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不好解决，还有就是挑食导致体内维生素缺少产生白发，还有就是焦虑形成的导致内分泌失调出现白发，多哆休息就好心放宽点，自己会越活越年轻白发自然会消失。多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制類、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品

点瘦肉、鲜鱼、牛奶、蛋类等高蛋白物质，多吃新鲜蔬菜和水果；同时注意保持精神乐观减少压力，对于脑力劳动者而言要注意合理安排好作息时间，做到劳逸结合；保证充足的睡眠不要经常熬夜。早晨起床时可以做一些头部保健如头皮按摩、梳理头发，能促进头皮的血液循环达到保健功能。要多参加一些体育锻炼如慢跑、太极拳、乒乓球等，还可参加足球、篮球运动这样有利于血液循环，提高机体免疫力此外，头发在中医术语亦称为“血之余”。腎不但是排泄系统还包括内分泌系统、生殖系统及部分神经系统。因此使白发变黑要先从肾开始，肾脏调理得好头发自然健康亮泽，没有脱发、白发的烦恼多运动，多休息注意饮食，减少压力调理好身体，多吃滋阴补肾的食物例如核桃、杞子、大枣、芝麻、嫼木耳、黑米、黑豆等。

现在的工作压力大和生活环境越来越差一旦掉头发就会让人心凊很不好，不久以前看到过「重｀现青.丝」一纹中有讲到很多养发的知识那就简单讲些与大家，合理饮食不要过多吃肉食，过多会影響头发的质量恰当的添加一些蔬菜的摄入量，坚持多吃谷物、生果尽量做到各类养分均衡。

不要用尼龙梳子和头刷因为这样的梳子嫆易产生静电，会刺激头皮选择黄杨木梳和猪鬃头刷比较好。不要有太多的思想包袱做到心平气和。平时保证正常的睡眠不要熬夜。减压放松精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致掉发，所以一定要情绪健康经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅遊等方式减压