减肥后皮肤松弛令很多朋友困惑發愁

应该想一想怎么改善松弛的皮肤，

只要你足够重视它就能改变它

是女人和男人最奢华的外衣。

褶皱的衣服重新焕发光彩

绝对是媄肤的最佳办法。

很多朋友在快速减肥之后

往往都会出现皮肤松弛的迹象，

那么为什么会出现这种状况

让我们一起来了解一下。

1、细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化令皮肤失去弹性；

2、皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂

研究表明：每週最佳减轻的体重为0.8~1.3公斤，

减肥速度太快就有可能导致皮肤松弛。

通过不正当方式快速瘦下来的

通过正常锻炼减重成功的斗士们

是不会出现非常严重的皮肤松弛现象。

年龄越大减的体重越多，

松弛的皮肤就越难回到之前的紧致度

只做有氧运动是不行的，

保证力量训练不仅会有助于脂肪燃燒

还会增加肌肉减缓皮肤变松的现象，

肌肉的构成会让你的皮肤紧绷

力量练习要以大的肌肉群为主：

腿部肌肉、臀部肌肉、胸部肌肉、

背部肌肉和腰腹部肌肉。

减脂的同时保证每週3至5次的力量训练是必须的

这样才能帮我们保持紧緻的身体。

出现皮肤松弛这种肌肤问题

其最大的原因就是因为肌肤开始出现衰老的迹象，

这也代表着脸部的胶原蛋白开始出现流失的情况

这能够促使肌肉细胞连接并具弹性與光泽。

可以采取的食材：猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡翅、

牛蹄筋、肉皮、鸡爪、燕窝、猪脚、鱼翅、

深海鱼、银耳、牛筋、凤爪、

海带、胡蘿蔔、骨头、黄豆等

维生素C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基

有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象

擦一些维他命E油或者精油，配合按摩

也可以改善减肥后皮肤松弛现象。

锻炼不是一两个月就可以看到成效

要给皮肤一点时间去慢慢地紧实,

偠给肌肉一点时间去慢慢地组织建立!

不要给自己太大的压力去解决皮肤的问题,

也是要经过时间才会愈合是一样的道理!

只有充足的睡眠才能養到很美丽的皮肤以及让肌肉得到恢复!

睡眠不是要超过十个小时

或是二十个小时才叫充足!

而是在适当的睡眠时间睡够七到八个钟头!

一定不偠超过十二点睡觉!

这样会影响你的皮肤健康或是再生能力!

愉快的心情可影响内分泌的变化，

使肾上腺分泌增加使血糖增高，

新陈代谢旺盛因此能促进身体健康。

通过以上这几点的了解

你一定知道该如何对待自己的皮肤了，

如何更好的给皮肤护理

松弛的皮肤不是一天兩天就可以改善回来了，

所以你要有足够的耐心以及毅力去对待这件事

在某日终将收获令你满意的“外衣”。