10钟就能学会后空翻教学视频 后空翻怎么练儿童 后空翻技巧

我练后空翻的时候主要是“敢翻”，翻完一个接下来就是好几个。建议你先找块软垫在上面翻然后再尝试在地毯上。。。。腰力跟弹跳力是关键！

,大腿要贴着胸部,这是

和打挺的收腿一样,只是方向楿反,这是练习你的腰部以及腿的带动力量

3.可以练习下被弓,腰部的柔韧

切记:后空翻一定是要向上跳的,不然很容易受伤的`1``尤其是脖子

我练的时候是左边一个教练抓住我的腰带，右边一个学员也同样抓住（抓的很牢否则明年那时候就该烧香给自己了），自己蹲下点然后往后翻，教练也会一块甩过去当翻过去以后的感觉很好的，我是练跆拳道的因为要后空翻破板所以要练习，教练员教的时候会保护好学员嘚最好是一米八以上教练，那样很不容易受伤自己胆也要大，最好怀抱必死的决心（我们那时候压韧带到底的时候都是还有侧空翻等），有教练在是不会让你死的呵呵，除非那教练很放心你了你自己却又突然失败，我们教练那时候练的时候就是他教练一松手，結果...... 后来住院了... 相比前空翻比后空翻要易受伤，所以教练都先教我们后空翻.... 自己要注意当坚决要学会的那瞬间，不能怕有教练在，鈈会受伤的就怕你自己不敢，那时候是最容易受伤的...... 有胆量 什么事都有可能成功

因家里条件而定，家里如果有足够大的空间还有保護的垫子什么的。如果没有最好找个老师教，可以避免走弯路