(兔子不二)
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痤疮医生，对于我女儿额头及鼻梁上的痘痘，特别是左右面颊已有一...
痤疮医生，对于我女儿额头及鼻梁上的痘痘，特别是左右面颊已有一...
咨询标题：
病情描述：
尊敬的医生，您好！打扰您了！感谢您耐心看完我写的求助帖！我女儿12岁，刚念初一，9月入初中后开始长痘，起初是额头闭合性粉刺，女儿趁我不注意会用手指去抠或挤，但我用达芙文帮她基本控制了，不过额头留下了一点黑痘印。
后来大概在十月底，鼻梁上方的两侧长出了两颗红痘，晚上用达芙文，基本控制。大约在十一月上旬，鼻梁两侧的左右面颊突然冒出多个红肿的痘痘，前后用达芙文和百多邦都没有效果，后来用冰王芦荟胶，竟然有不错的效果，丘疹一直存在。后来，我听医生说晚上达芙文，白天班赛，用了近半个月，情况有好转了，但丘疹附近的皮肤很红，我就改为晚上班赛，白天夫西地了。现在面颊左右丘疹依旧存在，并且这几天女儿额头和下巴直接冒出一些红肿的痘痘（以前是封闭性粉刺，现在直接冒红肿痘了），被我用达芙文和班赛压回去了，但有黑痘印留着。
希望提供的帮助：
医生，对于我女儿额头及鼻梁上的痘痘，特别是左右面颊已有一个多月的丘疹，请问您我该怎么用药？现在我手头有冰王芦荟胶、达芙文、班赛、百多邦、夫西地、维胺酯维E乳膏以及罗红霉素胶囊，或者还需买什么药物。请您帮帮我，帮我提指导性建议，好吗？感谢您！不胜感激！！！（由于我在偏远的山区县，现在自己在上班，女儿在念书，不能去您那儿面诊，请您帮我，感谢！）后几张是原来的状况。
就诊医院科室：
江西省吉安市永丰县中医院 皮肤科
自己家中 手机拍摄
用药情况：
药物名称：罗红霉素胶囊
服用说明：一周
每天总计两粒（总计300MG）
痤疮是非常常见的疾病，主要是青春期雄激素分泌相对较多，引起皮脂分泌增多，毛囊开口不通畅引起的，过了青春期，会自行好转。你女儿的皮疹不是很重，不用过于担心。控制皮疹的话，你现在用的药已经可以了，再用更强的药，副作用也会很大，没有必要。
如果在北京，可以使用我科自配氯醑，效果不错。
感谢周大夫对我的帮助回复！感谢您！我女儿现在左脸颊的丘疹表层皮肤有点开裂了，请您告诉我改怎么涂药？用达芙文还是班赛，还是百多邦，或夫西地？因为丘疹表层开裂了，我真不知如何是好，求您了！衷心感谢！感激不尽！
感谢周大夫的热心回复！衷心谢谢您！是白天和晚上都涂百多邦？还是晚上达芙文（或班赛），白天百多邦呢？求您了！不胜感激!!!
有皮肤缺损的话，不适合用达芙文和班赛。百多邦一般一天一次。
尊敬的周主任，您好！又一次打扰您了！我以前得到过您三次指导建议治疗。近期我女儿又长出不少红痘痘，有好多是在原来好了的丘疹上鼓起的红痘，三天前开始服用美满霉素胶囊，目前还没见效果，反而感觉痘痘变得越来越红。
现在，我手头拥有“达芙文、百多邦、夫西地、班赛、冰王芦荟胶、维胺酯维E乳膏”等外用药，请问，晚上白天分别该怎么用？是否该改用其他何种外涂药？美满可以继续服用吗？有必要加服维胺酯和金花消痤丸吗？或改用别的内服药？请您百忙之中帮帮我，好吗？不胜感谢！
美满霉素如果没有出现头晕等不良反应，可以先用2-3周观察一下疗效。口服美满霉素期间最好不要同时使用口服的维胺酯，有增加假性脑瘤的风险。
现在的皮疹以炎性丘疹为主，晚上可以用班赛，白天用夫西地酸。主要早晚洗完脸要用润肤霜，维生素E乳也可以。规律休息。
周主任，您好！我刚下班回家，感谢周主任对我的及时回复！请问，我女儿早晚洗完脸，润肤霜或维生素E乳膏涂在哪个部位？是脸上每个地方都涂，还是涂没有痘痘的地方，还是只涂有痘痘的地方?如果润肤霜涂在痘痘上，那夫西地乳怎么涂？请您帮我！谢谢您！
另外，芦荟胶或大宝SOD蜜可以代替润肤霜或维生素E乳吗？感激不尽！！！
润肤霜洗完脸全面部都要涂，然后再在有痤疮的地方用夫西地酸。
芦荟胶或者大宝，只要用完不过敏，可以替代其它润肤霜。
周主任，感谢您！我女儿脸颊昨晚用了班赛后，丘疹面积小了些，但痘痘里的脓似乎更多了，可以白天班赛，晚上达芙文吗？或者仍然晚上班赛，白天肤西地呢？打扰了！谢谢！
女儿现在服用美满霉素一周了，似乎没效果，是换维胺酯胶囊呢？还是继续服用美满呢？谢谢您！
白天班赛，晚上达芙文是可以的。孩子太小，建议还是外用药为主，美满霉素如果效果不理想也可以停掉。维A酸类的药物，如维胺酯、泰尔丝等，对孩子骨骺的发育可能会有影响，痤疮不重，不建议使用。
周医生，您好！又要请您帮我了，我很焦急，很无助！想请您再仔细帮我女儿把诊一下，谢谢您！
这几天晚上班赛，白天夫西地酸，内服美满霉素。于是左脸颊的三个丘疹变小了些，但里面仍有脓液，且表层变黑了；右边的丘疹似乎变肿变大变黑了，里面的脓脂液似乎多了；额头的痘痘里面也有东西。我不知该怎么办，请您再帮我，感激不尽！！！
补充：1.从昨晚开始在服用葡萄糖酸锌口服液；2.丘疹里的脓血可以清理出来吗？
再次恳请您帮我，我和我女儿诚挚感激！
不用过于担心。也可以到医院加上清痘治疗。
谢谢您的及时回复！那我该怎么继续用药呢？
是晚上达芙文，白天班赛？还是晚上班赛，白天百多邦？
白天班赛，晚上达芙文。达芙文要一个月以上效果才明显。
周主任，您好！感谢您！我女儿现在从昨晚开始内服维胺酯，白天涂百多邦，晚上有时涂班赛，有时涂达芙文，现在右边痘痘丘疹里似乎没有白脓了，但表皮还是红的，而且表层有点破损。现在我将她的照片传给你，照片中的痘痘，刚刚涂了班赛，所以表面有点白。请您告知我，像痘痘目前的情况，晚上是涂班赛好，还是达芙文，还是和白天一样也涂百多邦，谢谢您！
聽痤疮是体内性激素的变化（俗称内分泌失调）导致由皮脂腺分泌旺盛，皮脂腺导管不能排出过多的皮脂而引起。受累部位包括面部、胸部和背部，因为这些部位皮脂腺丰富。如果皮脂腺导管与外界相通，可形成带脂栓的黑头粉刺，这一改变可刺激皮肤，如同木刺刺入皮肤，进一步引起红斑丘疹或深部疼痛性囊肿，这种炎症可破坏组织。愈后留下永久性瘢痕。
痤疮发生有家族倾向，尤其父母一方或双方是油性皮肤者。痤疮的加重因素包括：食物（尤其是高糖食物，同时包含大量精制糖）、不恰当的皮肤护理、睡眠不足、精神紧张。女性痤疮患者通常在月经期加重。男性痤疮容易加重形成囊肿。上述因素可使油性皮肤发展成为痤疮。因此预防痤疮需要避免所有以上因素，而不是其中一种。
由于痤疮非常常见，也无传染性，不会影响工作和学习，因此许多人未予足够重视，或者认为是成长中必须经历的。但笔者并不赞同这一观点。
治疗痤疮的原因
痤疮患者寻求治疗的原因治疗包括两个。第一是防止瘢痕形成，一旦瘢痕形成，将永久存在，然后患者会到处要求治疗瘢痕，为瘢痕苦恼。后遗的瘢痕表现不一，可能是小的凹陷，也可能是较大的凹陷；或者是深在的、大的毁容性瘢痕。第二个寻求积极治疗的原因是，即使没有瘢痕形成，痤疮可以作为患者其它疾病的致病源。虽然某些患者痤疮表现轻微，不引起注意，但可使患者感到窘迫、焦虑和不安。
患者应遵医嘱治疗痤疮
一、局部清洗
面部用肥皂每天洗两次，不要过度擦洗。面部不要使用面霜、清洁霜、营养霜，或任何油性制剂。因其中包含油、脂或蜡。痤疮与油脂过多密切相关。你可能认为你的脸是干的，但其确实含有干性油脂性鳞屑。在治疗有效后，你的皮肤将确实变干，尤其在口周和双颊等敏感部位。当达到这一水平，建议患者维持目前治疗。在随诊期间若皮肤发红或不适，可中断治疗1-2晚。
女性可使用面扑粉、干粉（无油型）或唇膏，但不能使用面霜，男性痤疮患者应规律除须，避免使用油剂、乳膏、霜剂或头发定型液。许多痤疮患者伴有油性发质，对于这些患者，可使用一些温和的去屑洗剂或香波。
充足的睡眠是必要的，每晚至少有8小时睡眠，过多的锻炼可刺激皮脂腺分泌，是痤疮加重。适当的日晒对痤疮有益，但过度曝晒有害无益，并且会增加皮肤肿瘤的发生。晴天外出时，不可使用含油的防晒用品。
最近研究表明高糖饮食可加重病情。列出食谱是非常重要的，建议避免或限制以下食物：
（1）聽 巧克力：包括巧克力甜点、巧克力冰激凌、巧克力花生、以及巧克力饮料。
（2）聽 坚果：尤其避免花生、花生酱、而开心果、榛子等可适量食用。
（3）聽 奶制品：避免食用全奶和2%黄油的奶制品，每天可饮用两杯脱脂奶，避免酸奶、聽聽聽聽 奶油、冰激淋和奶酪。
（4）聽 肥肉：避免食用羊肉、汉堡、牛排等，鱼、鸡可食用，但避免用色拉油和动物油脂烹调。可改用椰油和玉米油烹调，薯条应避免食用。
（5）聽 刺激性食物：尽可能减少刺激性食物的摄入，如辣椒、葱、大蒜等。
按以上菜谱吃饭，并不意味着你要忍受饥饿，可食用瘦肉、新鲜或烹调过的蔬菜、水果、(或果汁)、面包，每日饮水（4-6杯），最重要的是避免食用高糖食物。
三、痤疮治疗
聽聽 （一）外用药
1、阿达帕林乳膏或凝胶
2、维A酸乳膏或凝胶
聽聽 克林霉素凝胶或溶液
聽聽 红霉素溶液、凝胶或软膏（但是本品已经耐药）。
聽聽 过氧化苯甲酰溶液、凝胶或乳膏。
（二）口服药
1、抗生素类
聽聽 四环素：250~500mg，每日1~4次。
聽聽 多西环素：50~100mg，每日1~2次。
聽聽 米诺环素：50~100mg，每日1~2次。
2、维A酸类
聽聽 异维A酸：0.5~1.0mg/（kg.d），分次服用。
3、中医治疗
聽聽聽聽聽聽 中医认为痤疮的发生与肺、脾、胃、心经关系密切，面鼻属肺，口周属脾胃，如果肺胃蕴热，湿热之邪上蒸于头面则出现丘疹、脓疱或囊肿。心火旺盛日久则生疮，故有“诸痛痒疮皆属于心”。中医治疗上主要从肺胃和心上去调理，多数患者都取得了满意的疗效。
四、家庭护理
在医生为你制定有效的治疗方案后，并不意味着你回家后可停止家庭护理，在你第一次就诊时医生为你列出的常规护理必须坚持进行，直到你的症状完全消失，而且以后也要持续一段时间。
第一，继续坚持用肥皂。第二，你需要持续控制饮食，在几个月后，当你的皮肤症状好转，你将发现严格遵守饮食规律不在那么困难。第三，若还有症状，局部皮肤护理要坚持几个月，甚至几年。这些方案可能比你在任何柜台上能够买的别的产品都有效。第四，某些时间，你的症状可能加重，尤其是在秋天。若发生这种情况，你应尽快就诊，以便医生给予积极治疗，防止瘢痕形成。
如果能遵循这些建议，你的症状会持续好转。这样在度过这一年龄阶段后，你的脸上不会留下瘢痕。当然也有少数严重的病例，这些治疗不能阻止或减少瘢痕的形成。
不要泄气！95%的患者治疗有效，一般要4-6周治疗才能见到显著的改观。症状可能会有轻度反复，但最终你的皮肤会有改善，你和你的朋友也会注意到这种改变。
聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽 聽
热心网友y***
毛囊性丘疹是青春痘的基本损害，丘疹的中间有一个黑点，叫做黑头粉刺，丘疹的周围表现为色红,用手挤压以后会白色脂栓排出，没有黑头的叫做白头粉刺。丘疹发生炎症时发红，并且在丘疹的顶部有脓疱，痊愈以后会有疤痕，青春痘的损害表现多种多样，有丘疹、脓疱、结节、囊肿、瘢痕等等。青春痘症状较为严重的在皮损破溃后可出现疤痕，或者是多个窦道，临床上我一到两种表现较为明显的症状，面部易发青春痘，且油腻发亮，可因为患者挤压而留下疤痕，使皮肤变得凹凸不平，对面貌影响很大。青春痘主要发生在15-30岁之间的人，以青少年为主，青春痘的症状表现可随着皮肤油脂的下降而减轻。年龄越大，皮肤就会慢慢的由油性转为干性，因此年龄大的人得青春痘的人少，在皮脂腺发达的胸背、颈后、后背等处也常出现青春痘。青春痘患者有自觉症状，痘痘可有瘙痒或疼痛感，压之感觉更为明显，病情绵延，常常是一个青春痘刚要消失又会长出新的来，此病最严重的是聚合性痤疮，男性患者居多，是多种损害结合在一起的青春痘类型。
热心网友p***
您好!药补不如食补,中医特别强调从饮食当中增加皮肤的营养。中医认为“酸甘化阴”,也就是酸性的和甜味的东西合在一起可以促进阴液的生长,所以皮肤干的人可以多吃一些有酸甜味的蔬菜、水果等。痤疮患者大多数有内热,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物。忌食肥甘厚味。
热心网友7***
您好!分为：1、聚合性痤疮：这是一种损害最严重的痤疮类型，一般患有该类型的痤疮，患者的皮损是多形的，会出现很多的粉刺、丘疹、脓疱、脓肿、囊肿及窦道、瘢痕、瘢痕疙瘩集簇发生。2、结节性痤疮：一般这种类型的痤疮患者在患病期间发炎部位较深时，那么患者的病情就可发展成壁厚的结节，大小不等，呈淡红色或紫红色。3、萎缩性痤疮：这类型痤疮中的丘疹或脓疱性会损害毁坏患者的皮肤腺体，引起凹坑状萎缩性瘢痕。4、囊肿性痤疮：这一类型痤疮的症状就是皮损能形成大小不等的皮脂腺囊肿，常继发化脓感染。5、丘疹性痤疮：这一类型痤疮的皮损主要就是以炎性的小丘疹为主，小米至豌豆大的结实的小丘疹，呈淡红色至深红色。6、脓疱性痤疮：这一类型痤疮的症状主要就是以脓疮表现为主，脓疱为谷粒至绿豆大小，为毛囊性脓疱和丘疹顶端形成脓疱。7、点状痤疮症状：这一类型的痤疮，在患病后最主要的损害就是黑头粉刺，这些都是塞在毛囊皮脂腺口的乳酪状半固体，露在毛囊口的外端发黑。
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青春痘的症状类型1、粉刺性青春痘：一般粉刺性的青春痘分为白头粉刺和黑头粉刺两种，分别被称为闭合性粉刺和开放性粉刺。闭合性粉刺开口不明显，而开放性粉刺则位于毛囊口的顶端，很容易被挤出。2、丘疹性青春痘：丘疹性青春痘的病情会出现炎症反应，不间断发展可扩大并加重，转变为炎性丘疹。3、脓包性青春痘：主要是以脓包和炎性丘疹等表现为主的青春痘。4、结节性青春痘：专家表示，有些患者患此病后没有及时的进行治疗，同时，也有的患者由于脓包性痤疮漏治误治，导致患处出现大小不等的结节，呈淡红色或暗红色，质地较硬，称为结节性痤疮。5、恶病质性青春痘：这是一种非常少见的超重型，病情非常严重。其损害主要表现为小米至黄豆大的紫红色丘疹，经久不愈，还可引发贫血、结核病或其它全身性疾病。温馨提示：以上就是青春痘的症状类型，希望大家在平时生活中能够多加注意进行区分，然后采取科学有效的治疗。也建议患者发现青春痘就及时到正规化的皮肤病医院进行治疗。
热心网友i***
您好，与内分泌有关，建议用红霉素软膏，痤疮膏治疗，或者睡前抹一点点橄榄油上去，痘痘就会瘪了尽量少熬夜，不吃炸过的东西，多一些洗脸，不要让多余的油脂累积在毛孔上，保持面部清洁痘痘就会少很多的了
病情描述:医生您好～青春痘有一年多时间了，比较严重，有些着急，向您求助～
1、高三作息不规律，在上学期末（2014年10月左右）开始出现青春痘（之前从未长痘），下学期或消或长，起伏不定。由于学业紧张，仅用洗面奶控过油。高考结束，改善，未痊愈。未重视，未积极治疗
2、大一上学期（2015年9月后）有加重趋势。12月30日去北大校医院就诊，开维A酸，夫西地酸，重楼解毒酊、维B，连翘败毒丸。2016、2月复诊，药方不变。
3、维A酸使用初期（仅开始的两三天天），皮肤发红蜕皮，但很快耐受，感觉不良反应并不严重，也未间隔用药（基本是每晚一次）。夫西地酸已用3管，维A酸（迪维）第2管用了小部分，持续用药已2个多月。
4、1月效果明显，但是从16年1月底又开始严重，2月20多号发现双面颊和下巴处皮下出现许多小硬块（不知道是不是闭口），额头本已恢复差不多但又开始爆痘。现在脸颊和下巴处非常严重（之前主要是鼻下，鼻子上也会有，鼻尖发红）
5、无防晒习惯，防晒不够到位；另有变态反应性角结膜炎，曾较长时期使用妥布霉素地塞米松。
6、表示现在的作息真的很规律.......而且也不乱吃了啊。。。
病情描述:女,27岁。1、约一年前面部起过寻麻疹（一块块连成片）下去之后留下一些小疙瘩，不明原因下会发起来，早晨轻晚上重，有自愈倾向（3天左右自行消成很小但是不完全 能摸出来）去过医院并没有完全治好。
2、此次和之前情况不一样，1月20多号和以前类似 起了几个小疙瘩，1月27日晚突然下巴及脸颊起了很多小颗粒
3、之后日益严重 轻微刺痒 麻 轻微肿 摸上去粗糙干燥
4、图1是以前起东西的情况。图2是1月20多号时候。图3-4是1月27日突然爆发。图4是2月2日晚上拍摄
病情描述:舒大夫您好，您停诊所以只能在这里向您咨询，我儿子刚满一岁，之前有湿疹找您看过，最近两天孩子腿上突然长了很多小红疹，而且越来越多了。分布在腿上和脚上，前天开始起少量几个，昨天多起来，今天越发多了。昨晚我给他抹了一点尤卓尔，今早看来没有效果，而且脖子上也开始有了。身上目前没有。请舒大夫帮忙看看，这是怎么回事，最近一直没有添加新食物。
病情描述:医生您好，我自14年起开始出现痤疮症状。在湖北省中医院皮肤科开了中药，服用后有改善。但是病情一直反复。最近可能由于压力问题，又长出新的痘痘，（本来只剩一些比较淡的痘痕了）新发的痘痘主要在嘴巴下方，脸颊两边也有。有痘痘的地方因为发炎会有疼痛和痒的症状。但是我因为已经离开武汉，最近没有办法去中医院就诊，所以寻求您的帮助。现在手头上有夫西地酸，而且饮食睡眠也很注意，但是还是没办法控制病情。
病情描述:我这种应该是痤疮吧？请教授帮帮我，已经严重影响我生活了，本人离北京又远，只能网上向你求助了，谢谢您
痤疮痤疮是一种多因素的疾病，其发病主要与性激素水平、皮脂腺大量分泌、痤疮丙酸杆菌增殖，毛囊皮脂腺导管的角化异常及炎症等因素相关。好发于青春期的男性和女性，男性略多于女性，但女性发病早于男性。
擅长：湿疹，痤疮/青春痘，脱发，胎记，血管瘤，色素斑，荨麻......
擅长：中西医配合治疗皮肤病，专长：荨麻疹、湿疹、痤疮、扁......
擅长：祛斑、祛红黑胎记、祛痘印痘坑、祛疤痕、修复红血丝、......
擅长：皮肤科常见疾病的诊治...
擅长：激光美容, 注射美容, 肉毒素注射, 皮肤肿瘤病理诊断, ......
擅长：1.激素依赖性皮炎、痤疮、化妆品不良反应鉴定、敏感皮...
副主任医师
上次在线：今天
擅长：湿疹，痤疮/青春痘，脱发，胎记，血管瘤，色素斑，荨麻...
上次在线：今天
擅长：常见皮肤病及疑难皮肤病的诊断和治疗，尤其擅长自身免...
上次在线：今天
擅长：1、痤疮、酒糟鼻（玫瑰痤疮）；
2、激素依赖性皮炎；...
副主任医师
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擅长：面部皮炎（痤疮，酒渣鼻等），色素性疾病（雀斑、黄褐...
副主任医师
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擅长：1.激素依赖性皮炎、痤疮、化妆品不良反应鉴定、敏感皮...
副主任医师
擅长：生殖器疱疹、痤疮、小儿湿疹、面部皮炎、梅毒等疑难病...
擅长：性病，感染性皮肤病，真菌感染，各种皮肤病
副主任医师
擅长：感染性皮肤病（带状疱疹、痤疮、酒渣鼻）、风湿免疫性...
擅长：各种性传播疾病，白癜风，湿疹皮炎，系统性红斑狼疮，...
副主任医师
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重庆三级甲等
南京三级甲等
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发布医生：
福鼎市医院
皮肤科 主治医师
发布医生：
福鼎市医院
皮肤科 主治医师
发布医生：
好大夫工作室
皮肤科 副主任医师
发布医生：
皮肤科 主任医师
发布医生：
皮肤科 住院医师
痤疮患者看病经验
医生是我们公司感觉所有女同事的专用医生了！所有皮肤有问题的，都来找他
就诊大夫：
医院科室：四川省人民医院皮肤病研究所·皮肤性病科
发表时间：11-14 09:01
长了好几年的痤疮，一直断断续续的没怎么好过，朋友介绍了郝飞医生，希望能够痊愈，看到了曙光很棒的医生，就是号太难挂，
就诊大夫：
医院科室：西南医院皮肤科
发表时间：11-14 00:06(兔子不二)
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痘痘告诉你哪里生病了
“哎，下巴总是长痘痘怎么回事啊？”“额头长痘痘了怎么办呢？”“右脸颊长痘痘是因为什么原因啊？”这长痘痘真的是很痛苦的一件事！如果你用尽了所有的方法还是去不掉它。那可能是你的身体内有些小麻烦哦。皮肤也是反映五脏六腑功能的一面镜子，痘痘虽然长在脸上，但和脏腑功能的失调也是息息相关的。让痘痘的位置告诉你哪儿生病了
额头长痘痘怎么办？
额头长痘痘怎么办？很多网友都在问这个，专家告诉你额头长痘痘不止是一个简单的问题它还跟你的身体健康状况有关系呢！
【痘痘位置】：额头
【对应脏腑】：肝脏
【原因】：如果你的额头总长大粒痘痘，那说明你的肝脏已经积累了过多毒素，不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间(夜里10点~12点)工作，毒素就会积累下来。
【专家建议】：
让肝脏按时工作(压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 应早睡早起，多喝水。) 晚10点按时上床睡觉，让身体进入休眠状态。 哪怕睡不着，就是放松状态下也有利于肝脏排毒工作。
中医研究发现，心火过旺，脾气不好，长期思虑过度、劳心伤神的人，额头上常常会长出痘痘来，一般此类人心理压力比较大，脾气也不太好，一点小事就容易放在心上，也容易斤斤计较，工作中不乏细致，但生活中却易流于琐碎，从而引起心火旺盛、心火上炎。
中医认为，五脏当中，心为君主之官，主理人体的神志和血脉功能，如果多思多虑的话，必然耗伤心气，容易出现入睡困难、睡中多梦、晨醒过早等睡眠问题，也容易造成气血运行阻滞，出现心悸、胸闷、气短等症状。这类情况的降火应以养心为先。心是体内的主宰，配合其他所有脏腑的功能活动，它推动血液输送全身，并统管全身的精神、意识、思维活动。
养心锻炼应注意“三适”：
适时，时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时;适量，提倡轻松运动，时间控制在20～30分钟左右，强度适当减小;适地，尽量到户外运动，选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。应注意劳逸结合、适当休息，养成早睡早起的习惯，睡眠充足，特别是要尽量改变多思多虑的生活习惯，寻找一种适合自己的放松心情、舒缓压力的方式。
鼻翼两侧长痘痘的原因
【痘痘位置】：鼻翼两侧
【对应脏腑】：心
【状况】：鼻子上部两边的区域在中医理论中对应的是心所主。“心主血脉”。当心经有热，热随血脉上行于面部，聚集于心对应在鼻子上部两边，就在这里出现了痘痘。有时还会伴有眼睛干涩、内眼角发红，有血丝等症状。
【原因】：巨大的工作压力，紧张的生活节奏，使我们的“心弦”一直紧绷，得不到放松。心血不畅，日久化热，热聚于鼻旁，没有出路，就只有就地“生根发芽”了。
【解决方法】：适当地调整心态，放慢生活节奏。食疗当中可选用赤小豆、赤芍、川贝母、红花等赤色食物，苦味入心。
嘴唇周围长痘痘怎么办？
【痘痘位置】：口唇四周
【对应脏腑】：对应脏器为肠胃，提示胃中有热，胃火旺盛。
【基本表现】：基本上以消化系统的功能不佳，如患有胃病、胃痛等;还有就是偏食，不喜欢吃水果以及绿色蔬菜的人群为主，而这类人群中约有两成会长痘痘，同时这两成中又有八成以上的痘痘会长在嘴唇的四周哦。
【原因】：工作节奏紧张，三餐的进食时间不规律，且饥饱无度。味道过重，正是这些食物把湿和热带到了胃中，使得面部的相应区域出现小痘痘。
便秘或者肠热、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因，当然，如果使用含氟过多的牙膏也会刺激长痘。
【针对方案】：
①最主要是要加强消化系统的功能，保持大便畅通;
②可以多吃些胡萝卜、白菜等纤维素含量丰富的食物，加强胃肠的蠕动;
③清晨起床后可以喝一杯温开水，帮助排便;
【专家建议】：
舒肠助排毒 (便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。 若长在人中部位，则可能是泌尿与生殖系统问题，女性可能会有白带问题，男性则常出现频尿，一定要就医治疗。 ) 服用一次轻泻剂帮助缓解症状，可以配合腹部按摩帮助排出宿便。连吃几天富含纤维的食物疏通肠道，问题就迎刃而解。
下巴长痘痘怎么办?
【痘痘位置】：下巴
【对应脏腑】： 肾
【原因】：下巴痘说明内分泌失调，月经不调，导致雌性激素过盛。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的。还有一种可能就是吃了太多的保健品，尤其是过多补充维生素，也有可能会导致下巴长出痘痘。
【解决方法】：
1 治疗期间保证心情要愉快平衡，情绪波动不要大，心理压力不能过大。
2 保证每天有充足的睡眠时间和睡眠质量，每天7—8小时的睡眠时间，记得晚上11点前就寝。
3 饮食尽量科学营养，清淡为宜，少吃或者不吃辛辣刺激的食物，少摄入过多的脂肪和糖类。
4 注意下巴长痘的部位的绝对的清洁卫生，用温水及中性浴液或肥皂来清洗下巴长痘的部位，能够有效去除皮肤油脂。
5 如果下巴长痘要用到外用药的话，就要选用天然不含激素纯中草药的成分，这样会减少过敏的发生几率。
【专家建议】：
一般表示体内激素失调，周期失衡。有些女性已过三十，但“青春痘”却依然比较严重，而且通常只长在下巴，还逐渐形成规律，月经来的时候长，月经结束的时候会消，如此周而复始。这主要是由于体内激素分泌非常旺盛，变化的幅度比较大，内分泌失调而引起的。
从现代医学的角度看，青春痘多由雄性激素分泌过盛所致，而女人年过三十，雌激素分泌减少导致对雄激素的制约减弱，造成雄激素相对过盛而起痘。这类情况最好的解决方法是补充激素。但是，不论是合成类激素、植物性激素还是类激素物质，在改善症状的同时往往会抑制人体自身激素的分泌，不可避免地使身体产生依赖性。而人们过量的补充和自身分泌的抑制，往往又造成雌、孕激素等多种激素间失衡，引发内分泌失调，出现月经紊乱、乳腺纤维瘤、子宫内膜异位、息肉，甚至乳腺癌、子宫癌等严重疾患。内分泌失调。要少吃冰冷的东西。每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗小痘，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进行身体按摩或是淋巴引流改善。
发际长痘痘的原因
【痘痘位置】：发际
【对应脏腑】：毛孔
【原因】：
&1.多数是近期因为心理压力过大，疏解心情就可以了；
2.头发的油污堵塞了这里的毛孔，要注意清洁和保湿；因为卸妆没卸干净，或者清洁时忽略了这个小细节，造成角质太厚，毛孔堵塞，容易在发际或眉间形成细小痘痘。
【专家建议】：
清洁照顾边缘细节
每天洁面时注意发际边缘的清洁，及时清除会堵塞发际周围毛孔的毛孔代谢物。
左脸颊长痘痘怎么回事？
【痘痘位置】：左脸颊
【对应脏腑】：对应脏器为肝，提示肝火旺盛。
【基本表现】：严重睡眠不足和精神长期紧张都是很重要的原因;基本上在经常熬夜和学习工作压力较大的人群中比较常见;一般表示肝气郁滞，压力过大。如果平时压力过大，又没有学会适当调节、又没有个给自己“解压”的人，常常会感到莫名其妙地心烦意乱，甚至为一点点小事而暴跳如雷，这是肝气郁滞的表现。
【原因】：
左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降低，有可能是肝脏出现了问题或是血液循环出现了问题。情绪与肝是最为密切的。左边脸颊长痘，可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒等功能出了状况，有热毒，需要进行一些肝脏排毒的调理。
【解决方案】：
①加强睡眠，改善睡眠质量，尽量避免熬夜，保持作息时间的规律性，尽量在晚上十一点之前睡觉;
②改善精神紧张的状态，给自己休息和释放压力的时间，尽量放松心情;
③在饮食上要多吃小黄瓜等具有良好去肝火的食物，用决明子泡茶喝的效果也不错;
④减少应酬，尽量不要喝酒等伤肝的饮品;
【专家建议】：
加速血液循环 (肝功能不顺畅，有热毒。 注意作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 ) 不要让身体处在闷热中，可以用温度略低于体温的水洗澡，多到户外活动，吃一些凉血的食物，如丝瓜、冬瓜、柿饼、绿豆等。
肝是身体里藏血的脏器，它努力工作，脾胃功能就能正常，气、血、水的运行正常。养肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助长它的暴脾气，所以在精神上要保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁。这样就不会让肝气过旺，肝可以维持正常的疏导功能。
凌晨1~3点，是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境;肝最弱的时间是下午1~5点，所以建议把辛苦的工作尽量堆在上午。肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但下午1~5点这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。
右脸颊长痘痘是什么原因？
【痘痘位置】：右脸颊
【对应脏腑】：对应脏器为肺，提示肺有热，肺火旺盛。
【基本表现】：祖国中医学认为，肺主皮毛，并开窍于鼻，所以当肺火旺盛时，痘痘比较容易出现在鼻子与右脸颊位置。
【原因】：
右脸颊痘痘是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉咙干燥、痰多咳嗽，留意一下右脸颊痘痘。
【解决方案】：
①主要以润肺为主，加强肺的功能;
②自己不吸烟的同时要远离二手烟;
③平时要多做运动，增强肺循环，加强肺的功能;
④绿茶、蜂蜜茶、梨、木耳等饮食都具有较好的润肺作用。
【专家建议】：
禁食易敏食物 (肺功能失常。 注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 ) 停止吃海鲜和芒果、酒类食物等易敏食物，过敏会让你的气管、支气管、肺部更加不适。 一般表示有肺火蕴热，肺气不宣等的“肺火型”证候。不过这种痘痘多在秋天出现，而且多会伴有咳嗽、咽痒、咽痛、有痰等症状。
肺处于五脏最高的位置，被称为华盖，它主司呼吸运动，从自然界吸入清气，又把体内的浊气排出体外，是心脏的辅臣，帮助新陈代谢顺利进行。这类情况的降火不妨以滋补润肺为主。上午7~9点是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做。
在肺最有力的时候做些有氧运动，比如慢跑，能强健肺功能。肺最脆弱的时间是晚上9~11点，所以我们经常发现晚上咳嗽得更厉害些，建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。润肺最适合吃百合，百合性甘微苦，擅长润肺止咳，清心安神，对肺病治疗有很好的。
腮边长痘与淋巴循环有关
【痘痘位置】：腮边
【对应脏腑】肝脏
【表现】：长期肝脏负担加重后，会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘，反复爆发在同一位置，上升为淋巴循环不畅。
【原因】：都是肾脏失常发出的警告!熬夜必然气虚，刚开始还只是脾脏的问题，加重之后必定累积肾脏。
【专家建议】：促使肝胆排毒。不可劳累，饱饮饱食，适度增加睡眠时间，让大量供应到大脑、肠胃的血液有充分时间供应肝胆排毒。特别要减少睡前饮食的习惯，不加重肠胃负担。
成功祛痘六部曲 从日常生活阻击痘痘
&&&&&&& 生活中，不少爱美人士面临着青春走了痘还在的困扰。痘痘会给人留下很不好的印象，大家都迫切想了解，如何才能成功祛痘?下面一起来看看成功祛痘六部曲 从日常生活阻击痘痘。
如何祛痘之成功六步之一：想
&&&&&&&& 所谓“想”是指要有一个好心态。良好的心态对于任何病症绝对有辅助治疗的作用，就像我们平常总能看到的一些癌症案例一样。按理讲癌症本应是绝症，但是很多癌症患者因为保持了良好的心态，每天仍旧乐呵呵地积极面对生活，经过三五年之后再检查癌细胞，却发现身体里的癌细胞早已不知去向。但是如果意志消沉的话，可能早就命归西天了。用这个例子来类比痘痘可能未必很恰当，但是我要说的是，悲观忧郁的情绪和精神上的压力不但不能帮你治疗青春痘，还会使皮脂分泌旺盛，青春痘加重。良好的心态绝对可以帮助我们保持免疫系统的健康，从而帮助我们抵御痘痘的入侵。
如何祛痘之成功六步之二：吃
&&&&&&& 吃。在饮食方面要注意“四少四多”。
&&&&&&& “四少”是：
1、少吃辛辣和油腻食物：
&&&&&&&&在日常饮食上，你吃得越清淡越好，辛辣和油腻食物最好敬而远之。辛辣的食物容易刺激神经和血管，油腻的食物则会促进油脂分泌更加旺盛。虽然这些食物并不会直接造成青春痘的形成，但却会“恶化”我们青春痘的状况。与此同时，这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发青春痘的形成。
&&&&&& 辛辣和油腻食物是我们平时最常见的入口食品，这两类食物也是对我们的最大挑战!
2、少吃甜食及过多含有色素及人工香料的食物：
&&&&&&& 咖啡、可可、巧克力、甜点和浓茶等极容易激发油脂，并且在吃完之后使体内产生毒素，形成更严重的青春痘。降低皮肤油脂的食物有青菜、番茄、水果、绿茶等。
&&&&&&& 对于我们青春痘患者来说，星巴克和哈根达斯这一类很小资的地方听起来很好听，但却非常不适合我们光顾。在这些地方不仅要高消费，还要承担日后痘痘激增的苦恼，实在是得不偿失!
3、少吃“发物”：
&&&&&&& 不要吃鱼、虾等海鲜;肉可以白煮了蘸酱油，不要红烧;最好吃鸡肉，不吃猪、牛、羊肉。
4、少抽烟：
&&&&&&& 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积、皮肤细胞的吸氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成青春痘的交叉感染
“四多”则是：1、多喝水：
&&&&&& 多喝水可以排除体内杂质，帮助身体新陈代谢，同时可以让皮肤水分充足，避免毛孔堵塞。下面向大家介绍三种简单易操作的方法：
&&&&& 1)起床后空腹喝一杯白开水，有助于排毒、清理肠胃
&&&&&&2)平时可以喝菊花茶，或用柠檬片泡水每天喝，可以清火气
&&&&& 3)买点生薏仁回来，用锅炒熟之后沏水喝，可以去湿气
&&&&&&& 以上三种都是简单且行之有效的方法，供大家参考。在强调多喝水的同时，还要特别强调：一定不要喝市面上那些乱七八糟的饮料!
&&&&&&& 现在很多人为图方便，经常把饮料当水喝,甚至不怎么喝白开水。经验表明,这些饮料中含有的糖分能直接或间接的使青春痘加重。多数碳酸饮料，都能使我们的体液呈现过酸性而不利痘痘治疗，而运动饮料一般都多多少少含有牛磺酸，同样会刺激痘痘生长。所以多数时候我们干的是花钱让自己遭罪的事情---先花钱让自己长痘，再花钱祛痘，循环往复，没有终点!
2、多吃富含维生素和粗纤维的食物：
&&&&&&& 维生素A对肌肤有再生作用，而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。含维生素A丰富的食物有韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等;维生素B2及B6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。含维生素B2及B6丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等;作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E。
&&&&&& 如果你看到这么多食品已经头晕目眩的话，也可以选择一些综合维生素片，每天吃1-2片，这样就简单的多了。
&&&&&&& 粗纤维可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。对于粗纤维的原则就是：多吃粗粮，少吃加工后的精细粮食。
3、多吃清凉食物：
&&&&&&& 这类食物主要有蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。此类食物一年四季基本都有，而且都属于我们的家常菜，购买和食用都很方便。
4、多吃含锌、含钙食物：
&&&&&&& 锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏等。牛奶则是补钙的首选。
&&&&& “管住嘴”是祛痘的第一大关键步骤!你可以把以上罗列的食物写在一张纸上，贴在你能经常看到的显眼的地方，每天看几遍，逐渐你的潜意识就牢牢记住你该吃什么，不该吃什么了。有了这个良好的开端，接下来的战“痘”就不难了!
&&&&&&& 人生怎么过都是过，苦也一天，乐也一天!长满痘痘并不妨碍让我们快快乐乐每一天。
如何祛痘之成功六步之三：排
刚刚提过了吃，现在进入了吃的下一个环节：排—排宿便。
&&&&&&& 谈到我们之所以长痘痘的原因，不能不讲宿便。什么是宿便呢?宿便就是我们在进食消化后不能有效排除体外而残留体内的废物，它们滞留在我们肠道的褶皱内无法排出,日积月累就会形成黑色、恶臭、有毒的物质。“一日不排便，胜抽三包烟”，宿便是人体肠道内一切毒素的根源，是百病之源!
&&&&&&& 宿便所产生的大量毒素被肠道反复吸收后，由于细菌的作用而不断地发酵产生有害的毒素气体,并被人体吸收入血液,通过血液循环到达人体的各个部位，刺激毒害皮肤,从而引起痘痘、粉刺、脓包、面部雀斑、皮肤粗糙等皮肤病。
那宿便是如何产生的呢?原因：
第一是饮食结构的不平衡。
&&&&&&& 进食少量的食物纤维而大量摄取易被消化吸收的食物，因而产生的便量很少，使得粪便易在大肠中停留很长时间。粪便中的水分被大肠过多吸收就变成疙瘩状的硬便，难以排泄。因减肥而造成宿便的情况也在逐渐增加，饮食的量减少后，粪便量不足，自然会造成宿便或便秘。刚才我们提到要多吃粗纤维的食物，是因为食物纤维不会被消化而是直接移动到大肠，能够增加粪便的量，使得排便顺畅。多吃粗纤维的蔬菜水果，宿便的情况得到改善，痘痘自然会消失的更快。
第二个是运动量的减少。
&&&&&&& 排便是通过肠的蠕动完成的，如果我们平常的身体运动不足，肠道的蠕动就会变迟钝，特别是腹肌无力时，更易发生便秘。尤其是女性的腹肌力量原本就不足，所以，长痘痘的JJMM更应养成经常锻炼腹肌的习惯。 最后一个则是压力。
&&&&&&& 精神状态能在相当程度上左右排便的情况。当我们感受到强大的精神压力时，自律神经将无法顺利工作，于是大肠痉挛，出现腹痛、腹泻、便秘等排便异常情况，在紧张情绪消失之后，这样的便秘就会消除。
下面介绍几种排宿便的好方法，与大家分享：
第一种，每天早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，会对排便有很好的效果。
&&&&&&& 如果你从没试过这个方法，我强烈建议你现在就去超市或专卖店买上一大瓶蜂蜜，从明天早上开始，每天坚持喝一杯，你会发现很多意想不到的效果。
第二种就是很简单的食盐水了。
&&&&&&&& 浓度不要太高，两倍一截大姆指多的量，大概5%左右的浓度最为适宜，口感微咸就可以了。早上起床后空腹喝下200ml，过两个小时后，再喝 200-300mL即可。到时候，你的小腹就会呱呱做响，准备上厕所吧!你就会将你刚所喝的加上你肚子里的宿便一泻千里、一股脑的顷肚而出，但你不会觉得肚子痛，你会见到你这辈子最多的……你全身一定会倍感轻松!这个方法最好一个星期用一次。
第三种：决明子。
&&&&&&& 一般药店都有，便宜实惠，有刺激大肠蠕动的作用，同时帮助你排除宿便。具体方法是，每天饭后取定量的决明子，用开水泡好后饮下即可。
&&&&&&& 最后说一下，不要喝什么泻药，经常喝泻药的话，效果会渐渐变弱，而且容易造成脱离药物就无法排便的药物依赖症。
如何祛痘之成功六步之四：睡
&&&&&&&&长了痘痘，睡眠一定要充足!人生病是毒素的堆积，毒素堆积到一定的时候，轻炎症、重癌症，而我们每天的睡眠时间就是一个排毒调整的过程。让我们先看一下身体在夜间的排毒过程：
&&&&&&& 21--23点免疫力排毒、23点--3点肝胆排毒、5--6点大肠排毒。
&&&&&&& 这些都要在睡眠状态下进行，如果没有很好的休息，身体的各个内部器官超负荷运转，扰乱生物钟，毒素不能被排除，将很不利于健康。长期睡眠不足的症状如下：
&&&&&& 表现状态初期：脸上长痘痘、乏力、头昏、易累、便秘……
&&&&&& 中期：偏头痛、肝功能弱、肾亏……
&&&&&& 后期：精神错乱、肝癌、胃癌……不看不知道，一看吓一跳!原来睡眠不足的危害竟然这么大!而导致我们长痘的原因就是肝胆没有正常地完成排毒工作。
&&&&&&& 肝脏是我们的重要解毒脏器，它最怕的就是劳累。晚上23点至凌晨3点恰恰是肝脏排毒时间，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应该让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，对血液进行解毒。可是如果这个时候我们还在忙于工作、学习、吃夜宵、泡吧、K歌的话，就会使其它脏腑也处于相对兴奋状态，肝胆的排毒负担增加自然会导致体内的毒素增多。所以，第二天打出的血液就是没有完全解毒的，不新鲜的血液很脏，从而就会影响皮肤的代谢功能和自我修护能力，降低皮肤对细菌的免疫力，加速痘痘的生长。因此，祛痘的一个重要步骤就是要注意睡眠，可谓：睡眠乃第一大补!
&&&&&&& 要保护好肝脏，发挥它排毒的最大功能，就要做到以下几点：
1)早睡觉，最晚是23点按时入睡
&&&&&&& 早睡的原因我们前面已经提到了。人要进入深睡眠状态大约需要2小时，一般人体的生物钟在凌晨1点应该睡眠深。所以，23点睡觉2小时后和生物钟刚好吻合，睡眠质量就会很好。凡是在23点之前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。
2)适当的休息
&&&&&&& 平时累了就要休息，我们的身体很敏感，“累”是身体对你发出的求救信号。“人卧则血归肝”，所以养肝最好的方式，就是每天找时间休息。平时工作很累，要有十分钟稍稍休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节、抓空档休息，让肝能发挥其解毒的作用。
3)清淡、青色的饮食
&&&&&&& 这里再次提到了吃，不过这次的吃强调的是对肝的调理和保养。
&&&&&&& 天然原味的绿色青菜有利于肝脏，中医讲：“肝主青色，青色如肝经”，青色的食物可以起到养肝的作用，而辛辣刺激，大鱼大肉，油炸食物会增加肝的负担，人干的活多了，就会被累到，肝也是一样，也会出问题。 同时，清淡的食物可以减少肠胃负担，增加食物中有效成分的利用率。
4) 保持良好的心情
&&&&&&& 中医讲：“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪;反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个主要方面。有情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里，很容易憋出病来。据相关数据报道，癌症和一些肿瘤的患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2—4倍。除去肝脏的排毒功能外，我们皮肤里的皮脂腺也具有生物钟规律，到了晚间如果没有正常入睡，这就延长了皮脂腺的活动周期，从而刺激皮脂分泌过量，同样导致青春痘的产生。
&&&&&& 睡眠是美容最好的方法，所以我们一定注意不要熬夜，一定要保证充足的睡眠。为了早点和痘痘say bye bye，让我们早点睡觉吧!
如何祛痘之成功六步之五：洁
&&&&&&& 首先要了解，长痘的皮肤大部分都是典型的油性皮肤。早晨起床用手擦一下鼻子两侧和额头，手指上顿时染了一层油;刚刚洗好脸走出门，太阳一晒马上就油光满面;才到中午脸上就油亮亮的，毛孔被死死堵塞。这样的油腻皮肤，怎能不长痘呢?长青春痘与皮肤油脂分泌过多密不可分。油性皮肤增多主要有三大原因：
&&&&&&& 从早上的油条油饼，到晚上的香辣蟹、水煮鱼，我们一日三餐摄入的脂肪越多，皮肤分泌的油脂也就越多;
&&&&&&&& 别小看我们平时的工作压力，压力大也会刺激我们的皮脂腺增大，油脂分泌过多;
&&&&&&&& 很多人通宵娱乐，夜间睡得很晚，这样也会使得皮肤油脂分泌得特别多。不但油性皮肤增多，而且还出现了T字型、下巴型、额头型等混合性油性皮肤。
&&&&&&&& 从这三点可以看出来，油性皮肤和长痘痘的原因还是和饮食、心情以及睡眠有密切的关系。
&&&&&&&& 祛痘之前先控油，护肤的重点主要是要控油，皮肤要做到清洁到位和充足的补水。并不是油性皮肤就不需要补水了，补水很重要，这样痘痘慢慢的就会越来越少。我们祛痘要科学，不要相信什么去美容院挑痘之类的东西，野蛮操作只会伤害到皮肤。
&&&&&&& 关于痘痘皮肤的清洁与护理，还存在着下面的这些误区：
NO“洗面奶会洗的更干净”
&&&&&&& 洗面奶是清洁面部的常用品，但并不适用青春痘皮肤。由于洗面奶有一定的营养成分，它在清洁皮肤的同时也往往营养脸部的痤疮杆菌，使痘痘更多。如果脸上有了痘痘，建议使用香皂洗脸。青春痘皮肤属于油性偏酸，用肥皂洗脸的方法虽然比较原始，但好处在于碱性可以中和酸性皮肤，抑制细菌生长，减轻痘痘症状。
NO “温度越高的水越能溶解皮肤表面的油脂。”
&&&&&&& 水温过高或者过低的话，都会给皮肤造成很大的困扰。过冷的水会使毛孔收缩，污垢不易洗净，还容易使皮肤干燥脱皮;过热的水可能引起血管过度扩张，使皮肤松弛、萎缩，还会溶掉了皮肤表面的天然皮脂膜，造成皮肤缺水紧绷，加速老化。
&&&&&&& 但如果用冷热水交替洗脸，则对皮肤有益无害。正确的方法是：首先用温水湿润肌肤，轻松洗去面部浮尘，使毛孔张开，这样非常利于皮肤的深层清洁;最后用冷水洗脸，冷水可以增强血液循环，提高皮肤弹性。采用这种温水和冷水交替洗脸的方法，既可清洁面部皮肤，还可使皮肤浅表血管扩张、收缩，有利于面部皮肤的美容保养。
NO “总是感觉脸上脏脏的，忍不住多洗几次脸，时刻保持清洁的状态。”
&&&&&&& 很多人认为增加洗脸的次数，脸越洗越干净。其实洗脸次数的增加，会破坏肌肤表面正常的皮脂腺分泌。即使是油性皮肤，一天洗脸的次数也不要超过3次，过度清洁容易破坏皮肤表层形成的天然保护膜，皮肤会分泌更多的油脂来自我保护，脸就会变得更油。
NO “我喜欢用有磨砂颗粒的洁面产品，感觉每次洗脸都很彻底。”
&&&&&&& 很多人每天洁面的时候都会选择有磨砂颗粒的洁面产品，在强烈的磨擦过程中感受彻底清洁的快感。殊不知磨砂膏会通过机械的作用过度刺激表皮，使皮肤表面的角化层细胞遭到破坏，加重痘痘的负担。
NO “油性皮肤不能使用化妆品”
&&&&&&& 很多朋友觉得自己皮肤很油，所以洗完脸之后什么护肤品都不用，就算是冬天也不敢用比较滋润的产品，就怕起油光。结果弄到最后，皮肤(尤其是两颊部位)越来越干。殊不知，洗完脸后对皮肤的滋润是控制油脂分泌的关键!!!因为皮肤油脂分泌有一个平衡，一般油性皮肤清洁一定很干净，那个时候脸上几乎没有什么油脂，而如果我们这个时候如果不补充油脂，那么皮肤就会分泌油脂来达到平衡。皮肤分泌的油脂，又让我们感到油腻，于是我们再清洁，皮肤又再分泌，结果就成了恶性循环。
&&&&&& 所以洗完脸还是要补充养分，在这里推荐一个护肤又补水的好东东：芦荟胶!它的纯天然含量高，化学成分少，对皮肤的刺激小，更重要的是皮肤可以迅速吸收和补水，效果一级棒!
下面向大家介绍五种专门针对痘痘皮肤的洗脸方法：
3分钟洁面法
1、先准备一条干净柔软的干毛巾和一块刺激性小的中性肥皂;
2、把香皂在温水(22-23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸，洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。
3、接着用热水(38-40度)清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。若用淋浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部(用热水)，一边用手指肚轻轻敲打面部。再把水调温喷淋20秒。
4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。
5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。
&&&&&& 本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。以下几个洗脸法是本法的扩展和延续。
如何祛痘之成功六步之终结篇：调
长痘不是皮肤的问题，是内在的问题!!!
&&&&&&& 很多人都知道，吃上火的东西才长痘痘，可同时也有怎么吃热性食物都不长痘的。所以吃上火的食物，或者说体外因素只是一个诱发因素。还有一些人，不怎么吃上火的食物，痘痘却顽固地打击爱美的心---这就从另一面印证了：体内因素才是长不长痘痘的决定性因素!所以对于痘痘要用治本的方法，而不是治标! 尤其是外用药一般只能控制和缓解症状而已，只解决了表面问题,只能帮助祛除已经形成的痘痘, 却没有根除引发长痘痘的原因，治其根本，无法让痘痘不再产生。治标不治本就像"斩草不除根"一样，之所以痘痘会反复发作，原因就在于此。
&&&&&&& 青春痘是一种慢性炎症性皮肤病，有些人久治不愈，主要是急于求成的原因，正规的方法通常需要4-8周才能治好，而不少人总想三五天祛痘，结果那些不良商贩投其所好，用大量的激素、抗生素治疗，这类产品对娇嫩的脸部皮肤来说太“强”了一点，结果变得越来越难治，浪费时间和金钱。
&&&&&&& 痘痘为什么会形成小包?因为有"油性"，火气要出来，被油的粘性束缚了，冲不破就鼓起一个包。如果没有油的粘性束缚，火气能通畅的出来，也就不会长痘痘了!油性大、有热气才会长痘痘---即使不怎么吃上火的食物，却因为身体内自己产生的热气而长了痘痘;油性小，即使有热气也不会长痘痘---即使总吃热性食物。所以，油性大小才是长不长痘痘的关键!油性大，中医叫"湿气"重。
&&&&&&& 吃大鱼大肉重油腻的人并不一定就湿气重。为什么?因为他/她体内消化吸收这些湿性营养的能力足够强大，只要湿性营养的量超过消化吸收的能力，就会产生湿气。只要消化吸收的能力差了，湿气就会从身体内产生---即使不吃油腻，超过消化吸收的能力而多出的营养就变成垃圾!消化吸收的能力差的人体内垃圾就多，就更容易长痘痘!消化吸收的功能为什么会降低呢?因为太多太多的人喜欢喝冷饮、吃消炎药、吹空调。第一个受害的就是脾胃!脾胃的热气、能量受损，新陈代谢能力下降，湿气就产生了(在脸上叫痘痘，在皮肤上叫湿疹、皮炎、脚气，在关节上叫风湿关节炎、颈椎炎，在眼睛上叫白内障)
痘痘到底应该怎么治疗?只有内服药才能根治!
&&&&&&& 青春痘的生长，长期忽略了一个重要原因，就是人体的新陈代谢能力下降。由于新陈代谢得不到改善，体内毒素排不出去，新的毒素在原有基础上不断累积，皮肤自然会毛孔堵塞，造成红肿长痘、发炎、脓化。这就是青春痘产生的根本所在。同时，人体在进行新陈代谢时，呼吸中的氧气里有2%的氧会转变为活性氧，活性氧对人体具有高度破坏性，在人体内造成很大病变，青春痘、暗疮、粉刺、黑色素、黄褐雀斑、皱纹等皮肤问题也都是由活性氧所引起，它们促使黑色素在人体内大量沉积，随着年龄增长又扰乱细胞间的胶状物质，是肌肤失去弹性，皱纹逐渐密布，自由基在人体内不断地氧化细胞膜上的脂类物质，形成过氧化脂，过氧化脂在人体内经过化学反应转化为老化色素，沉积于皮肤形成老年斑。祛痘的关键在于对症下药，知道了青春痘是由于新陈代谢能力下降的原因，就能够找到祛痘根除方法。
&&&&&& 通过清除内毒，净化血液，加强肌体活力，全面改善皮肤状况来治疗青春痘。
这里我们推荐两种比较好的排毒保健品。
&&&&&&& 牛樟芝是台湾特有的药用真菌，仅生长于台湾独有的原生珍贵树种-牛樟树上。牛装束近年来遭到大量砍伐与盗采，已经濒临绝种，栖息于它之上的牛樟芝数量也是屈指可数，成为全球最昂贵的真菌药材。
&&&&&&& 牛樟芝具有排毒清血、解毒消肿、益胃整肠、强化免疫等神奇功效，自古以来就被台湾原住民视为最珍贵的药材，称之为“森林中的红宝石”
&&&&&&& 牛樟芝富含的超氧化酵素是体内专职的“清洁工”，可说是人体内清污排垢的神奇清道夫。它具有良好的解毒排毒特性，可以排除人体内由于吸烟、空气污染、农药等残留的毒素，有效驱除自由基，同时防止受到自由基污染的细胞病变，加快人体新陈代谢，提高免疫力。
&&&&&&&&牛樟芝内所含的有机锗具有净化血液、清除血脂功能，是强大的抗皮肤老化剂。它增加皮肤细胞的血红蛋白供氧量，促进细胞新陈代谢，在抵御病毒侵蚀的同时，与有害物结合成锗化合物排出体外，清除血液中的不纯物质，使血液成分正常、道路通畅，从根本上改善皮肤细胞新陈代谢不良而引起的皮肤症状，进而保持皮肤光滑亮丽，让皮肤从内饱满光滑!
吃牛樟芝，痘痘好转前的特别提醒：
&&&&&&& 在使用牛樟芝之后，体内累积的毒素经由牛樟芝的排毒作用会排出体外，会出现面部长一些小疙瘩，拉出又臭又黑的大便等现象。这是你体内原有毒素向外排放的正常过程，是痘痘好转的开始。所以不必担心，这些现象只是暂时性的，过后自然会消失。
食用建议：
供一般保健：每日一次， 每次2颗
供促进作用：每日二次， 每次2至4颗
注意事项：
1.芝具有良好的解毒性，因此与中西药的服用时间最好间隔一小时以上。
2.食用后，必须作慢跑走路等热身运动 (运动至全身发热，但尚未发汗为适度)，如不能运动时可就地深呼吸，促进血液循环，增加体内氧气而促进新陈代谢。
3.食用时需多喝水(每次300 cc以上)，且每天需有一次排便，帮助排毒。
在介绍一下绿藻，绿藻中含有大量的叶绿素。当然，我们也可以直接服用叶绿素液。
&&&&&&&& 叶绿素被形容为“自然界医疗者”。因为它对健康产生积极的功效，叶绿素的化学结构与血红素相似;它是血红球里的色素，叶绿素获证实有利于造血，促进红血球数量，以改善贫血症。
&&&&&&& 它被称为自然界最具威力的排毒者，叶绿素排除肠、肝、肾及血管的毒素。它使肠内有益的大肠菌恢复正常，刺激细胞组织重生，并且加速治疗伤口或烫伤，帮助消化，控制身体内的钙质及加强铁质的吸收。叶绿素也以除臭著称。
&&&&&&&& 绿藻也是最好的碱性食品，可以帮助我们调节体内酸碱度，让我们保持良好的弱碱性体质。&
警惕脸部长痘痘 告诉你哪里生病了(图)
导语：美容养生警惕：脸部长痘痘 告诉你哪里生病了(图)。许多人都害怕脸上长痘痘，不仅影响形象，而且也会给心情和生活造成一定的困扰。痘痘虽然恼人，但可千万别小看了它的本领喔！它可是精确的“健康测试卡”，不同位置的痘痘会告诉你身体哪里生病了。是不是觉得很神奇呢？那就赶紧过来瞧瞧究竟是怎么一回事吧！
脸部长痘痘 告诉你哪里生病了(图)
脸部痘痘的位置透露的健康隐患：
1．额头长痘：
原因：压力大，心火旺，脾气差，常生气，造成心火和血液循环有问题。
改善：早睡早起，多喝水。
脸部长痘痘 告诉你哪里生病了(图)
2.双眉间长痘：
原因：胸闷，心律不整，心悸。
改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
两眼、鼻柱之间：肝机能不好，最好生活作息正常，不要熬夜、喝酒、抽烟。
脸部长痘痘 告诉你哪里生病了(图)
3．鼻头长痘：
原因：胃火过盛，消化系统异常。
改善：少吃冰冷食物。
脸部长痘痘 告诉你哪里生病了(图)
4．鼻翼长痘：
原因：这个痘痘的位置与卵巢机能或生殖系统有关；当气不顺时就很容易冒出痘痘。
改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。
脸部长痘痘 告诉你哪里生病了(图)
5.左边脸颊长痘：
原因：有热毒，容易感到疲劳,口干,肝功能不顺畅。
改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
脸部长痘痘 告诉你哪里生病了(图)
6．右边脸颊长痘：
原因：肺功能失常；容易感冒,过敏体质。
改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
脸部长痘痘 告诉你哪里生病了(图)
7．唇周边长痘：
原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。
改善：多吃高纤维的蔬菜水果。
脸部长痘痘 告诉你哪里生病了(图)
8．下巴长痘：
原因：内分泌失调。
改善：少吃冰冷的东西。
脸部长痘痘 告诉你哪里生病了(图)
9.两颊之下至耳朵：
原因：身体虚寒，生殖内分泌系统异常。
改善：最好少碰冷饮或是寒性食品。
&&&&&&&&& 长痘的人，必定与身体内经络瘀堵有关。凡是身体内寒湿重、经络不通的人，再受到一些刺激，体内会产生燥热，这些热自然就会向上冲，面部受害就不可避免了，瘀堵的火就从脸上冒了出来。
&&&&&& 右脸颊痘VS肺
&&&&&& 右脸颊痘痘是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉咙干燥、痰多咳嗽，留意一下右脸颊痘痘。
&&&&&& 建议：禁食易敏食物 （肺功能失常。 注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 ） 停止吃海鲜和芒果、酒类食物等易敏食物，过敏会让你的气管、支气管、肺部更加不适。肺处于五脏最高的位置，被称为华盖，它主司呼吸运动，上午7~9点是肺最强的时间，在肺最有力的时候做些有氧运动，比如慢跑，能强健肺功能。肺最脆弱的时间是晚上9~11点，所以我们经常发现晚上咳嗽得更厉害些，建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。润肺最适合吃百合，百合性甘微苦，擅长润肺止咳，清心安神，对肺病治疗有很好的帮助。
&&&&&& 太阳穴痘VS胆囊
&&&&&& 是不是吃了太多的工作餐、盒饭、快餐食品？如果太阳穴周围长痘，那是你的胆汁分泌不足，因为吃了过量的油脂而让胆囊负担加重。太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。
&&&&&& 建议：给胆囊减负。每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜类，比如黄瓜、冬瓜，这些都能很好地吸收油脂。
&&&&&& 鼻翼痘VS胃
&&&&&& 当鼻翼处长出痘痘时，除了此处油脂分泌旺盛的原因外，还是胃火过大、消化不良的表现。如果鼻头还有轻微脱皮现象，表明血液循环也不是很好。另外，经常便秘和胃胀气的人也容易长鼻痘。
&&&&&& 建议：少食刺激性食品 （与卵巢机能或生殖系统有关，不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气）。 减少肉类摄取，谢绝火锅、冷食和辛辣食品，食物和水都要用温热的，以免刺激胃液分泌过多导致胃酸，胃酸也会让胃火加剧。
&&&&&& 唇周痘VS肠
&&&&&& 便秘或者肠热、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因，当然，如果使用含氟过多的牙膏也会刺激长痘。
&&&&&& 建议：舒肠助排毒，应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。 若长在人中部位，则可能是泌尿与生殖系统问题，女性可能会有白带问题，男性则常出现频尿，一定要就医治疗。 ） 服用一次轻泻剂帮助缓解症状，可以配合腹部按摩帮助排出宿便。连吃几天富含纤维的食物疏通肠道，问题就迎刃而解。
&&&&&& 鼻头长痘
&&&&&& 胃火过盛，消化系统异常，应少吃冰冷食物。
&&&&&& 眼睛周围
&&&&&& 眼睛周围干涩，或是出现干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。
&&&&&& 眼睛下方
&&&&&& 眼睛下方与肾脏有直接的关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，这类饮料都是碱性的，有必要节制这类的饮料。
&&&&&& 鼻子两侧
&&&&&& 鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良，可以适度进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环。或是适量补充锌，维他命B2及B6。
&&&&&& 脸颊两侧
&&&&&& 这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，多食用帮助身体去毒的食物 如苹果，竹笋，对身体肠胃的清洁有很大的功效。
&&&&&& 口颈部
&&&&&& 若青春痘长在下巴周围像落腮胡甚至长到颈部，与胃功能有关，多半是胃部湿热型，要少吃辣与油炸食品。
&&&&&& 嘴角
&&&&&& 嘴角出现细微的皱纹了，表示你要多多补充铁质了。
&&&&&& 胸部
&&&&&& 与长在人中位置的青春痘一样， 要注意泌尿与生殖系统问题，需就医治疗。
&&&&&& 前额
&&&&&& 前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。
&痘痘告诉你哪里生病了【健康篇】
你的脸上长了烦人的痘痘吗？你用尽了所有的方法还是去不掉它。那可能是你的身体内有些小麻烦哦。该吃些什么能改善症状呢 ？
痘痘位置：右侧脸颊
　　不适部位：肺
　　右侧脸颊的区域在中医理论中是属于肺脏的。中医讲肺“主皮毛”、“主呼吸”。当肺经有热时，影响肺的功能，热随气血壅塞于皮肤表面，就出现了小痘痘。有时还会伴有鼻塞或鼻干、咽喉肿痛
或干痒、咳嗽等症状。
　　健康行动
　　1.饮食：
　　多吃润肺食物。尤其是秋冬天气干燥的季节，百合、银耳、梨、蜂蜜、白萝卜、甘蔗等食物可以润肺去燥，不妨多吃。
　　多喝水。提倡在不渴的时候饮水，一般晨起和晚间睡前各饮水200毫升，白天早中晚餐之间各饮800毫升，比较合适。注意要少量、频饮，不要一口喝干。
　　喝罗汉果茶。罗汉果是属肺的食物，每天喝罗汉果茶可以使呼吸系统和肺功能迅速强壮。
　　2.情绪：忌忧伤。经常忧愁的人，容易被燥气伤肺，特别是秋天容易伤感的季节，要注意保持愉快的心情。
3.健肺运动：以两手抱头，头部左右前后回旋俯仰10次，可以疏通颈部及胸背部经脉，促进血液循环，增进肺的生理机能。
　　痘痘位置：两鬓面颊下部
　　不适部位：肾
　　两鬓和面颊下部的区域对应的是肾，肾的主要生理功能是藏精、主水和纳气，对人的生长发育和生殖有重要的作用。当肾藏精的功能受到损害时，便会在两鬓和下颌附近出现“警示标志”，同时伴
有潮热面红，眩晕耳鸣，夜间多梦，大便秘结等症状。
　　健康行动
　　1.饮食：养肾的食物有山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、何首乌，可以用来煲汤煮粥，补肾的效果都很好。
　　2.情绪：注意防恐惧。情绪中的恐惧、焦虑是肾阳蓬勃的枷锁，人体各脏器平日收集来的精气皆汇总到肾脏，恐伤肾之后，全身精气水平整体下降，所以最好少看惊悚片。
　　3.休养：避免过劳，劳累是肾脏健康的大敌。
　　4.保暖：尤其是冬天注意腰部保暖，低温会使血压升高，血液流动缓慢，这些会对肾脏造成压力，影响肾功能。
5.缩肛：呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右，能促进盆腔周围的血液循环，促进肾功能健康。
　　痘痘位置：额头
　　不适部位：心
　　额头的位置属于心脏，长期思虑过度、劳心伤神的人容易心火过旺、脾气不好，当心经有热，热随血脉上行于面部，聚集在心对应的区域，就会长出痘痘来。有时还伴有眼睛干涩、内眼角发红、有
血丝等症状。
　　健康行动
　　1.饮食：
　　食物营养要平衡，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、瓜果、鱼和植物蛋白，少吃过多的动物脂肪和胆固醇较高的食物(例如骨髓、内脏、蟹黄、奶油)。
　　少吃盐。食盐过多会损伤容颜，同时增加血容量，加重心脏的负担。
　　慢喝水。喝水讲究小口、不间断地慢饮。一次大量喝水，特别是运动后的大量饮水，会迅速增加血容量，使心脏负担加重。
　　保心养颜的食物有茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
2.灸疗：肚脐即神阙穴，每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟，可以改善失眠，安然入睡。还可以用温灸的方法，用点燃的艾条熏灸神阙穴，保持3~5分钟，在这过程中当灼热感明显时，迅速拿开，以免烫伤。
痘痘位置：左侧脸颊眉骨眼角
　　不适部位：肝
　　左侧脸颊和眉眼的区域对应的是肝脏。当情志不畅，郁久化火，肝火上炎于头面部，皮肤上就会出现痘痘了。有时还会伴有口苦咽干，情绪激动，面红目赤，不思饮食，严重者还会伴有两肋不适，
或肝部疼痛等症状。
　　健康行动
　　1.饮食：
　　多吃黄绿色蔬菜。芹菜、韭菜、蒜苗、菠菜等含有大量叶绿素和纤维素的绿色蔬菜，能加速排出体内毒素，是有助于肝脏排出废物的食物。
　　多饮水。多喝水可以补充体液，增加血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
　　忌酒。中医有“酒伤肝”的说法，酒在体内形成的火气会损耗肝气。从西医角度来说，肝脏代谢酒精的能力也是有限的，所以多饮必伤肝!
　　养肝明目的食物有枸杞、菊花、熟地黄、山药等，可调理肝气亏虚引起的目涩、畏光、视物昏花。
　　2.情绪：忌怒。中医认为肝属木，就像树木一样喜欢自由的空间，所以养肝重在情绪调节，心情愉快。否则肝气郁结日久，可能变成“火气”生热，导致肝气过盛而伤害到肝脏。
　　3.睡眠：从中医角度来看，睡眠相当于“养阴”，而血液、体液等都是人体的“阴”，保证充足的睡眠相当于滋养肝血。此外，晚11点~凌晨3点是血归入肝的时间，是肝脏最好的休息时间，必须熬
夜时最好避开这个时间段。
　　4.按摩：足底涌泉穴(足掌心前1/3处，屈足趾时出现的凹陷中)、手上的劳宫穴(手掌心，在第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处)和腕骨穴(沿小指外侧向后，靠近腕横纹的凹陷处)，
有养肝的作用，长期坚持按摩，能收到好效果。
5.休养：多闭目养血。在不需要用眼的时候闭目养神，哪怕只有一分钟，也可以帮助我们排除心烦杂念，减少肝脏损耗。有时间时，可以在阴凉处或屋内闭目静坐15~30分钟。
痘痘位置：口唇四周
　　不适部位：脾胃
　　中医理论中口唇周边的区域对应的是脾。在中医理论中，脾的功能是将食物转化成为人体所需要的精华物质，即一个精炼提纯的过程。胃的功能是接受食物，当脾胃的功能出现问题，就表现为口唇
四周痘痘迭起。同时伴有胃胀胃堵，消化不良，腹泻或便秘;严重者可能已经有了胃病。
　　健康行动
　　1.饮食：
　　饮食有节。养脾需要遵从详尽的饮食规矩，除了节制饮食不要过量之外，还包括在规定时间吃饭、吃饭时专心于食物、细嚼慢咽、不要偏食、吃饭前后不要喝水等。
　　养脾多喝粥。温暖、易消化的粥是健脾好帮手，煮粥时再放点山药、大枣，效果更好。
　　养脾可多吃点豆类，例如绿豆、白扁豆、红豆、豌豆等。
　　2.中医疗法：
　　食盐热敷。如果吃了过多的生冷食物，会使寒气积存在脾胃，影响消化功能，可以用较厚的纱布袋，装100克炒热的食盐，放在脐上三横指处，有暖脾散寒之效
痘痘告诉你哪里生病了【生理篇】
经常长痘痘的朋友们可以去医院查查你的微量元素，验血就可以查，大概花费几十块钱吧。我长痘痘的时候查了一下我严重缺锌，也就是正常人的十分之一。
在我漫漫常年治痘过程中，一直在补锌，效果也比较明显。
脸上的青春痘长在嘴巴附近嘴巴附近的脸上的青春痘属于胃热型，一般和消化系统的功能有关，如消化系统功能不佳、胃病，暴饮暴食、偏食、不爱吃青菜及生果者轻易导致便秘，维生素缺乏，这些都轻易在嘴角附近长痘。另外使用含氟的牙膏，若牙膏残留在唇周，也会导致脸上长青春痘。脸上长青春痘的改善方法：早上起床立刻饮用1杯温水。洗漱要彻底，不要让牙膏残留嘴周。多食富含纤维素食品，如胡萝卜、菠菜、金针菇、笋子等，以助肠道蠕动。平时也可多喝酸奶，多食生果蔬菜，以助排便顺畅。
脸上的青春痘长在额头额头长痘一般是心火旺盛、血液轮回的题目，如长期思虑过度、劳心伤神或者压力过大，脾气不好，这时位于额头的脸上的青春痘经常会长出来。另外额头前过长的刘海，不洁的头发也经常是脸上长青春痘的原因。脸上长青春痘的改善方法：假如是额前头发造成的痘痘，建议剪短刘海，做好头发清洁工作。保证充足的睡眠，放松心情，劳逸结合，缓解压力。
脸上的青春痘长在鼻子上假如长在鼻梁，代表脊椎骨可能有问题；假如是长在鼻头处，多和饮食习惯有关，如长期嗜食辛辣、油腻、嗜酒，则会导致脾胃蕴热、消化系统异常，脸上的青春痘也会经常在鼻子冒出；若在鼻头两侧，就可能跟卵巢性能或生殖系统有关。另外肺火旺易脸上的青春痘也轻易在鼻子上长出。脸上长青春痘的改善方法：若是胃火大，则需改善饮食。若是肺火旺，可通过运动增强肺脏功能。若是和生殖系统有关则不要过度禁欲或纵欲，尽量走出户外，享受天然。忌吸烟，多食用薏仁、木耳、杏仁、白菜、梨子等食品，也可多饮用蜂蜜茶、绿茶等，均具有润肺功效。
脸上的青春痘长在左脸颊上脸上的青春痘长在左脸颊上一般和肝功能相关，可能原因是肝火旺或肝功能不顺畅（如肝脏的分泌，解毒或造血功能泛起了状况），这在压力大或要常常熬夜加班之人最为常见。脸上长青春痘的改善方法：一定要放松心情。忌酒，喝酒伤肝。多吃具有退肝火功效的食品，如绿豆、冬瓜、小黄瓜。多饮用决明子茶、菊花茶。尽可能在晚上11点以前入睡，因中医以为晚上11点至凌晨1点，经络系统正好走到肝经，此时睡觉可调节肝脏运作功能。
脸上的青春痘长在右脸颊上脸上的青春痘长在右脸颊上一般和肺部功能相关，如肺火旺或肺部功能变态或是过敏体质，也有可能是感冒前兆。脸上长青春痘的改善方法：尽量避免芒果、芋头、海鲜、甲壳等易过敏的食品。可多运动改善肺功能，留意呼吸道的保养，过敏体质。
以上是脸上的青春痘经常好发的主要部位，只有摸清脸上长青春痘的各个位置，才能对症吃掉脸上的青春痘，让青春美丽的脸快快还原，我们一起加油啊！
&&&&&&&& 痘痘其实不仅仅是上火引起的，当脸上某个地方总是长着顽固性的痘痘，怎么都除不掉，那么它可能预示着你身体某个地方生病了，也许长痘只是提示你该好好调理身体，是时候歇一歇啦~ 长痘不仅仅是因为热气、肌肤水油失控，痘痘也不仅仅是青春痘、成人痘，其实长在你脸上的痘痘可是预示着你的身体出现状况哦！
额头长痘的原因：
一般痘痘长在额头，表示心火旺，血液循环欠佳。回顾一下，是不是最近的工作压力较大，脾气变得欠好。如果是这样，恰巧额头又长痘痘，那就对了。所以要养成优良的生活习惯，保证充分的睡眠，多听音乐，放松心情。
还要记得多喝开水，非常是茶水，因为有些茶饮具有清火排毒的功效。有时间最好能出去旅行，如果没有很长的假期，在周末找一些同城的人一起进行户外运动也好哦，舒解压力是最重要的哦！
下巴长痘的原因：
月经来的前几天痘痘常会在这个部位发痘，通常由内分泌失调引起。注意少吃冰冷的东西，尽量多吃清淡的食品。一般这个部位发痘的女生，都会有体寒之症，表现为四肢寒凉，最好平时多用热水泡手脚，坚持两个月以上冬季手脚就不会那么冷了。
脸上长痘痘怎么办？先别急着祛痘如果左脸颊的痘比较多，可能是肝功能不太好，肝脏的分泌、排毒或是造血功能出了问题。平时应该很容易感到疲劳和口渴，脾气急燥，应该坚持作息正常，心情舒畅。饮食注重清热，泻肝火。如果觉得严重可以看中医，进行专业的调理。
右脸发痘是肺火较大，或是体质容易过敏。也可能是感冒前兆。平时应注意呼吸道的保养，多喝开水，注意饮食，也可以用火罐拔肺经泻肺热。尽量避免海鲜等易过敏的食物。
主要表现是胃火大，消化系统异常。小编也有这样的经历，如果胃热或积食，鼻尖会暴痘。所以要少吃寒性食物。因为寒性食物容易引起胃酸分泌，造成胃火过大。另外，不要太晚才吃晚饭，睡前四小时进食比较合适.消化欠好的MM，少食欠好消化。
观察一下是否便秘，如果不改善便秘的情况，会导致体内毒素堆积。要有优良的饮食习惯，不要让宿便损害你水嫩光滑的肌肤。平时也要多吃富含纤维的蔬菜水果，养成定时排便的好习惯。
　　痘痘告诉你哪里生病了还是也会产生其他危害？皮肤科专家告诉我们：其实长在身体不同部位的痘痘，都代表着不同的身体内部问题。因痘痘多长于脸部，下面就给大家具体解析一下痘痘长在脸部不同的位置代表着内在哪里出现了问题，希望对大家正确祛痘能有所帮助。
痘痘告诉你哪里生病了
　　1、额头痘痘——肝脏：如果你的额头总有大粒痘痘不断，那说明你的肝脏已经积累了过多毒素，不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间（夜里10点～12点）工作，毒素就会积累下来，导致痘痘的形成。　　2、双眉间——心脏：出现在双眉中间的痘痘不能轻视，回忆一下近是否经常出现心悸、胸口闷的症状，当心脏活力减弱时这里才会长痘。　　3、鼻头——胃：当鼻翼处长出痘痘时，除了此处油脂分泌旺盛的原因外，还是胃火过大、消化不良的表现。如果鼻头还有轻微脱皮现象，表明血液循环也不是很好。另外，经常便秘和胃胀气的人也容易长鼻痘。　　4、右脸颊痘——肺：右脸颊痘痘是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉咙干燥、痰多咳嗽，留意一下右脸颊痘痘。　　5、左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降低，有可能是肝脏出现了问题或是血液循环出现了问题。　　6、唇周痘——肠：便秘或者肠热、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因，当然，如果使用含氟过多的牙膏也会刺激长痘。　　7、下巴长——肾：下巴长痘与荷尔蒙分泌有关，主要关联器官是肾，表现为肾功能受损或内分泌系统失调，另外上火也可能引起下巴长痘。女孩子若下巴出现痘痘或许是因为月事不调引起。　　8、太阳穴——胆囊：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧进行体内大扫除。　　其他部位长痘痘：　　发际痘——毛孔：因为卸妆没卸干净，或者清洁时忽略了这个小细节，造成角质太厚，毛孔堵塞，容易在发际或眉间形成细小痘痘。左脸颊痘VS血液循环　　腮边颊痘——淋巴循环：长期肝脏负担加重后，会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘，反复爆发在同一位置，上升为淋巴循环不畅。　　专家指出：其实长痘痘多是内在紊乱所致，这就要我们在祛痘的时候一定要找准方法，避免盲目治疗，让症状越来越严重。　　据统计，85%以上的患者有多次用祛痘的护肤及药物产品来刺激皮肤的经历，其中大部分人的症状没有好转的迹象，甚至是越来越严重。主要原因是方法欠科学，不针对病因，有一定的盲目性。　　最后，专家提醒长痘的患者，对青春痘的处理一定要谨慎的选择方法。&
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