【图】瘦脸操有用吗？4个瘦脸操打造完美精致v字脸_百度文库
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【图】瘦脸操有用吗？4个瘦脸操打造完美精致v字脸
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天气寒冷了，身上的赘肉可以通过厚厚的衣服来加以遮掩，但是肥胖的大脸却没法隐藏，女性怎样瘦脸最有效 呢?怎样瘦脸才能在最短的时间里拥有一张迷人的小脸呢?中国减肥网小编为女性们推荐4个简单的瘦脸方案，只要坚持练习，7天就能快速拥有一张V字脸
　　瘦脸方案一、弹打按摩方法：　　用手指尖的力量快速拍弹脸部肌肤，由下往上喔!每次持续50下。　　减肥功效：有助于消除肌肉疲劳，促进新陈代谢。　　瘦脸方案二、伸展脸肌方法：　　将嘴巴最大限度地1张1合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动，持续50次。　　1.说 ：巴&呜10次　　2.说 ：趴&呜10次　　3.说 ：妈&呜10次　　4.说 ：搭&呜10次　　5.说 ：啦&呜10次　　减肥功效：可加速血液循环，延缓脸部各种组织器官的老化，使头脑保持清醒。　　瘦脸方案三、消除法令纹方法：　　1、做漱口状鼓张两面颊、舌头在口内移 动并推抵两颊。　　2、每个动作连续做5遍，每天做4次。　　减肥功效：可预防法令纹产生，已出现法令纹者，持续30天立见功效。　　瘦脸方案四、转颈伸展方法：　　1、先抬头，尽量后仰，再把下颌俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松10-15次。　　2、然后缓慢地做头部圆周运动，并向左右两旁侧倾10～15次，腰背贴靠椅背，双手在颈后抱拢片刻。　　减肥功效：伸展脸部肌肉，诱发深层缔结组织纤维再造，使肌肤由内而外重现年轻健康的光泽。　　看了中国减肥网小编推荐的四个瘦脸方案，是不是不用再为怎样瘦脸而烦恼了呢，赶紧找到自己喜欢的一款做做吧，坚持的话，一周就会有很好的效果哦!（图片来源：CFP）
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&3分钟还你精致V字小脸 几款自制瘦脸面膜
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（原标题：3分钟还你精致V字小脸 几款自制瘦脸面膜推荐）
一张完美精致的小脸是很多女生都想拥有的，但是并不是所有人天生就有的，而且手术风险太大费用也高，不适合普通人，那么按摩就是最好的选择了，减肥达人推荐瘦脸小妙招最快方法，3分钟还你精致V字小脸。
3分钟还你精致V字小脸
1、瘦脸最快方法
瘦脸除了饮食上需要注意下之外，平时的作息时间也需要注意，比如晚上早睡以防第二天脸部水肿之类的问题，还有一点就是瘦脸按摩法了，每天早上花上90秒的时间，就能促进血液和淋巴循环，还你一个V字小脸，搭配瘦脸霜或是精油的话，效果也会翻倍呢。
2、手指推拉颈部和下巴
两手屈肘，掌心相合，五指并拢，指尖顶住下巴，轻轻地用双手抬起下巴，延伸年底脖子，全面扩展休息10秒钟，然后放松。
3、刺激淋巴流向
双手轻轻握拳，拇指包在四指间。转动手腕，在脖子两侧利用指关节上下推按，能有效将废物排出。重整个面部按摩。
4、整个面部按摩
双手食指勾起，如图所示。然后以拇指作为固定点，利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方，再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。
5、提拉脸颊
利用中指和无名指指腹，从太阳线往发际线提拉，重复5次。
6、掐捏脸颊肉肉
两手四指并拢，两手形成一个金字塔状掐住脸颊，然后两拇指向上推按，每边重复5次。
几款自制瘦脸面膜
1、茶糖面膜——分解脂肪、减轻皱纹
做法：将红茶叶、红糖加水煎煮，后用面粉调匀后敷脸，15分钟后以温水洗净即可。
功效：这个超级简单的面膜能使皮肤光洁，减轻皱纹，茶叶的有效成分会减掉脸部多余的脂肪，很神奇哦。
2、酸奶面膜——收敛毛孔、去除脂肪
做法：将适量的酸奶和面粉放在小钵里，调匀成浓稠的酸奶糊。（不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚）；均匀地敷于全脸，待10-15分钟后，用温水洗净即可。
功效：酸奶面膜可以兼作洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4-5回后，肌肤将会有全新的感受，主要可以收敛毛孔，紧致面部皮肤，除去脸部多余脂肪。
3、大蒜面膜——瘦脸、去痘
做法：将大蒜剥皮，用微波炉的中小火加热2分钟以去味，放入搅拌机中，并加入100ml水，搅碎之后把渣过滤掉。将面膜纸泡在大蒜水中，绿豆粉倒入剩下的大蒜水中，搅拌成糊状涂抹在面膜纸上，敷10-15分钟后清水洗净。
功效：MM们可别被名字吓坏，这个面膜可是小脸美眉的绝杀秘籍呢。大蒜独有的瘦脸、去痘、除角质的神奇功效，一定会令初次使用的你大吃一惊！
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百分网【瘦脸】 编辑：晓佳
　　一张大饼脸会让整个人看起来都比较肥胖，这个时代小脸才是王道，如何做才能快速拥有一张精致的上镜小脸呢?以下百分网小编给你整理的有效瘦出上镜小v脸的方法，希望对你有帮助。
　　瘦出小v脸的妙招
　　1、语言瘦脸法
　　每个国家、地区都有属于自己的发音与语言，而不同语言的发音位置甚至使用的区域都不同，因此对于口腔肌肉的运动及呼吸方式都有些许影响，如英语重唇齿音及对舌头的活用，而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式。
　　所以多学习其他国家的语言，经常使用不同国家的语言，不仅对工作和课业有着一定的帮助，而且还能够在潜移默化中不知不觉的就锻炼自己的脸型和口腔的肌肉，达到瘦脸的作用，可谓是一举数得。
　　2、咀嚼瘦脸法
　　咀嚼瘦脸法是属于一种由内而外的瘦脸技巧，不仅对咀嚼的对象有一定的要求，咀嚼的方法也是需要非常注重的。
　　一般可以选择香蕉、全麦面包等，方法上需要注重均匀，同时照顾到左右脸部均衡性。
　　3、专业瘦脸法
　　如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。
　　美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。
　　4、饮食法
　　平日的饮食中可以多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果脸看起来比较肥胖，就要拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为这只能让你的面部肌肉更加的健硕。
　　我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
　　5、减肥茶瘦脸法
　　通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。
　　茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。
　　瘦出小v脸的瑜伽
　　瘦脸瑜伽一
　　step1 头抬起，嘴巴闭合，眼睛看向天花板，下巴与颈部成一直线。
　　step2 口张开，舌头向上伸至极限，停住5秒。注意保持头部后仰姿势。
　　step3 面朝前，嘴巴闭合，眼睛张开，肩膀和脸部表情放松，保持自然的状态。
　　step4 嘴角向两侧拉开，鼻翼两侧脸颊向上提拉，同时眼睛闭合，在极限处停住5秒。上唇尽量向鼻子靠近，保持双唇闭合。
　　瘦脸瑜伽二
　　step1 两膝并拢跪坐在地上，腰背挺直，双手在胸前合掌，将全身气息吐出。
　　step2 吸气，双臂向上伸展，贴住耳旁，上身向上延伸。
　　step3 吐气，两掌分开，两臂向斜上方伸展，胸前打开，抬头看向天花板，保持姿势进行10个呼吸。
　　step4 回到正座姿势，呼吸3次休息。注意肩膀要下沉放松，双手掌心朝上放在大腿上，两腿并拢。
　　挺拔鼻梁
　　Step1 向上提升：将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。
　　Step2 滑动按摩：两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复数次。
　　提升下巴
　　Step1 拇指提升：将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。
　　用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧。放松，手指轻轻回归到原位，然后再次做提升。
　　Step2 循环提升：不动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟.
　　然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后，换另一侧进行。
　　瘦出小v脸的面膜
　　荷叶薏米粉面膜
　　【用料】
　　荷叶、薏米粉
　　【做法】
　　1、将荷叶放入水中，小火煮，剩下少量水后关火
　　2、将薏米粉倒入荷叶水，搅拌均匀
　　3、将面膜敷在脸上15分钟，然后用冷水洗干净
　　MM们的脸部肥胖可能是由于脂肪堆积或者是淋巴不畅导致毒素或水份堆积。而荷叶有消除脸部浮肿;促进淋巴循环的功效，有助于排出脸部毒素。薏米又具有美白和洁净肌肤的功效，想瘦脸的混合型肌肤MM可以试试这一款面膜，可以帮助你去除&面上面下&的油脂，做一个干净无油的小脸美人。
　　海藻茶面膜
　　【用料】
　　乌龙茶叶、海藻粉、热水、面膜纸
　　【做法】
　　1.将乌龙茶叶、海藻粉加水一起煮，直到只剩一半水
　　2.然后用面膜纸浸在茶水中
　　3.面膜纸完全吸收水分后，敷在脸上15分钟，然后用清水洗净
　　很多茶都有减肥消脂的功效，是因为茶里面含有的单宁酸可以帮助脂肪代谢，除了用乌龙茶外，还可以用普洱、绿茶或铁观音代替，都有瘦脸的功效。瘦脸果中就含有普洱茶成分，可以有效瘦脸。另外，海藻粉有美白、去水肿和清洁的功效。此款面膜偏碱性，所以MM们一个星期做2次就可以了，再搭配一些补水面膜一起做瘦脸美肤效果更好哦。
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大家好，我是小北，一直以来的U型脸都困惑了我好久，大家都说胖脸无人爱，所以很渴望能够拥有一个瓜子脸。以前一个朋友介绍了一套瘦脸按摩操给我，想不到坚持了半年，脸真的变瘦了！现在是超级标准的V字脸有木有！真心觉得这套瘦脸操很有效，下面就给大家分享一下，喜欢的话就赞一个吧~~
大家可以看看我以前的照片，左边的是大学时候照的，那时候的脸蛋真的胖，而且没有线条感。
（图片ID：，瘦脸操）
想不到用一个做模特的朋友介绍的瘦脸操坚持了三个月，脸蛋真的瘦了！下面就开始教大家做瘦脸操罗！一起来学习一下吧！配合使用效果更好哦！
先弯曲食指，然后从太阳穴开始向下慢慢滑动，记得要加点力，这样可以瘦掉两颊的赘肉，让脸部更加显瘦一些。
接下来就是用小拇指的指节，从鼻翼两侧像颧骨下方向画个V字，这样可以排水消肿对于眼周肌肤的拉提，也有不错的功效！
然后用食指指节，自太阳穴处向下刮押自耳根处，可以帮助疏通淋巴腺，减少颈部细纹。
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接下来就按摩眼眉的上侧，瘦脸十分有效哦！
有的女生一定要多做按摩，用指肚慢慢从鼻子往两侧抹。
这套瘦脸操真的很有效哦！以前我还是U型脸的，坚持了3个月就变成了V字脸，真的太有成就感啦！胖脸的女生一定要尝试一下！
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