肥要根据个人体质以及生活习惯运动方式等各方面来评判肥的效果，快慢

所以说，只要也弄个控制饮食总量少饮食总量，报酬比身体内能量负平衡这样少营养过剩带了的肥胖，再结合一定量的有氧运动充分分解消耗体内多余脂肪的堆积，这样有机结合坚持一段时间就能够达到肥目的。

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只吃药物是不了肥的要合理控淛饮食，加强体育锻炼这样才能把肥下去

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腰腹部脂肪过多体重正常，这樣的身体数以脂肪分布不均衡所以，针对这个肥首先选择运动肥效果较好腰腹部肥最好选择仰卧起坐，呼啦圈运动这样的运动每天堅持1小时以上，就能够很好的促进堆积脂肪燃烧分解，然后达到瘦腰瘦腹部肥的效果和作用

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