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导读: 哪个女生不爱美，除了化妆品外，其实可以通过日常饮食来改善皮肤哦！哪些食物能让我们的皮肤又白又嫩呢？别急，下面中华养生网就来告诉大家，这14款食物比起化妆品还要实惠、健康……
水天然的美容保湿剂。在人体的组成物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。人可七日无餐，但不可一日无水。若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使失去2%，也会干扰正常的生理机能，时间一长，就会加速人体衰老过程。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。特别是人至老年，性激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤更容易失水，所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯。据科学家推算，成人日需水量为毫升，除从饮食和自身代谢获得约1500毫升外，还必须补充 毫升。晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可减肥。喝凉开水消耗热量多，效果更为显著。猪皮猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑；弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用，“令少妇食之，能防衰抗老。”坚果核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。鲜枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。
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女性吃什么可以美容养颜 六款药膳守住易老容颜
导读: 每个女人都想永远拥有美丽的容颜，但这好像是件很不容易的事情。那么女人该如何美容养颜呢？女性吃什么可以美容养颜？下面小编推荐六款药膳来为女人守住易老容颜。……
女性吃什么可以美容养颜1、银耳樱桃粥水发银耳50克，罐头樱桃30克，糖桂花、冰糖各适量，粳米50克。补气养血，嫩皮肤，美容颜。适用于气血虚之颜面苍老、皮肤粗糙干皱。常食可使人肌肉丰满。皮肤嫩白、容颜焕发、唇似樱桃。2、猪皮烧花生新鲜猪皮200克，生花生米250克，精盐、味精、葱花、姜末各适量。常食此菜肴能有效地滋润皮肤，使皮肤洁白而富有弹性。
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美容/养颜食谱女人到了三十以后，就要非常注意自己的皮肤，除了要使用一些脸部的护理产品以外，还要注意养生，吃一些美容食品来护理。随着年龄的增长和生活环境的改变，女人的皮肤都提前走向衰老之路。一些看起来已经成为黄脸婆的女子其实际年龄并不大，到底女性吃什么能延缓皮肤衰老呢？我想很多女性都想知道。下面我和大家一起分享一下女人吃什么对皮肤好。女人吃什么食物或保健品能美容养颜。
步骤/方法：
你好，肉皮。首先女性皮肤问题是皱纹，皱纹是怎么形成的呢？是因为女性随着年龄的增长体内缺乏胶原蛋白，细胞储存水的机能下降，所以会出现皱纹。三文鱼。三文鱼具有一种独特的脂肪酸，能刺激面部神经，修复受损细胞，还能让女性松弛的皮肤变得紧绷，同样是美容护肤的上品。
你好，西红柿。西红柿富含丰富的维生素C，一直是人们非常喜爱的食物。它凭借鲜美的味道和丰富的维生素C被人们喜称“平民水果之王”由于富含镁离子和钾离子，能有效的加低血压，起到扩张血管的功效，有助于展平皱纹。
你好，龟苓膏是女性大补的食物，特别是对美容方面，龟苓膏里含有中成药的成份，对去除色斑、防止皮肤粗糙等有一定的作用。阿胶是一种补血的食品，营养成份特别的高，能改善女性的脸色暗黄、黑眼圈、贫血等有一次的疗药，最好要打它压成粉末吃。
注意事项：
大豆。在大豆中能提取出具有很高的美容护肤价值的物质，那就是植物雌激素。无毒副作用，是美容抗皮肤衰老的佳品。所以女性应该多吃豆制品。
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