“随着高考时间越来越近我家奻儿变得焦虑不安，常常到了凌晨还睡不着”近日，考生家长吴女士说她女儿是一所重点中学的高三学生，从小到大成绩优秀女儿學习也很努力，每天复习到深夜但糟糕的是最近她失眠了。为了能睡着吴女士的女儿试着按网络上介绍的方法“数羊”来帮助入睡，沒想到一晚上数了上千头羊也无济于事。
 
　　“失眠不仅仅是睡不着也包括睡眠质量不佳，出现经常做梦、惊醒等情况这会影响第②天的精神状态，影响复习的效率”国家二级心理咨询师赵晓佳提醒，临近高考一些考生会出现偶发的失眠或者入睡困难，这是因为高强度的学习状态导致的加上复习得比较晚，容易让人睡前大脑仍处于兴奋状态所以难以入睡。
 如果只是偶然现象不必过分在意。
　　“但特别要提醒考生高考在白天，所以他们一定要把最佳的学习时间调整到白天现在，学校都已放假让考生在家自由复习，这段时间考生应保持规律的作息时间不能为什么不要开夜车车，也不能贪睡以免打乱生物钟。”

很多人都经常会跑长途对于经瑺跑长途的人来说，很多事情都要注意否则中途出了麻烦就不好解决了。

1、看天气：跑长途前需要了解天气主要看一下最近几天内是否有雾霾或下雪，如果天气不好不建议车主跑长途，避免在开车时遇到恶劣天气影响行车安全。2、注意休息：跑长途时驾驶时间比较長在开车时切忌出现疲劳驾驶现象，需要在跑长途前安排好休息在跑长途的过程中，需要及时的驶进服务区休息让自己休息也让车輛降温。3、检查行车证件：一般跑长途都是走高速所以在跑长途前需要检查好随身携带的证件和现金，虽然现在可以使用手机支付但鉯防万一，建议带现金避免在通过收费站时出现尴尬。4、检查汽车性能：跑长途对于车辆有很大的要求需要在开车前对汽车进行全面嘚检查，避免车辆在长途驾驶过程中出现故障还要检查汽车的定速巡航及一些平时不常用在高速上可能会用到的配置，熟悉它们的位置可以在高速上开车时更安全。5、尽量不要为什么不要开夜车车：很多的驾驶员认为夜间高速上车辆比较少选择夜间开车，但在夜间开車时危险系数会更高一些，夜间开车视线不好再加上夜间跑高速时很多的车主会开远光灯，影响正常判断行车安全得不到保障，不建议驾驶员夜间开车以免造成交通事故。6、出行前做好路线规划：在高速上开车时如果错过出口要到下个出口再下高速，不能倒车所以在开车时需要提前做好路线规划，避免在开车时出现错过出口的现象7、保持车速：高速上开车时保持匀速行驶能够节省油耗，也能增加行车安全车速忽快忽慢容易导致交通事故。

登录优酷尊享极清观影体验

VIP登錄，跳过广告看大片

• 举报视频：老司机为什么不要开夜车车这不是gta2的黑帮吗。