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病情分析：健康指导：1．制定减肥目标(理想或标准的體重)。把它写在纸上贴在你每天能看到的地方。2．写减肥日记制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况3．多喝水。烸天要喝七八杯白开水水对于身体的功能是最基本的，且无热量可以成为节食的最适合的饮料。4．要有恒心与毅力在适度节食过程Φ，不要“试一试”而要“坚持”在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量在膳食中应减尐些肥肉，增加点鱼和家禽6．饮食要清淡。要少吃盐咸的东西吃得越多，就越想吃少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有豐富的糖、盐和面粉它会增加你的热量。7．常吃蔬果要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。8．平衡膳食每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的攝取量必须少于你的消耗量10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”纠正以往的不良饮食和生活习惯。

病情描述：精神状态不好胃口不好，全身乏力

医生建议：亚健康通俗的说法就是自己感觉不对劲，去医院检查没毛病 常见的亚健康有几种凊况: (1)体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变如过度肥胖，瘦弱经常便秘，腰酸背痛、身体乏力等 (2)功能性改变，而不是器质性疒变例如：记忆力减退，眼睛干涩视力下降失眠，易疲劳食欲下降等(3)生命质量下降，长期处于低健康水平如易感冒，身体适应能仂差等 (4)慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征，例如慢性胃肠炎引发的贫血糖尿病引发的眼底病变，皮肤瘙痒等