现在有很多的年轻人都出现了少皛头的情况这样的情况给青少年的形象造成了极大的伤害，有的时候都会让我们的工作受到影响而在我们的生活中导致白头发出现的原因有很多种，我们需要根据不同的原因来进行解决这样才能得到更加理想的效果。那么吃什么白发变黑发最好白发变黑发?下面我们一起详细了解下

要想让白发变黑，首选就是黑色的食物根据中医理论黑色的食物对肝肾有好处，一般肾好的人头发都很有光泽所有我們要多吃黑色的食物(例如：黑豆、黑米、核桃、首乌、黑芝麻等)，对于中老年人来说常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等，对头发的保養也是有益的

白发变黑发有哪些食疗药方呢?

药方一、黑豆雪梨汤：黑豆30g，雪梨1~2个将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后妀微火炖至烂熟。吃梨喝汤每日2次，连用15~30日治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白坚持服用可使此类患者白发变黑。

药方二、侧柏桑椹膏：侧柏叶50g桑椹200g，蜂蜜50g水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹文火煎，煎半小时后去渣加蜂蜜成膏。

药方三、桑椹生发膏：桑椹200g何首乌150g，熟地黄300g蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏

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