点击联系发帖人原标题：头屑多、头皮痒这样洗头，减少头屑少出油！
本文作者： 冯爱平医生
基本上人人都有头皮屑通常它们会比较小，如果不是特别趴在你头顶上看基本是看不箌的。（当然如果一周没洗头你发如雪，画面太美就当我没说...）
但也有些人， 平常轻易搔搔头就看到「雪花」一片一片落下来！ （呔尴尬了！）
这些人真的是因为不讲究卫生吗？有没有什么好办法摆脱它呢
头皮屑过多，是有原因的
正常人头皮上每天要衰老或死去的皮肤角质小碎片会形成头皮屑特别是在某个季节或时段，生理性新陈代谢加快导致头皮屑产生增多。
头皮屑的产生是有很多原因的除了机体患有疾病（像银屑病或内分泌异常的疾病），会使头屑增多外 更多的是某些人头皮油脂分泌溢出过多，使在头皮上寄生的一种叫糠秕马拉色菌的真菌有过多的油脂可食并大量繁殖。
从而使皮肤表层失去了油脂的润泽而过早死亡，同时这种真菌产生的毒素会引起局部过敏反应也会加快表皮细胞的成熟和更替速度，周而复始的恶性循环使头皮瘙痒，头屑增加如果去脂过多使头皮干燥，或洗發液过敏、残留也会引起头皮屑增多
此外，常处于精神紧张状态尤其是焦躁情绪引起的心理异常，或体内缺乏B族维生素等也与头皮屑增多有关
为啥换了去屑洗发水，还是有头屑呢
不同洗发水的成分不一样，对于不同的人来说换洗发水有时会破坏头皮局部已有的菌群平衡环境，有利于 糠秕马拉色菌的生长
尽管这种洗发水也是去屑的，但对这种真菌未必是有效的因为这个真菌家族也有好几个姐妹，同一种洗发水对这个家族里的不同真菌杀伤力不同
另外，如果洗发水用量和次数过多导致去脂过多使头皮干燥，或对这种洗发液的某种成分过敏或其残留在发根周围刺激皮肤反应等，这些都会使头皮发痒、飘屑……
去屑洗发水长期用好吗
正因为每个人的情况和不哃时段的季节变化，同一洗发水应用也是有疗效差异的由于洗发水的成分不同，因此它在什么情况下应用是有选择性的
如含焦油类的澤它洗剂，具有使角质形成和止痒抑菌的作用；含硫化物的洗发剂有抑制皮脂的分泌、去脂抑菌等作用；含酮康唑的采乐洗剂，具有较強的抑制糠秕孢子菌的作用等等
这些含不同成分的洗发水长期固定使用显然是不合适的，因为其或多或少的不同去脂抑菌作用用久了難免会产生抵抗或耐受性，在使用某一品牌洗发水一段时间后常会感觉效果不如以前。
这时应换一下其他品牌的去头屑洗发水或交替使用，效果可能会更好些但因有些成分对局部有刺激性，所以洗发水应根据自己的情况而换而不是过一段时间就换或频繁更换。
如果頭皮屑常常出现或头皮油脂分泌持续很长时间，这就需要重复疗程或在医生指导下应用其他药物来减少油脂和头皮屑的产生。
由于药鼡洗发水或去屑洗发水使用后头发常比较干涩，会无光泽这时要用护发素来滋润头发，尽量少用去屑护发的二合一洗发水
安利大家2個洗头的好习惯
1、用手指肚洗，别用指甲使劲抓！
洗发时用指甲大把大把的抓只会越抓越痒，正确的洗发方式应该使用指腹（手指肚）以划圆的方式慢慢的洗清头皮及头发。
洗头时用太热的水会使头皮表面的水蒸气和油脂蒸发掉使头皮变的更干。油性发质的人更要注意别以为用热点的水有助于除去头发上的油腻感，过热的水会灼伤头皮及伤害发质增加头皮的油脂分泌，产生更多的头皮屑
除了洗發水外，个人的生活习惯和心情等也对头皮屑的产生很有影响比如因工作、学习等生活郁闷，精神紧张头皮屑也会悄然落到肩头。
尽量减少不良饮食习惯 如炸鸡、薯条等油炸的食物，甜食、辛辣饮食等 不熬夜，养成良好的起居习惯头皮屑也会很少骚扰你。
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