吃什么维生素对祛痘有效_百度经验
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百度经验:jingyan.baidu.com　　长痘痘是大多女性的烦恼之一，此起彼伏的痘痘让人不禁抓狂，话说一白遮百丑是没错，可是我觉得拥有光滑亮洁的皮肤才是更重要的，脸上有痘痘，再漂亮都遮不住哦。百度经验:jingyan.baidu.com维生素E百度经验:jingyan.baidu.com1　　葡萄籽胶囊　　其抗氧化、清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍，葡萄籽是美容圣品，其中富含的维生素不仅能祛痘还能解决各种各样的肌肤问题，它是神奇的抗氧化剂，能够有效阻止紫外线的侵害和抑制黑色素的生成，皮肤干燥无弹性的女性，自由基会加速胶原纤维的受损，到时肌肤缺水无弹性。2　　维生素E
我们的生活随处可见它的存在，它存在于杏仁和榛子等坚果、菠菜、猕猴桃、甘薯等蔬菜水果中，是性价比最高的维生素，维生素E是可以去疤痕的哦，对皮肤愈合效果很好的。也可以直接在药店购买维生素E胶囊进行涂抹。3　　针叶樱桃片
其果实富含维生素C，含量可达40000毫克/1000克，是名符其实的“天然维生素C之王”。，在保健、饮料、美容方面都着有广泛的应用。针叶樱桃片的美白效果显著，祛痘疤痘印主要是黑色素的沉淀，坚持服用皮肤自然美美的，不仅能抑制色素沉积，还能促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性、预防皮肤衰老!END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00000_百度知道_百度知道热门杂志第6期美人日记294次分享第2期女生爱美之皱纹大作战899次分享第1期做个完美女人999次分享第3期我要减肥1077次分享第3期节后快速减肥500次分享◆请扫描分享到朋友圈怎样去痘痘与痘印，用维生素e可以吗？_百度宝宝知道长痘是因为缺少维生素，补充维生素能祛痘痘
皮肤好坏也与皮肤吸收营养物质多少有关，皮肤本身的营养要么是食物要么就是外用，外用只能存在于表面，所以停用护肤品后，皮肤肯定会变差（年纪越大，对比越明显）。
而食物方面，越是挑食偏食的人，皮肤状态也会比较差，因为从食物中吸收的营养物质少。
那么琦琦老师就来讲讲长痘跟哪些营养物质有关，祛痘又要怎么去补充？
皮肤粗糙、缺水暗黄无光泽，爱长闭口粉刺，这就是缺少维生素A的表现，缺少维生素A会影响皮肤表皮角质细胞的分化，角质细胞分化异常就会导致多余的废旧角质不能脱落而堵塞毛孔，引起皮肤粗糙，毛孔堵塞会引发粉刺痘痘。
补充维生素A：胡萝卜、菠菜、玉米、番薯、西红柿等等食物。
而护肤品成分表中的视黄醇，就是维生素A。仔细看看吧。
维生素B2和B6
如果皮肤、头皮、头发都特别容易油，那可能是缺乏维生素B2和B6，因为B2和B6都参与蛋白质和脂肪的代谢，如果缺乏，就会导致脂肪不能及时代谢掉，造成皮肤出油过多的现象，出油过多，可不就更容易长痘了吗！因此皮肤油的痘痘肌可以适当的补充维生素B2和B6。
食物中以动物肝、肾、心等维生素B2的含量较高，其次是奶类及其制品，禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的维生素B2。
维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。
直接吃维生素片也是可以的，不过要谨遵医嘱和说明书，吃多也对身体不好。
锌不算是维生素，而是一种人体必需的微量元素，锌有助于维a的吸收，也就是说缺锌，同样也跟缺维a一样，会让皮肤长痘；
而且缺锌还会造成身体及皮肤免疫力下降，皮肤易感染细菌，所以适当的补锌，可以从抗菌、增加皮肤免疫力等方面来抗痘和祛痘。
补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
补充维生素对于祛痘痘可以起到一个良好的辅助作用，并没有直接祛痘的作用，毕竟维生素也没有能消炎杀菌的作用，而且后期的皮肤护理工作也要完善和到位，多方面配合才能做好从内而外的护肤，预防再次长痘。
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第三方登录：维生素e能去痘印吗 教你如何正确祛痘印
　　青春痘是我们年轻的一个标志，但是很多人都受到它的困扰，痘痘消了，可是痘印还留在脸上，那么怎么才能消除脸部痘印呢?很多人都怀疑维生素E到底能不能去掉痘印，在这里小编会详细的给大家介绍维生素E的作用以及功效，教你如何正确的用维生素E消除脸部痘印问题，给你增加自信。　　　　很多人都怀疑维生素E到底能不能祛痘印?在这里小编先向大家介绍维生素E的主要作用以及功效，相信大家会找到答案的，一下看看他都有哪些作用和功效吧。　　主要作用　　维生素E能促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。　　其他功能方面还有，保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。还对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效。还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环。　　含有大量的矿物质以及维生素的美食是一种均衡的营养膳食。其中的维生素E是能够有效的抗氧化作用。维生素E能够有效对抗身体内的自由基，有效的抑制身体氧化脂质的产生，对于黄褐斑也有很好的功效。同时也能抑制酪氨酸酶的活性，有效的减少皮肤黑色素的产生。　　酯化形式的维生素E还能消除由紫外线、空气污染等外界因素造成的过多的氧自由基，起到延缓光老化、预防晒伤和抑制日晒红斑生成等作用。要增加维生素E的摄入很简单，一碟新鲜的芦笋就够了。白色，绿色或紫色?随你喜欢，他们都非常有好处。拿起你的刀叉，尽情享用这顿维生素的盛宴吧。　　维生素E是一种脂溶性维生素，因此需要一定量的脂肪以避免它被消化掉。坚果就是最完美的点心，杏仁和榛子富含维生素E和有益的脂肪，能在一定程度上保护你的细胞膜不被氧化。油脂类食物，像是红棕榈油和橄榄油都富含维生素E。因此，为了增加你的红细胞数量，烹饪的时候选择这些健康美味的油类吧。　　很多食物中都含有维生素E，这种维生素构成了许多水果和蔬菜的表皮，特别是绿叶植物，像菠菜。当然，鳄梨的维生素E含量也是非常丰富的。如果你想更好地吸收维生素E，你可以适量的吃一些富含脂肪的食物。　　虽说维生素E对人的好处有很多，在这里小编要提醒大家一定要对症下药，千万不可随意自行服用。根据有关的科研显示，滥用维生素E对身体会有危害。长时间的服用会导致身体有潜在的毒性。副作用就是会发生恶心、呕吐、视力模糊、唇炎等症状。　　主要功效　　1、延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。　　2、减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。　　3、抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。　　4、改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。后来2000年新英格兰医学杂志上就有文章用超过9000人的严格随机实验证明维生素E根本不能降低冠心病风险，这一结论从此之后再也没被推翻过。
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