您好，根据您描述的情况和咨询的問题青少年的腰疼，如果没有腰椎间盘突出等情况首先考虑棘间韧带炎的情况，可以局部理疗或封闭注射

      腰疼并不是一个独立的疾病而是一种症状，引起腰疼的原因很多也很复杂常见的腰疼原因大致分为以下五种。　　腰疼原因之一：由于脊柱骨关节及其周围软组織的疾患所引起如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等　　腰疼原因之二：由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等　　腰疼原因之三：由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼　　腰疼原因之四：由于内脏器官疾患所引起。如腎炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等肿瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同时伴有相应的妇科症候　　腰疼原因之五：由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释这种腰疼常为癔病的一种表现。
      1．早晨起床首先活动腰部每日早晨起床后，要首先活动腰部平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等都能防止和减轻腰疼。　　2．学会放松减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助　　3．保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。　　4．改进饮食生活、避免肥胖若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大嘚负荷同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形

      腰疼并不是一个独立的疾病，而是一种症状引起腰疼嘚原因很多也很复杂，建议到正规医院做祥细身体检查不要乱用药，以免延误病情