肝火旺长痘怎么办 有效去肝火的方法
　　在我们日常生活中，很多人都会有肝火旺的时候。而且还有一些人因为肝火旺而引起痘痘。那肝火旺长痘痘应该怎么办呢?引起又是什么呢?今天小编就来为大家一一解答一下，同时还会告诉大家。如果你有过肝火旺的情况，那就来看看吧。
　　相信大家都是非常讨厌痘痘的，不是吗?可如果因为肝火旺而引起都痘痘的话，应该怎么办呢?想知道的话，下面我们就一起来看看吧。
　　1、肝火旺不妨多喝梨水
　　梨中含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质和多种维生素,具有降低血压、养阴清热的功效,适合患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。梨还具有润燥消风、醒酒解毒等功效,因此在降肝火的食疗中当属最佳食物。
　　梨水食疗法
　　川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。
　　此外，我们还应该保持开朗的心情，不要因为痘痘而引起暴躁的脾气。同时我们也可以吃一些可以让我们感到快乐感的食物，如香蕉、柚子、南瓜、萝卜等。
　　2、不吃油炸辛辣食品
　　如果没有节制地食用油炸、辛辣食物,则会加重肝脏工作,使得肝火旺盛。因为,肝脏是消化系统里的解毒过滤器官,所有外来物的毒素,及由下腹腔回流到心脏的血液,都先经它处理。一旦血液循环不畅,解毒过程及下腹腔血液的回流就会受阻,形成肝脏充血及下腔静脉受压,结果,就会引发肝火上升,导致头痛。此外,也会感到心烦易怒、睡眠欠佳、口干口苦等。
　　3、脾虚肝乘：多吃健脾益气食物
　　上火症状
　　身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、长痘、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的运行功能所致。
　　降火食物
　　饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等。
　　4、肝火上炎：多吃清肝泻热食物
　　上火症状
　　病人会出现睡眠多梦，而且会出现口苦口渴的情况。而这种情况主要是因为辛辣食物所导致的。
　　降火食物
　　适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
　　5、肝郁气滞：多吃疏肝理气食物
　　上火症状
　　频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
　　降火食物
　　可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
　　肝火旺盛不利于身体健康,所以大家要做好防治准备。平时要注意多休息,学会自我制怒,并且吃希望调理肝火的食物。
　　肝火旺的症状
　　1、肝火头胀
　　肝火旺时，头胀疼痛、头昏眼花、脑内摇晃、昏沉闷热，严重者两耳失聪、舌苔薄黄、脉象弱等症状。
　　2、身体上部有热
　　面目红赤、头晕眼花、口干舌燥、身体闷热、容易发怒，严重者会有晕厥、呕血的症状。所以平时要注意心平气和。
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步骤/方法：
肝火旺并不是一天两天形成的，所以建议朋友要在平常多注意调理，肝火旺的朋友可以喝蜂蜜来调理体内的肝火，每天早上起来后喝点蜂蜜水，要喝热水不能喝凉水，要坚持每天喝，早睡早起不要熬夜。
肝火旺的朋友还是重在平时的调理，食疗是很关键的调理之一，平时合理食用一些新鲜的水果和蔬菜，在饮食上可以食用牛奶、草莓、豆制品和西红柿。这些食物都是去火养生的最佳食品。
平时也可以吃一些一些西瓜，西瓜不但能降火，还有能清暑、解热、除烦，的功效，要预防肝火旺。吃一些清淡且蛋白质含量丰富的食物，大豆、鱼肉、精瘦肉中含有丰富的蛋白质，是补充肝脏营养比较健康的食品。
注意事项：
肝火旺的朋友不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸等等的食品，以及羊肉、海虾、肥肉等食品。肝火旺大多可能是由于心情过于浮躁、动气，所以建议肝火旺的朋友要注意调理个人的心情。
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