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验证码输入错误，请重新输入消肿是热敷还是冷敷 如何才能快速消肿
编辑：飞鱼
在生活中难免会磕磕碰碰的，一个不小心就会让自己的某个部位红肿不堪，如果是这样的情况，消肿是热敷还是冷敷效果更好呢？不仅要合理的热敷和冷敷，更要配合药膏使用，这样效果才会更好，下面就来为大家介绍如何快速消肿的办法吧。
第一、第一天应冷敷
如果是第一天肿胀的话，那我们一定要记住，这个时候最需要的就是冷敷了，冷敷能起到很好的消肿作用，还能阵痛，可以保证我们的肿胀部位不会跟一个窝窝头一样可怕，但往往冷敷的时候都是24小时的，过了这个时间段在去进行冷敷也是起不到特别大的效果的。
第二、第二天应热敷
在肿胀开始的第二天，脸上的肿胀程度也会因为冰敷消退一些，但还是会有淤血没有完全的消散开，之所以会肿胀，也正是因为有这些淤血没有散开的缘故。热能加速人体的新陈代谢，更能让血液循环不断的加速，活血化瘀自然是做的不错。所以在肿胀发生的第二天，我们就不要进行冷敷了，应该进行热敷的。
第三、之后涂抹药膏
我们在冷敷之后的第二天，就应该去涂抹药膏了，如果冷敷的时候觉得难受，那在每次的热敷之后，我们记得把药膏涂抹上去，这样能够让局部的淤血散去的更快，能让我们的肿胀部位好转的更加快速。
所以说，消肿是热敷还是冷敷呢？我们就可以按照以上介绍的三种方式来尝试，我们的肿胀部位也能以最快的速度好转的。
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热敷冷敷，各有宜忌
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　　高思明读者寄来的《热敷敷出巨大血肿》讨论稿中提到他用热敷来处理他的“阴囊皮下出血”，结果“阴囊肿大到三四个拳头那么大”，“送到医院……急诊做了手术，……告了三个月的病假”才算恢复健康。高思明读者在阴囊外伤皮下出血的情况下，积极进行热敷真的有害吗?那么，不用热敷，又有什么应急的办法?什么情况下才能进行热敷?广东东莞市李力生、广西兴安县刘月林、四川达州市张利全、陕西咸阳市张一飞、湖南郴州市孔祥帅、河北石家庄市袁易、江西南昌市王润芳、重庆市张美英等一批读者，在来信中做了很好的回答。
疏松组织，外伤易致血肿
　　外力冲击人体，有可能造成器官、组织的损伤。像高思明读者所提供的这种情况并非少见。阴囊暴露于体腔之外，在劳动、运动甚至日常生活中，受到意外撞击的机会很多。案例中“……下身碰撞了一下，……回到住处，阴部痛了起来……阴囊处有一块比一无钱硬币更大一些的深红色斑”的描述，与阴囊受外力打击后局部皮下出血的情况十分吻合。
　　所谓皮下出血，就是表皮虽无破损。但皮下的血管破裂出血。皮下出血如果发生在组织疏松的部位，则出血容易向周围疏松的组织弥散而不容易停止，从而在局部形成血肿。人体有许多容易形成血肿的部位，单以外表就有头皮、眼眶、外阴等等。
　　本案例损伤的部位在阴囊。阴囊组织特别疏松，当被撞击受伤，特别是存在皮下出血时，头两天最好卧床休息，如要下床活动，则应用布带(如丁字带、绷带等)将阴囊托起，尽可能减少阴囊的悬垂与活动幅度，避免因震荡而加重出血。而且在伤后的24小时内，要用冷水或冰水对阴囊进行冷敷(具体做法见下文)，促使阴囊的血管收缩，减少出血并达到止血的目的。在冷敷的同时，要严密观察阴囊肿胀情况，一旦发现阴囊迅速增大，应立即到医院诊治。
时机不对，热敷火上加油
　　热敷是人们熟知而且简单易行的理疗方法（具体做法见下文）。常被应用于某些慢性胃肠道疾病和软组织损伤引起的疼痛、早期还没有排脓的疖肿、淋巴结炎、眼部的麦粒肿、牙痛、关节炎和尿潴留等病症。
　　热敷的主要作用在于促使局部血管扩张，改善局部血液循环和淋巴循环，有利于淤血和渗出液的吸收，具有消肿、止痛、减少粘连和促进伤口愈合的作用。
　　但热敷必须注意时机。对于诸如挫伤、扭伤所造成的韧带撕裂、肌肉和软组织外伤而言，倘若刚受伤就用热敷，结果会事与愿违。
　　高思明读者在阴囊受到撞击、阴囊局部疼痛有“深红色斑”的情况下，“忍痛坚持热敷”，结果无异于火上加油，阴囊血肿增大到“三四个拳头”那么大，不得不通过手术清除血肿止血。
　　这一经验教训提醒广大读者，热敷必须在伤后1～2天才能进行。
早做冷敷，局部止痛消肿
　　冷敷可以使血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，减轻疼痛，缓解症状，有降温、止血、镇痛和消肿的作用。
　　冷敷应在受伤24小时内进行。受伤后越早开始越好。
　　许多读者来信提到一些电视现场直播体育竞赛的场面：救护人员向运动员受伤的部位喷药，倒地的运动员立即神奇地站了起来，又生龙活虎地参加比赛。究竟救护人员用的是什么灵丹妙药呢?
　　原来，这些“奇迹”就是通过“冷敷”创造出来的。救护人员根据运动员的伤情，把化学致冷剂喷射到急性扭伤、拉伤的部位，迅速降低了局部组织的温度，通过这种”冷敷”的作用，一时达到止血、消肿、镇痛的目的。当然，受伤的运动员能不顾伤痞、奋力拼搏，与他们具备顽强的意志密切相关。
冷敷热敷，如何具体实施
　　冷敷的常用方法有“干、湿”两种：
　　①干冷敷法。在橡胶制成的冰袋[或橡胶手套等代用品)中，装入半袋碎冰[或冰水或冷水)，扎紧袋口后，在冰袋与皮肤之间用毛巾、布套等隔开。冷敷的间隔时间一般为1―2个小时，每次敷20分钟，每日可效多次。
　　②湿冷敷法。用两块小毛巾或纱布浸在盛冷水的盆里(如有冰则放入冰块，没有冰则用新打上来的井水)，轮流取出拧至半干后敷于患部。4～5分钟更换一次敷布，每次敷20～30分钟，每日可敷多次。如果受伤的是手或脚，也可以直接把受伤的手或脚泡在冷水里，每次不要超过15分钟。
　　热敷的常用方法也有“干、湿”两种：
　　一是干热敷法。这是用热水袋热敷的方法：将60摄氏度~70摄氏度的热水灌满热水袋容量的2／3，排出气体，旋紧袋口(注意不要漏水)。将热水袋装入布套或用布包好敷于患部，一般每次热敷20～30分钟，每日3～4次。如无热水袋，亦可用金属水壶(注意用毛巾包好)，或用炒热的食盐或米或沙子装入布袋来代替。
　　二是湿热敷法。事先把两块小毛巾或纱布浸在热水盆内，轮流取出并拧至半干，用自己的手腕掌侧测试其温度是否适当（必须不烫时才能敷于患部)，上面再盖以棉垫，以免热气散失，大约每5分钟更换一次，总计20～30分钟。每日可敷3～4次。
了解禁忌，还需注意整体
　　上面已经说到，不失时机地冷敷和热敷，对于局部损伤来说，的确是一项简单易行、快捷高效的物理治疗措施。但是，不论冷敷还是热敷，都有一些禁忌需要注意。例如，当损伤的部位起水疱或有破损，形成“开放性伤口”时，就不适宜冷敷；对于对低温特别敏感或心血管系统有病的人，也要慎用冷敷；感染发烧的患者、诊断不明的急腹症、面部三角区感染、怀疑有脏器内出血的，禁忌热敷；软组织挫伤或关节扭伤的初期、皮肤湿疹、细菌性结膜炎等，也都禁忌热敷。
　　此外，冷敷和热敷仅仅是针对局部的物理治疗，在看到局部损伤的同时，要密切注意伤员的全身状况。例如，一个头皮血肿的患者，可早期进行冷敷，24小时后可改用热敷。但同时应充分警惕患者有无颅内血肿、脑震荡或脑挫伤的情况，如发现有越来越明显的头痛、恶心、呕吐、烦躁不安或意识逐渐丧失。耳、鼻出血等症状出现，应马上急诊救治。
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&跑步受伤采用冷热敷交替消肿，先冰敷还是热敷？
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　　 第一：什么时候应该热敷？什么时候应该冷敷？
　　1、热敷。它能使局部的毛细血管扩张，血液循环加速，起到消炎、消肿、祛寒湿、减轻疼痛、消除疲劳的作用。
　　2、冰敷是降低组织的温度以达到治疗效果的方法。冷却可以减少组织血液量及减慢组织的新陈代谢，因此，可降低出血及发炎的情况。另外对于痉挛，肌肉挛缩也有一定的效果，还有可提升痛阈而降低疼痛。
　　3、当急性运动伤害发生的时候，此时肌肉或是韧带刚刚受到剧烈的冲击，可能有撕裂、挫伤，并伴随着微血管出血、发炎等症状；这时就需要冰敷来抑制出血及发炎的情形。一次冰敷约15~20分钟，通常冰到患部有麻木感就可以停止，休息约1~2小时再一次。冰敷的阶段长短，要看伤势的严重性而定，若是患部仍持续肿胀，冰敷就要继续进行。
　　当肿胀的情形已经减缓或停止，这时就可以开始进行热敷，促进血液循环、组织代谢速度，让患部的发炎物质尽快移除。若受伤部位是末端肢段，例如手腕、脚踝等，建议前臂与小腿部位也可以同步热敷或按摩，目的是放松肌肉与韧带，让关节不要太紧绷。一次热敷大约是20~30分钟，温度大约在45度左右，不要过热，避免烫伤。
　　 第二：什么是冷热敷交替法
　　在急性的运动伤害经过妥善处理，伤势略为缓和，损伤局部已经不再出血，肿胀不再增加以后，可以开始使用热敷来协助患部排除炎性物质与堆积物；要注意的是，热敷会使血管扩张增加血液流量，为了避免过多的血液流量造成患部二度肿胀，同时也要使用冷敷来减缓，这就是所谓的“冷热交替法”。
　　也就是说血管会因热而扩张、因冷而收缩，冷热交替法被视为是一种血管的运动，目的是用来促进血液的循环，达到快速清除炎性物质与堆积物、消除肿胀等功用。
　　 第三：冷热敷交替，为什么从热开始、冷结束？
　　热敷会使血管扩张，血液流量增加，可以携带更多的堆积物离开患部；而为了避免血流量过多，在热敷一段时间后，须用冷敷稍微减缓，而最后用冷敷结尾便是为此次的血管运动做结束，使其回复到一般的状态。
　　冷热交替法中，热敷的温度约为38~40度，温度不能太高，避免烫伤，时间约为4~6分钟；冷敷温度约为10~16度，时间约为1~3分钟，注意冷敷的目的是减缓热敷造成的血管扩张，而不是像急性运动伤害时的冰敷，时间要比热敷的时间短。冷热交替总时间约30分钟左右。
　　注意，若是心脏血管疾病者、易出血者、感觉丧失以及怀孕者，可能就比较不适合用这样的方法，还是要经过医师的检查再进行。
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