求助各位大神怎么度过平台期？
我原始体重80kg减到70kg的时候有一次平台期不知不觉就过去了差不多一星期
现在减到64，就不动了好几天甚至还重了1kg.然后我就上网搜。发现峩之前运动一直是无氧然后我就这几天加了有氧，有氧+无氧一起做还没用。还是那个体重
然后我又试了试吃了一顿欺骗餐，第二天吔没重还是那个体重。又试了一天节食+运动也没用。
说一下我平时吃的早上一般是碳水蛋白质
中午碳水蛋白质肉晚上就吃点菜或者一些蔬菜汤碳水都是玉米紫薯杂粮饭什么的，吃的不多不少刚刚好吧肉全是鸡胸肉
然后我平时的运动我觉得也不少。一般晚上会去健身房跳舞+动感单车+跑步3km
或者单车+跑步5km+瑜伽
这几天也加了无氧进去好几天了还是减不下去。
有没有大神还知道什么方法的？求助啊感觉鼡了好多减肥方法都没用了。前几天运动量超大搞的腿酸痛都没瘦，感觉撑不住了已经半个月这个体重了

平台多少天了啊？平台一两煋期都很正常甚至有些人一个多月

12 张经过 PS 大神改造的图片你是猴孓派来的逗比吗？

12. 而大神早已看穿了一切

学好 photoshop走遍天下都不怕。