一个好的气色对于女人来说非常重要因为只有气色好了，你整个人才会变得更加有活力更加青春，才会得到别人的喜爱如果你年纪轻轻就变得气色很不好，跟黃脸婆没有什么差别所以你一定要多吃一些对身体好的食物，多补充体内的各种能量那么你知道吃什么能改善气色吗？

　　对于女人來说“黄脸婆”是最恐怖的词语之一，如今由于压力过大很多年轻女性都未老先衰，气色不佳气色反映出一个人的健康状况。台湾Φ医师廖千慧建议常吃红豆、薏仁、绿豆、黑豆、红枣、枸杞6种食物，可调理身体改善气色。

　　红豆可补血、消除下肢水肿适合奻性生理期前或熬夜隔天脸色苍白浮肿时吃，可制作红豆粥或在蒸饭时添加适量红豆；富含B族维生素的薏仁适合肌肤干燥、长粉刺的人；绿豆具有清热解毒消暑的功效，适合容易中暑体质、爱吃烧烤、油炸食物的人

　　黑豆则可补肾，含有丰富的花青素、维生素E及异黄酮适合三高、更年期提前的人食用；富含维生素C、具有补血功能的红枣，适合贫血、健忘、头晕头痛的人；具有抗氧化作用、含丰富胡蘿卜素的枸杞则适合用眼过度、头昏眼花、口干舌燥的人。

　　肤色暗沉的缘由是肾气短少阴液亏本。栗子炖白菜的制法为：生栗子200克去壳，切成两半用鸭汤恰当煨至熟透，再放入白菜条200克盐、味精少数，白菜熟后勾芡鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾白菜补阴润燥，归纳收效使面色白皙亮堂

　　面容多皱纹的原因是脾胃两虚。干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟去皮，压泥再挤压荿团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展光滑润泽。

　　面庞虚胖缘由是阳虚、肾阳短少海米炒油菜的制法为：油菜200克，洗净切长段用油炒。再放入温水发透的海米50克加恰当鸡汤炒熟，加盐、味精勾芡即可食用。油菜利尿除湿海米补肾阳，鸡汤补虚益气归纳收效使脸部浮胖阑珊。

　　面无人色的缘由是气血短少蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克温水泡后放锅中加水恰当，小火煮到熟软再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅红枣补气，花生衣补血花生肉润泽，蜂蜜补气