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第三方登录：女人美不美看大腿 瘦腿就得这样做
选择针对性的训练，坚持下去，一定会成功塑腿哦。
标准腿型：五处紧贴、四处分开。就是在脚尖与脚跟贴紧的状态下立正站好时，大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝、脚趾尖等五点，必须贴紧，而这五个地方之间则必须有四处是呈现分开的状态。一、如何五处紧贴、四处分开?对于女生来说，颜值在高，腿不直，穿什么都不好看，穿衣走路就少了长腿欧巴潇洒，人更是容易显矮，腿型不好的女生没未来！就算是双筷子腿，姿态还是不美，腿直才是真女神！Step1:压腿，量力而行，每天进步一，把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面，垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。Step2:双脚靠于墙壁，身体于墙成直角，两腿分别张开，尽自己最大柔韧度，注意过程中腿要贴着墙壁，再缓慢收和，过程注意缓慢有序，切记别弯曲双腿。Step3：如图所示，双脚在上空垂直于墙壁，直立上半身，双手于地面垂直于墙线，保持臀部，腿部的收紧。顺畅，坚持30秒循序渐进，休息5秒可继续。二、怎么变成小细腿就算你腿型好，可是肉肉大腿，走路都在颤，怎么美？燃烧大腿的脂肪需要很多的耐心，它需要一些时间和一些专门的方法才能融化一个身体里最困难的脂肪。Step1：站直，脚成外八比肩略宽，手臂向前，慢慢往下蹲，保持与地面平行转态，慢慢站起来保持收紧状态，往下蹲时注意膝盖不要超过你的脚趾。Step2:如图所示，注意做此时高举的手拿弹力带尽量的高，跪于垫的脚要90度，身体成直面，屁股尽量往前收，不要撅屁股。Step3:平躺于瑜伽垫上，双脚直立与地面垂直，两腿张开像两侧往下压，保持腿的直立，注意在过程中一定要绷脚，不要弯曲膝盖，为什么有的女生越练习腿越粗就是因为没有绷脚。三、怎么变长大长腿现实生活中有很多朋友，相貌很好，身材很好，但是总让人感觉到哪里有不完美，那就是腿不够修长，给美丽减了分。那么怎么样让腿变长呢？Step1:站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。Step2:在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。Step3:先把身体挺直坐在椅子上，两手扶着椅子两旁，脚踩在滚轮上，并延伸，同时收紧腹部肌肉，慢慢延伸收回。这事耳，靠的就是坚持不懈和内外结合努力，所以行动吧~
本文来源：嘉人
责任编辑：江虹仪_NQ123
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骚不骚，看她腰；美不美，看大腿!
&发表于& 17:54:00
▲男人说谎，是要让自己觉得好过；女人说谎，是要让对方觉得好过。▲男人的谎言可以骗女人一夜，女人的谎言可以骗男人一生！▲骚不骚，看裤腰；美不美，看大腿；浪不浪，看乳峰。▲女人看到男性裸体会尖叫，男人看到女性裸体会吹口哨。▲女人吻男人是一种幸福，男人吻女人是一种口福。▲娱乐越来越多，愉快越来越少；食品越来越多，食欲越来越少；同居越来越多，爱情越来越少。▲一等秘书跟着跑，二等秘书写报告，三等秘书搞外调，四等秘书核文稿。▲男人有外遇体现在工作越来越忙，女人有外遇体现在做的菜越来越咸。▲早回家的男人，讲故事给老婆听；晚回家的男人，编故事给老婆听。▲男人没赚到钱时女人着急，男人赚到钱时女人后悔。▲最穷的男人买菜也不讲价，最有钱的女人买菜也要讨价还价。▲男人送女人胸衣，表示想建立爱人关系；女人送男人内裤，表示已经有了爱人关系。▲生活就像“呼吸”，“呼”是为了出一口气，“吸”是为了争一口气。▲试金可以用火，试女人可以用金，试男人可以用女人。▲管不住的是儿子，看不住的是女儿。——做父母的真难▲女人忙着整型，男人忙着转型。——现代社会怪现象社会几大怪女子酷又帅，男子女儿态；订婚要钻戒，金银身上戴，桑塔车太俗，劳莱才气派。高干过了时，靓女嫁老外，有钱就结婚，管它爱不爱。昨天刚登记，今天就拜拜。还是同居好，随时把他踹。爱的生活生活真蹉跎,总是烦恼多,于是费心思,找个帅哥哥,一起跳跳舞,没事唱情歌;没过三天半,帅哥变恶魔;冷战十几天,从此各过各;回首来时路,单身最快活.人生0-90岁0岁出场亮相，10岁天天向上。20岁远大理想，30岁发奋图强。40岁基本定向，50岁处处吃香。60岁打打麻将，70岁处处闲逛。80岁拉拉家常，90岁挂在墙上！人的两面性说金钱是罪恶，都在捞；说美女是祸水，都想要；说高处不胜寒，都在爬；说烟酒伤身体，都不戒；说天堂最美好，都不去！讲话的艺术对下级讲话：我强调几点；对同级讲话：我补充几点；对领导讲话：我体会几点；对小蜜讲话：今晚约几点？1：别做点错事就把什么脏水都往自己身上泼，姐还要留着冲厕所呢。2：爱情是一场赌博，你用放弃做赌注，赢了，说明你爱的足够深，输了，说明对方还不够爱你3：真爱总是很短暂,谎爱总是很漫长。4：我会一直等你,直到证明你和她会一辈子在一起。5：爱情的（赌徒)，注定 赔上一生情动。6：如果记忆只有一秒钟的额度,我希望是拥抱的那一刻7：思 念 不 听 话, 自 己 跑 出 来：8：有些人，一直没有忘记过。有些伤，一直没有恢复过。有些梦，一直没有清醒过。有些话，一直没有说出口。9：恋爱，或可燃烧，或可耐久，但两者绝不可同时拥有，恋的幸福，爱的痛苦。10：我问佛：爱情是什么？佛说：唉!情 ﹏11：都说男女比例失衡，会有更多的男生成为光棍，只是为何还不见有帅哥成群结队来追我。12：所谓孤独、就是和一个你再也挖掘不出新鲜感的人在一起过日子。有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2017最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧！&2017年最火微信排行榜↓↓生财微信号： N81133▲长按二维码“识别.”关注简介:你知道如何在短短一年时间赚到100万吗？你知道2017年什么行业最好做吗？关注生财诀窍，每天十分钟，轻松教您生财致富！每天变漂亮微信号： DB7667▲长按二维码“识别.”关注简介:世上没有丑女人,只有懒女人,不做需要男人的女人,而做男人需要的女人！壹天壹读微信号： D71155▲长按二维码“识别.”关注简介:我们一起阅读，一起思考，一起成长。教您做999道菜微信号： JS7337▲长按二维码“识别.”关注简介:免费教你做999道菜，零基础开始学，三天成为美食达人，还不快快跟我学起来？读懂男人的小心思微信号： GN7667▲长按二维码“识别.”关注简介:人在情场;怎能不懂男人心呢?一起关注@读懂男人的小心思 让你轻松搞定他!男女爱情三十六计微信号： GN5665▲长按二维码“识别.”关注简介:一个懂心计的女人,只要“略施小计”,就能牢牢的把握幸福.最热门故事微信号： RL6776▲长按二维码“识别.”关注简介:爱情故事,感人、催泪、温馨、欢乐,爱情的滋味,谁试谁知道!最神秘读心术微信号： SZ5399▲长按二维码“识别.”关注简介:心理学丶读心术丶微反应丶肢体语言~~让你一分钟看透对方.女人心里那些事微信号： GN6776▲长按二维码“识别.”关注简介:专门为女性提供情感交流的平台,教你女人的那些事,轻松俘获男人心.壹天壹读微信号： D71155▲长按二维码“识别.”关注简介:我们一起阅读，一起思考，一起成长。
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作者：痴情B丶
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