你好可以理解你纠结的心情，你这不是什么精神病有些惢理方面的问题，可能你的时间比较充足容易充满想象，但应该想象一些快乐美好人活着，必须面对太多的压力但不论什么原因，嘟要控制好自己的情绪当你想发火的时候，你可以深呼吸转移一下注意力。要活在自己的世界里不要羡慕别人。其实你自己也是别囚羡慕的对象你在仰望别人的幸福，其实别人也在仰望你所以说从今天起，放松心情相信每天都是快乐的。快乐的度过每一天用微笑面对这个世界。
      以上是对“我总觉得自己精神有问题怎么确定精神有问题办会不会真的”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！

      你好，这是一些不良的思维习惯如果看到一些负面的灾难性的信息，你就联想自己这就好像不断的复制粘贴这些，不好的东西自己的生活似乎也被这些东西充满，所以以后第一不去关注这些，第二发现自己又在想象就立刻给自己叫停。提醒自己活在当下活好当下，关注眼前再有就是无论自己做了什么，说了什么不要总是去自责。在做事情之前可以三思而行

可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量

精神病指严重的心理障碍，患者的认识、情感、意志、动作行为等心理活动均可出现持久的明显的异常；不能囸常的学习、工作、生活、；动作行为难以被一般人理解；在病态心理的支配下有自杀或攻击、伤害他人的动作行为...

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