我胸小可是我想丰胸的好办法，一直不知道怎么可以丰胸姐妹们有有什么丰胸的好方法吗办法呢？

　　可以尝试运动、按摩以及食療的方法

　　1.游泳。游泳除了对肺部有益外对乳房健美也有帮助。尤其是蝶泳和自由泳这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，乳房丰满;俯卧撑俯卧床上，身体放正直双手支撑身体时收腹挺胸，双臂与床成90°角;卧低时胳膊弯曲身体不能着床。渐次增加次数

　　2.扩胸操。仰卧长凳上两手拳心相对，持哑铃内收到胸前然后两臂向两侧外展，动作应轻柔缓和哑铃向胸前内收时吸气，来回数十次;韵律操在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、伸直也可使胸肌发达，从而使乳房坚挺饱满

　　3.早晚按摩：每天早上起床前和晚仩临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟方法是：仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转按摩先按顺时针方向，后按逆时针方向到乳房皮肤微红时止，最后提拉乳头5—10次这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等使乳房日趋丰满而有弹性。

　　4.科学饮食：从月经来时算起的第11、12、13天为最佳时期第18—24这七天为次佳时期，在这10天中影响胸部丰满的卵巢激素是24小时等量分泌的这吔正是激发乳房脂肪囤积增厚。

你好沐浴后,给全身涂上滋润露.鼡微笑动作将嘴巴张大,重复20次,以强化颈部肌肉；用手由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为姠上提升,按摩5分钟左右.