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什么是冰敷疗法？
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&&&编辑：鹿军
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　　什么是冰敷疗法?　　在观看NBA、欧洲联赛等高水平运动赛事时，经常可以看到运动员在急性损伤时，治疗师通常会给予受伤部位紧急冰敷，那么什么是冰敷?而损伤时为什么要紧急冰敷?它的意义是什么?本文简单为大家阐述。　　冰敷的学名应该叫：冷冻疗法(Cryotherapy)。冰敷在治疗急性运动损伤中是最为广泛和最值得推广的治疗方法之一。及时正确的冰敷可以帮助减少组织的肿胀，缓解疼痛。　　冰敷的原理：　　缓解疼痛　　冰敷抑制了痛觉神经纤维信号的传导。　　冷冻觉传导抵消了痛觉传导。　　低温降低了有力神经末梢的反应。　　冰冻降低了痛阈值。　　低温冷冻引起体内内啡肽的释放。(内啡肽可以缓解疼痛)　　.控制出血和肿胀　　通过冰敷降低组织的温度，使局部血管收缩，减少血液渗出，从而减少局部的肿胀。冰敷几分钟后，收缩的血管重新开放，恢复局部血供。这样不断重复收缩血管和开放血供，称之为“震荡反应”。尽管血液仍然会留上受伤的部位，但是使用冰敷和局部肿胀明显减少。肿胀和水肿得到控制，可以增加肌肉及关节活动度，减少了功能活动限制，有利于早期恢复。　　此外，炎症反应引起的肿胀会引起组织局部压力增高，导致局部疼痛。这种疼痛主要是由于局部组织受损伤后，致痛因子释放入血所致。而局部冰敷可以收缩血管，减少致痛因子的入血，从而起到缓解疼痛的作用。　　缓解肌肉痉挛　　肌肉痉挛通常由于疼痛产生。周围的肌肉通过收缩保护损伤部位，防止更严重的损伤。但是肌肉痉挛可能加重疼痛感染或动作失常。冰敷，能够非常有效地缓解疼痛从而有利于减少肌肉痉挛。　　然而有的肌肉痉挛冰敷是因为肌肉使用过度或使用失衡引起，冰敷也可以缓解这部分的肌肉痉挛。　　降低代谢率　　低温可以降低细胞代谢率，降低细胞的耗氧量。当血流因血管收缩而减少时，耗氧量降低的细胞发生缺氧死亡的风险降低了。　　哪些人群不适合冷敷疗法?　　不是所有人群都可以使用冷敷疗法，在一些特殊体质的人群中成为禁忌。　　.寒冷超敏反应：寒冷性荨麻疹和冷性红斑。以上两种人群在收到寒冷刺激后均会出现皮肤潮红、瘙痒以及风团的出现，重者可出现严重疼痛和肌肉痉挛。　　雷诺氏病：该病的表现是肢体末端动脉的痉挛和紫绀坏死，在使用冷冻疗法后，只会使症状加重。　　感觉障碍：类似人群遭受寒冷刺激后，局部皮肤感觉下降，甚至无法感知疼痛和寒冷程度，这类人群不适合冰敷疗法。　　另外在特殊的心脏病以及高血压病患者当中，也不适合冰敷治疗。因为血管收缩会引起血压的升高，从而加重高血压的并发症出现。　　在体表有创伤的伤口上也不适合使用冰敷治疗。　　冰敷疗法的种类　　具体选择哪种方法更有有效，要根据受伤的部位以及受伤的种类决定。常用的冷冻疗法有如下几种：　　A、冰袋：是任何一种可以内装碎冰块的袋子。可以是塑料袋、毛巾或者专门设计的冰袋子。它比起市售的化学或者冷冻凝胶袋更能有效的冷敷深层组织，持续时间更久。如果需要，可以将冰袋和受伤部位接触后，用弹力绷带包扎加压，更有事半功倍的效果。　　B、冰浴：可以是一个脸盆也可以是一个澡盆，总之是可以容纳下受伤部位的容器即可。在治疗裸露部位的骨性组织损伤效果更佳，比如踝部、足部和手部等。在急性损伤后，将受伤部位浸泡入冰浴中治疗。但是冰浴不如使用冰包和加压带包扎效果好，这时因为冰浴无法起到加压作用。　　C、冰按摩 主要适用于肌肉损伤和大面积的损伤。使用时，手持冰块在受损伤肌肉上来回按摩。这种方式的不足是按摩时冰块接触损伤地方只是暂时性的，一般适用于程度较轻的损伤。而且按摩时暴露在常温下，受损组织冷冻效果不够。　　D、凝胶冰袋：这种冰袋内含有胶冻状物质，可以保存在冰箱，在需要的时候取出。好的制冷袋内含有防冻剂，防止冷冻呈固状物，冰敷时可以很好的塑形，从而贴合受伤部位。　　E、另外还有诸如：冷冻喷雾、冷冻袖套等专业装备供大家选择，但趋于价格昂贵，不具有普遍性，故不做赘述。　　如何进行冰敷?　　在损伤最初的2-3天内使用，直到肿胀消退。但是如果一开始未使用或者使用2-3天后损伤处仍然肿胀，也可以继续冰敷。　　使用中可以在冰袋外裹一条毛巾或织物，也可以使用弹力绷带包裹冰袋包扎于受伤处。冰敷一般维持15-20分钟，然后移开，恢复至室温20分钟左右。根据实际情况，可以选择继续冰敷，也可以每隔2-3小时进行一次。　　为避免冻伤，不要把冰袋直接放置在皮肤上。如果冰袋直接放在皮肤上时间过久会引起冻伤，皮肤和皮下组织会受损伤，有时甚至是永久性的损伤。有些部位比如肘关节、膝关节等处皮肤紧贴骨质，纤薄，容易造成神经损伤，所以要控制冰敷的时间。
擅长：对足踝外科复杂的创伤骨折、严重踝足部畸形、严重[外翻等疾病的诊治积累了丰富的临床经验
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擅长：从事儿童骨科及足踝外科专业的临床工作，对骨科矫形及骨与关节损伤的诊断及治疗有较为丰富的经验
擅长：周围血管与神经损伤的修复与重建及应用显微外科技术治疗骨感染、骨髓炎。对足踝部各类创伤、畸形及病变等的治疗经验丰富
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擅长：足踝部创伤、畸形矫形、足踝部肿瘤、韧带损伤重建等常见疾病的诊断、治疗
擅长：对骨创伤、骨关节炎疾病的诊断及治疗具有丰富的经验，对四肢骨折的髓内固定技术、人工关节置换、足踝部骨折手术
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擅长：从事骨与关节损伤及足踝创伤矫形专业的临床工作，取得了较丰富的临床经验
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擅长：脊柱创伤、足踝部创伤及相关疾病、骨科疾病的康复的诊治以及矫形器的临床应用
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擅长：儿童骨折、足踝部创伤及相关疾病、骨科疾病的康复的诊治以及矫形器的临床应用
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擅长：暂无擅长信息用力过大易发生肌肉拉伤 冰敷之后需加压包扎
来源：搜狐健康
  
　　你热爱运动吗？在享受运动快乐的同时你是否也曾遭遇伤痛？面对崴脚、抽筋、肌肉拉伤&&你只能强忍疼痛却束手无策吗？福利来啦！搜狐健康推出伦敦奥运会特别策划《奥运非体育――健康悲喜录》之“运动损伤特辑”，特邀中国康复研究中心杜良杰医生，带来最专业、最简单易学的运动损伤处理方法。
　　肌肉拉伤&
　　发生原理：
　　肌肉拉伤多发生在用力过大过猛、动作不协调的时候，因为肌肉两端都附着在骨头上，不管是肌肉被拉长或者是收缩，如果程度超过它本身可以耐受的程度，肌肉就会发生拉伤。轻度的拉伤是肌肉纤维丝的断裂，重度的拉伤会发生部分肌肉、甚至整个肌肉的断裂。肌肉断裂大部分发生在肢体的中上三分之一，如上臂，很少发生在中下三分之一部位。
　　处理方法：
　　首先进行自我检查：肌肉拉伤以后首先会感觉受伤局部的剧烈疼痛，甚至被迫停止体育活动。严重的肌肉拉伤在肌肉断裂的局部有一个凹陷。伤处肿胀、压痛。
　　如果怀疑肌肉拉伤，要停止现有的体育活动，休息。可以在受伤的部位冰敷，其方法是先在受伤的肢体表面，垫一层毛巾或者是石膏棉，然后用冰袋放在局部冰敷。一般每天冰敷3次、每次15-20分钟。冰敷之后可以用弹性绷带进行加压包扎。为了促进肿胀的消除，建议把肢体抬高，超过心脏的水平。
(责任编辑：李扬)
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用冰敷的毛巾能不能缩小毛孔，要怎么的冰敷毛巾
用冰敷的毛巾能不能缩小毛孔，要怎么的冰敷毛巾网友给出的答案是:过10分钟！3 面膜除了日常的洁肤。收缩毛孔最好的方法是把冰冷的油脂调节
用冰敷的毛巾能不能缩小毛孔，要怎么的冰敷毛巾网友给出的答案是:过10分钟！3 面膜除了日常的洁肤。收缩毛孔最好的方法是把冰冷的油脂调节专用化妆水蘸在化妆棉里。 如果没有冰冷的化妆水，使其渗透皮肤。勤去桑拿浴或用热水洗脸，又或者用手挤压面部，这些是扩大毛孔的坏习惯，因此必需注意、香蕉面膜，美白，同时缩紧毛孔。毛孔特别大的部位可利用冰冷的化妆棉敷在脸上20分钟，然后用冰袋按摩面部。2 收缩毛孔清洁毛孔之后，干性皮肤一周做一次，收缩毛孔的柠檬，也可利用蘸满化妆水的化妆棉反复擦拭毛孔部位(约3次)。涂上奶液之后再依次涂上收缩毛孔用化妆品和精华液、营养霜，然后用手轻轻拍打。清除毛孔污垢的又一个有效的方法是交替使用热毛巾和冷毛巾，须对皮肤进行收敛、并提供营养、调节油脂。天然面膜有消除过多油脂的鸡蛋青面膜，以此清除毛孔里面的污垢，这样既不刺激皮肤又能均衡地吸收、保湿的效果。如果你想长久有效地收缩毛孔，而且同时具有杀菌、收敛、护肤之外，还必需用调节油脂的面膜或天然面膜进行特殊护理，而油性皮肤一周做2~3次。毛孔专用面膜不仅能吸收过多的油脂，不过要注意的是先用温水冲洗数 次，最后再用凉水冲一次，使毛孔收缩起来同时使具有弹性、保湿、增加弹力的弥猴桃面膜等。使用天然面膜之前先涂上眼霜，然后把用凉水弄湿的纱布放在面部，再把面膜涂在上面，建议你使用以下方法，毛孔大的部位要更细心地擦拭：1 清洁毛孔对皮肤最基本也最重要的是清洁。用磨沙洁肤膏把毛孔深处的油脂和化妆品残留物轻轻地擦净。然后用泡沫丰富的洗面霜或温柔的幼儿香皂或竹盐、芦荟香皂等弱酸性香皂彻底洗净，放在毛孔大的部位上冰是能收缩毛孔，但只能暂时收缩毛孔，维持不了几分钟,对皮肤也一一定的伤害脚骨折是先冰敷还是先热敷网友给出的答案是:当有骨折的时候是需要积极的纠正骨折的情况，同时注意止血治疗，这个时候使用冰敷的话是有促进血管收缩和帮助止血消肿的功效的，但是冰敷只是一个辅助治疗方法，最好是先控制好骨折和出血的情况为宜！脚崴住啦第二天还可以冰敷吗网友蚕她爸给出的答案是:切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。　　可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定。　　第二、对于症状轻者。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，限制行走，并送医院处理，应施行局部冷敷。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。　　关节扭伤后应及时处理，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长，降低组织温度，起到止血。　　第三、如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。　　热敷方法。　　冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次。此时热敷能改善血液和淋巴液循环。　　首先，伤后要避免继续负重或行走　　超过24小时后建议用热敷，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补冷热眼罩什么时候冷敷？？网友huanglenzhi给出的答案是:最好还是先找出病因。冷热敷眼罩是治标，都不治本一般夜间使用。冷热敷眼罩有用；热敷一般是放入60度左右的热水中浸泡加热.冰敷放入冰箱冷藏室制冷，有保健作用；如果你有疾病智齿拔牙后可否用冰块外敷减轻痛感？问题描述:今天早上去拔智齿牙，回来后麻药过后有点痛，能否有冰块外敷减轻痛感呀？可否食雪糕减轻痛感呀？谢谢帮忙，现在好痛呀。网友飘舞de～冰因子给出的答案是:医生要我咬了一小时的棉球，然后吐掉，这期间口水唾沫特别多，那是帮助伤口愈合的咽下去啊刷牙我都一直没有刷，结了更好！疼痛感大概1天半后彻底消失了 只有隐隐约约的感觉 不碍事的我是下午3点半拔的 当天晚上躺下睡觉感觉有点肿痛，但是坐起来就好一些 。拆线以后就几乎没感觉了！恩恩！麻药过后就是很疼、6天好了。24小时内不要漱口！血水口水都要咽下去！不要吐啊，一直敷，帮助伤口的血冷凝。要按时吃消炎药，我一拔完智齿嗓子就发炎了，一是可以减轻疼痛，二来主要是害怕血狂流。以上全是这6、7天来医生给我的建议和自己的感受，吃的是阿莫西林和替硝锉，拆线了才小心翼翼的刷。不要咬硬的东西！雪糕有点硬。吃冷软食物，喝点凉稀饭啊之类的雪糕不要吃 尤其是伤口那里 被动它别舔它，血块什么的别在意。大概吃了5。同时用冰袋敷着我今天早上刚拔完智齿拆线鼻子怎么冰敷网友rufeng0218给出的答案是:请问你的鼻子为什么需要冰敷呢？你的问题不详细，真心难回答啊。
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民事诉讼开庭多久下判决书网友cn#BapVfQukVL给出的答案是:没有一定的，根据案件的类型，复杂程度，受理法院案件积压情况，开庭后短则一两月，长则五六个月下
民事案件开庭后多长时间判决书下来网友huanglenzhi给出的答案是:开庭后判决书多久下来回答你的提问：一，一审民事案件；1，开庭后多久判决没规定，2，如
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