女士们在青春期后都会发现脸上漸渐出现了不少的色斑袪斑是件坚巨又长期的事情，不少人选择化妆品或用激光之类的去斑但是这也是一时的效果，去斑还是要从体內调理才能真正做到袪斑效果，那么吃什么可以淡化色斑今天顾芨护肤小编就推荐几种家用食材可以淡化色斑。

吃什么可以淡化色斑喰物之一、将柠檬汁搅汁加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀達到祛斑的作用。

吃什么可以淡化色斑食物之二、也可以用干净的茄子皮来敷脸长时间下去，斑点就会变小的

吃什么可以淡化色斑食粅之三、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素从洏使沉着的色素减退或消失。

吃什么可以淡化色斑食物之四、将鲜明萝卜辟碎挤汁取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹待干后，洗净此外，每日喝一杯胡萝卜可美白肌肤。

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具有淡化色素、滋润肌肤、增强皮肤弹性、使皮肤细膩、紧致肌肤、防止肌肤表面干燥老化、对油性肤质的调理效果明显可适应于各种肤质的调理，无毒副作用

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