的重要药材。常可用于治疗下焦虚寒，月经不调，经期腹痛，宫冷不孕，带下清稀等妇科疾病。 此外，艾叶的散寒止痛效果好，还可以用来治疗脾胃虚寒引起的脘腹冷痛等不适。祛湿止痒　　艾草辛香苦燥，局部煎汤外洗有祛湿止痒的作用，可用来治疗湿疹、阴痒、疥癣等皮肤瘙痒等。温经止血　　“崩漏”是指妇女非经期阴道不规则出血现象，“崩”是属于阴道大量出血，“漏”是指阴道的不规则出血，持续不断。人体虚寒便会引起这两种症状。 艾叶能暖气血，温筋脉，具有温经止血的作用，单用艾叶或者与阿胶、芍药、干地黄等一起使用可治疗虚寒引起的崩漏下血。消炎杀菌　　艾叶中含有很多挥发性物质，因此，在我国民间很多地方都用艾草烟熏来驱赶蚊虫，同时艾草这些成分对细菌和真菌也具有很强的一直作用，用艾叶水泡脚能清理脚上的菌群，对脚气和脚癣都具有治疗效果。 此外，经过焚烧之后的艾叶灰烬十分干净，不含其他菌类，艾叶灰干燥能吸附在伤口上，吸收伤口上的血水，使伤口干燥，预防菌类感染，同时艾叶中含有杀菌灭菌成分，艾叶灰撒在伤口上能杀灭一些菌类，有消炎作用。安胎　　艾草为妇科安胎的重要药材，对妊娠期间胎动不安有很好的安胎作用，对于先兆性流产也有很好的治疗效果，另外，艾叶制成的艾条在焚烧时产生的香气也有安神作用，能帮助孕妇稳定情绪。艾叶用法与用量　　内服：煎汤，5～15克;入丸、散或捣汁。　　外用：捣绒作炷或制成艾条熏灸，捣敷、煎水熏洗或炒热温熨。艾叶药膳食疗　　【艾叶饺子】　　做法：艾叶300克，切碎;葱、豆芽、豆腐适量切碎。将以上材料拌匀，用盐、味精调味成馅。用面皮包馅成饺子形状，入锅中蒸熟或水煮均可 。　　作用：增进食欲。　　【艾叶煎鸡蛋】　　做法：艾叶洗净后剁碎，加入鸡蛋搅匀，加入盐、胡椒粉，锅热加油，煎熟即可。　　作用：令人开胃。　　【艾叶肉圆】　　做法：把肉和艾叶分别剁碎后加入适量盐、姜、味精、花生油、生粉、鸡蛋拌匀，然后用常法加工成肉圆或肉饼。或煮、或煎、或蒸均可。　　作用：暖胃。　　【艾叶水糕】　　
香草原味千层蛋糕/千层可丽饼的做法步骤1. 把110克黄油放在一口小锅内中小火加热至融化，继续加热其变成浅棕色(约2~3分钟)并散发出很香的黄油味。加热期间不要用勺子之类的工具搅拌，而是偶尔晃动下锅使其受热均匀。2. 当看到有奶色小颗粒从底部滚上来并变成棕色的时候，就可以把锅从火上移开，剩下的白色颗粒会受余热也都变成深棕色。放在一旁备用。3. 在牛奶中加入一小茶勺香草精，加热至沸腾，放在一旁备用。4. 将鸡蛋打在一大容器内，稍稍搅拌一下。5. 筛入面粉、砂糖和一小撮盐，用打蛋器充分搅拌均匀。6. 搅拌期间分批加入稍稍冷却掉的牛奶和化掉的黄油，搅拌至面糊呈现出有光泽的细腻糊状。如果有小颗粒可用筛子筛一遍。7. 包上保鲜膜，放入冰箱保鲜冷藏(保鲜不是冰冻哦)至少一小时以上。也可放冰箱保鲜过夜第二天再使用。面糊使用时拿出来放在室温内稍稍回下温再用。8. 把平底锅(强烈推荐不粘锅)用中小火加热。注意火一定要弱一点，否则很容易会将面饼煎胡或出现面糊遇高温利马就凝固不会散开的情况。此次方子面糊里有较多黄油所以可以不用再另外涂油。从锅的中央开始，倒上30到45毫升的面糊(可以用盛粥或者汤的大锅勺，舀2/3勺)，顺时针旋转着锅让面糊均匀的覆盖在整个锅底。这个饼最后当然是越薄越平整越好，所以尽量用的面糊少一点，一次把量到全，然后旋转时稳一点，快一点。9. 煎到底部刚刚开始变色即可，大约2分钟，可观察饼的边缘，稍稍有焦黄色即可。10. 用干净的双手和一根长筷子或锅铲配合使用，将其迅速翻过来。如果对自己的翻饼技术实在没有信心，可以将饼从锅上滑下来到一盘子上，然后再将其翻过来倒在锅里煎另一面。11. 另一面煎个1分钟，或至呈现出金黄虎皮状即可。每次舀面糊时最好搅拌下再舀，这样会更均匀一些。将煎好的饼放在一旁待其冷却备用。上方可以轻轻盖上一层烘焙用纸或锡纸或保鲜膜，防止水分过分流逝。重复上面的步骤直至全部煎完。如果用的是直径大约为20厘米(6寸)的平底锅，可以煎约20张饼。12. 面糊冷藏期间可以准备卡仕达酱和打发鲜奶油。将两者混合均匀，放在冰箱里备用。打发奶油制作方法：http://www.m
艾叶煎蛋正宗做法/图解/步骤：1. 买回来的干的艾叶。泡水清洗下。2. 然后剁碎3. 这样最好4. 两个鸡蛋5. 碎艾叶放入6. 放点食盐，鸡精，少许食油。。7. 搅拌均匀8. 放油热锅9. 开始煎蛋10. 最好两面微黄，闻到香味就好。。。11. 干艾叶放多少，取决于你吃苦的能力啦。我这就放的比较多。入口即碎的。好消化。。12. 当然还可以煮点汤。。。味道甘苦。。吃后嘴里才是甜味儿来。。。13. 一碗艾叶煎蛋汤。。。分类： 蛋类|午餐
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泡脚你懂多少，你有重视过？
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泡脚你懂多少，你有重视过？
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泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的*，有很好的辅助作用。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。
现在人们的居住条件改善了，很多人家里都有淋浴设施，可以随时洗澡，也顺便把脚一起洗了，因此很多朋友不明白，为什么要强调泡脚？脚是人体中离心脏最远的部位，由于寒冷等的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。
为何晚上9点泡脚最护肾？
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到**放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
每天安排泡脚几次
如一般保健泡脚，每天一次即可;如患有某种疾病每天至少2次以上。
每次泡脚时间多长为宜
一般为30分钟以上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
泡脚治失眠
睡眠烦恼是很痛苦的事情，不仅白天无精打采，还会导致身体状况下降，推荐一个泡脚的方式，有助提高睡眠质量。加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。泡脚盆里加入鹅卵石，能起到类似针灸的作用。睡前泡泡脚，失眠没烦恼。
泡脚有助于血液循环
秋冬许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠。另外，在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。
中药泡脚等于吃药
皮肤是人体的器官之一，有屏障和吸收、分泌与排泄、体温调节、感觉、呼吸等作用。由于它本身就能够吸收药物，如借助热水，则更利于药效在人体发挥作用。脚是人体经脉会聚处之一，分布于脚部的经络穴位多达60多个。通过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能，从而起到防病治病的作用。故有人说“天天泡足，等于吃药”。泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。自己在家泡泡脚，不仅可以节省去“洗脚城”的时间，我们了解到自己身体的情况，都能够自己结合医师的建议配好中药方，然后“对症下药”地泡脚。
泡脚小知识
一、泡脚水的温度：一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。 二、泡脚容器的要求：
1、质地应无害、安全、保温性能好。
2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米[没过踝关节]。
3、结构可买一些微电脑浴脚器。 安全泡脚有禁忌
第一，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
第二，饭后1小时内不宜泡脚。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后1小时再泡脚。
第三，中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的*大打折扣。
第四，儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
第五，女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到*痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
泡脚的三个小偏方
偏方一 ：姜汁泡脚，散寒，*手脚冰凉
“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”小江介绍说。
杨明表示，姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能*某种疾病，是没有依据的。
偏方二： 醋泡脚，改善睡眠障碍
“在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，*睡眠障碍。”小江说。
杨明解释说，醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。
盐水泡脚，杀菌、治脚气
盐水泡脚有好处，可以*百病，下面请看详细内容。
一、盐水泡脚可以治脚气盐水泡脚治脚气，这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效，而把食盐放入热水中，利用水中热力，那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，就可以实现盐水泡脚*脚气的功效。
二、盐水泡脚可以清洁脚部因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具有很强的清洁能力，用盐水泡脚就可以清洁脚部。
三、盐水泡脚可以去角质因为食盐有去角质的作用，所以把食盐放入热水中进行泡脚，就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。
四、盐水泡脚可以补肾、抗衰老因为我们人体脚部离心脏是最远的，所以血液供应非常少，而式样盐水泡脚，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，并且促进血液循环，已达到补肾、抗衰老的好处。
五、盐水泡脚可以治感冒盐水泡脚促进血液循环，去除足部的寒气，这样就可以达到*感冒的作用。
六、盐水泡脚可以助眠抗衰经常用盐水洗脚，再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，还能*感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻松。
盐水洗脚的方法：
一般在半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高一些。但脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。
这些小方法都非常的管用哟！记得收藏哦。现在正好碰上了秋冬季节，带动你的家里人一起晚上聊家常的时候一起泡脚，身体会越来越棒的。
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