40+年龄20+身材 贝嫂是怎么练就一双好腿的？|美腿|贝嫂|身材_新浪时尚_新浪网
40+年龄20+身材 贝嫂是怎么练就一双好腿的？
　　导语：贝克汉姆和贝嫂第N次“被离婚”宣告失败，八卦小报、坊间瞎猜统统不可信。看着假消息，健妹呵呵了一分钟，与其关心婚姻走向，不如看看贝嫂保持魅力的秘密。（来源：健康之友）
拍大片都不用P
美腿好身材
抱娃顺便秀长腿
　　贝克汉姆和贝嫂第N次“被离婚”宣告失败，八卦小报、坊间瞎猜统统不可信。看着假消息，健妹呵呵了一分钟，与其关心婚姻走向，不如看看贝嫂保持魅力的秘密，这40+的年龄20+的身材，这一双走到哪儿都不怕的大长腿，怎么长得啊？
街拍也是美美哒
　　拍杂志不用拉长腿，不信你接着看街拍。
长裤无压力
短裤配高跟
纤长又有力
　　真不是只顾细长，也是有力量的，看肌肉走向就知道了。
健身必不可少
　　除了勤于健身，贝嫂20年不变的美腿也有其它get方式。
水果代替生日蛋糕
　　那就是“喝”出来的。酷爱吃草莓的维多利亚，还非常钟爱果蔬汁，其中柠檬汁、胡萝卜汁、番茄汁是她减肥瘦腿的秘诀。
　　就连38岁生日时都是用水果拼盘代替生日蛋糕的！
　　贝嫂认为：鲜榨的柠檬汁能帮助她消除脂肪，还可以清除体内残留食物垃圾和污染物。
　　BUT，使用鲜榨果汁时不能加入糖，否则就没有减肥的功效了，而且鲜榨果汁不适合当饭来吃。
　　这双腿还能抱着胖妹小七、拎着大手提袋赶路，四个孩纸的妈妈，是不是要羡慕cry了？快哭，哭完听健妹给你揭开贝嫂保持100分性感美腿的机密！
　　瘦腿果蔬汁，收获完美长腿
　　To 腿部水肿的你
　　冬瓜柠檬汁
冬瓜柠檬汁
　　营养解析：冬瓜有很强的利尿、排水作用，能为双腿排除水肿。
　　如此DIY：准备冬瓜150克、柠檬，去皮并切块，全部放入榨汁机榨汁，然后加热至沸腾后饮用。
　　To 腿部脂肪横生的你
　　苹果菠萝莴苣汁
苹果菠萝莴苣汁
　　营养解析：在菠萝、莴苣和苹果中含有丰富的维生素A、B、C、蛋白质、果糖、叶酸、钙、铁、磷、镁等多种矿物质，加速UI不脂肪燃烧，促进身体血液循环，修炼完美腿部造型。
　　如此DIY：苹果100克、莴苣50克、菠萝100克，洗净并切块。先将莴苣放入榨汁机榨汁，倒出备用，然后再将苹果、菠萝混合榨汁，将两种果汁混合在一起即可饮用。
　　To 脂肪顽固、皮肤粗糙的你
　　奇异果薄荷汁
奇异果薄荷汁
　　营养解析：奇异果与薄荷配合，不会破坏其中的维生素C，可以被身体更好的吸收，帮助一一击碎腿部大量的脂肪团，还能达到嫩肤的作用，一举两得。
　　如此DIY：
　　将薄荷叶洗净，放入榨汁机搅拌成至汁，再将300克奇异果去皮、取出果肉后单独搅拌成汁，将两种汁液混合后过滤、去渣，可以直接饮用
　　To 大腿粗重、皮肤暗淡的你
　　西芹蜂蜜汁
西芹蜂蜜汁
　　营养解析：西芹含有大量的膳食纤维，加之蜂蜜的润肠功效可有效改善便秘现象，使肤色光亮、腿部纤细。
　　如此DIY：西芹50克洗净切断后，加入适量凉开水一起榨取汁液。过滤后，再加入15克蜂蜜后就可以下肚啦！
　　Tips：好喝果汁要趁新鲜
　　新鲜果汁虽然营养丰富，但如果放置时间过长便会因为光线、温度的影响而破坏维生素的效力，让美腿、瘦腿的效果大打折扣。果汁要本着“现打现喝”的态度，一次不宜制作太多，最好在20分钟内解决掉，才能收获最美味的口感和最美丽的双腿。
　　美腿疑问大解锁
　　Q：每天坐在办公室对于修炼美腿有影响吗？
　　A：必须的必！而且很多女白领们的坐姿都是错误的，会出现大腿粗小腿细的畸形感觉。最正确坐姿是上半身直立，肩部保持平行，双腿微微分开，让肩部、腰部和腿部分摊身体的重量就OK了。
　　Q：睡前有没有哪些好用的腿部运动呢？
腾空蹬自行车
　　A：简单，请看图做腾空蹬自行车！
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> 腿部吸脂塑形 美腿无缺陷
导读：一双纤细、修长的双腿，无论穿什么样的裙子、配什么样的鞋子，一点压力都没有。但是不少爱美人士都会有大象腿的烦恼。专家介绍腿部塑形的手术不断的在完善，效果非常好，手术的方式为大家完美的解决腿部脂肪问题。
从我们黄种人的体形来看，成熟女性的体形基本上近似梨形，即上半身瘦小，下半身肥胖，宽大的臀部，粗壮的大腿给人以沉重的感觉。大腿呈圆柱形，可以堆积很多的脂肪，当端坐时松垂在两侧大腿下部的脂肪，使您的形象大为逊色。
专家介绍大腿吸脂手术是在麻醉下进行，从两侧腹股沟内侧或臀横纹内侧做小切口进行的，大腿吸脂术后没有明显的痕迹，通过吸脂的方法把腿部各个部位多余的脂肪抽取出来，大腿吸脂手术更直接的效果就是腿瘦下去了，而且这种方法也是更简单的瘦腿方法。
腿部吸脂是一种安全无创的美容技术，而且所具有的出血少，恢复快的优点，能够很快速安全的帮助求美者达到理想的腿部状态，勾勒出美丽的腿部线条。同时在抽出腿部脂肪是会有效的避免腿部的血管和神经，不会造成腿部的损伤，对于腿部的肌肉机能也不会有影响。
修长健美的玉腿是每位爱美女性都渴望的目标，通过运动方式减大腿对于不爱运动的女性来说是非常痛苦的事情 ，不过有了大腿吸脂术后女生们的美腿梦就很轻松地实现了。
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爱健康:最快瘦腿方法 7个瘦腿习惯打造美腿胜过吸脂
&&爱健康:最快瘦腿方法 7个瘦腿习惯打造美腿胜过吸脂
　　导语：当我们在埋怨自己没有时间做运动时，不妨看看自己有没有养成瘦腿的良好习惯。良好的习惯可以让我们拥有羡煞旁人的美腿，这可是白领一族瘦腿的良方。（来源：家庭医生在线）
7个瘦腿习惯打造美腿胜过吸脂
　　1、做高抬腿运动
　　每天起床后，在客厅或房间做5组高抬腿运动，每组1分钟，每做完1组可以休息2分钟。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
　　2、饭后站一会
　　吃完饭可别直接坐着不动，这样会让脂肪积累到大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房也是很不错的瘦腿方法。
　　3、洗澡时按摩大腿
　　洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗2分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗2分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。
　　4、做椅子瘦腿操
　　办公室椅子操也能美腿。坐在椅子上，紧贴椅背，右腿向左方抬高至胸口，锻炼大腿内侧及改善脚部线条。还可以双手抱着右膝，贴向胸口，可每天左右交替做10次，就能达到很好的瘦腿效果。
　　5、喝“大麦茶”
　　过量摄取咖啡因会导致脚踝浮肿。事实上，绿茶和乌龙茶中也含有咖啡因。虽然它们和咖啡或红茶相比，咖啡因含量很少，但是每天都喝的话还是会有影响。所以，推荐想拥有漂亮脚踝的人群饮用“大麦茶”。它不仅不含咖啡因，还富含矿物质，不会导致脚踝浮肿。
　　6、多吃“瓜科食物”
　　体内水分过多，就会出现浮肿。脚踝瘦不下来的原因，可能正是体内水分过多。因此，向大家推荐食用“瓜科食物”，比如黄瓜、茄子、西瓜以及蜜瓜等。这些食物富含钾，可以帮助排出体内多余的水分。
　　7、小吃选择“豆馅儿甜点”
　　小豆中富含“皂角苷”这种成分。“皂角苷”具有帮助调节体内水分，消除浮肿的功效。因此，想吃小吃的时候就吃“豆馅儿甜点”吧。它不仅比“豆沙馅儿”的甜点更能有效消除浮肿，而且富含食物纤维。因此不仅对养成漂亮的脚踝有帮助，也可以促进肠蠕动。
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display: 'inlay-fix'少女时代美腿翘臀惊现抽脂孔
　　韩国演艺圈女星整型已成一股风潮，近来网络上更疯传疑似女星抽脂的系列照，其中不乏少女时代、Girls Day、f(x)等当红女子团体的成员。有眼尖网友发现，这些女团成员在臀部微笑线下，都有相同像是“痣”的一颗黑点，由于位置、大小出奇一致，引起外界质疑她们应该是做了抽脂手术，才会留下黑点般的抽脂孔。
　　少女时代杰西卡腿部的这个黑点被曝有疑似抽脂痕迹。
　　少女时代的Jessica、f(x)的Luna和Girls Day的素珍(从左至右)，臀部都被发现有黑点，外界疑是抽脂手术留下的抽脂孔。
　　雪莉臀部的黑点并不明显，不排除是光线问题。
　　疑似抽脂而遭点名的女团包括少女时代的Jessica、f(x)的Luna和雪莉、Girls Day的素珍等人，她们在臀部微笑线下方，不仅都有相同黑点，有人更被发现在手臂上也有出现。Girls Day的素珍今年3月舞台演出时，更被拍到臀部下方有一小块淤青，不排除是抽脂手术后的早期反应。这些都引起了粉丝们的热烈讨论。不过，同样是f(x)成员雪莉本月初录制MBC音乐节目《show champion》的照片，有的照片隐约似有黑点，有的照片却腿部白皙，不排除也可能是光线问题造成的误会。
　　韩国女星个个身材火辣，腿更是细得像竹竿一样，在竞争激烈的演艺圈中，保持惹火身材是保持人气的条件之一，除了透过运动外，平常也严格控制饮食，更有人自创“杯子减肥法”，一餐只能吃一个纸杯量的饭，让许多人也频频为这些女偶像叫屈：“保持身材真的很困难，当艺人好辛苦。”
　　那么，下面就让小编帮大家普及下抽脂的小知识吧。
　　抽脂手术就是利用一个负压真空吸引器与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种整形方法，不同部位的抽脂手术也都会有些不同的，效果也会有些不同。这小切口就疑似是上图中的那些被圈出来的黑点。
　　作为迅速瘦身的方法抽脂手术有很多优点：更精确，由于人体需要一定的脂肪，否则皮肤会缺乏弹性，并且抽脂的目的在于形体重塑，因而每次只是将多余的脂肪去掉，保留正常所必须的部分，使体态更加匀称，更具有美感。抽脂手术定位准确，能单独减去腰、臀、腹、腿、背、脸等局部堆积的脂肪，有效达到“想瘦哪里就瘦哪里”的期望目的。
　　但是，毕竟是个手术，抽脂还是有一定的风险的：一次性吸的太多，就容易导致出血过多或者麻药中毒。专家说，吸脂面部不能够太大，而且吸的量也不能够太多，那样对人体不好的。但是也不能够太少，那样效果就不怎么明显。吸脂一定得适量。吸脂后容易出现感染现象，这是和环境、医生的操作等等有关系的，吸脂手术应该在无菌环境下进行。
(责任编辑：辛苗)
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