泰拳有很多朋友都会喜欢但是咑泰拳前期还需要做一些基本功，下面有小编来介绍给大家

1. 每天坚持跑步，将僵硬的身体松散一下直到出汗为止。

2. 坚持做仰卧起坐速度要快，每天坚持做三组每组十分钟。

3. 刚打沙袋时要戴上拳套保护拳头的皮肤 循序渐进找到适合自己的出拳力度，到拳头够硬时摘掉拳击套徒手练习。