有些道理，需要自己慢慢体会吧。我没有说选择这种生活方式就是老了，只是我个人的成长经历和感受而已。&br&———————————————&br&&br&常喝水，温水或常温，不加冰。几乎不喝饮料。&br&少吃辣。虽然很爱。&br&少甜食。少油少盐，多蔬菜。&br&空调房里必备开衫外套。&br&每天认真地洗脸，抹护肤品。&br&努力早睡早起。 其实是熬不动夜了，偶尔墨迹到十二点以后，第二天很久缓不过来。&br&脾气越来越温和，因为生气发脾气或者大吵大闹太伤身体太累了，承受不来。&br&包容力越来越强。&br&忍耐力越来越大。&br&看到小朋友像看到当初的自己一样，忍不住想帮一把。&br&常和父母联系，虽然大多数时候只是瞎聊。在意父母的健康。&br&离开喜欢的人，不再像以前一样大哭大闹作天作地，像往常一样工作，硬塞着也要注意营养均衡，要健康；失眠了也要闭着眼睛努力睡着，要脸。&br&&br&大概就是，性情越来越温和，脾气不再暴躁，关注衣食住行，在意父母家人，懂得爱自己，懂得放手。对大多数人无害，被少数人关爱。
有些道理，需要自己慢慢体会吧。我没有说选择这种生活方式就是老了，只是我个人的成长经历和感受而已。 ——————————————— 常喝水，温水或常温，不加冰。几乎不喝饮料。 少吃辣。虽然很爱。 少甜食。少油少盐，多蔬菜。 空调房里必备开衫外套…
说说我自己吧：&br&不是二十岁开始 而是从15岁开始，&br&&br&（每年吃3个月x2次的vc ve 中间断两个月继续。）&br&&br&问题答案最高的几个回答列了几份食谱，我觉得是最基本的。比较容易做到的。&br&&br&&br&说白了我们女孩子养生最真实的出发点我觉得就是保持年轻态，保持年轻貌美身轻体健呗。 (? o?_o?)?&br&&br&从十五岁开始再也没吃过一次方便面 一次油炸食品 一次膨化食品 一次垃圾食品 注意是一次 我今年二十岁，在我印象里 绝对在这五年里没有碰过这些。 &br&尤其是方面面，小时候吃的次数也几乎为零。所以我几乎没吃过方便面。饿了实在没东西吃了，就饿着 ，宁愿饿，也不会吃。&br&&br&&br&每天至少喝八杯水，是至少，有点喝水成瘾，一定要那种稍微有点烫的过滤过的水，个人有点特殊爱好，十分喜欢那种喝“透”了之后微微出汗脸色红润的气色。&br&&br&很爱喝茶，从不喝咖啡。从不喝奶茶，从不喝饮料。&br&喝茶从不加糖，绿茶黑茶白茶红茶花果茶，各个方面都有涉猎，最后还是越喝越淡，喜欢喝黄山毛峰。绿茶，加一勺茶多酚原粉，一勺vc。喝下来皮肤会像做了spa，但是我喝过之后也会去做大排灯，应该是综合效果吧。&br&&br&几乎每天都吃一勺无糖芝麻粉，冲在早餐的奶里。真的 这个从初中开始，断断续续几乎没断过，不知道怎么描述，我吃了之后（在早餐。）身体很舒服，脂肪热热的。后来我知道纯芝麻粉，是减肥的。大概感受就是脸色比较红润，指甲很有光泽，头发很好很黑，但也比较容易油。以前我两天洗一次头发会干，现在不会。因为容易出油，两天洗一次正正好。&br&&br&关于抗衰，其实抗衰这个词本身意义是不正确的。我们现在的科技没有任何哪一种手段能做到真正抗衰，我们每一刻都在被氧化，都在衰老，都在被自由基攻击。这个过程极为缓慢，肉眼很难从短期观察，所以我们的所作所为，其实是在延缓衰老。减慢被氧化的速度，而不是“抗”衰。&br&&br&以前觉得好玩 (? o?_o?)?断断续续服用花青素葡萄籽之类，每年都在递增 。理由很简单，吃了之后我那一整天皮肤都是亮亮的。&br&从15岁开始吃pola…（作死…）&br&但是pola吃到今年六月份断了，因为仔细看了成分之后觉得价格并不合适。 &br&&br&&br&所以十八岁开始，我干脆每天都吃葡萄籽原粉，（就是葡萄籽压出来的粉啊）&br&还有白藜芦醇。还有黑科技半胱氨酸。&br&&br&防晒是我从十六岁开始每天一定涂得，用过的防晒一百罐多。但我不喜欢屯旧物，不然堆积起来一定很壮观。宁愿一天不吃饭，不愿意一天不涂防晒。出门不涂防晒不打伞，真的很没安全感。 (? o?_o?)?带男朋友涂了防晒之后 两个月白了一两个度。&br&偷偷爆男友&br&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-de8f339d5bda19d24be0fd_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-de8f339d5bda19d24be0fd_r.jpg&&&br&&br&哈哈哈哈&br&&br&我一直在研究内服黑科技，前一段时间吃蜂王浆原浆和黑蜂胶爆了痘，真的是一脸的豆子,满脸痘。我从小到大没起过痘就是这次起的我脑壳痛 (? o?_o?)?&br&现在逐渐稳定，刷了壬二酸，但给妈妈吃就没事，所以又买了两盒给了妈妈。&br&&br&月经，月经是我唯一可以安心骗自己吃糖的时候，每天固定两勺黑糖，月经一定会吃一些枸杞子，排污血的。然后几乎每个月经都会吃红豆沙，当然是无糖。还有我月经前两天会内服玫瑰精油。不痛了就不吃了。然后会喝点玫瑰茶，就几乎不痛了。稍微做点运动，促进气血流动，其实中心还是排毒污血。每次月经结束之后皮肤都很干净。&br&然后月经可以少量吃羊肉，喝点红酒。甚至可以让，男朋友，多捏捏胸。&br&&br&自认我不是很白的女生，但我的皮肤，怎么说呢。。很有光泽感，比一般人要白，关键是匀称。底妆我屯了好多但用一次都不用了，每天还是打打防晒出门了。&br&&br&相信我，女人自身好皮肤的白里透红光泽感是任何再高级的底妆产品都营造不出的，关键是，这种感觉中自带一种精致的气质。是气质，而不是单纯局限于美貌了。&br&&br&cpb香缇卡欢颜啊E饼贵妇日妆德妆法妆的底妆我都研究过 前几个都买过，效果是评价线的底妆产品打造不出来的。&br&但是化妆品本身就是容易让人有依赖性，花钱就能营造好皮肤，那别自律了。&br&&br&所以我 买了 也不用 我看着 行不行 (? o?_o?)?&br&&br&&br&香缇卡的隔离是真的蛮不错 我用空了三管～哈哈&br&然后基本每天画个眉毛涂一层防晒一层香缇卡 口红不搓 因为懒 。基本就很比较不错了。&br&&img data-rawheight=&707& src=&/v2-37198eceb27bae62ade0db_b.jpg& data-rawwidth=&707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&707& data-original=&/v2-37198eceb27bae62ade0db_r.jpg&&&br&其实 想要好皮肤 年轻态 这么多年&br& 我觉得就是五言真经：&br&1&br&一定要运动&br&2&br&一定要流汗&br&3&br&还得靠食补&br&4&br&得好好睡觉&br&5&br&做好防晒&br&&br&我170 104 不瘦 但肉很紧 我不喜欢太瘦的 以前一度瘦到93斤 身体各个方面都极度疲劳。所以不是那天生小骨架和瘦基因吃不胖体质，我们还是老老实实做普通人就好了，不要被各种各样的网红潮流带偏，还是活着最重要，好好吃饭，好好睡觉最重要。&br&&br&&br&还是匿了哈。知乎从来都是只看不发言的小透明。恰巧看到这个有缘的问题，回答一番。&br&&br&&br&&br&&br&9/25日更：&br&&br&1.关于维生素，我文中并没有提到计量。并没有过分补充，谢谢各位操心 。并且我是吃三个月停两个月。&br&&br&2.关于保健品，保健品这个概念很模糊，在国内并没有精准的定义，维生素算作保健品吗？这个是有争执的概念。葡萄籽这个东西我们吃葡萄也能吃到，但单一选择葡萄籽作为强化并且在合理范围内有何不可呢？&img data-rawheight=&1094& src=&/v2-b76ccc16a5589b21abd4c966e4fd5071_b.jpg& data-rawwidth=&1094& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1094& data-original=&/v2-b76ccc16a5589b21abd4c966e4fd5071_r.jpg&&&br&3.关于广告，我是在打广告呀。我觉得我用的好的东西希望更多的妹子知道。关键这个东西不是产品，是维生素黑芝麻白藜芦醇，这些东西我真的得好好打广告，早吃早美。&br&国内大部分同龄妹子对美容这个概念都是基本通过各大网络平台涉猎的。像半胱氨酸，就是美白针的原料，其实本身价格很便宜。但是进了医院之后糅合其他原料加个名字就是本身原料价格的70倍甚至100倍，它本身的原理是强化肝功能，而辅作用可以说句是美白了，至于副作用目前还没有发现，详情可以移步谷歌百度百科维基百科任何你的搜索引擎。&br&&br&4.关于三餐 ：&br&&br&这个不要把自己太局限在一个圈里，这样的克己自律一般人很难坚持，二是生活容易乏味。&br&想吃就吃，但是 追求几个点&br&&br&1少糖&br&（皮肤最怕 氧化 糖化 光化）&br&&br&&br&2少油&br&（这个你们懂得）&br&&br&&br&&br&3我是女孩子怎么不能吃蛋糕吃糖了 行啊 吃完之后来一杯无糖的茶啊 （咖啡无效）&br&&br&4方便面 真的还是能不吃就不吃 非要吃 多喝水。多喝水。多喝水。&br&&br&5“保健品”量力而行 ，化妆品“量力而行。做任何事情都“量力而心”“适合最好”&br&&br&6女孩子多补铁多补血 ，血气上去了肾就好了，你就不黄了。。&br&&br&（7找个男朋友吧 ，男女生活多了皮肤会变好。哈哈哈哈哈哈 (?& ? &) 你容光焕发…男友也许会累的像条狗…）&br&&br&8上一条未成年人自动过滤
&br&三餐尽量规律 一天可以两顿饭 三顿饭 也可以四顿饭 。 第四顿饭宁愿加在下午茶，不要加在夜宵。&br&（不知道打宵夜还是夜宵，都一样吧 (? o?_o?)?）&br&&br&&img data-rawheight=&1010& src=&/v2-c27ca3b66d8c44cfb32ceb00e93c63fd_b.jpg& data-rawwidth=&1010& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1010& data-original=&/v2-c27ca3b66d8c44cfb32ceb00e93c63fd_r.jpg&&&br&5.关于生活费&br&“量力而行”用什么其实适合自己是最好。&br&（我曾经用银耳珍珠霜就是一块钱一袋的那个东西抹脸，但是那段时间运动，皮肤也很好。后来熬夜，用lm补救，他只能救我的毛孔粗大，救不了我的黑眼圈和气色，这是从内的）&br&每个人的水平都是不同的，所以你手头宽裕的时候可以多买些，紧了那就少买点呗。&br&&br&“钱多多了过，钱少紧着过呗”&br&&br&&br&在有限的票子里，性价比最高的就是别去追求产品了。买点杂粮水果补补吧。别人用的好未必咱们用的也好对吧。那别人负担得起贵妇牌子的同时也负担的起各种spa旅游医疗美容 并且人家有票子心情也好 啥啥都好 状态是咱们学不来的… 这个东西得靠奋斗，不是这一罐霜就解决的了的～&br&&br&&br&&br&(? o?_o?)? &br& (? o?_o?)?&br& (? o?_o?)?&br&&br&&br&&br&谢谢大家支持～评论区我粗略看了一眼。&br&&br&爱美的聪明姑娘已经动起来了，还有杂七杂八的犹如井底之蛙。 对于这些妹子我也希望你们早日变美，天天开心哈～ (? o?_o?)?&br&&img data-rawheight=&341& src=&/v2-746f3ab02f3bb2fb29c4f3_b.jpg& data-rawwidth=&350& class=&content_image& width=&350&&
说说我自己吧： 不是二十岁开始 而是从15岁开始， （每年吃3个月x2次的vc ve 中间断两个月继续。） 问题答案最高的几个回答列了几份食谱，我觉得是最基本的。比较容易做到的。 说白了我们女孩子养生最真实的出发点我觉得就是保持年轻态，保持年轻貌美身轻体…
&b&以下推荐的所有产品，只是我自己用好用，请大家谨慎购买，无任何利益相关。&/b&&br&&b&以下所附的所有链接，都是我觉得对这个问题有一定帮助的文章，涉及到推荐产品的时候请大家谨慎再谨慎，勤用搜索引擎！&/b&&br&&br&&br&&br&战痘很久。现在还是会在姨妈期冒痘。但是大抵看了很多资料，自己也把自己当成小白鼠试验过很多次，因此还是有一些经验可以来回答这个题目。&br&首先要说这三个，祛痘、祛痘印、收缩毛孔。&br&从理论上来讲，毛孔大了之后，除了采取医美的手段，就没有办法再收缩回去。但是我们并不需要我们的毛孔真正意义上变小，大多数人所需要的，是让自己的毛孔“看起来不那么大”。而这个还是有解决方案的，后文会提到。&br&祛痘和祛痘印，回答中很多人提到了要去看医生，确实，假如痘痘十分严重的话，请立即，马上，务必去正规医院看医生！自己瞎捣鼓可能会越来越严重！当然，对于自己在家中想要祛痘的广大同胞们而言，我们还是有不少方法来达成目的的。&br&——————————————————————————————————————————&br&11.1日更新&br&&b&毛孔&/b&&br&首先，妹子们要明白一个道理，护肤不要瞎折腾！护肤的最大的一个原则就是：稳定！也就是说你满脸痘痘、皮肤过敏的时候，就不要去追求美白、保湿、抗皱。首先，有一个稳定的皮肤，才是最最最最重要的！&br&尤其是对于毛孔、黑头这种基本上会伴随我们一生的东西，咱们要关注的只是：如何看起来不要那么明显。&br&并且在此要打破妹子们一个幻想就是：仅仅通过护肤手段，是没有办法根本意义上缩小毛孔的，所以油皮如我，就不要想自己的毛孔缩小成中干皮妹子那样的啦，有些东西就是天生的没办法啊。&br&毛孔的基本知识请戳：&a href=&///?target=http%3A///view/473537.htm%3Ffr%3Daladdin& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&毛孔_百度百科&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&a href=&///?target=http%3A///view/38196.htm%3Ffr%3Daladdin& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&黑头_百度百科&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&总结一下，导致毛孔扩大的原因如下：&br&1、生活习惯问题。个人觉得生活习惯不仅仅影响到毛孔了，皮肤的状态好坏80%都和个人生活习惯有关，护肤品只是起到补充作用而已。因此，你抽烟你喝酒你去夜店，没错，你仍然可能是个好女孩，但是你基本上就要对好皮肤say goodbye了。因此，要有健康的皮肤状态，请先保持健康的生活状态，皮肤也是人身体结构的一部分，和我们整个人的生活状态都是息息相关的。&br&&br&2、过度控油问题。这里尤其指非常火的&b&吸油面纸！&/b&听我的，妹子们，请尽快将吸油面纸这个东西排除在你的生活环境之外好么？用了吸油面纸之后，你会发现自己的皮肤越来越油，毛孔越来越粗...偶尔用来见男神的时候救个急还可以，长期控油咱们有更多可以选择的产品好吗！&br&&br&3、清洁不够。毛孔是开放性的，咱们皮肤每天暴露在空气下面（尤其是北京这个恶劣的环境下），毛孔里面每天会藏有多少垃圾！因此假如清洁不到位，毛孔里面垃圾越多越多，油脂被氧化成为黑头，毛孔被撑大，而且因为黑头的存在毛孔更加明显！所以每天请务必做好清洁好么！&br&&br&清洁篇&br&&br&毛孔的话清洁是一个非常重要的步骤，下面就我自己的感觉给大家推荐一些清洁产品。&br&&br&&b&肤质：大油皮，痘痘皮，轻微敏感皮，坐标北京&/b&&br&&br&&br&&b&洗面奶：&/b&&br&&b&个人比较建议使用氨基酸为表面活性剂的洗面奶而非皂基洗面奶&/b&&br&&b& FRESH大豆洁面 &/b&这支洁面我会一直一直一直回购下去。温和不刺激，洗得干净。 150ML/ 300元&br&&b&freeplus洗面
&/b&这支洁面非常多人推荐，性价比高，使用感好。 双11还有做活动。 100g/ 90元&br&&b&自然哲理洗面奶 &/b&&br&&b&宝拉大地之源洁面&/b&&br&&b&芳玑洁面&/b&&br&其实洁面就一个功效：清洁。只要清洁力足够，选一款你使用着开心的洁面就成。要关注更深入的请戳：&a href=&///?target=http%3A//.cn/s/blog_60b420db01016kl5.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&说说表面活性剂那些事_Mister鑫&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&——————————————————&b&占位待更新——————————————————&/b&&br&&br&另外附关于毛孔粗大的问题链接：&br&&a href=&/question/& class=&internal&&女生脸上毛孔粗大怎么办?&/a& 冰寒老师的回答非常有用&br&&a href=&///?target=http%3A//.cn/s/blog_60b420db0102ux23.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&再谈黑头_Mister鑫&i class=&icon-external&&&/i&&/a& mister鑫 老师的一篇文章，我觉得对黑头毛孔特别有帮助&br&&a href=&///?target=http%3A//.cn/s/blog_69d22cwr.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&毛孔粗大救星(内附护肤小技巧）_Twelve_12_新浪博客&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
Twelve 的毛孔小tips&br&&a href=&///?target=http%3A//.cn/s/blog_02v4gv.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&毛孔再谈及其部分改善方案&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A//.cn/s/blog_687b998e0102vb35.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[Rumi护肤]那些烦恼我们一辈子的肌肤问题之☆黑头★_Rumi糯米&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&关于痘痘的问题链接：&br&&a href=&///?target=http%3A//.cn/s/blog_av375.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【护肤】痘皮的护理第一Part_鬼才大小姐&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A//.cn/s/blog_60b420db0102uxli.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&痘痘的一点文字_Mister鑫&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&痘印：&br&&a href=&///?target=http%3A//.cn/s/blog_60b420db0101adpi.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&痘印，farewell_Mister鑫&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&怎样去痘痘？消痘印？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&怎样去除脸部浪肿很久的痘印？&/a& 这里面冰寒老师的回答相当有帮助&br&护肤的各种问题：&br&&a href=&///?target=http%3A//.cn/s/blog_60b420db.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&护肤乱弹_Mister鑫&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&再附上一个个人觉得非常有用的查询护肤品成分的网站：&br&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&CosDNA 化妝品便利資訊網&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
以下推荐的所有产品，只是我自己用好用，请大家谨慎购买，无任何利益相关。 以下所附的所有链接，都是我觉得对这个问题有一定帮助的文章，涉及到推荐产品的时候请大家谨慎再谨慎，勤用搜索引擎！ 战痘很久。现在还是会在姨妈期冒痘。但是大抵看了很多资料，…
德国有个机构叫做 Stiftung Warentest（商品检测基金会），由联邦政府在一九六四年成立，五十多年来别的都不干，只做各种各样的商品评测，从洗衣粉到养老保险、从烧烤炉到汽油报价手机应用全都测试。而它的资金来源是联邦食品、农业及消费者保护部的经费，加上他们自己出版的测试报告杂志销售所得，这份杂志基本上每个报刊亭都买得到。换句话说，这个机构的钱直接来自德国的消费者而不是生产厂家，客观性值得信赖，也就是因为这个，如果在评测中得分较高，很多产品都会光荣地把分数印在包装上，比如这样：&br&&img src=&/ecda903ce5e8cc444b5fa544e89d01a0_b.png& data-rawwidth=&287& data-rawheight=&253& class=&content_image& width=&287&&&br&（测试结果按照德国分数系统，1 分最高，6 分最低，1.5 分以上为「很好」，4.5 分以下不及格。）&br&&br&此机构所有的测试内容都可以在网上找到，相对较新的报告需要支付一定费用才能获得完整版。阵亡 1.5 欧之后我下载了这个机构在二〇一五年五月做的滤水器报告。现摘录其「测试项目」一节中最重要的两处如下：&br&&blockquote&&b&Filter-funk-tion: 50 %&/b&&br&过滤功能：（占最终分数的）50%&br&&p&Die Analysen wurden mit 16 bis 17 Grad hartem Prüf-wasser durch-geführt. Es wurde u. a. mit Substanzen verunreinigt, die etwa durch Leitungen und Armaturen auftreten k?nnen. Die Filtrate analysierten wir nach 5, 25, 50, 75 und 100 % der laut Anbieter maximalen Kapazit?t. Falls Anbieter keine Angaben gemacht hatten, wurde analog zu DIN 10521 mit 150 Liter gemessen. Die&strong& Reduktion der Gesamt-h?rte &/strong&prüften wir nach DIN 38409–6 für die &strong&erste H?lfte der Filter-kapazit?t&/strong& (5 und 25 %), für die &strong&zweite H?lfte &/strong&nach 50, 75 und 100 %. Bei der Bewertung orientierten wir uns an der Amtlichen Samm-lung von Unter-suchungs-verfahren (§ 35 LMBG). Die &strong&Reduktion chlor-organischer Stoffe&/strong&(Chloroform) wurde nach DIN EN ISO 10301 geprüft, &strong&Blei &/strong&und &strong&Kupfer &/strong&nach DIN 38406. Werben die Filter mit der &strong&Reduktion &/strong&von &strong&Bakterien&/strong&, kontrollierten wir das mit Prüf-wasser, in das Test-Keime (E. coli, Enterokokken, Pseudomonas aeruginosa) in hoher Konzentration einge-bracht wurden. Die Keimzahl wurde anhand von Methoden aus der Trink-wasser-ver-ordnung bestimmt.&/p&&p&评测以硬度为 16 到 17 度的测试用水完成，水中添加成份为在输水管道和水龙头中可能出现的物质。我们分别在制造商标称最大过滤容量的 5，25，50，75 和 100% 时取过滤水加以分析。如果厂商没有标明最大过滤容量，则按照 DIN 10521 标准取 150 升。对于&b&总硬度的降低程度&/b&，我们以 DIN 38409-6 标准测试总过滤容量&b&前半段&/b&的 5 和 25%，以及&b&后半段&/b&的 50，75 和 100%。分析结果评估依据《官方检测标准汇编》（食品和日用品法第 35 条）。对于&b&有机氯化物&/b&（氯仿）&b&的降低程度&/b&以 DIN EN ISO 10301 标准测量，&b&铅&/b&和&b&铜&/b&则以 DIN 38406 测量。如果过滤器宣称可以&b&减少细菌&/b&，我们就会将添加了高浓度测试微生物（大肠杆菌，肠球菌，绿脓杆菌）的测试用水与过滤后的水做比照。微生物数量以《饮用水标准》的测试手段获得。&/p&&br&&b&Eintr?ge durch den Filter: 10 %&/b&&br&过滤水中的滤芯残留物：10%&br&&p&Die Filtrate wurden nach DIN EN ISO 10301 auf &strong&Eintr?ge von &/strong&&strong&Halogenkohlen-wasser-stoffen&/strong& (z. B. Dichlor-methan) sowie &strong&Silber &/strong&nach DIN EN ISO 11885 untersucht. Das &strong&Verkeimungs-risiko bei Fehlbedienung &/strong&prüften wir zum einen nach 72 Stunden Stand-zeit mit einer neuen Kartusche (TOC und Keimzahlen). Zum anderen liessen wir die gebrauchten Kartuschen nach Abschluss der chemischen Analysen eine Woche bei Zimmertemperatur stehen. Dann wurde mit Trink-wasser weiter gefiltert. Der zehnte Liter wurde auf Test-Keime und Schimmelpilze untersucht.&/p&&p&过滤水也会被检验是否有&b&增多的卤代烷&/b&（如二氯甲烷），依据标准是 DIN EN ISO 10301，以及&b&银&/b&，依据标准为 DIN EN ISO 11885。为了测试&b&不按说明使用而导致的细菌增生危险&/b&，我们一方面会对比放置 72 小时后的滤芯与全新滤芯的过滤结果（总有机碳含量和微生物含量）；另一方面会把完成化学检验之后的旧滤芯在室温下放置一周，然后用于过滤饮用水，取其第十升检验测试微生物及霉菌。&/p&&/blockquote&&br&&p&上文中反复出现的 DIN 是德国国家标准的缩写，后面的数字就是标准的编号。这两项一共占测试总评分的六成。包含其他测试内容的一整段都在网上有预览，想要查证的朋友不妨（借助 Google Translate）读一读：&a href=&///?target=https%3A//www.test.de/Wasserfilter-im-Test-Gut-filtert-keiner-0830/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&test.de/Wasserfilter-im&/span&&span class=&invisible&&-Test-Gut-filtert-keiner-0830/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 。&/p&&br&&p&……&/p&&br&&p&好了，写完上面一堆，只是要衬托这篇评测报告明心见性，直指人心的标题：&/p&&br&&p&&b&&i&Stolzer Preis für bescheidene Ergeb-nisse &/i&—— 价格昂贵，效果一般&i&。&/i&&/b&&/p&&br&&p&以下就是评测报告的结论部分节选。一共九款小型滤水器（下图包括其中六种，其中 Brita 之外的其他无关品牌我虚化了），没有一个拿到三分以上，甚至有人不及格。表格前三项分别是售价、滤芯售价、每升过滤水开销，之后是总分，接下来就是上面提到的两项评测内容。分数以符号代替，其中减号代表「不合格」，圆圈内一减号代表「及格」，圆圈为「中」，一个加号为「良」，两个加号为 「优」。总结来说，可以看到 Brita 滤水器软化水的作用前半程差强人意，到后半程就变得不合格；去除氯仿的功能为良；对于金属铅和铜的去除效果则很不错；由于滤水器并没有杀灭微生物功能所以没有评测（此报告中有两款能够去除微生物的过滤器，一款得分「优」，另一款「及格」）。而经过 Brita 过滤之后的水中会含有来自滤芯的卤代烷（良）和银（及格），但尚在可接受范围内——这个评测报告中有某品牌的过滤器残留严重，基本上是污染了过滤水。&/p&&img src=&/bfc4fe27f0f81a437b53d7_b.png& data-rawwidth=&935& data-rawheight=&824& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&935& data-original=&/bfc4fe27f0f81a437b53d7_r.png&&总之滤水器的最大功用似乎就是过滤铅和铜——但文章也指出，德国现在几乎已经没有铅制管道了，除去东德和北德的少数地区，自来水中几乎永远不会含有重金属。报告结尾的一句话是：从水龙头里出来的自来水不仅比过滤水便宜，而且有些指标上还更安全。&br&&br&我也是 Brita 滤水器的使用者，虽然 Brita 滤水器在德国亚马逊上的评价相当高，但我仍旧对它的实际效果有些怀疑，所以这个测试报告对我来说很有意义，希望这个报告的结论对你能有所帮助。按照这个报告的结论推测，如果 Brita 对国内的自来水有效果，也会局限于减少铅和铜这样的重金属，其他效果并不理想。&br&&br&最后附上这篇报告的一个小提示：&b&过滤器要放在冰箱里，这样才不会迅速地长细菌&/b&。&br&&br&题外说一句，欧盟对欧洲的饮用水定期调研报告可以在 &br&&a href=&///?target=http%3A//ec.europa.eu/environment/water/water-drink/pdf/report2014/1_EN_ACT_part1_v3.pdf& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&ec.europa.eu/environmen&/span&&span class=&invisible&&t/water/water-drink/pdf/report2014/1_EN_ACT_part1_v3.pdf&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 找到，基本上全欧洲的饮用水都比较可靠。&br&&br&煮沸饮用水是多么先进又安全的方法啊……&br&&br&更新1：洋人觉得喝凉白开可笑又咋了……？&br&更新2：这报告我花钱买的，打码不是因为怕，也不是要装屄，纯粹因为舍不得全都给你白看了。&br&更新3：读完全文还问我「那到底可以还是不可以」的，你应该先去下载一个大脑。
德国有个机构叫做 Stiftung Warentest（商品检测基金会），由联邦政府在一九六四年成立，五十多年来别的都不干，只做各种各样的商品评测，从洗衣粉到养老保险、从烧烤炉到汽油报价手机应用全都测试。而它的资金来源是联邦食品、农业及消费者保护部的经费，…
细腰。&br&这是个好问题。&br&&b&一、什么是消化？什么是吸收？（所谓的消化吸收是两个步骤，两种概念。&/b&）&br&&blockquote&&b&消化是机体通过消化管的运动和消化腺分泌物的酶解作用，使大块的、分子结构复杂的食物，分解为能被吸收的、分子结构简单的小分子化学物质的过程。&/b&&br&&b&消化过程包括机械性消化和化学性消化，&/b&前者指通过消化管壁肌肉的收缩和舒张（如口腔的咀嚼，胃、肠的蠕动等）把大块食物磨碎；后者指各种消化酶将分子结构复杂的食物，水解为分子结构简单的营养素，如将蛋白质水解为氨基酸，脂肪水解为脂肪酸和甘油，多糖水解为葡萄糖等。&br&&b&吸收是机体从环境中摄取营养物质到体内的过程。&/b&&/blockquote&&b&机械消化过程多于口腔、食管、胃内完成（仍有部分化学性消化于中），&/b&而化学性消化过程多于十二指肠中完成（仍有少部分机械性消化）。吸收则在小肠中完成。结肠起到吸收水分、储存大便的功能。&img src=&/58dcff2f6f194b9f73fa994a72a133cb_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&624& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/58dcff2f6f194b9f73fa994a72a133cb_r.jpg&&&br&&br&其实正常情况下，食物通过机械性消化后形成食糜。&br&（食糜的图像比较那个，以下以类似物图片代替）：&br&&img src=&/0dfb799cc686568cbfc80_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&379& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/0dfb799cc686568cbfc80_r.jpg&&&img src=&/75e2e73fd7b82563ecf4873e74fcd2aa_b.jpg& data-rawwidth=&259& data-rawheight=&194& class=&content_image& width=&259&&&br&食糜：是一种液体状物质，会在通过幽门进入十二指肠前的胃部发现到。食糜经由机械力和打断化学键结的的作用而形成，成分包含了部分消化的食物、水、盐酸与各式各样的消化酶等。&b&食糜经由幽门的括约肌，缓慢通过并进入十二指肠，进行营养物质的萃取。&/b&根据摄入食物的质与量，胃将食物消化成食糜的时间，&b&大约为40分钟到几个小时。&/b&&br&&br&&b&二、将食物打成糊状有什么作用？&/b&&br&其实消化过程中的机械性消化可以类比为生物性的将食物打成糊状。对于婴幼儿或老年人来说，因为其消化系统肌肉动力不足，可能出现无法将食物彻底机械消化。&b&将食物打成糊状，可以帮助其将食物变成消化酶易于分解的状态，保证消化的彻底，从而提高营养物质的吸收率。&/b&&br&&br&&br&三、（题主您看，只有理解了上述，咱们才能讨论正题。）&br&&b&长期进食糊状食物是否有利于身体健康？&/b&&br&&b&（以下仅为一家之谈，部分结论无严谨试验结果支持）&/b&&br&&b&好处&/b&：对于胃动力不足、消化不良、各种原因导致胃肠功能减退、老年、年幼者，糊状的营养物质能更好地被吸收，提高营养物质吸收。&br&&img src=&/4b68fb0f7cc21b95e88c_b.jpg& data-rawwidth=&392& data-rawheight=&393& class=&content_image& width=&392&&&br&&img src=&/2446fcc66f87abfe2deb22af_b.jpg& data-rawwidth=&421& data-rawheight=&252& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&421& data-original=&/2446fcc66f87abfe2deb22af_r.jpg&&&img src=&/1dd86ad67eb91ad64de612_b.jpg& data-rawwidth=&257& data-rawheight=&196& class=&content_image& width=&257&&&br&&br&&br&&b&坏处&/b&（对于消化功能健康者）：&br&1.“用则进，废则退”：长期糊状饮食可以导致消化系统机械消化功能减退。最后可能无法胜任正常食物的消化吸收。比如长期糊状饮食会导致咀嚼肌萎缩，倒是可以成为坠子脸那。会导致牙龈萎缩。早期胃肠蠕动增强，长期胃的蠕动减弱。&br&2.&b&糊状食物通过胃排空增快：&/b&请回到食糜的概念那里，正常食物在胃内化成食糜需要时间。而直接的糊状食物无时间缓冲，并且进入十二指肠内的速度大大增快。&br&a.导致十二指肠压力增大，容易导致“十二指肠球部溃疡”。&br&b.由于短时间内进入十二指肠的食物过多，消化酶分泌量相对不足，可以导致化学性消化不良，从而导致营养吸收障碍。&br&3.糊状食物中的碳水化合物易于被分解，即使十二指肠内消化酶分泌不足，但由于口腔淀粉酶的存在，其分解仍较为充分。又胃肠排空增快，短时间内进入小肠段的葡萄糖增多，导致血糖升高，可以引起糖尿病患者的血糖波动过大。&br&&b&4.糊状食物实在不够美味那。（您看看图片，实在没有食欲哦。）&/b&&br&&br&各位知友，以上。
细腰。 这是个好问题。 一、什么是消化？什么是吸收？（所谓的消化吸收是两个步骤，两种概念。） 消化是机体通过消化管的运动和消化腺分泌物的酶解作用，使大块的、分子结构复杂的食物，分解为能被吸收的、分子结构简单的小分子化学物质的过程。 消化过程包…
知乎上这样的神棍很多，集中于中医、周易、命理、面相、阴阳五行等话题下面，偶尔在物理学、哲学话题下面冒个头。&br&他们特别擅长把现代科学的名词牵强附会到古人的典籍上，并据此以为，现代科学的一切其实早在几千年前就被中国古人悟出来了。&br&&strong&当他们觉得自己的牵强附会有道理的时候，他们就洋洋自得地声称，现代科学再怎么发展也没有超出老祖宗那一套；当有人揭穿他们的意淫的时候，他们又辩解说，现代科学的xxx，和古人的xxx，不是一个东西，你没有那个成长环境，被现代科学洗脑了，自然理解不了。&/strong&&br&当然他们并不能根据古人的典籍有效地解决任何科学问题，他们认为解决不了的问题的原因并不是自己的方法有问题，而是现代人人心浮躁，不尊重老祖宗的东西，传统文化传承断绝。&br&但是在他们眼中代表着传统文化的年代，也没有哪一项科学上的成就是从老祖宗的书里意淫出来的：圆周率是一项一项算出来的，草药的特性是从临床经验中摸索总结出来的，甚至是行医者不惜以自己身体做实验得到的，宋慈在法医学上的成就是从解剖尸体中得到的。&br&&strong&好的科学一定是做出来的，不是意淫出来的，也不是吹出来的。&/strong&&br&&br&所以我想，假如真的有时光机，能让古代的科学家、名医穿越到现在，他们一定会如饥似渴地学习现代科学知识，凭借实事求是、勤勉治学的精神，把现代科学知识和自己的经验结合起来，做出新的成就。而现在这些神棍骗子穿越到古代，依然只能是神棍骗子。&br&&br&所以遇到这种人也没什么好说的。直接拉黑就好。
知乎上这样的神棍很多，集中于中医、周易、命理、面相、阴阳五行等话题下面，偶尔在物理学、哲学话题下面冒个头。 他们特别擅长把现代科学的名词牵强附会到古人的典籍上，并据此以为，现代科学的一切其实早在几千年前就被中国古人悟出来了。 当他们觉得自己…
碎嘴子挨打的死亡率比肥胖高多了。&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/1fde0a5817eedbcaa6b15f4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/1fde0a5817eedbcaa6b15f4_r.jpg&&
碎嘴子挨打的死亡率比肥胖高多了。
&p&今天，家里的复合维生素B吃完了，懒得去医院，就来到了楼下的药店。&/p&&p&我：“你好，我想要一瓶复合维生素B片。”&/p&&p&店员：“请问您是长期使用吗？需要药品还是保健品？”&/p&&p&我有点纳闷，但没太注意：“就自己每天吃一两片。”&/p&&p&&b&店员：“这样的话建议您使用xx堂的天然复合维生素含片哦，纯天然植物提取而成，没有副作用，不像人工化学合成的维生素那样长期吃会对身体有害哦……”&/b&&/p&&p&我：？？？？？&/p&&img data-rawheight=&246& data-rawwidth=&400& src=&/c8deaa3d148c7c9c2d47574_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&br&&p&我：“人工合成的维生素对身体有什么害处？”&/p&&p&店员：“……呃，总之就是不好啦，毕竟是化学的东西嘛，‘是药三分毒’。”&/p&&p&我：“好吧，那这个xx堂的天然维生素要多少钱？”&/p&&p&店员：“现在正好做活动哦，一瓶100片的只要130元！”&/p&&p&我差点吐血：“Excuse me？维生素不是才几块钱一瓶吗？？？我就带了十块下来，还指望拿零钱顺便打瓶酱油呢！！！”&/p&&img data-rawheight=&223& data-rawwidth=&224& src=&/47e0bc7f3aaea7996ac6e_b.jpg& class=&content_image& width=&224&&&br&&p&我：“那我要那种有害的‘人工维生素’，就以前几块钱一瓶的。”&/p&&p&店员：“不好意思哦，那个没有，因为是有害的，现在也很少人来买了。”&/p&&p&没办法，遂到另一家药店。结果，连续跑了六七家，都是类似的问答情景，不同的只有“OO堂”、“某恩贝”、“纽X莱”等等五花八门的牌子。最后跑饿了，一气之下用全部家当吃了碗桂林米粉，然后回家。&/p&&p&尼玛，早知道这样我还不如直接去医院呢……&/p&&img data-rawheight=&920& data-rawwidth=&665& src=&/5aef46ff2b829c46ac2c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&/5aef46ff2b829c46ac2c_r.jpg&&&p&回来以后，我越想越心疼那十块钱，不平则鸣，于是有了以下的文字。&/p&&p&&b&到底“天然维生素”跟“人工维生素”有没有区别？“人工、化学”的一定不好吗？&/b&&/p&&p&先来跟大家聊聊历史。&/p&&p&1897年，荷兰生理学家艾克曼为了研究脚气病（一种以双脚麻木、无力为初始症状，后期可发展为心力衰竭的神经性疾病）来到了爪哇岛，经过观察发现，那些只吃精磨白米的岛民都有脚气病的问题，而吃未经研磨的糙米可以治疗。&/p&&p&艾克曼提出了一个假说：糙米可能含有一种人体必需、而且不能自身合成的物质，如果缺少了这种物质，就会引起脚气病。&b&后来证明，这种物质就是维生素B1，是人类第一个发现的维生素。维生素的英文叫vitamin，意思是“维持生命的元素”。&/b&&/p&&p&现在，人们已经知道，人体一共需要13种维生素：维生素A，维生素B，维生素C，维生素D，维生素H，维生素P，维生素PP，维生素M，维生素T，维生素U，水溶性维生素。&/p&&p&你一定听说过“只要饮食均衡，就可以从食物获取足够的维生素”这句话吧？没错，野生动物不会随随便便就缺乏维生素的，古人们也一样，这是因为他们的食谱相对原始、多样。&/p&&p&&b&但是，随着人类社会的进步，各种精制、加工食品的出现，加上越来越挑剔的饮食习惯，某些人就可能因为食谱过于单一、或者食物在精制过程中的损耗，造成维生素摄取不足。&/b&&/p&&img data-rawheight=&400& data-rawwidth=&600& src=&/dc7a9a5e03bc2a8dfe35cac8fe40dbcd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/dc7a9a5e03bc2a8dfe35cac8fe40dbcd_r.jpg&&&br&&p&如果已经出现了维生素缺乏的病征，这时候通过食物补充就显得有些杯水车薪了。“如果维生素能通过人工合成，就方便多了呢！”&/p&&p&1933年，在一众科学家的努力下，维生素C被成功合成，从此“有害的人工维生素”踏上了历史舞台。&b&至今，这个“害群之家”已经治疗了无数因维生素缺乏而患上脚气病、夜盲症、巨幼红细胞性贫血等疾病的病人。&/b&&/p&&p&有害？有害你妹呢！你全家都有害！&/p&&img data-rawheight=&625& data-rawwidth=&600& src=&/70fb6ad40d879cf29df95ffe6dff7644_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/70fb6ad40d879cf29df95ffe6dff7644_r.jpg&&&br&&p&&b&多年的研究和使用证明，大部分天然维生素和人工维生素的化学结构、生物活性都几乎一样，意味着它们的功效也是一样的。&/b&有些维生素，比如叶酸和维生素B12，人工合成比天然的人体吸收率甚至要高一倍！当然也有例外，维生素E就是天然的吸收率比较高。&/p&&p&但是除此以外，天然维生素和人工维生素就没有其他区别了，别指望天然维生素能有人工维生素以外的“神奇功效”，也别指望它们能逃脱人工维生素的潜在风险。&/p&&p&&b&是的你没看错，长期、过量地补充维生素对人体有潜在风险。&/b&&/p&&p&&b&没事多吃维生素有益健康吗？&/b&&/p&&p&维生素E被很多广告吹嘘为“抗氧化神器”、“防癌圣药”。然而，最近发表在权威医学刊物《美国医学协会杂志》（The Journal of American Medical Association，JAMA）的研究表明，长期服用维生素E对预防癌症不但没有任何益处，反而会让患前列腺癌的风险增加17%。&/p&&p&另外一篇同时期发表在《内科学纪要》（Archives of internal medicine）的文章则指出，长期服用维生素补养品（包括复合维生素制剂、B族维生素，以及铁、锌、镁等微量元素）的女性的死亡率要高于不服用者。&br&&br&&/p&&p&类似的报道还有很多：比如常年摄入高剂量的维生素D会增加老年女性的骨折率；服用维生素B12加叶酸会增加患肺癌的几率等等。&/p&&p&这些结果不禁让人大跌眼镜：你说多吃维生素没用也就算了，现在居然说可能有害，这下咱们就不能淡定了。&/p&&img data-rawheight=&375& data-rawwidth=&500& src=&/3f26c45a48255bbdf1a0486174dcc317_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/3f26c45a48255bbdf1a0486174dcc317_r.jpg&&&br&&p&&b&讲道理，目前对于长期预防性服用维生素的作用，医学界仍然没有定论，有不同的声音都是正常的。只是我觉得大家没必要花钱拿自己做试验。&/b&&/p&&p&&b&对于维生素的看法，应该立足于“够用即可”：&/b&&/p&&p&如果我们最近有点偏食，补充一些维生素C、复合维生素B也无不可，我自己也是这样做的。对于特殊人群，比如孕妇儿童、胃肠手术后的、或者正在服用特定药物的朋友，该补充维生素的要补够量，这方面需要遵循医生的医嘱。&/p&&p&回到开始的话题，那为什么外面都在卖贵价的“天然维生素”？&/p&&p&&b&马克思说过，资本如果有百分之五十的利润，它就会铤而走险，如果有百分之百的利润，它就敢践踏人间一切法律，如果有百分之三百的利润，它就敢犯下任何罪行，甚至冒着被绞死的危险。&/b&&/p&&p&杨绛老前辈说得太对，我们的问题在于读书太少，想得太多。&/p&&br&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/AEhqcrHE8eyOrfUR9x0S& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/AEhqcrH&/span&&span class=&invisible&&E8eyOrfUR9x0S&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
今天，家里的复合维生素B吃完了，懒得去医院，就来到了楼下的药店。我：“你好，我想要一瓶复合维生素B片。”店员：“请问您是长期使用吗？需要药品还是保健品？”我有点纳闷，但没太注意：“就自己每天吃一两片。”店员：“这样的话建议您使用xx堂的天然复…
以认识的两位姐姐为例吧，两位姐姐都是70后，但是脸上都是满满的胶原蛋白，说20多岁都有人信，因为我曾一度以为一个姐姐是刚上班的大学生～&br&1.姐姐S&br&S姐是那种特别仙的姐姐，夏天常常是粉色长裙，然后打着一把伞，披着的长发，真的是和仙女一样，这位姐姐的保养秘诀就是极其养生，极其克制，注意是极其！几乎是一个养生专家，肉吃的很少，辣更是坚决不吃，不健康的东西坚决不吃，每天最喜欢吃的就是绿叶菜，白菜这种都不行，必须是绿色叶子的蔬菜，吃南瓜对身体好，喝豆浆对女性好...这些养生之道都是她传授给我的～再就每周三次瑜伽，也是除了大姨妈雷打不动。&br&S姐真的是我见过的最坚持，最克制的女生，近40岁了纯素颜也是美得很，大家都是如果自己到了S姐的年龄，能像她一样，简直太美好。&br&&img src=&/v2-09ced6ee1d970da3f2b2c219_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-09ced6ee1d970da3f2b2c219_r.jpg&&&br&2.Z姐&br&Z姐和S姐不同，她是韩范的姐姐，每天化妆，衣服也是很时尚，生活很小资，经常和老公出去发掘美食，朋友圈会晒图的那种。她的保养是花钱堆出来的，吃葡萄籽，胶原蛋白等保健品，用很贵的化妆品，对于不适合自己的护肤品，绝对不会心疼钱 勉强用的那种，记得她说神仙水她用着没什么效果，不喜欢，就给她老公了……当时有一丢丢羡慕她的老公，可以用各种好的护肤品～&br&&br&&img src=&/v2-0ba58fdb765fa65fa0ac_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&374& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-0ba58fdb765fa65fa0ac_r.jpg&&但是，我觉得她们衰老的慢，还有一个很重要的原因--两个姐姐都没有生孩子～&br&若是有了孩子，哪个母亲能把那么多的精力放在自己身上，若非家庭十分富足，哪个母亲舍得用那么贵的护肤品，除了这些，就单单怀胎十月到分娩的那一刻，都要衰老许多吧！&br&所以，什么都别说了，我爱妈妈～都对妈妈好一点～
以认识的两位姐姐为例吧，两位姐姐都是70后，但是脸上都是满满的胶原蛋白，说20多岁都有人信，因为我曾一度以为一个姐姐是刚上班的大学生～ 1.姐姐S S姐是那种特别仙的姐姐，夏天常常是粉色长裙，然后打着一把伞，披着的长发，真的是和仙女一样，这位姐姐的…
蟹妖。&br&补图一张：&br&&img data-rawheight=&1136& data-rawwidth=&640& src=&/e3a8ccc930bc071b87d7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/e3a8ccc930bc071b87d7_r.jpg&&到冬天了大家都跑来问我该怎么护发，其实静电呀干燥这种季节性问题做什么都没用，只有护理、护理、和护理。&br&我是头发护理狂，护发的东西每样都爱买来试试。但我又很挑剔，很多效果一般般的（比如各大品牌的免洗润发精华）闲置到最后都扔掉了，好浪费。但好用的都会一直回购，直到找到更好的替代品。一直都很避免直接推荐产品，怕被人说卖东西什么的，但是夜深人静睡不着，估计也没几个人醒着，我悄悄来推荐几样用得很爽的，空瓶+回购多次的护发产品吧。&br&&br&一些洗发护发的初阶小手法和窍门戳这里：&a href=&///?target=http%3A///note//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【攒人品】平价护发心得，学生党/上班族适用。&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&图片来自网络。&br&&br&&b&1、Shiseido/资生堂 Fino高效渗透护发膜&/b&&br&&img src=&/d52ee81f138ecaddea27_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/d52ee81f138ecaddea27_r.jpg&&&br&我头发是到腰的长度，好多年没在国内认真过冬了，发现冬天还是很容易干燥打结的。&br&这个发膜简直是长发必备。&br&我都是洗完头，湿发上抹厚厚的一层，稍微拍打，绑起来不管，洗脸洗澡以后把发膜冲掉。冲的时候就感觉到打结的头发全部解开了。&br&吹干后头发分分钟恢复垂坠感，亮亮滑滑的，持久度也很好。&br&一头乌黑柔顺亮丽丝滑垂坠的秀发，你值得拥有！！！&br&&br&&b&2、NUXE Multi-usage Dry Oil&/b&&br&&img src=&/845c8c7bbb6d6c58a0c22_b.jpg& data-rawwidth=&918& data-rawheight=&970& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&918& data-original=&/845c8c7bbb6d6c58a0c22_r.jpg&&各大品牌的免洗润发精华/免洗护发素都很鸡肋，这个是继之前推荐的724家护发膏后我最喜欢的免洗护发产品。但其实效果真的有多好吗？我也说不清，主要我是气味控，这个的气味让我觉得心情很好，所以也有加分吧。&br&&br&因为太喜欢了，总是舍不得给人推荐这个。（呵呵呵呵呵呵这个心机biao）&br&许多人夸我头发香，香味就来自这个东西啦！（呵呵呵呵现在不能假装自带发香了怎么办好忧伤）&br&这一瓶干油是可以涂脸涂身上涂头发的，分为闪粉版和无闪粉版。闪粉版涂身上有提亮的作用，我拿来涂发尾所以买的无闪粉版。买的时候打八折还送了一支巨好用的面膜，这俩东西让我彻底爱上了这个牌子，有机会再讲。&br&&br&我的用法是：头发吹到七成干，喷两下干油在手上，两手搓匀，轻轻地抚摸发尾。&br&一定要在半干的时候涂哦，这样发尾干了之后就会润润的，很久都不会干燥。&br&&br&如果在干发的时候涂，又一不小心涂多了，就会显得油腻，好像没洗头一样噢TAT&br&还没空瓶，因为我只拿来涂发尾，这么大一瓶估计能用一辈子。（夸张）&br&&br&&b&3、飞利浦负离子电吹风&/b&&br&&br&&br&之前的护发答案&a href=&/question//answer/& class=&internal&&能不能天天洗头发？吹风机对头发伤害大吗？ - 贺兰乔月的回答&/a& 里我写过要用负离子吹风的，冬天防静电很有必要。&br&我在新加坡一直用的型号是HP8203，有六档，觉得很不错用。（虽然太重了掉下来砸过我的大脚趾）&br&回国没带回来，就买了它的升级版BHC201，据说是双倍负离子的。长这样：&br&&img src=&/cfac197e6e11eeddcc29b6e4fd10423d_b.jpg& data-rawwidth=&1490& data-rawheight=&882& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1490& data-original=&/cfac197e6e11eeddcc29b6e4fd10423d_r.jpg&&&br&&br&&u&&b&加亮→→→【【其实型号不重要，品牌也不重要，负离子就行！】】&/b&&/u&&br&&br&&br&吹头发的方法之前的答案里说过了，不重复。&br&&br&----------------------------&br&以上是推荐的产品。&br&&br&好多人叫我推荐洗发水，其实这个没有什么好推荐的，含不含硅都没大关系，成分简单的就好。&br&我自己最近在用的是SebaMed Repair Shampoo，是我喜欢的味道所以会一直用到腻吧，起泡不错。但是因为不含硅油，不做后续护理会有点干燥。所以仅供参考。&br&&img src=&/13df34b753fa72feb13f9be_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/13df34b753fa72feb13f9be_r.jpg&&还有什么想到再补充。希望对你们有所帮助。&br&&br&乔
蟹妖。 补图一张： 到冬天了大家都跑来问我该怎么护发，其实静电呀干燥这种季节性问题做什么都没用，只有护理、护理、和护理。 我是头发护理狂，护发的东西每样都爱买来试试。但我又很挑剔，很多效果一般般的（比如各大品牌的免洗润发精华）闲置到最后都扔…
&p&点击关注：一个有趣更有用的新世界大门&br&&/p&&br&&p&1&/p&&p&性能力&/p&&p&也可以锻炼强壮&/p&&br&&p&性能力，也是可以锻炼强大的！&/p&&p&我知乎里被收藏过三千的实用妙法：凯格尔训练——&strong&随时随地，不受限制锻炼性功能！&/strong&&br&&/p&&p&凯格尔训练法可以锻炼PC肌（耻骨尾骨肌），也就是我在知乎说的提肛运动。PC肌有力，就像控制住了射精的阀门，让深受早泄困扰的朋友迅速解放。此外，还能强壮勃起的硬度与喷薄时的力量，好处多多。&/p&&p&当然，这对于女性而言也是同样有好处的，有利于更轻松更舒服地感受高潮的魅力。尤其是产后的女子，更需要多多锻炼，恢复感受爱爱愉悦的能力。&/p&&br&&br&&p&2&/p&&p&男性篇&/p&&p&随时随地不受约束就能锻炼&/p&&br&&blockquote&&p&男性在进行凯格尔训练前,应该先明确自己的盆底肌肉在什么位置。最简单的办法就是在上厕所时憋尿,感觉下身正在发力的肌肉群的位置,并牢牢记住那种紧绷的感受。但是,切忌紧绷腹、臀及腿部的肌肉,这样会让凯格尔训练失去意义。&/p&&p&男性凯格尔训练分为四部分。&/p&&p&第一节包括三组练习,首先,迅速收缩、放松盆底肌肉,每次持续10秒,连续做3组,每组间隔10秒。然后,继续重复一缩一放的动作,但每次持续5秒,每组间隔5秒。最后,紧缩盆底肌肉,维持30秒,做3组,每组间隔30秒。这一套练习应坚持一周,每天都练。&/p&&p&在第二节训练中,主要是训练盆底肌肉的灵敏性。首先,收缩盆底肌肉,坚持5秒,然后放松,一共做10组。然后,尽可能快地收放,每组10次,做3组。再次,不规则地收紧并放松,每次数10下,做3组。最后,紧收肌肉,尽可能久地坚持,以2分钟为上限。这一节训练也应坚持一周。如果觉得已经控制自如了,则可以做下一节训练。&/p&&p&到了第三节,首先是重复收放盆底肌肉,共30组,慢慢增加到100组。然后,尽可能久地收紧,做30组,每组间隔30秒。&/p&&p&第四节是巩固练习。首先,收紧盆底肌肉,至少坚持两分钟,然后放松,组数不限,但最好是尽可能久地练习。&br&&/p&&p&凯格尔训练不受地点、时间限制,站卧姿都可以,且动作非常简单、容易掌握。男性练习一个月后,即有明显效果。&/p&&/blockquote&&br&&p&01&/p&&p&女性篇&/p&&p&产后少妇尤其需要&/p&&img src=&/e2f7e16cdf922859cfb7_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&905& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/e2f7e16cdf922859cfb7_r.png&&&br&&blockquote&&p&&br&【版权声明：阿诺尔德·凯格尔博士发明】&br&【图片来源网络。】&/p&&/blockquote&&br&&br&&p&还等什么？快和我一样定起闹钟，奔向性福吧~&/p&&br&&br&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/oHVLUwrEbFcTrU4w9yCy& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/oHVLUwr&/span&&span class=&invisible&&EbFcTrU4w9yCy&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
点击关注：一个有趣更有用的新世界大门 1性能力也可以锻炼强壮 性能力，也是可以锻炼强大的！我知乎里被收藏过三千的实用妙法：凯格尔训练——随时随地，不受限制锻炼性功能！ 凯格尔训练法可以锻炼PC肌（耻骨尾骨肌），也就是我在知乎说的提肛运动。PC肌有…
清朝客家武师就能想清楚这个问题，现代还是有很多人想不清，清朝年间，客家一武师为练功，往返于两镇间，行山路，挑一对石锁，旁人问：你挑这么重一对家伙赶路，不如挑点粮油山货啥的，还能赚个辛苦钱，同样又练功了，一举两得，岂不美哉？ 武师回答的原话我已经忘掉怎么说的，大意是：练功就是练功，掺杂和经济利益，动机就不纯了，就会患得患失，就会失去本心，这样是练不好的。&br&评论里孟褚说的得好，这叫正心诚意，对待一件事，尊重它，它才会尊重你，为它付出，你才会有收获。
清朝客家武师就能想清楚这个问题，现代还是有很多人想不清，清朝年间，客家一武师为练功，往返于两镇间，行山路，挑一对石锁，旁人问：你挑这么重一对家伙赶路，不如挑点粮油山货啥的，还能赚个辛苦钱，同样又练功了，一举两得，岂不美哉？ 武师回答的原话…
美的人都美的很相似，大眼小脸高鼻梁。觉得自己不够美的人大部分都有一个共同的烦恼---嫌自己脸大！&br&&br&&br&但是真的有那么大？&br&&br&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&250& src=&/7cfda7fbd7ee50c46ac861_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/7cfda7fbd7ee50c46ac861_r.png&&&br&&br&脸大这事儿，你说他不美吧，不对。赵薇脸大吧，她绝对是公认的头大+脸大，但完全不影响十年前她内地第一当红偶像的头衔。&br&&br&&img data-rawwidth=&545& data-rawheight=&386& src=&/fc3dc5f80ed2a0ad7aab3e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&545& data-original=&/fc3dc5f80ed2a0ad7aab3e_r.jpg&&&br&&br&你说他美吧，也不对。脸大的人无论是时尚度或者气质感都欠佳，effortless chic这种东西完全看缘分。&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&445& src=&/1f336b58229d44bde0bd42cdd4706a73_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/1f336b58229d44bde0bd42cdd4706a73_r.jpg&&&br&&br&无论单人照多美。&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&984& src=&/e52b8060bc2acabc33483_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/e52b8060bc2acabc33483_r.jpg&&&br&&br&和别人一合照就无比吃亏。&br&&br&&img data-rawwidth=&550& data-rawheight=&361& src=&/d24d539a6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/d24d539a6_r.jpg&&&br&&br&说来脸大其实也只是一个统称，我们平时说的脸大大概有这么几种可能：&br&&br&&br&1.头大。脑袋大嘛，相应的脸自然也不会小，这类也是最难搞的，普通的障眼法估计没什么用。&br&&br&赵薇，陈鲁豫是著名的头大星人。&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&355& src=&/9fde9e06d8f8e70eb6eb0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/9fde9e06d8f8e70eb6eb0_r.jpg&&&br&&br&&br&2.脸大。这个和头没关系，真的就是脸的面积大。发际线太高，耳朵太靠后，下巴太长，脸型太圆太方都可能是脸大的元凶。&br&&br&傻脸娜，大s都属于头不大脸大的类型。&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&454& src=&/bfdde3dc92_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/bfdde3dc92_r.jpg&&&br&&br&&br&3.脸肉腮方。这类真的是最吃亏的脸型。平时生活中明明是个小脸美少女，奈何只要上镜脸分分钟大出好几倍。镜头挑人不只看大小，还要看形状啊！&br&&br&陈妍希，gigi这种包子脸就属于这类，上镜一定要好好选角度发型才行。&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&459& src=&/3e0acc2bf6f782e09610ccb7fdd13d45_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/3e0acc2bf6f782e09610ccb7fdd13d45_r.jpg&&&br&&br&杜鹃赫本就属于小脸方腮，对发型要求不高但是挑角度。&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&304& src=&/89a8c0c00df786b70ee655_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/89a8c0c00df786b70ee655_r.jpg&&&br&&br&那么问题来了，空口无凭，不能你说脸大我就脸大，得有点科学依据才行。脸大这个问题嘛，还真是有好多数据能决定滴，得结合每个人自身比例来看。&br&&br&&br&1.头肩比。&br&&br&&br&标准的肩部比例应该是自己头部长度的2倍，这种就是典型的衣架，穿麻袋都好看。&br&&br&&br&2.头颈比。&br&&br&&br&这个世界不只看脸，有时候还要看脖子。从下颚至锁骨的距离为颈部长度，标准的颈部长度，应该是自身头部长度的一半，即0.5倍脑袋长度。&br&&br&张柏芝无论怎么看都尺寸完美。&br&&br&&img data-rawwidth=&584& data-rawheight=&600& src=&/fefd53fbcf8515bee3eb4ddb66dae40b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&584& data-original=&/fefd53fbcf8515bee3eb4ddb66dae40b_r.jpg&&&br&&br&&br&3.头身比。&br&&br&&br&其实头身比真的很重要，人家都讲美人要九头身，就是头和身高的比例为1：9，会显得人很高挑。头小相对来说脸也会比较小，虽然头小脸大的悲催人儿也是存在的比如我。&br&&br&&img data-rawwidth=&350& data-rawheight=&450& src=&/805a72abd5edda5a09bb1_b.jpg& class=&content_image& width=&350&&&br&&br&林志玲就是完美九头身&br&&br&不过对于女生来说，要有九头身起码也得有170以上的身高才行。女生达到8头身也足够了。&br&&br&&br&4.体重和骨架。&br&&br&&br&这个没有什么数据标准，大概BMI值在18-25都看起来很协调（BMI指数即身体质量指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字）。&br&&br&鲁豫还带点肉的时候脑袋是没有这么大的，后来瘦成皮包骨后直接变成了火柴人。瘦的过分我也真的get不到美点在哪里。&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& src=&/f6d94287ebc4d6f8f46d250ef6da8f2c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/f6d94287ebc4d6f8f46d250ef6da8f2c_r.jpg&&&br&&br&SO，自己脸是大是小，拿出尺子量量就知道了。以后谁再瞎说你脸大你就拿出数据喷他，以理胡人。&br&&br&叨叨了这么多，下面就来给你们整整容，不管从赵薇到张柏芝之间隔着几个倪妮，用对了套路，脸小两个size不是梦。&br&&br&&br&不用整容就能变小脸的秘籍&br&&br&&br&&br&发型&br&&br&&br&&br&自古要想换脸，最简单又省钱的方法就是换发型啊。不用我说你们都知道，把肉能挡多少挡多少就能显脸小。可是你真的要这样来显脸小吗？&br&&br&&img data-rawwidth=&342& data-rawheight=&346& src=&/b1c0d823d0dacb3ebcb0af5c0cfb0320_b.jpg& class=&content_image& width=&342&&&br&&br&我们要明确目标啊宝宝们，我们为什么要显脸小呢?因为脸小美啊。可是这样连美都没有了。阿凡达也脸小，我们难道要做阿凡达吗？&br&&br&不需要大动发型，只要在原有的直发卷发长发短发基础上，花一点小心思都能让你的脸小一号。&br&&br&&br&卷发&br&&br&&br&卷发会显脸小，但不是所有的卷发都能显脸小，要综合考虑长度还有卷的大小位置形状。&br&&br&1.长度&br&长度取决于你的耳垂到下巴的距离，超过5.7公分长发会比短发更适合你。&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&453& src=&/ece87f753e9f2c8ad7904_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/ece87f753e9f2c8ad7904_r.jpg&&&br&&br&卷发的小心机在于发卷刚好遮住你脸部最宽的地方，这样会显得脸型流畅很多。汤唯这点技巧就了然于心，发卷遮住下颌角，把不规则脸型改成了鹅蛋脸。&br&&br&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& src=&/3cfd5348_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/3cfd5348_r.jpg&&&br&&br&方脸包子脸高颧骨都可以用这招，屡试不爽。&br&&br&2.卷度大小&br&卷太大太小都是杯具，满头蓬松的方便面卷，虽然衬小了你的脸，但是头给你放大了n倍啊！想一想红皇后！&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& src=&/b137488cece4df46f6bb8d94f2454ca5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/b137488cece4df46f6bb8d94f2454ca5_r.jpg&&&br&&br&一款自然弧度和层次的卷才是真.女神打开的正确方式。&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&479& src=&/c1db71af0e19ad1dd46fab401f23c866_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/c1db71af0e19ad1dd46fab401f23c866_r.jpg&&&br&&br&3.形状和位置&br&Gigi从出道就被说微胖超模啊包子脸啊，很多g粉不买账，但港真这样卷发真的不好看，完全看不出少女的优势，还把脸衬成了梨形，就是因为卷的不够到位。&br&&br&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&750& src=&/1fe06ace408e1ad88e174fde6a3f41aa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/1fe06ace408e1ad88e174fde6a3f41aa_r.jpg&&&br&&br&卷的位置挡住了太阳穴，拉宽了腮帮和颧骨。卷的形状衬托的脸部走向下垂，看来显老。&br&&br&Gigi也很快认识到这个问题，除了换侧分，卷发也卷的更加精心。在脸颊的地方刚好有一个波浪削弱了肉感，露出太阳穴，遮住腮帮，显得脸饱满又比例均衡。卷外翻还是内扣取决于位置，以鼻中为界，上外翻，下内扣。&br&&br&&img data-rawwidth=&399& data-rawheight=&800& src=&/32bc5a5870_b.jpg& class=&content_image& width=&399&&&br&&br&可是这种自然的效果就算歪果仁也要靠每天吹，吹出来的卷永远比烫出来的更好看。&br&&br&&br&露出全脸&br&&br&&br&脸大也有露脸的春天好么，不要以为黑长直就一定会显脸大。郭碧婷的黑长直给你示范了正解。就算你是中分也答应我要在脸颊的位置营造出空气感。&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&944& src=&/f1abc286027_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/f1abc286027_r.jpg&&&br&&br&或者像汤唯一样随意在脑后挽一个发髻，脸颊两侧依然有空气感的碎发。&br&&br&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&423& src=&/5ba5f5efc27e20bfd13ab_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/5ba5f5efc27e20bfd13ab_r.jpg&&&br&&br&Gigi经常梳高马尾，还留过类似大背头的短发。&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& src=&/c2fa3bb989_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/c2fa3bb989_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&963& src=&/cab5ba79eb735caeaa5315_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/cab5ba79eb735caeaa5315_r.jpg&&&br&&br&这些几乎都是露全脸的发型都没有硬伤，因为肉脸怕的并不是露，而是明明我在挡，可肉还是会绷出来的尴尬。所以头发一定不要贴脸不要贴脸不要贴脸，否则效果就很酸爽。&br&&br&&br&换发色&br&&br&&br&涨个姿势，换发色也能显脸小。我第一个想到的就鲁豫，她虽然是锥子脸但还是觉得脸大啊，主要就是因为头大。很多年来她在我心里的画风都是这样的：&br&&br&头大出画框&br&&br&&img data-rawwidth=&367& data-rawheight=&456& src=&/50cfed59c3f8a327df975ba_b.jpg& class=&content_image& width=&367&&&br&&br&换了发型除了头大脸也大了两个size。&br&&br&&img data-rawwidth=&537& data-rawheight=&799& src=&/5cb24f3bd509b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&537& data-original=&/5cb24f3bd509b_r.jpg&&&br&&br&最后她终于换对了发型，除了换了遮住脖子的bobo ，她还染浅了发色。是不是效果立现。&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&367& src=&/7e6e4febcea9b4e80bef2bd8639135ee_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/7e6e4febcea9b4e80bef2bd8639135ee_r.jpg&&&br&&br&&br&再拿个小脸星人举例--高俊熙。你们感受一下高俊熙的深浅发色对脸的大小在视觉上的影响，是不是染浅之后感觉头轻了很多。头大星人还在等什么，除了不要露脖子都可以染起来。&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&/f668e3c90f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/f668e3c90f_r.jpg&&&br&&br&&br&侧分发&br&&br&&br&侧分适用于所有大脸，脸肉是很多妹砸提起无法呼吸的痛。陈妍希很适合这种带点内扣的短lobo，并且永远把一边的头发挂在耳后露出半边脸，脸胖不是缺点了，只看到满脸少女感的胶原蛋白。&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&911& src=&/1c75f6b727deae5581a72_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/1c75f6b727deae5581a72_r.jpg&&&br&&br&&br&垫高头顶&br&&br&&br&这个技能适用于颧骨宽，或者轮廓不明显的饼脸。大s绝对的大脸星人，不然也不会人称甩饼了。她的下巴很尖，但是脸大，就是因为颧骨到腮帮的位置宽。但她也没有刻意去“挡”，她只在视觉上拉宽额头，把头顶的头发垫高打蓬松，颧骨宽处就柔和很多。&br&&br&&img data-rawwidth=&450& data-rawheight=&599& src=&/69971cd9cbe4f872d749f334a5138202_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/69971cd9cbe4f872d749f334a5138202_r.jpg&&&br&&br&Selena头顶处处理的有点尖，虽然垫高了但效果适得其反，放大了腮帮。&br&&br&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&750& src=&/816cd1f04ee3d6a40253a2bbbed08982_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/816cd1f04ee3d6a40253a2bbbed08982_r.jpg&&&br&&br&记住一点，发型大显脸大，发型小显脸小，总是不会错的。&br&&br&&br&&br&穿衣&br&&br&&br&说完了发型，来说说穿衣。和大脸小脸有直接关系的必然是领口的形状。&br&&br&大脸星人要想好看，一定要模糊脸和脖子甚至前胸的分界线。让大脸消失在一片美胸的海洋里。&br&&br&&br&原则一，领口越大脸越小&br&&br&&br&无论是V领，圆领或者衬衫领，只要领口在锁骨以下，越低效果越好。&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& src=&/1fbab287cea7e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/1fbab287cea7e_r.jpg&&&br&&br&至于到底要多低就看你自己的接受程度了。深V到肚脐也没人能奈你何。&br&&br&&br&&br&原则二，同样大小的领口棱角好于圆领&br&&br&&br&V领小脸效果最佳，任何脸型都很适合。&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&461& src=&/bac40d48edeb68bbbdb4be54a0ca752d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/bac40d48edeb68bbbdb4be54a0ca752d_r.jpg&&&br&&br&方脸慎选方领型，方*方=方的二次方，宝宝你好方。&br&&br&&img data-rawwidth=&633& data-rawheight=&910& src=&/a559adbddfaddb9407723_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&633& data-original=&/a559adbddfaddb9407723_r.jpg&&&br&&br&圆脸慎选圆领型，否则很容易看起来太圆。&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&887& src=&/b94f16713bcc9af609ae56e9fa71eba2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/b94f16713bcc9af609ae56e9fa71eba2_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&露肩装这种离下巴很远的领口，显脸小效果也是一流。&br&&br&&img data-rawwidth=&540& data-rawheight=&790& src=&/6fd251226eabe5eef74bb7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&/6fd251226eabe5eef74bb7_r.jpg&&&br&&br&&br&原则三，拉伸肩线，扩大头肩比&br&&br&&br&这点适合头大的宝宝们，能缩小一点是一点。就算牺牲一点瘦弱的香肩，起码得让比例协调。可以穿肩部有延长设计的上衣，什么小飞袖啊，蝙蝠袖啊都不错。&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& src=&/00b5febf25fe29da35c5b6f69e550268_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/00b5febf25fe29da35c5b6f69e550268_r.jpg&&&br&&br&&br&饰品&br&&br&大耳环&br&&br&&br&明艳的大耳环是我觉得女人一定要拥有首饰之一，hold了场子，撩的了汉。而且一对耳环瞬间能让你的脸mini起来。&br&&br&Olivia的脸都够精致了还是喜欢这些大耳环。&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& src=&/fc51cbacbc06df09852e11_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/fc51cbacbc06df09852e11_r.jpg&&&br&&br&大耳环更是拯救脸大星人的良方。要选择能拉长脸部比例的耳环，比如长条，长流苏，尽量以菱形条型为主。看赵薇把耳环换大脸小了两个号。&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&/7c48e5f2ac8a8eacbe5a2f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/7c48e5f2ac8a8eacbe5a2f_r.jpg&&&br&&br&款式虽然大的好但也不要太抓马，比如Dolce & Gabanna这些秀场款，凡人请自行退避。&br&&br&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& src=&/a7eb138ceb35c4b40f99fa3ed7bac56f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/a7eb138ceb35c4b40f99fa3ed7bac56f_r.jpg&&&br&&br&其次你要分清你是圆脸还是方脸。倪妮和舒淇，两个女神都属于大脸星人，但舒淇比倪妮在脸型上还要更方一些。&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&/b8dc6ee9cea_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/b8dc6ee9cea_r.jpg&&&br&&br&所以舒淇的耳饰大多选了hoop，而且大小刚刚好。&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&/6cf5b3b512d4c84dc82b1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/6cf5b3b512d4c84dc82b1_r.jpg&&&br&&br&倪妮几乎选的都是的是长形流线形。&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&/79cadfd1ec5cc8cee1b971_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/79cadfd1ec5cc8cee1b971_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&/733aeb7fe37baf0433af_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/733aeb7fe37baf0433af_r.jpg&&&br&&br&对于包子脸来说尽量选择长线形状的长款的耳饰才是王道，比起简单的金属大圈儿，有层次线形设计更个性。&br&&br&&img data-rawwidth=&478& data-rawheight=&641& src=&/cc9f0f9bd10aad1b6a0a4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&478& data-original=&/cc9f0f9bd10aad1b6a0a4_r.jpg&&&br&&br&因为下颚角明显显脸大的方脸选择有弧度的可以修饰脸型的耳饰，千万不要戴过长的耳坠或者过方的更显棱角，材质和颜色的选择上柔和一点。&br&&br&&img data-rawwidth=&564& data-rawheight=&624& src=&/ee618a8fbd2dbedcccd84f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&/ee618a8fbd2dbedcccd84f_r.jpg&&&br&&br&&br&项链&br&&br&&br&项链的选择跟v领代替圆领类似，尽量在视觉上拉尖下巴，所以锁骨链这种无限突出脖颈和脸的就不要踩雷了。但是过长也会放大亚洲女生本来腿长不占优势的缺点。&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&969& src=&/18aed941f83d5be6d984c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/18aed941f83d5be6d984c_r.jpg&&&br&&br&所以有两点1.在沟沟上一两公分的位置会比较合适；2.夸张的款式会转移视线弱化脸型。&br&&br&只要你的脸没有大到像平底锅，Choker也是可以戴起来的。跟着Gigi学，先看她的出错的戴法，太贴近下巴，层次太多，脸被放大了一倍。&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&944& src=&/2f5b6bdb22e450e5b9c20dfb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/2f5b6bdb22e450e5b9c20dfb_r.jpg&&&br&&br&这张同样的款好了很多，因为位置调整的更靠下。&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& src=&/693f9b3c8f4d5ff10da31dc631c9454b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/693f9b3c8f4d5ff10da31dc631c9454b_r.jpg&&&br&&br&所以大脸星人戴choker要戴在贴近颈根下部的位置，可儿每次都这样戴，从不出错。&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&/ffc6d31c1f7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/ffc6d31c1f7_r.jpg&&&br&&br&加上金属元素还能从视觉上削肉。&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&456& src=&/51e9d242c5a9c597ff9b0ff_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/51e9d242c5a9c597ff9b0ff_r.jpg&&&br&&br&&br&丝巾&br&&br&&br&丝巾系得好一样显脸小。&br&&br&比如打个三角巾，让脸看起来也更倒三角。&br&&br&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&691& src=&/dc93ad3f444eaf65480d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/dc93ad3f444eaf65480d_r.jpg&&&br&&br&或者打的松松散散来转移视线。&br&&br&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&653& src=&/ee_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/ee_r.jpg&&&br&&br&还可以系成长条状，直接拉长脸型。&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& src=&/d82a48d746962bdd49be_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/d82a48d746962bdd49be_r.jpg&&&br&&br&&br&宽檐帽&br&&br&&br&风情万种的宽沿帽可不能忘，除了显脸小，他还可以柔化面部轮廓，满满的都是女人味。&br&&br&&img data-rawwidth=&381& data-rawheight=&480& src=&/cffafe65d04bd036df82964a_b.jpg& class=&content_image& width=&381&&&br&&br&&br&修容&br&&br&&br&这是最后一招，在一些自己不满意的位置扫上阴影和高光，突出让脸型立体的部位，比如缩小鼻头、增加鼻梁高度，缩小脸颊，调出更精致的脸型来。&br&&br&欧美美妆界的阴影打的是神一般的存在，不过我们这亚洲的扁平脸实际上打阴影很难。打起来总觉得自己手残，而且脸上有肉的话要打好阴影简直比登天还难。近看脸上一块一块非常明显，而且妆感很厚重，所以建议新手打阴影高光还是淡一点。&br&&br&&img data-rawwidth=&479& data-rawheight=&270& src=&/cef804da0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&479& data-original=&/cef804da0_r.jpg&&&br&&br&基本手法大同小异，根据不同脸型有一点点变化。看看亚洲美妆界大神Pony示范的正确姿势。&br&&br&Step 1：粉底先不要全脸上，支涂脸部的正面，额头、鼻梁、苹果肌和下巴。这种涂法师为了不让粉底颜色和阴影形成太大的色差。&br&&br&Step 2：然后用刷子慢慢讲粉底刷开，注意在遮盖黑眼圈的地方一定要刷匀。&br&&br&&img data-rawwidth=&380& data-rawheight=&409& src=&/52ef5b5f0aff33c61bc8c_b.png& class=&content_image& width=&380&&&br&&br&Step3：用修容棒大面积打侧脸阴影，注意打在发际线位置和颧骨侧面还有就是下颚线条与颈部的界限位置。&br&&br&&img data-rawwidth=&380& data-rawheight=&408& src=&/56ebcf59b9db_b.png& class=&content_image& width=&380&&&br&&br&Step 4：然后用刷子把阴影粉刷开，这样两侧的轮廓形状就会出来了。&br&&br&&img data-rawwidth=&380& data-rawheight=&408& src=&/ca8fb377ac9b3f967d74bc7e9d6651f7_b.png& class=&content_image& width=&380&&&br&&br&Step 5：然后用双头修容棒做精致修容，让阴影轮廓更明显，也是在第三个步骤提到的位置。&br&&br&&img data-rawwidth=&380& data-rawheight=&408& src=&/7bfd091b545e46eb9bf3c6_b.png& class=&content_image& width=&380&&&br&&br&Step 6：用同样一个阴影棒，在眉毛与眼头的延长线上涂上阴影，以及鼻头两侧的轮廓描出来，可以缩小鼻头。&br&&br&&img data-rawwidth=&380& data-rawheight=&408& src=&/f77f9c5a78a87aa621ca11a_b.png& class=&content_image& width=&380&&&br&&br&Step 7：接着就是用双头修容的高光部分来提亮，像上图PONY画到的为主，主要是额头，眉毛中间、鼻头和法令线上方的部位。&br&&br&&img data-rawwidth=&380& data-rawheight=&408& src=&/6afa55b42ab2885654dffd326ad53ccd_b.png& class=&content_image& width=&380&&&br&&br&Step 8：用手指晕开阴影和高光。&br&&br&&img data-rawwidth=&380& data-rawheight=&408& src=&/cbbfe769fe0ca6af3ee5_b.png& class=&content_image& width=&380&&&br&&br&Step 9：同样用修容棒在锁骨的部分搭上阴影和高光，会让你的颈部看上去更修长，锁骨更性感。&br&&br&&img data-rawwidth=&380& data-rawheight=&409& src=&/47ad2e6c7ad4bd61de88d1a37cea6b7d_b.png& class=&content_image& width=&380&&&br&&br&（以上阴影攻略来自网络）&br&&br&还有&br&&br&按摩+打瘦脸针。&br&&br&这一项纯粹是针对肉脸。对大骨架一点办法都没有。&br&&br&按摩属于有的人觉得超有用，但大部分人觉得没用的方法。我自己使用按摩棒的心得是，坚持一段时间会有效果，但是停下来就马上反弹，就跟节食减肥似得不长久。要想效果持续就不能偷懒每天按摩。&br&&br&懒人可以考虑打瘦脸针。我自己没打过，但是我打过的朋友都说这玩意儿根本离不开。作为一个包子脸我在犹豫要不要去试试（犹豫很久了）。打过的宝宝可以留言说说效果怎样，值不值得大家去试。&br&&br&&br&其实吧，脸大也可以很美的，魅力这种东西是不会受大小所限制。但是如果能用上面的小心机让自己变得更美更上镜，干嘛不呢？希望这篇攻略对你们有用。&br&&br&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&308& src=&/4ac21d69ef8848addb6c8db_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/4ac21d69ef8848addb6c8db_r.jpg&&&br&&br&爱我就转发给更多人吧！么么哒！&br&&br&&br&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/zDncxCbETHszrWKn92ze& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/zDncxCb&/span&&span class=&invisible&&ETHszrWKn92ze&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
美的人都美的很相似，大眼小脸高鼻梁。觉得自己不够美的人大部分都有一个共同的烦恼---嫌自己脸大！ 但是真的有那么大？ 脸大这事儿，你说他不美吧，不对。赵薇脸大吧，她绝对是公认的头大+脸大，但完全不影响十年前她内地第一当红偶像的头衔。 你说他美吧…
把自己的经历写出来而已，谁知道有那么多赞。&br&引来莫名其妙的人，又是祝我早死，又是发私信骚扰我，又是举报答案的，迷醉。&br&所以把答案清空。&br&&br&还是那句话，没骂过医生，我小时候遇到的医生是有争议，并且此事上过报纸，爱信信，不信滚。&br&我只是在陈述事实而不是在侮辱他人，觉得我无脑喷医生的，我只能说，你们开心就好。&br&多读点书，提高一下自己的阅读能力吧。给人扣锅是很简单的，但你也很可悲。&br&&br&至于像下面这种，不分青红皂白先祝我死了好的，并且还举报的，我也不想说啥了。&br&你大知（bi）乎药丸。&br&&img data-rawheight=&78& data-rawwidth=&513& src=&/03d4b0dca6bdc0a4b6c541_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&513& data-original=&/03d4b0dca6bdc0a4b6c541_r.png&&
把自己的经历写出来而已，谁知道有那么多赞。 引来莫名其妙的人，又是祝我早死，又是发私信骚扰我，又是举报答案的，迷醉。 所以把答案清空。 还是那句话，没骂过医生，我小时候遇到的医生是有争议，并且此事上过报纸，爱信信，不信滚。 我只是在陈述事实而…
作为一名皮肤年龄比实际年龄小5岁以上，从青春期起被夸皮肤好一直夸到上一秒，工作了几年还是被新来的90后同事误认为是同龄人的姑娘（这么得瑟会不会遭雷劈……），我觉得可以分享些经验给大家，供题主及众知友借鉴参考，希望大家都能一天比一天更加美美哒~&br&&br&20岁的学生党，真是大把时间可以护肤和保养自己啊~~&br&&br&1.多喝水。多喝}