保湿喷雾哪个牌子好 史上最有效保湿方法揭秘_百度文库
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保湿喷雾哪个牌子好 史上最有效保湿方法揭秘
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&&保湿喷雾哪个牌子好？夏季来临,女性的包包里都会常备一款保湿喷雾,但是到底保湿喷雾哪个牌子好呢？关于这个问题,相信有很多人都会有疑问,其实要想实现肌肤的保湿,仅仅依靠保湿喷雾是不够的,还需要一些超级有效的保湿方法。下面,我们就一起来看看吧!
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你可能喜欢&p&11.6 最近加入了健身大军，请了教练，每天都要上课，然后还迷上了篆刻，真的是时间安排的满满当当，所以抱歉说好的更新暂时要延后了。不过还是会利用上班时间来码字，虽然会拖得久一点，但我答应大家绝对不会弃坑，请耐心等待，保证给你们我的私藏干货，吐血推荐，绝无保留~&/p&&p&~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~买买买的混哥线~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~&/p&&p&懒癌加拖延症晚期，说好的更新一下子拖了四个多月，现在又补充了一些新的东西，增加了彩妆部分。如果觉得有用的话，给个赞呗么么哒~~~~&br&&/p&&br&&p&重口味护肤狂，追求鸡蛋肌和极致白，以下推荐基于：&b&坐标北方&/b&&b&+&/b&&b&混合肌（夏天T&/b&&b&区略油冬天两颊略干）+&/b&&b&非敏感耐造肌（我用任何护肤品都不过敏）+&/b&&b&粗硬发质（头皮出油发梢干枯受损）。&/b&平价产品比较少，因为已经过了清水洗脸随便涂个宝宝霜就能出门的年纪了，再铺一桌子开架只能证明我能力有问题。绝对都是自己认为在同价位产品中最好用的，均是回购过很多次的真爱。某宝首批被邀请的APASS会员，推荐品除了特别说明的渠道外均购自某宝，部分来自海外网站和微博跟团。无图预警，种草机模式已启动，请大家捂好自己的钱包~~~话唠儿，嫌啰嗦的姑娘可以只看黑色加粗部分~~~
&/p&&br&&p&&b&日常护肤类：&/b&&/p&&br&&p&&b&1&/b&&b&、CPB&/b&&b&卸妆霜&/b&&/p&&p&半透明的啫喱质地，超级顺滑好推，防水底妆睫毛膏一类的都可以轻松应对，洗净后没有膜感，最重要的是我用它完全不会长闭口，这么多年一直回购的真爱。&/p&&br&&p&&b&2&/b&&b&、EVE LOM&/b&&b&卸妆洁面膏&/b&&/p&&p&也是大热的产品，我因为很怕卸妆品会长闭口所以轻易不敢尝试新品，实在是抗不住微博上的大风买了一罐试试，没想到越用越喜欢。干手干脸按摩后用配套的纱布热敷，洗掉之后皮肤都有重生的感觉，脸蛋细腻柔软毛孔干净。唯一遗憾的是这款对于防水睫毛膏眼线等的卸除不太给力，需要配合单独的眼唇卸妆液。不过，它与CPB一样不会让我生闭口，这点实在是太棒辣，已经回购囤货了。&/p&&br&&p&&b&3&/b&&b&、曼丹眼唇卸妆液&/b&&/p&&p&这个简直就是平价中的战斗机，再难卸的睫毛膏、眼线液、大亮片、染色唇彩，用它都可以轻松搞定。加上它便宜大碗，我都是五瓶十瓶的囤。这个也可以用在脸上，出门旅行的话如果东西太多我经常会只带这一瓶。&/p&&br&&p&&b&4&/b&&b&、兰蔻速洁眼唇卸妆液&/b&&/p&&p&说起来，卸眼妆我一直喜欢用水油分离的卸妆液，带点油分可以很好的溶解彩妆不会拉扯皮肤，水油分离的质地又很清爽不糊眼睛。兰蔻彩妆不怎么样但这个卸妆液真是没的说，卸妆力超强又温和，那些防水的睫毛膏还有很难卸的大亮片用这个很容易就能搞下来，一点也不刺激，我累计也用过十几瓶了。&/p&&br&&p&&b&5&/b&&b&、资生堂盼丽风姿洁面膏&/b&&/p&&p&我对洗面奶的要求是清洁力够，可以洗掉防晒隔离等底妆，洗净后没有膜感，干净温和不紧绷。我觉得资生堂旗下大部分专柜线洁面都能达到我的要求，开架线不行哈，开架都给我一种简直要洗掉一层皮的感觉。这个洁面膏冲洗后特别白净明亮，真的是可以洗出光彩来的感觉，大爱！这个可以在某宝搜50g的中样买，容量接近正装的一半了价格却只有五分之一，很划算的。&/p&&br&&p&&b&6&/b&&b&、赛贝格抗痘净颜慕斯/&/b&&b&雪花秀宫中蜜皂&/b&&/p&&p&这两个放在一起写是因为这两个都算特殊护理品，对抗痘比较有效果的。我本身是不爱长痘痘的人，但生理期前后下巴上偶尔会爆出几个比较痛的痘痘，代谢不好时后背也容易长红色的不痛不痒的痘痘。赛贝格的洁面慕斯，皮肤状态不好的时候，只要持续用着它就不会生痘，这点很神奇，但我略微不太喜欢它的使用感，洗完有点假滑。雪花秀宫中蜜皂也是一样的效果，味道不太好闻，使用感还不错，用手搓搓就可以打出丰富的泡沫，冲洗后略干但在我忍受范围之内，我从脸洗到后背，这些容易长痘的地方就都不长了。宫中蜜皂某宝上有70g的中样卖，如果能买到正品的话会非常实惠，但中样假货泛滥，我不幸也中过招，建议直接购买正装。&/p&&br&&p&&b&7&/b&&b&、NOESA&/b&&b&洗面奶&/b&&/p&&p&应该是我用过的最贵的洗面奶了吧，但真的贵的超级有道理！号称能洗净皮肤里囤积了十年的脏东西，我一开始还不以为然，但架不住别人说它是最贵的洗面奶就特别好奇想试试，一用就停不下来了。没有什么泡泡，刚开始很不习惯，现在越用越喜欢。偶尔画浓妆卸妆后我会用洗面奶再洗一遍，只有用这个还能擦出颜色来，并且越用脸越透亮。唯一的缺点就是太贵，不过最近洗脸神器降价了，我准备去囤货了。&/p&&br&&p&&b&8&/b&&b&、高丝雪肌精（泡纸膜）&/b&&/p&&p&感觉大家对雪肌精的评价真是恨的恨死、爱的爱死，我就是后者哈。我对它的酒精味一点都不排斥，用了很多瓶了也完全没有让我的皮肤变薄。这个雪肌精我都是早上用它来敷水膜的，基本上天天敷，每天洗澡后压20下泡一张纸膜，二十分钟后扔到脖子上，之后开始护肤化妆，皮肤清爽明亮，上妆服帖。美白去黄效果超好，但淡化瑕疵效果一般，斑点痘印什么的我还是会用有针对性效果的精华液。我觉得雪肌精真正改变了我肌底的颜色，以前我虽然也算是比较白的一类人但其实还是会有一点黄，坚持雪肌精敷脸后，皮肤变成了那种完全不会发黄的白。现在和别人擦身而过的时候，经常会听到对方惊呼：哇，皮肤好白！所以如果是不会对雪肌精过敏的姑娘，强烈建议大家坚持用雪肌精敷脸。&/p&&br&&p&&b&9&/b&&b&、SK-&/b&&b&Ⅱ神仙水/CPB&/b&&b&水磨美容液/3LAB&/b&&b&完美平衡爽肤水&/b&&/p&&p&这三个放到一起写，是因为三者都有镇定修复肌肤的作用，促进代谢、收紧毛孔、平滑肌肤纹理。我虽然不常长痘，但因为之前护肤不当，脸上经常有一些因护肤品吸收代谢不完全生出来的闭口，挤不出来又消不掉真心烦死。我并没有使用针对性的药妆产品也没有刷酸，也就是在护理步骤里加了这三个水擦脸，闭口的问题缓解很多。三个都是我一直回购的好物，我一般会轮流宠幸它们。&/p&&br&&p&&b&10&/b&&b&、3LAB&/b&&b&完美保湿精华乳&/b&&/p&&p&我很少用乳液，以前老觉得乳液什么的除了保湿没啥用，重口味护肤狂都是直接招呼各种精华和面霜，但某段时间突然觉得脸上用什么精华都不如以往效果好了，一个护肤达人提醒我是不是基础保湿没做好，她推荐我这个保湿乳，果然超级好用。单用的时候皮肤会变得像绸缎一样水亮亮的，又弹又嘭，一点也不油腻，后来我用它给其他精华打底，效果也超级棒，绝对可以让那些贵价精华发挥到最大效果。&/p&&br&&p&&b&11&/b&&b&、利维肤焕肤夜间VC&/b&&b&精华/&/b&&b&光彩极致精华&/b&&/p&&p&这是个非常冷门的高科技护肤品牌，主要成分是EGF和果酸。他家的各种精华种类繁多，我最爱的就是这两个。特别是VC精华，美白淡斑去印的效果相当牛逼，感觉好像除了痣以外其他瑕疵都可以淡化个七七八八，是我用过的最最有效的美白精华了，我这么花心的人曾经以一个月一支的速度连用了三年。可是这么好用的产品居然停！产！了！为了寻找替代品，我试了微博上大热的契尔氏、资生堂、奥尔滨、黛珂等等美白精华，不是闷痘就是效果一般，都完全不是一个战斗级啊！所以谁有疑似有效的美白精华记得告诉我啊我去试~~~~他家的光彩极致精华也很好用，说是抗老精华，但对斑点、毛孔、细纹、暗沉等等都有很好的修复作用，可以说是个全能精华吧，已经用了好几支了配方不变的话应该会一直用下去。&/p&&br&&p&&b&12&/b&&b&、Olay&/b&&b&美白淡斑精华（美版小白瓶）&/b&&/p&&p&唯一推荐的平价精华。某次海外凑单顺便买的，很便宜，随便用用也没抱什么希望，效果却出乎意料。我当然不会说一个不足百元的产品能甩大牌几条街，但平心而论它真的对得起它的价格。不过也正是因为它便宜，我才舍得每次狠狠地挤五六管也不心疼。它清爽的质地即使五六管全招呼在脸上也能被吸收的干干净净不会闷痘。唯一不满意的是它的滴管设计，每次进进出出的太不卫生了，不过聪明如我，已经在某宝上搜罗到了150ML的真空分装瓶，一次灌几瓶，用起来方便又卫生。&/p&&br&&p&&b&13&/b&&b&、利维肤美白淡斑日霜&/b&&/p&&p&这牌子真是我所有护肤品牌中的爱用TOP1，它的很多单品我都是盲买的，几乎没有踩雷的情况。晚上用了VC精华后，白天用美白面霜接力，斑点什么的就真的没有再长，而且我用了这个霜一段时间后，素颜出门，被我妈妈问擦了什么脸色这么好看。它是有一点点润色效果，但坚持用皮肤真的会变得干净明亮光彩。&/p&&br&&p&&b&14&/b&&b&、CPB&/b&&b&防晒乳霜SFP50/3LAB&/b&&b&完美防晒霜SPF50&/b&&/p&&p&以前一直觉得防晒霜就是难用和极其难用的差别，自从用了这两个，简直让我感动到流泪。两个好用的飞起的防晒，不泛白、不油腻、不厚重、不倒拔干、不搓泥、不熏眼睛，还有一定的抗老作用，一年四季不断货，感觉这辈子都不想再用别的防晒了。&/p&&br&&p&&b&15&/b&&b&、妮维雅水感清爽防晒SPF50&/b&&b&（日产）&/b&&/p&&p&这个我用来糊身体，便宜大碗不心疼，肤感好，重点是防晒效果也很好，去海边真的没晒黑，安耐晒金瓶也不错，但我防晒的消耗量大，擦身体显然妮维雅更实在。&/p&&br&&p&&b&特殊护理类：&/b&&/p&&br&&p&&b&1&/b&&b&、希玛仕长效涵水凝胶&/b&&/p&&p&这个是我做光子嫩肤的时候医师推荐我用的，她当时建议我用这牌子的左旋VC搭配涵水凝胶，防止光子嫩肤后反黑并促进皮肤恢复，价格不便宜。说实话当时一听名字我还以为是电视直销产品呢，回来一做功课才知道这原来是个医学护肤品牌，一般走医美路线，只在整形医院使用，某宝上价格很好我就直接在某宝下单了。用下来的感受是，左旋VC美白淡斑的效果没有利维肤好，但长效涵水凝胶补水保湿能力真不是盖的，我用完两个50ML之后直接下手了200ml的大瓶。不过要提醒的是，这牌子的舒敏修护霜是含有激素成分的，不是过敏特别严重的皮肤轻易不要尝试，或者要在医师的指导下使用。&/p&&br&&p&&b&2&/b&&b&、haba&/b&&b&油和G&/b&&b&露&/b&&/p&&p&今年年初换季，我的脸发生了严重的过敏现象，柳絮加沙尘天气害的我又疼又痒，擦什么都觉得又干又油不吸收，红血丝像蜘蛛网一样爬满脸，简直是毁容的节奏。买了很多日系欧美系镇定修复的面霜，都只是晚上用了很舒服第二天照样敏感，治标不治本。实在没办法了，抱着试试看的态度买了这两个，按照官方说明大量使用G露（拍五遍甚至更多），也就用了一周时间吧，脸居然不疼了，红血丝也少了很多，之后我又把油加到面霜里日常用，过敏竟然完全好了，平安渡过冬春哟~&/p&&br&&p&&b&3&/b&&b&、JULISIS&/b&&b&液态银深层清洁面膜&/b&&/p&&p&因为我平时护肤比较勤利，所以很少去角质，清洁面膜用的不多。以前比较爱用ILCSI的果酸甜红椒，可那个实在是上脸太痛了后来就不用了。发现这个面膜是因为它也是一个德国的小众护肤品牌，因为NOESA的关系我对德国的护肤品印象很好，于是就买来尝试了。我从来不知道一个睡眠面膜还能有如此好的清洁作用，毛孔黑头什么的全都不见了好像抛光一样，皮肤变得史无前例的光滑，第二天醒来简直要爱上自己的脸，到目前为止已经用光三罐啦。&/p&&br&&p&&b&4&/b&&b&、Rodial&/b&&b&蛇毒面膜&/b&&/p&&p&因为怕伤害皮肤角质层，我之前从来不用撕拉面膜，可是这个蛇毒面膜我足足用了25支，你们说我对它是不是真爱！是不是！这个面膜对抗法令纹简直是立竿见影啊，而且一点也不难撕，后续即使不涂护肤品也完全不干，皮肤摸上去光滑柔软。现在囤货已经用完了，等官网大促的时候会继续囤。&/p&&br&&p&&b&5&/b&&b&、香缇卡花妍保湿面膜&/b&&/p&&p&这种乳霜类的面膜最近比较流行，我用过这几种：法尔曼幸福面膜、科丽妍活细胞面膜、菲洛嘉十全大补面膜、娇兰兰花面膜、香缇卡花妍保湿面膜和香缇卡钻石面膜，综合使用效果来说，我觉得香缇卡的两个面膜最好用，镇定修复改善的效果一流，但花妍和钻石我用几乎没有什么区别，从性价比来看显然花妍更实惠一些。&/p&&br&&p&&b&6&/b&&b&、CPB&/b&&b&醒肤按摩膏/CPB&/b&&b&奢雅极按摩膏&/b&&/p&&p&如果说CPB护肤里只让我买一样的话，那一定是这个按摩膏，这个是我一直回购的东西，其他同类型产品里完全找不到效果能与它媲美的单品。已经挖空四罐了，而且其中三罐都是200ml的院装啊。滋润、紧致、饱满的效果十分明显，如果你只用一半脸按摩的话，洗掉之后你会发现两边脸不一样大，按摩的那一边线条明显提升，皮肤的质感也相差很远。总之实在是爱死了，目前用着的是奢雅极系列的，囤了一罐基础的，其实我觉得效果没有什么区别，毕竟是一个妈生的。&/p&&br&&p&&b&7&/b&&b&、肌美精面膜/Utena&/b&&b&面膜&/b&&/p&&p&平价面膜里最爱的就是这两个牌子了，尤其是肌美精4片装的3D立体面膜，剪裁实在是太贴合了，脸部的每个角落都可以照顾的到，关键是便宜，每天贴也不会心疼。这两个是我只要逛日妆店就会顺带的东西。&/p&&br&&p&&b&彩妆类：&/b&&/p&&br&&p&彩妆是个大坑，这要是说起来几天几夜也说不完了，我就重点说说自己爱用的底妆和几个离不开的单品吧。&/p&&br&&p&&b&1、Twany Century极致粉霜+隔离&/b&&/p&&p&说实话我原本最爱的粉霜是AQ老版精致粉霜401，无奈老版已经停产了，新版妆效不满意，看微博上太多人推荐这个，所以买来试试。有多好用我就不多说了，我想说的是，一定要配合他家隔离啊！配合隔离之后效果绝对是1+1＞2！&/p&&br&&p&&b&2、CPB黑管隔离&/b&&/p&&p&看好了，是牙膏管状的隔离，不是旋转粉霜、不是涂改液装的液体隔离、也不是牙膏管装的粉霜，千万别买错了。我一直用的是老版的，就是盖子也是黑色非金色，因为觉得好用一下子在免税店买了5支到现在都没用完，所以一直没有机会尝试新版，不知道新版老版有没有差别，有同时用过的姑娘可以来说一下。CPB粉霜是油皮亲妈，我这个混干皮曾经用了一次干的我眼都睁不开了再也不敢碰了，但CPB隔离是我常年必备。它真的不会脱妆，有一年6月份我出门旅行爬山时遭遇了台风，又是雨水又是汗水其他姑娘的妆都花了，只有我的妆还在脸上纹丝不动，更夸张的是出了一脸汗还被人夸皮肤嫩，简直无语。对了，那天同样表现不俗的单品还有CPB睫毛膏和SUQQU的液体眉笔，有了这三个宝贝，从此以后上刀山下火海我都不怕了！&/p&&br&&p&&b&3、娇兰金钻亮彩隔离凝露&/b&&/p&&p&如果说CPB的隔离是锦上添花类型，那么娇兰的亮彩凝露绝对是雪中送炭型了。换季的时候气候干燥，皮肤或多或少都会有点起皮，本来皮肤状态不佳再上底妆简直惨不忍睹。可以试试这个妆前凝露，挤在手上的时候还是凝露状，上脸瞬间化成水，再用底妆就会变得服服帖帖一点也不会爆皮了，叠擦效果叠加。&/p&&br&&p&&b&4、Marc Jacobs黑色防水眼线液笔&/b&&/p&&p&前面说到CPB隔离、睫毛膏和SQ液体眉笔是我防脱妆的三件利器，其实还有一件，就是MJ的眼线液笔，它满足了我对眼线液笔的所有要求：防水防油不晕染、颜色浓郁、笔头软硬适中、出水量容易控制。他家还有一种眼线胶笔也很好用，非常软滑好上色，不会晕染，只是我个人更喜欢用眼线液笔，可以画出精细的眼线。附一张我拿它和资生堂INTEGRATE眼线液笔一起做测试的照片（请无视我的画功）。上面的眉毛是用资生堂画的，眼睛用MJ，为啥不和KISS ME比，因为我觉得KISS ME颜色太淡。图片是经过了晚上和早上两次洗澡和白天一天的洗手冲水（未揉搓），结果显而易见了。&/p&&img src=&/e0c7acfa4dc4_b.jpg& data-rawwidth=&1069& data-rawheight=&822& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1069& data-original=&/e0c7acfa4dc4_r.jpg&&&br&&p&彩妆就先写这些吧，有人感兴趣的话写写头发和身体护理~~~&/p&
11.6 最近加入了健身大军，请了教练，每天都要上课，然后还迷上了篆刻，真的是时间安排的满满当当，所以抱歉说好的更新暂时要延后了。不过还是会利用上班时间来码字，虽然会拖得久一点，但我答应大家绝对不会弃坑，请耐心等待，保证给你们我的私藏干货，吐…
&p&强烈推荐京润珍珠&/p&&p&本人大干皮，类似沙漠皮，对护肤品的保湿性要求极高，一般的护肤品用在本人脸上，好似一杯水倒入沙漠一样，几分钟就干了。比如迷奇，百雀羚就是这样，对本人来说就是不保湿。所以本人一直走在寻找保湿产品的道路上，也遇到过恰好的产品，驻足停留使用过几年，比如清妃，真是我沙漠大干皮的大救星啊！在此大赞一下被誉为最完美洁面的清妃柔白洗面奶，此洗面奶无论是质地包装成分效果还是容量价格都无可比拟，在2014年停产后，再也找不到一款可以与之比肩的洁面产品了，啫喱质地轻柔嫩滑，泡沫细腻气味清新，洗的干净皮肤柔软，按压汞头设计极具人性化，使用起来非常方便卫生，200ml一大瓶能用大半年&/p&&p&清妃停产就要找其他护肤品啊，用过百雀羚MS不含透明质酸感觉是橄榄油润肤，夏天用起来无功无过吧，到了冬天就不行了，双十一时买了百家最高端的水能量系列的水和乳，这真是最失败的一次购物，水含酒精，乳液根本不保湿，用到脸上一会就干了，眼霜一点也不保湿，几秒钟就干了，大干皮真伤不起，每天用赠送的面膜贴也毫无效果，没办法只能寻找其他保湿产品。怎么找，到一些美容网站上看保湿产品的测试数据，在一些保湿霜的对比中选中了保湿性最好的露得清和京润珍珠，马上网购了中小样来试用，露家的水太水，霜有点粗，比较惊艳的是京润珍珠，柔肤水有点粘稠，让我想起清妃的保湿水，而且无酒精，几乎无味，保湿霜类似乳霜，非常保湿，我这样的大干皮在大冬天可以水润润的一整天，真是太令我惊艳了，后来买正品价格也不高60g/￥59，用到现在已经是第三瓶，正名叫 京润 珍珠天然盈润凝肌保湿霜，大干皮可以试试，绝对不会失望。&/p&&p&8.1补充：京润水之源洁颜乳让我恍惚有种清妃洁面的感觉，大赞！半透明的啫喱，氨基酸洁面产品，泡沫适中，洗后脸滑滑的润润的，唯一不足就是包装不如清妃便捷，当然价格便宜。&/p&&p&端午节更新：活体靓采雪凝靓白霜 非常保湿，质感绵软，在大北方的三九天无论是室外的大风降温还是室内干燥的暖气，都毫无压力，脸都是润润的，没做过一次面膜平安过冬。活体靓采焕颜洗面奶 透明啫喱，温和洁净，泡沫细腻，汞头设计使用方便，但不透明瓶体看不到内部使用情况。&/p&&p&京润的乳液不喜欢，都很稀，搞不懂为什么是黄色的，精粹晳白精纯乳和水之源乳液都如此，不推荐，我夏天用粉色瓶的菁白乳。&/p&&p&国庆节更新，珍珠祛斑霜 断断续续的用过2瓶吧，14年的时候脸上起了很多斑，黑黑的，保湿问题解决后15年入手的祛斑霜，只是晚上用，白天就是普通的保湿霜，两瓶下来似乎淡了些，现在基本看不出来了。最后来个合影&/p&&p&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&/v2-5a4c074d7d21def5853b23adaabb2193_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/v2-5a4c074d7d21def5853b23adaabb2193_r.jpg&&&/p&&p&鉴于目前形势有韩国化妆品用户苦恼没有擦脸油用，今天恰好同事问起，遂找来2014年那个测评网站 9款高保湿面霜（乳液）逐个数，看看谁的保湿效果最好！_美妆_心得_YOKA时尚网
&a href=&///?target=http%3A///dna/d/247/121.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/dna/d/247/121.&/span&&span class=&invisible&&html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&
强烈推荐京润珍珠本人大干皮，类似沙漠皮，对护肤品的保湿性要求极高，一般的护肤品用在本人脸上，好似一杯水倒入沙漠一样，几分钟就干了。比如迷奇，百雀羚就是这样，对本人来说就是不保湿。所以本人一直走在寻找保湿产品的道路上，也遇到过恰好的产品，驻…
内容有修改，因有些停产，有些成分和内容不一样了。&br&&br&1、洗面奶：推荐的其他的都停产了，买大宝囧rz&br&&strong&我脸部是混合肌肤，T字区油&br&这几款都是无泡型的，主要功能就是补水保湿，简单的清洁&/strong&：&br&&br&东洋之花补水洁面乳&br&&img data-rawheight=&346& src=&/c872d03f6edfc28a6d4c_b.jpg& data-rawwidth=&304& class=&content_image& width=&304&&&br&大宝姜花洗面奶这个也是第二版&br&&img data-rawheight=&816& src=&/eb5dfd89495c_b.jpg& data-rawwidth=&612& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&612& data-original=&/eb5dfd89495c_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&816& src=&/81c6afdbe09f330f61a237b35fea951c_b.jpg& data-rawwidth=&612& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&612& data-original=&/81c6afdbe09f330f61a237b35fea951c_r.jpg&&&br&&br&隆力奇深层美白洗面奶&br&这个牌子老换包装，这个还是第二版的包装&br&&img data-rawheight=&379& src=&/486bb3b5ba6_b.jpg& data-rawwidth=&170& class=&content_image& width=&170&&&br&朗力福银杏消痘洗面奶&br&人生第一支洗面奶，隆力奇的竞争对手，历史比隆力奇悠久，也是老换包装。&br&2、乳液，面霜&br&都是不油腻的&br&百雀羚保湿滋养面霜&img data-rawheight=&404& src=&/cb4e41cac33a63d4ae95_b.jpg& data-rawwidth=&384& class=&content_image& width=&384&&乐天玛特超市的自营品牌，乐之选&br&比大宝SOD轻薄&img data-rawheight=&800& src=&/cd173e12e25a67cec7297_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/cd173e12e25a67cec7297_r.jpg&&&img data-rawheight=&800& src=&/30eaf032c862d346c4ef7e95924ddc06_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/30eaf032c862d346c4ef7e95924ddc06_r.jpg&&&img data-rawheight=&800& src=&/afe59dd323d3688b82cae9_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/afe59dd323d3688b82cae9_r.jpg&&&br&3、护手霜&br&奥丽颜草莓蜂蜜护手霜&br&广州的一个牌子&br&味道好闻，不油腻&img data-rawheight=&303& src=&/019bc9cb5c491c4a0fe4c777_b.jpg& data-rawwidth=&299& class=&content_image& width=&299&&乐之选护手霜，这个不在身边，网上也没有找到相关的图片&br&&br&4、洗手液&br&威露士滋润洗手液&br&之前都用的蓝月亮，蓝月亮价格便宜，但这个比蓝月亮易冲洗，而且洗完，没有那么干&img data-rawheight=&816& src=&/465acfa1da7ac0fc7bf49d6_b.jpg& data-rawwidth=&612& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&612& data-original=&/465acfa1da7ac0fc7bf49d6_r.jpg&&&img data-rawheight=&816& src=&/b94aed6a6e0fe_b.jpg& data-rawwidth=&612& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&612& data-original=&/b94aed6a6e0fe_r.jpg&&&br&&br&5、护发素&br&&strong&我是中性发质，&/strong&三四天出一次油&br&百雀羚焗油修护护发素&br&资生堂那款没有用过，百雀羚的这个真的好用，发质会变得柔滑&br&蓝瓶的没有黄瓶的好&img data-rawheight=&816& src=&/6acbec2fb8eaf5e4172d67_b.jpg& data-rawwidth=&612& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&612& data-original=&/6acbec2fb8eaf5e4172d67_r.jpg&&&br&&br&6、沐浴露&br&&strong&我身体是中性肌肤&br&&/strong&大宝滋润沐浴露&br&感觉和其他沐浴露不一样，被惊艳到了&br&&img data-rawheight=&488& src=&/082ec4ec6d9b05a80741fdd0d4d743db_b.jpg& data-rawwidth=&562& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&562& data-original=&/082ec4ec6d9b05a80741fdd0d4d743db_r.jpg&&舒蕾魅力诱惑香氛沐浴露&br&味道有性感的味道，(*^__^*) 嘻嘻……&br&本来也是国货，可惜被收购了&img data-rawheight=&654& src=&/66e9a93a693b719ab27c7b964e09f294_b.jpg& data-rawwidth=&257& class=&content_image& width=&257&&&br&7、眼霜&br&颐莲透明质酸眼霜&br&山东的牌子，福润达滴眼液厂家的&br&这个正好在我手边，拍了几张&br&清爽不油腻，走珠按摩适合懒人，包装也简洁大牌&img data-rawheight=&800& src=&/cf79ce1fd6fea0e430b566c_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/cf79ce1fd6fea0e430b566c_r.jpg&&&img data-rawheight=&800& src=&/562cdb873112fdcbff320_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/562cdb873112fdcbff320_r.jpg&&&img data-rawheight=&800& src=&/de82b5d273bb153a5be89d_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/de82b5d273bb153a5be89d_r.jpg&&&img data-rawheight=&800& src=&/4cea963b0e0a636724cdb00a635610cf_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/4cea963b0e0a636724cdb00a635610cf_r.jpg&&&br&8、面膜&br&东洋之花、丁家宜都很好，祭奠一下曾经的小护士&br&&br&9、睫毛膏&br&希芸，后起之秀&br&不用Z字型，直接顺着睫毛弧度往上刷就好啦，简单易上手，好卸，回家补我自己的图&img data-rawheight=&364& src=&/66f664eceead997aa2a89b_b.jpg& data-rawwidth=&316& class=&content_image& width=&316&&&br&&br&10、妆前乳&br&颐莲宝蓓蜜&br&类似于美宝莲宝贝蜜乳，有点&strong&干&/strong&，要做好保湿&br&我都是在涂MUF水粉霜之前打底，气色更粉嫩一点&img data-rawheight=&800& src=&/453d209d48cd097a948afa14a6f73f37_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/453d209d48cd097a948afa14a6f73f37_r.jpg&&&img data-rawheight=&800& src=&/5689daf36f0d49a415d356cfda8807ff_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/5689daf36f0d49a415d356cfda8807ff_r.jpg&&&img data-rawheight=&800& src=&/14c2ed27ed9194_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/14c2ed27ed9194_r.jpg&&&br&&br&11、面纸&br&舒木源&br&&br&原本推荐的面纸，感觉用了之后并没有那么好，对不起呀(*_*)现在用的这个，永辉超市里好像9块9三包？记不得了。被外包装吸引的，一抽三层，我都洗完脸擦脸用，遇水不破而且绝对比德宝软，湿掉的还可以继续擦擦桌子之类的&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-b97c49a3d590f541e155_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-b97c49a3d590f541e155_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&12、芦荟胶&br&皮肤医生&br&之前有一次腿受伤了，当时的男友跑到药店买的&br&&img data-rawheight=&506& src=&/b8d5e88ba6beae4a2973a9_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/b8d5e88ba6beae4a2973a9_r.jpg&&&br&13、洗发水&br&柏丽丝清凉柔顺护理&br&高中时候的牌子，谢霆锋代言的，洗完清凉，梳起来超级顺，现在买不到了&br&&img data-rawheight=&373& src=&/8ef2f338d89577e80edb9fddd424501a_b.jpg& data-rawwidth=&407& class=&content_image& width=&407&&&br&&br&&br&14、保湿水&br&东洋之花&br&很清爽，不粘腻&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-dc822ef04_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-dc822ef04_r.jpg&&&br&&br&15想到再补充&br&总结：&b&补水保湿类&/b&的，主要成分就是水和甘油，国货开架基础护肤这方面还是可以， &br&&br&&strong&不推荐纤纤草、相宜本草之类的，百雀羚现在炒得性价比太一般&/strong&
内容有修改，因有些停产，有些成分和内容不一样了。 1、洗面奶：推荐的其他的都停产了，买大宝囧rz 我脸部是混合肌肤，T字区油 这几款都是无泡型的，主要功能就是补水保湿，简单的清洁： 东洋之花补水洁面乳 大宝姜花洗面奶这个也是第二版 隆力奇深层美白洗…
首先做一个简单的声明，&b&贝秋不是代购，&/b&在这里只介绍产品以及使用感受，&b&不会向您推荐任何淘宝链接&/b&，同时建议各位如果条件允许&b&请尽量在专柜购买相关产品。&br&&/b&&br&&b&面膜这种东西，我个人觉得还是不要太频繁使用，如果每天都敷很有可能造成营养过剩，引发痘痘。敷完之后我建议再用清水洗一下脸，不要怕懒，这样能有效防止毛孔堵塞引发闭口。&br&&/b&&br&&b&最重要的一点，千万千万千万不要用三无小作坊面膜！&/b&一定要买正规品牌！所有的用在脸上的东西都是要用正规品牌货！脸只有一张，不要听信一些人吹嘘所谓的效果而购买到含有激素、重金属的产品，人家大品牌拥有自己的实验室、研发技术，经过市场这么多年的检验能长盛不衰，不是那些听都没听说过的三无杂牌能比的，我也很反感一些明星为了钱而在微博上推广那些三无产品，为了钱连良心都不要了，脸对于一个姑娘来说多重要啊，用在脸上的东西一定要慎重。&br&&br&&b&以下产品均已亲测，使用感受都是个人主观感受，仅供参考。&/b&&br&&br&
老规矩，还是分成&b&开架篇&/b&和&b&柜台篇&/b&，大家可以根据自己的情况酌情选择。&br&&b&------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/b&&br&&/p&&p&&b&&br&◆开架篇&br&&/b&&br&&/p&&p&&b&1.kose 肌美精 3d&/b&&b&面膜&/b&&br&&img src=&/e163ebbfd39de540411f_b.jpg& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&398& class=&content_image& width=&310&&&img src=&/0dcfcb6d8a764e30ec76a1e8a92d46d0_b.png& data-rawwidth=&308& data-rawheight=&441& class=&content_image& width=&308&&&img src=&/dbbec4d91e03211eff278_b.png& data-rawwidth=&293& data-rawheight=&384& class=&content_image& width=&293&&&img src=&/cba174dee6f8db30616af_b.jpg& data-rawwidth=&313& data-rawheight=&399& class=&content_image& width=&313&&&/p&&p&
毫不夸张地说，这绝对是我用过的最&b&贴合面部&/b&的面膜，&b&3D剪裁&/b&，鼻子特别是山根那里都能包得特别好，感觉脸上每个地方都能照顾到，精华能一滴不费地被皮肤吸收，而且完全不会下滑，低头都没事，只要去霓虹玩，我能扛一行李箱这个面膜回来…话说回来，&b&补水效果也算很赞了&/b&，毕竟平价面膜不能要求它像贵妇牌那样持久水润肌肤，至少一周用个两三次，效果也不错，也不会心疼。&/p&&p&
这这系列一共有4种，我记不清名字，都用的颜色来区分,大家不要嫌弃...&b&大红色是保湿效果最好的&/b&，也是这四种中最贵的，但贵也就贵10来块钱，所以&b&干皮们千万记得要入大红色的啊！&/b&至于剩下的玫红色、蓝色、橙色都差不多，什么美白效果大家看看就好，也别指望十块一张的面膜能改变肤色了，&b&只要补水工作到位，皮肤自然透亮。&/b&&/p&&p&&br&&b&补水度&/b&：★★★★&br&&/p&&p&&b&持久度&/b&：★★★&/p&&p&&b&使用感&/b&：★★★★★&br&&br&&br&&/p&&p&&b&2.&/b&&b&曼丹婴儿面膜（粉）&/b&&br&&img src=&/cbbb770c3b2e33afc8c8be1ea1f3ee1f_b.png& data-rawwidth=&292& data-rawheight=&402& class=&content_image& width=&292&&&/p&&p&
当初这个面膜还不火的时候，我闺蜜就整天给我安利这个，说什么“50块钱买了不吃亏不上当”、“完爆大牌”，还硬给我塞了一盒，回去使用之后，确实很令人惊讶，精华满当当的一袋，面膜纸也柔滑细腻，&b&味道特别好闻&/b&，我形容是米粥味，特别清新自然，&b&即时补水效果杠杠的，&/b&冬天在室内被空调摧残到快龟裂的干皮如我，回家之后来一片，皮肤立刻跟喝饱了水似的，&b&能一直水润到第二天。&/b&&/p&&br&&p&&b&补水度&/b&：★★★★★&/p&&p&&b&持久度&/b&：★★★★&/p&&p&&b&使用感&/b&：★★★★&br&&br&&br&&/p&&p&&b&3.Utena&/b&&b&果冻面膜&/b&&br&&/p&&p&&img src=&/e3cadc8bcdff7114cb81cec0_b.jpg& data-rawwidth=&321& data-rawheight=&403& class=&content_image& width=&321&&
这款比曼丹的精华还多，当初是被这个果冻质地吸引买来敷着玩的，效果倒是出乎意料，&b&即时补水效果没那么好，但持久度还行，第二天也能感觉皮肤平滑，上妆也更服帖，&/b&喜欢这种果冻质地的朋友们可以试试。&/p&&br&&p&&b&补水度&/b&：★★★&/p&&p&&b&持久度&/b&：★★★★&/p&&p&&b&使用感&/b&：★★★（本来冲着果冻质地能打四星，但太粘了要扣掉一星..）&br&&/p&&br&&br&&p&&b&4.Minon&/b&&b&敏感肌面膜&/b&&br&&img src=&/c425fbb1c3_b.png& data-rawwidth=&303& data-rawheight=&403& class=&content_image& width=&303&&&/p&&p&
一到&b&换季&/b&，皮肤难免出现过敏症状，起小红疹子，粗糙发痒，脱皮，一说全是泪，&b&在这时候千万不能使用刺激性的护肤品（例如美白精华等等）&/b&，使用温和的产品安稳度过过敏期是最佳选择，&b&这个牌子是针对敏感肌开发的，&/b&我皮肤自认还比较夯实所以没用过它家的水乳这类，只在换季过敏时用过面膜，确实&b&很温和，用后能缓解一定的过敏症状，平时皮肤很薄一用其他面膜就受不了的同学，&/b&可以试试这个产品。&/p&&br&&p&&b&补水度&/b&：★★★&/p&&p&&b&持久度&/b&：★★★&/p&&p&&b&使用感&/b&：★★★★&br&&br&&br&&/p&&p&&b&5.&/b&&b&森田药妆玻尿酸面膜&/b&&br&&img src=&/b876c4222c_b.jpg& data-rawwidth=&685& data-rawheight=&837& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&685& data-original=&/b876c4222c_r.jpg&&&/p&&p&
这个面膜应该很好买到，&b&屈臣氏&/b&里面经常搞活动，作为台湾的产品，我觉得比美丽日记好多了，美丽日记的面膜纸太辣鸡，而且效果平平，只有价格占点优势，不过也就几块钱的事咱更愿意买效果更好的森田，&b&补水效果真不错&/b&，还&b&不需要代购&/b&，逛个街吃个饭钻进屈臣氏就能来一盒，方便。&/p&&br&&p&&b&补水度&/b&：★★★★&/p&&p&&b&持久度&/b&：★★★&/p&&p&&b&使用感&/b&：★★★★&br&&br&&br&&/p&&p&&b&6.凡尔赛&/b&&b&玫瑰面膜&/b&&br&&img src=&/1deae55961eee62f5098b2beec383e65_b.png& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/1deae55961eee62f5098b2beec383e65_r.png&&&/p&&p&
这是去年还是前年翻看cosme榜单种草的，本人的初代男神就是夜礼服假面，小时候被他嘴叼玫瑰站在月色中的画面迷得不要不要的，一看见这个面膜的封面就决定要入手，但是后来经过基友提醒这画上的男子并不是夜礼服假面，但是这种漫画风格简直让人少女心爆表好么！扯远了，这个面膜本身&b&价格并不便宜&/b&，快30rmb一片了，但我觉得比好多专柜大牌面膜好得多得多，&b&补水保湿效果都没得说，&/b&味道还是水蜜桃味的，敷上心情莫名地好，只能说物超所值！&br&&br&&/p&&p&&b&补水度&/b&：★★★★★&/p&&p&&b&持久度&/b&：★★★★&/p&&p&&b&使用感&/b&：★★★★★&br&&br&&br&&/p&&p&&b&7.&/b&&b&肌美精&/b&&br&&img src=&/3743bdf979f89b716a8eab_b.png& data-rawwidth=&324& data-rawheight=&466& class=&content_image& width=&324&&&img src=&/cbe224b6d3d3bf1b2a604dd317a2c944_b.png& data-rawwidth=&321& data-rawheight=&470& class=&content_image& width=&321&&&br&&/p&&p&
这里再次感叹一下霓虹开架面膜的好，&b&性价比都超高&/b&，每天来一片也不心疼。这个系列的面膜我自己感觉补水效果比3D系列的稍微逊色一点，但面膜纸材质不一样，这个应该是&b&纯棉的&/b&，敷完以后还剩许多精华液&b&能拿来擦身体，&/b&纸很结实完全不会破，&b&一物多用&/b&吧算是。&br&&br&&/p&&p&&b&补水度&/b&：★★★&/p&&p&&b&持久度&/b&：★★★&/p&&p&&b&使用感&/b&：★★★★&br&&br&&br&&/p&&p&&b&8.&/b&&b&相宜本草蚕丝面膜&/b&&br&&img src=&/35ee995a58f0632ffedf8_b.png& data-rawwidth=&378& data-rawheight=&341& class=&content_image& width=&378&&&/p&&p&
终于说到国货了，我觉得这个蚕丝面膜是我用过的国货面膜里最好用的，&b&纸张厚实，精华液也多，补水效果也非常不错，&/b&相宜本草还是挺良心的。&/p&&br&&p&&b&补水度&/b&：★★★&/p&&p&&b&持久度&/b&：★★★★&/p&&p&&b&使用感&/b&：★★★&br&&br&&br&&/p&&p&&b&9.&/b&&b&宝艺冻膜&/b&&br&&img src=&/ee9cfa438c4a587ca7c3c60_b.png& data-rawwidth=&302& data-rawheight=&403& class=&content_image& width=&302&&&/p&&p&
这是&b&涂抹式&/b&的，台湾的牌子，200的价格能有550g的重量，简直了，在使用涂抹式的面膜时，我建议&b&厚涂&/b&，才能发挥更大的功效，有些面膜薄涂很容易干掉，而且没效果，所以大家不要心疼放心往脸上糊，&b&厚涂效果好用一个月比薄涂没效果用三个月性价比高得多得多得多&/b&...冻膜敷上去凉凉的，夏天放进冰箱里冷藏后再用不能更爽，但&b&由于里面没有油份，所以不持久，&/b&油皮可能会很喜欢。&/p&&p&&b&Ps:这个假货太多了，大家一定要擦亮眼睛啊！&/b&&/p&&br&&p&&b&补水度&/b&：★★★&/p&&p&&b&持久度&/b&：★★★&/p&&p&&b&使用感&/b&：★★★★&br&&br&&br&&/p&&p&&b&10.&/b&&b&盛田屋豆腐面膜&/b&&br&&img src=&/8e3cb47ada724cd04ab4e8ee49ae4475_b.png& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/8e3cb47ada724cd04ab4e8ee49ae4475_r.png&&&/p&&p&
这也是看cosme榜单收获的，质地像酸奶，反正就是比较好玩，敷完脸也会比较软，性价比不错。&br&&br&&/p&&p&&b&补水度&/b&：★★★★&/p&&p&&b&持久度&/b&：★★★&/p&&p&&b&使用感&/b&：★★★&br&&br&&br&&br&&b&◆专柜篇&/b&（由于专柜面膜各有主打功效，这里就不以补水、持久等作为指标了）&br&&br&&/p&&p&&b&1.&/b&&b&SKII&/b&&b&保湿面膜&/b&&br&&img src=&/33f32e277c35dfc772a914b_b.png& data-rawwidth=&444& data-rawheight=&443& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&444& data-original=&/33f32e277c35dfc772a914b_r.png&&&/p&&p&
这个产品是我每年必须买的，毫不夸张地说能拯救一张暗黄惨淡的脸，主打成分依然是skII的专利&b&pitera&/b&。这面膜被网友们戏称为前男友面膜，说是敷了之后能让前男友后悔跟你分手，大家笑笑就好，不过也从侧面反映了它的功效强大。一般来说，我会在重要日子的前几天开始敷它，以保自己能在重要日子那天光彩照人，这个面膜&b&并没有美白的效果，但我觉得它能让肌肤更晶莹剔透，去黄效果一流，&/b&好像睡饱了美容觉一样，非常有精气神...总之，我把这个面膜列为“即使是世界末日我都要带上诺亚方舟”的产品，但各位也不要太迷信于一个产品的功效，毕竟&b&生活作息规律才是最好的保养品，&/b&护肤品只是能起到锦上添花的作用。&/p&&p&
身边人曾经给我抱怨过这个面膜搓泥，我当时就笑了，面膜而已，又不是底妆，搓泥有什么关系呀，而且谁涂了面膜还使劲在脸上搓？还是那句话，&b&面膜敷完之后最好用清水再洗一次脸，把残留在你脸上未吸收的精华洗掉只会让你皮肤更清爽，&/b&不存在什么浪不浪费的说法，当然懒癌晚期就保重吧，别长了闭口才哭...&br&&br&&/p&&p&&b&主打：提亮肤色、缩小毛孔、保湿&br&&br&&/b&&/p&&p&&b&tips：面膜纸太厚不够服帖。大牌面膜基本都用厚纸，这样能保证精华更好吸收，敷上脸的时候要仔细调整各个边角的位置，将面膜纸与皮肤中的空气捋走。&/b&&/p&&p&&br&&br&&b&2.&/b&&b&skII唯白面膜&/b&&/p&&img src=&/edad65c4fa48c14114e53cabbed91e3b_b.png& data-rawwidth=&373& data-rawheight=&236& class=&content_image& width=&373&&&p&
跟上面的前男友面膜功效基本相同，不过&b&多了一个美白的效果&/b&，自我感觉还是挺明显的，但&b&保湿效果不及它&/b&，夏天如果晒黑之后可以用这个做&b&密集美白护理，配合小灯泡能较快白回来。&br&&br&&/b&&/p&&p&&b&主打：美白、提亮肤色&br&&br&&br&&/b&&/p&&p&&b&3.&/b&&b&资生堂悦薇面膜&/b&&br&&img src=&/52bdf705b15bccc0acc2_b.png& data-rawwidth=&356& data-rawheight=&413& class=&content_image& width=&356&&&br&&/p&&p&
这款购入的时候，BA说&b&要用在水乳之后，&/b&也就是说&b&可以免洗，&/b&懒人福音啊。后来自己配合悦薇水乳使用，揭下来之后轻柔打圈，精华能很快吸收，确实也&b&有紧致轮廓的作用&/b&，个人还比较喜欢这种，不过也就只在周末有空时用用，平时上班上学糊个水乳霜就出门哪有空再来一片面膜啊...&br&&br&&/p&&p&&b&主打：提拉紧致，滋润&/b&&br&&br&&/p&&p&&b&常见问题：在水乳后使用方能发挥最大功效，最好配合悦薇一套，初级抗老。&/b&&br&&br&&br&&/p&&p&&b&4.&/b&&b&OLAY&/b&&b&水感透白面膜&/b&&br&&img src=&/39feffe3b9d4c_b.png& data-rawwidth=&389& data-rawheight=&377& class=&content_image& width=&389&&&/p&&p&
也是&b&主打美白&/b&的面膜，主要成分跟它家小绿瓶一样是&b&烟酰胺&/b&，如果有&b&烟酰胺不耐受情况的同学就不要入了&/b&，个人感觉&b&美白提亮效果还挺不错的&/b&，跟资生堂新透白面膜有的一拼，而且&b&价格来说更占优势&/b&。&/p&&br&&p&&b&主打：美白&/b&&br&&br&&/p&&p&&b&tips：烟酰胺不耐受的话就不要用了&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&5.&/b&&b&la prairie&/b&&b&美白面膜&/b&&br&&img src=&/bdfdbd7cb9_b.png& data-rawwidth=&361& data-rawheight=&368& class=&content_image& width=&361&&&br&&/p&&p&
这是我用过的&b&美白效果最好&/b&的面膜，价格差不多的&b&lamer、cpb的美白面膜都没这个效果来得好，&/b&敷完脸白亮白亮的，能一直维持到第三四天...原来我颧骨上有几颗晒斑，用了几片这个面膜就消失了，简直感激涕零，&b&什么都好，就是价格不好，&/b&为了这张脸，咱还是努力搬砖吧。&br&&br&&/p&&p&&b&主打：美白淡斑、均匀肤色&/b&&/p&&br&&p&&b&6.&/b&&b&雪花秀雨润睡眠面膜&/b&&br&&img src=&/b23cd3e158b73bb450a14_b.png& data-rawwidth=&478& data-rawheight=&555& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&478& data-original=&/b23cd3e158b73bb450a14_r.png&&&/p&&p&
我的又一挚爱啊，实惠大碗，一管能用好久，晚上做完一套正常的护肤流程，后续上这个面膜，然后睡觉，第二天起床你会发现&b&肤色红润，连毛孔都不见了。假如晚上熬夜，再累我都会敷一层这个睡觉，&/b&保证隔天不会变成黄脸婆，就是这么神奇，而且这个面膜的味道很魔性，一开始我觉得难闻die，后来一天不闻还有点儿想念...&br&&br&&/p&&p&&b&主打：去黄提亮&/b&&br&&br&&/p&&p&&b&tips：单用效果麻麻，一定要放在护肤的最后一步&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&7.&/b&&b&enzo laszlo&/b&&b&冰白面膜&/b&&br&&br&&img src=&/39b97b754a04cc5e4ba5de_b.png& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/39b97b754a04cc5e4ba5de_r.png&&&/p&&p&
这牌子今年大规模打入中国市场，微博上用过这个和豆腐晚霜的人数不胜数，顶不住这场大风我入了这个面膜，效果很令人惊喜。&b&保湿效果特别好，&/b&敷完就是白嫩光滑，&b&夏天晒后来一片真是太爽了，&/b&这牌子&b&经常搞活动，&/b&双十一我才囤了一堆，比平时实惠多了。&br&&br&&/p&&p&&b&主打：急救镇定，深层保湿，提亮肤色&br&&br&&br&&/b&&/p&&p&&b&8.&/b&&b&fresh&/b&&b&红茶面膜&/b&&br&&img src=&/f4eddad91cd20c48bec907fd326c607c_b.png& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&422& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/f4eddad91cd20c48bec907fd326c607c_r.png&&&/p&&p&
其实对于fresh的产品我一向是拒绝的，同样价位我可以买到效果更好的东西，但这个面膜是我用过的fresh面膜三剑客中最出众的，&b&去黄效果一流，&/b&也可以拿来&b&做睡眠面膜，&/b&最初单用的时候我没什么特别感受，但我跟别人学了一个&b&特别使用方法:&/b&&b& 搭配SK2的按摩蜜，在用按摩蜜按摩完皮肤之后，待吸收得差不多，然后用雅漾大喷喷全脸，再用同样喷湿的棉片轻轻擦拭皮肤，不要把按摩蜜都擦完，力度自己掌握，然后敷上一层黑茶面膜就去睡吧，第二天起床会感动哭。&/b&&/p&&br&&p&&b&主打：抗老，去黄，紧致&/b&&br&&br&&br&&/p&&p&&b&9.&/b&&b&香缇卡钻石面膜&/b&&br&&img src=&/908d8d675fd1abfecc799_b.jpg& data-rawwidth=&1206& data-rawheight=&1092& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1206& data-original=&/908d8d675fd1abfecc799_r.jpg&&&/p&&p&
这面膜算是&b&全能型选手&/b&，美白、保湿、缩毛孔、抗老反正什么都占，官方介绍说含有钻石粉末，不过大家不用惶恐，肯定不会划伤你的皮肤，&b&价格不太美好，&/b&但是我还能拿它当面霜使唤，这么一想还是挺划算的。&b&作为一个睡眠面膜，它能做到熬到半夜，第二天依然十八一朵花，这么一看雪花秀雨润也能做到呀，但人家能美白；作为一个急救面膜，有一次我happy了一晚上忘记卸妆，第二天清晨登飞机时发现活脱脱一个黄面油脸老妖婆，赶紧卸妆涂了一层这个，倒头就睡，等下了飞机肤色竟然恢复如初，还了我二八青春年华；作为一个抗老产品，不到一罐就能感受到面部细纹消失；作为一个面霜，保湿效果什么的比一些主打保湿的面霜还好，&/b&不过不建议大家拿来作面霜，我出远门经常丢三落四忘带护肤彩妆，所以才会出现拿眉笔当眼线笔，眉粉当眼影阴影，唇膏当腮红，面膜当面霜的情况。&br&&br&&/p&&p&&b&主打：抗老，保湿，美白，提亮等等&/b&&br&&br&&/p&&p&&b&Tips：这款面膜我不建议敷完冲洗，同理所有的贵妇涂抹式面膜都可以在敷完后，用沾湿精华水的棉片轻拭吸收。&br&&br&&br&：将fresh黑茶面膜修改为fresh红茶面膜，十分感谢 &a data-hash=&04aae63b49c8efe06782cbb9f8987606& href=&///people/04aae63b49c8efe06782cbb9f8987606& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@Patricia Yang& data-hovercard=&p$b$04aae63b49c8efe06782cbb9f8987606&&@Patricia Yang&/a&这位英语专业的同学指出的错误！&/b&&/p&&br&&p&未完待续，以后用到好用的会再来补充。&br&&b&------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/b&&br&&b&知乎私信评论不一定能及时回复，有问题可以直接来微博找我.微博是个纯正的生活号，分享的都是一些个人生活或是我见到的很好玩的东西，以后如果大家喜欢我可以在微博上发这些的，大家可以来相互玩耍相互交流&br&&br&微博名称：肖蒙药&br&&br&微博链接：&/b&&a href=&///?target=http%3A///p/6371/home%3Ffrom%3Dpage_mod%3DTAB%23place& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&肖蒙药的微博_微博&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&微博二维码：&/b&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///p/6371%3Ffrom%3Dqrcode%26frwbqr%3D53& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/p/&/span&&span class=&invisible&&36371?from=qrcode&frwbqr=53&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&/p&
首先做一个简单的声明，贝秋不是代购，在这里只介绍产品以及使用感受，不会向您推荐任何淘宝链接，同时建议各位如果条件允许请尽量在专柜购买相关产品。
面膜这种东西，我个人觉得还是不要太频繁使用，如果每天都敷很有可能造成营养过剩，引发痘痘。敷完之…
&p&面膜还是日系做得比较好，韩系次之。正好在我博客上有发布了好用的面膜产品汇总的文章，现张贴如下，以下写文章之前拍的照片：&/p&&img src=&/3fc4a7719117bcc240ee4af8c3583fde_b.jpg& data-rawwidth=&363& data-rawheight=&396& class=&content_image& width=&363&&&br&&p&&strong&1.Utena 佑天兰黄金至尊美容液果冻面膜&/strong&&/p&&img src=&/4f422af742fcce82bb3a82ae_b.jpg& data-rawwidth=&481& data-rawheight=&641& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&481& data-original=&/4f422af742fcce82bb3a82ae_r.jpg&&&br&&br&&p&这面膜是2015比较红的精华，所以今天面膜里面就不多说了，作为一个平价面膜我个人使用下来的评价是，优点1，精华液多的不要不要，每片含33g精华液…严重满足女生不嫌多的心里…2，在敷以后皮肤还算水润。3，价格不贵。缺点：精华常常和面膜纸不能均匀，所以先要把剩余的精华液均匀的摸在脸上再盖上面膜纸（这个动作有点小麻烦）。还有人认为这个面膜没有收毛孔，其实凭良心说，这个价格的产品，不要指望那么多…真的有斑有毛孔有皱纹我们可以通过激光微针等方法这些手段效果比较明显。这款面膜还有一点我蛮喜欢的就是香味不会太浓，也不会有化妆品原料的味道。可以搭配SUQQU的&a href=&///?target=http%3A///xishoudafa-2.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&按摩&i class=&icon-external&&&/i&&/a&膏使用效果棒棒哒……&/p&&img src=&/1cb8bcfa429a890c65d4_b.jpg& data-rawwidth=&623& data-rawheight=&829& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&623& data-original=&/1cb8bcfa429a890c65d4_r.jpg&&&p&对的还有蓝色的，还有黄色的玻尿酸的………评价和红的差不多…………。&/p&&p&ps，如果在美牙上又看到相同评价的…那片是我自己写的……只是现在很少上去写了&/p&&br&&p&&strong&2.MINON amino Moist 氨基酸&a href=&///?target=http%3A///baoshi/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&保湿&i class=&icon-external&&&/i&&/a&面膜&/strong&&/p&&img src=&/ad4ba9fbd67aa8d362b0b0cd_b.jpg& data-rawwidth=&681& data-rawheight=&908& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&681& data-original=&/ad4ba9fbd67aa8d362b0b0cd_r.jpg&&&br&&br&&p&这款就主打保湿针对敏感肌，优点1，保湿其实还可以。2，面膜纸贴合度好。3，&a href=&///?target=http%3A///easy-tips.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&吸收&i class=&icon-external&&&/i&&/a&的过的去。4，产品很温和，对得起敏感肌适用这几个字。5，对得起清透2个字，很清透，不粘腻。缺点今年换了配方没有之前的滋润了，面膜纸也变了…没有之前滋润，抑制不了我内心淡淡的忧伤……，但是对于夏天来说真的比好，包括油性肌肤的MM。&/p&&p&大家看到图片不要问我为什么有那么多这些不是我的…不过女人就是常常幻想自己有10张脸，10双手拿包，10双脚穿鞋……（然后买不停）。&/p&&br&&p&&strong&3.lululun和babyish&/strong&&/p&&img src=&/a4e5cdf37ebe710f7b0778d7dca2afe1_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&774& class=&content_image& width=&320&&&br&&br&&p&lululun和babyish为什么放一起，因为她们都是一包里面有7片…去年今年这2款都很多人买，这2款产品性价比相对比较高，折合每片很便宜，外包装也漂亮。&/p&&p&2款产品相比包装上lululun的多变性赢了…有粉红，白的，黄的，紫的，有各种大阪限定，东京限定，夏季限定,（不要问我包装说这么多干什么,因为女的就是看到各式各样都想买来用用看）另外2个产品比起来lululun保湿剂比较多相对比较滋润…这点lululun又赢了。Babyish实在是水份有点不够。&/p&&p&这款产品推荐大家当早上起床3分钟面膜，7片刚好一个礼拜，经济实惠容易上妆。&/p&&br&&p&&strong&4.美肌一族&/strong&&/p&&img src=&/bd4727aceac6a49ecab8e510dcad41d6_b.jpg& data-rawwidth=&533& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&/bd4727aceac6a49ecab8e510dcad41d6_r.jpg&&&br&&p&这个面膜就是就是外表美美美……也是伴随我多年的产品之一，中途也换了好多次包装了，女生看到都会想要试一试，如果几年我的我评价还是hin棒的，只是现在我现在我还是觉得保湿很好，就是面膜纸现在我喜欢相对喜欢比较薄的（见异思迁了）2个产品相对喜欢蓝色的保湿面膜，粉红的是美白的，个人不是很喜欢美白的面膜，2个相比蓝色保湿剂多，很多人会说这个面膜比一般的开架式要贵……对啊看看外面包着，这样印刷比较贵，外加—隔层用得是塑料透明硬板，所以包装里外都是花了钱的。价格贵正常，毕竟人家包装要钱的。应该还有这个漫画的版权费，总体性价比中上，主要好在他有一个持久的保湿力，那相对油性的MM可能就不会太喜欢会比较喜欢粉红色美白的这款。&br&&/p&&br&&br&&p&&strong&5.shiseido&a href=&///?target=http%3A///sis-new-whitening-essense.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&资生堂&i class=&icon-external&&&/i&&/a&AQUALABEL水之 弹力补水美白保湿面膜&/strong&&/p&&img src=&/8cab6cd59a2d_b.jpg& data-rawwidth=&605& data-rawheight=&807& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&605& data-original=&/8cab6cd59a2d_r.jpg&&&br&&p&蓝色包装是美白，红色包装是保湿…2款相对比较我又又又………比较喜欢保湿的（红色），红色这款面膜用下来保湿的效果还不错，面膜纸是很厚实的，精华液有23ml所以精华液也是很够的…没有很特别浓郁和化妆品原料的味道……。美白（蓝色）包装的感觉不够滋润咯……拿出来有一点酒精的味道（当然并不是说有酒精的不好，只是我个人皮肤敏感）精华也不够多，硬是在脸上喷了很多水才服帖…，所以选择的时候大家注意啦，按按按按照自己皮肤选择（逼得我都口吃了）。&/p&&br&&br&&br&&p&&strong&6.Mandom Beauty水感肌玻尿酸高保湿婴儿曼丹面膜&/strong&&/p&&br&&img src=&/2c7d9cfaae56a63c6ae36d0814fdad5f_b.jpg& data-rawwidth=&605& data-rawheight=&807& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&605& data-original=&/2c7d9cfaae56a63c6ae36d0814fdad5f_r.jpg&&&p&这款有曼丹面膜 有蓝的粉的黄的。这款盒子上写低刺激处方，无香味，还有barrier repair。1，确实味道很化妆品原料.但是有没有添加微量香料我就不知道了，2，保湿不油腻.3，精华量很多，面膜纸这么多年没有变过，这点没有进步，价格真的便宜…我也没什么好挑剔的…。总体来说性价比还是蛮高的。（最后提醒一句小心假货哦）&/p&&br&&br&&br&&p&&strong&7.肌美精&/strong&&br&&/p&&img src=&/ccfdefdd9afc1_b.jpg& data-rawwidth=&545& data-rawheight=&726& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&545& data-original=&/ccfdefdd9afc1_r.jpg&&&br&&p&这款面膜有美白的，&a href=&///?target=http%3A///q10-hufu.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Q10&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，保湿黑面膜，玻尿酸的，还有3D立体的。爱莎在7，8年起我还是常用的，那为什么现在不用了呢……因为女人总是喜新厌旧的，而且近年韩国部分面膜崛起，我的心被占另了一部分，这款面膜已经很容易买到。个人评价而言 1精华比较多……2保湿持久度也还可以中上水平，但是另一方面这个产品能那么多年的存活还有一定的市场证明它的产品也不错的，过敏率少…香味也调的刚好，面膜纸那么多年也是没有进步（我好像很在乎面膜纸）&/p&&br&&br&&p&&strong&8.KOSE高丝面膜&/strong&&/p&&img src=&/e8fef15ac_b.jpg& data-rawwidth=&593& data-rawheight=&791& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&593& data-original=&/e8fef15ac_r.jpg&&&br&&p&KOSE高丝这款也有很多（海洋胶原蓝色盒子，胎盘素渗透紫罗蓝盒子，虾红素抗皱红色盒子，氨甲环酸美白紫色盒子，&a href=&///?target=http%3A///vc-and-usage.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&VC&i class=&icon-external&&&/i&&/a&美白黄盒子，玻尿酸粉色盒子）这款也和肌美精一样，很多年我都没有用了…这次为了写还是在用了一次，1 .打开的化妆品原料味道没有当年那么浓了.2精华液的量上面还是和当年一样少…但其实用着是够的，不用敷太长时间10-15分钟就够（只是满足不了女人看着多就开心的心里…）3 它的面膜纸想对mandom曼丹的我比较喜欢,比较薄。4如果是非常皮肤干的，我推荐在夏天使用…如果油性皮肤秋冬也还可以。&/p&&br&&p&以上就是8款好用，而且用起来也非常安全的面膜了。为什么选择日系，是因为国产的面膜，添加激素的情况太多了！&/p&&p&看在写这么多字的份上，点个赞 吧~&/p&&br&&p&&b&PS&/b&:由于个人太忙，没有太多时间在知乎这个平台回答大家的评论以及私信，如果有问题需要咨询，请加我的微信公共号：&b&truebuty &/b&。也可以在后台回复“面膜”，取得更多面膜产品知识。&br&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/WnUFHU3ElhDprQl_9yBI& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/WnUFHU3&/span&&span class=&invisible&&ElhDprQl_9yBI&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
面膜还是日系做得比较好，韩系次之。正好在我博客上有发布了好用的面膜产品汇总的文章，现张贴如下，以下写文章之前拍的照片： 1.Utena 佑天兰黄金至尊美容液果冻面膜 这面膜是2015比较红的精华，所以今天面膜里面就不多说了，作为一个平价面膜我个人使用下…
【答案会不定期等更新，逐步完善。。。】&br&以下很多美容美体方法不一定适用于所有人，但是都是值得一试的好方法，希望能对大家多多少少有点启发或者帮助。。。。&br&&b&嫌麻烦又怕累的懒逼就别往下看了。。。。内容太多，反正你们也做不到。。。。&/b&&br&欢迎和我持不同意见的亲来撕逼，但是你要提供明确的证据，我同时也会提供证据来证明我的观点，如果我最后觉得还是你对，我就修改答案，如果是我对，你也算学到点新东西。。。还有要说明一点，学术界本来就充斥着各种撕逼好吗？！称为持不同观点。。。而且很多问题的答案本来就充满未知充满争议的好吗？！！&br&先po图，不然没有说服力~~~~第一张是手机拍的，第二张是索尼微单拍的。没p过。。。&br&&img src=&/a3a3c572f2c1c_b.jpg& data-rawwidth=&322& data-rawheight=&431& class=&content_image& width=&322&&拍第一张的时候并不是我皮肤最差的时候，反而当时我觉得皮肤状况“还不错”（可见我皮肤以前到底有多么的糟糕了）。那时脸色发黄发暗，肤色不均，各种色素沉淀，但也觉得都是小事，整天长痘痘才是最最最最烦恼的。（长痘痘的亲都懂的。。。。）&br&&img src=&/e4d219f03dce_b.jpg& data-rawwidth=&323& data-rawheight=&477& class=&content_image& width=&323&&1&b&确保&/b&学习美容美体健康养生&b&知识来源的正确性&/b&，比如从课本，专业人员，公开课，文献等处学习。&b&不要轻信网上的护肤妙法（觉得哪个方法好，先去查资料查文献再考虑自己要不要尝试），有病了，要去正规医院，看正经医生。。。&/b&&br&教大家一些&b&看医生的小诀窍&/b&：看医生以前，找一张纸，写下你的&b&症状&/b&，从&b&最困扰你的症状&/b&开始写，然后写从&b&什么时候&/b&开始得病的，你个人觉得&b&病因&/b&是什么，你有没有&b&病史&/b&，之前有没有&b&用过药&/b&，是初犯还是再犯，什么情况下会犯，女性写&b&月经&/b&怎么样，&b&月经血色&/b&如何，写下&b&睡眠&/b&情况，&b&饮食&/b&情况，&b&排便&/b&情况，便便是什么&b&质地&/b&。&b&家族&/b&里有没有人得过这个病。。。写好，医生问什么，就可以参考自己之前写的答什么，不然有时候会突然忘记的）。&br&&br&&b&2花些时间对着镜子认真观察自己的身体&/b&，皮肤如何？头发如何？脸色如何？牙齿如何？生殖器以及生殖器周围健康吗？女性可以自检乳房，观察月经血色（红不红？暗不暗？有没有血块？），记录月经周期。这样一旦身体有什么不良反应你马上可以发现【&b&早发现早治疗非常重要。&/b&&br&&br&&b&3&/b&养成&b&一回家就洗手卸妆，取隐形眼镜&/b&的好习惯。。。把隐形眼镜盒放在&b&洗手池边&/b&，确保每次戴取眼镜&b&一定会洗手&/b&。定期清洗眼镜盒。卸妆部分会在下面详细介绍。&br&&br&&b&4过午不食&/b&&b&。&/b&&br&&b&我规定的是下午三点以后不吃东西，多喝水。我已经过午不食七八年了，身体已经适应了。所以不觉得痛苦。&/b&&br&我问过出过家并在寺院住过的朋友。他表示&b&：&/b&佛教现在还是提倡过午不食的，寺院晚饭的名称都不一样叫药石，意思就是除非身体生病了，出问题了，实在需要，一般都不吃晚餐。&br&相关视频：&br&&b&1BBC地平线，节食还是截寿：&/b&&br&&b&&a href=&///?target=http%3A//www.btbook.net/detail/996e46f415f577b04a49d9e94ae532aa7ecdf4cc& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&btbook.net/detail/996e4&/span&&span class=&invisible&&6f415f577b04a49d9e94ae532aa7ecdf4cc&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&视频里推崇的是：一周禁食两天或者禁食一天放开吃一天。。。。都能改善身体健康状况。。。。但是我觉得这样做太过于痛苦了。。。所以还是喜欢过午不食这个方法。。。。既做到轻断食，又不会被饥饿折磨。。。。&br&&br&另外，人一天应该吃几顿也不是一定的，比如古人就一天吃两顿。。。&br&健身减肥也有提倡一天吃5-7顿。。。遵循少量多餐的方法。。。。。也是很有科学依据的。。。&br&&b&（我在开篇已经强调了，我的方法不一定适合每一个人，只是用我试过觉得不错的方法，来给大家提供启发或者帮助。。。我并不是说每个人都应该过午不食，具体怎么样，还是要请读者根据自身情况来做出选择。。。）&/b&&br&&b&想&b&控制体重&/b&的朋友看这里：&a href=&///?target=http%3A///movie/2013/5/E/1/M8TBLASMF_M8TBLJSE1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&BBC：关于减肥你应该知道的十件事&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&b&5健康饮食:&/b&&br&&b&a多吃蔬菜,适量吃肉&/b&，&b&水果&/b&，&b&坚果等。。。&/b&&br&&b&充足饮水&/b&（自己泡茶喝最好），尽量做到&b&低油&/b&&b&低糖低盐，控制谷物的摄入&/b&（详情参见下面给出的两个视频）&b&。。。&/b&另外，我特别宠爱自己，所以都是自己做饭，干净，健康，美味。。。&br&&b&b杜绝一切外面卖的零食&/b&，想吃零食可以自己做一些（下面会简单介绍几道热量低又美味解馋的自制零食），或者吃点水果坚果干果葡萄干什么的（&b&纯天然的糖也是糖，吃多了也胖&/b&）。。。&br&&b&C杜绝喝罐装瓶装反正就是外面卖的饮料可乐茶（全他妈是香精色素和糖糖糖糖）&/b&。。。。&br&&b&d不吃米饭面条，或尽可能少摄谷物以及淀粉类物质（有争议，但是也有证据表明这一观点，下面有列出），也可以选择喝粥。。。&/b&我不知道想减脂的姑娘干嘛总跟肉过去。。。。肉可是好东西知道吗知道吗？！要不是咱们祖先吃了肉（特别是熟肉），咱们还跟猩猩猴子一样在野外过活呢。。。肉类不仅含有很高的蛋白质，同时由于肉类蛋白质含有人体所需要的全部必需氨基酸，并且比例适宜， 能被人体很好地吸收和利用，属于优质蛋白质。 想要减脂需要控制的是糖的摄入！也就是主食米面淀粉都是糖。。。（有好几个研究啦实验啦得出“人类不适合进食谷物”的结论，但是&b&仍然有争议&/b&）。。。写这段我主要是辟谣一下“减肥不能吃肉”这个谬论。。。但也不是鼓励往死吃肉或者只吃肉好吗？！！！！我健康饮食的第一条写的是什么！？！！！！！&b&多吃蔬菜,适量吃肉&/b&，&b&水果&/b&，&b&坚果等。。。什么叫适量吃肉？！！！懂适量的意思吗？！！&/b&&br&&br&&br&&br&&b&另外还有不只一个人来撕逼碳水化合物的问题，说碳水化合物是饮食的基础不应该不吃等等。而很多看了我写的这篇答案点了没有帮助或者反对的也大多数是因为这个原因。&/b&&br&&b&就贴个图来回答一下：&/b&&br&&br&&br&连碳水化合物的定义都没搞懂你说我还和你怎么聊？&br&&img src=&/b44a54075eae7b80e433afcc3835950e_b.jpg& data-rawwidth=&548& data-rawheight=&252& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&548& data-original=&/b44a54075eae7b80e433afcc3835950e_r.jpg&&米面问题：&br&&img src=&/c617eda63850ffee43ab31fc4ebbc82f_b.jpg& data-rawwidth=&542& data-rawheight=&154& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&542& data-original=&/c617eda63850ffee43ab31fc4ebbc82f_r.jpg&&&img src=&/ada5c4c82eebebbcd6c3ed0_b.jpg& data-rawwidth=&563& data-rawheight=&213& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&563& data-original=&/ada5c4c82eebebbcd6c3ed0_r.jpg&&&br&&br&&br&相关视频：我连下载地址都贴上了。。。看完的再来撕逼吃米面的问题！&br&1探寻完美的人类饮食：&br&&a href=&///?target=http%3A//www.btbook.net/detail/a4c1dc135c7fb1a435e& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&btbook.net/detail/a4c16&/span&&span class=&invisible&&896df570e0dc135c7fb1a435e&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&3bbc地平线：驻颜奥秘：&br&&a href=&///?target=http%3A//www.btbook.net/detail/8ec98dcc651b3561f0bfdfb7aa9a8e& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&btbook.net/detail/8ec98&/span&&span class=&invisible&&dcc651b3561f0bfdfb7aa9a8e&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&下面是和不提倡吃肉者撕逼：&br&1&a href=&///?target=http%3A///article/436859/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&人类天生更适合素食？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&2探寻完美的人类饮食：&br&&a href=&///?target=http%3A//www.btbook.net/detail/a4c1dc135c7fb1a435e& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&btbook.net/detail/a4c16&/span&&span class=&invisible&&896df570e0dc135c7fb1a435e&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&3&a href=&///?target=http%3A//www.acfun.tv/v/ac1006605& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大鱼大肉也能减肥？！ 争议不断的减肥医生&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&4人类大脑最特别的地方在哪里&a href=&///?target=http%3A///movie/2014/2/C/G/M9HKSI13F_M9HNAO4CG.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&人类大脑最特别的地方在哪里？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&&b&e尽可能的丰富食谱，吃新鲜的当季的食物。&/b&&br&&b&f吃饭的时候要认真&/b&，要用心，细嚼慢咽，用心感受每种食物的质感以及特殊特殊的味道，用心感受生活中每一个美好的时刻，尤其是美食。。。&br&&b&g'早起一大杯蜂蜜水，临睡前一杯红酒&/b&（喝完酒再擦护肤品，脸上热热的吸收快又好~增强护肤品吸收的电梯：&a href=&///?target=http%3A///article/406560/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&5个方法，让化妆品吸收更好&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&br&&b&h每天吃一碗自己做的酸奶：&/b&&br&自制酸奶+葡萄干+自制葡萄酱+半勺蛋白粉（当天健身才加）+一小杯朗姆酒。&br&营养丰富的饭后甜点。。。&br&酸奶是非常棒的食物，维护肠道菌群生态平衡，富含的乳酸菌。乳酸菌进入肠道后，会增生双歧杆菌，抑制有害菌的活动，令肠道环境得以改善，有效地治疗慢性便秘的问题。同时酸奶还能提高人体免疫功能，降低血压，补钙，还提供维生素、叶酸和磷酸等多种维生素。。。&br&&b&I遇到聚餐和聚会时&/b&&br&1偶尔大吃一顿没关系，控制在一周一次或两周一次。2可以在去聚会前先吃健康的食物，吃饱。比如一大份西红柿炒鸡蛋，或者一大份鲮鱼油麦菜以此类推。3聚会时只要遵循大量蔬菜，适量肉类，水果，坚果的原则即可。&br&&b&J每天拿几个熟的打碎的西红柿，饭后喝。&/b&&br&这时西红柿炒鸡蛋高冷的笑了。。。。。因为番茄红素再细胞里，需要加热打碎才能出来，有油人体吸收才好，所以最好饭后吃。番茄红素是抗氧化小能手的~~~简单说就抗衰老......这方面有BBC地平线有个节目，叫做&b&驻颜奥秘&/b&，感兴趣的可以去看看，我把视频里有用的内容简单说一下：&br&&b&人类衰老的3个原因&/b&：日晒，氧化以及聚糖流失。。。&br&&b&防护方法：&/b&&br&1、使用&b&防晒霜&/b&，防晒护具；只要有阳光就一定要防。帽子，伞，口罩，原理窗口&br&2、&b&防氧化，抗自由基&/b&——多吃色彩鲜艳的食物（番茄 lycopene）、苦味蔬果（西兰花 萝卜、芥子油苷）、油性鱼（欧米伽-3 马鲛鱼）&br&3、&b&少吃糖和淀粉类&/b&（米面，土豆等），保持血糖较低。就是&b&瘦瘦瘦&/b&！&br&【介绍几道的低热量的凉菜，深夜嘴馋最适合：】&br&&b&凉拌手撕鸡（酸辣爽口）&/b&&br&材料：葱姜蒜，料酒，鸡胸肉一块，青椒适量，粗，料酒，盐，砂糖，白酒，老干妈风味鸡油辣酱，花椒，干辣椒&br&1一锅水加料酒，加盐，加姜片，加水，加入鸡胸肉，煮熟撕条。捞出晾干，备用&br&2炒锅下油，炸香干辣椒和花椒，下葱花炒香，青椒切丝，炒到断生。&br&3倒入鸡丝，翻炒两下&br&4拿一个碗，倒入醋，大量蒜末，料酒，老干妈，少许白酒，少许白糖，少许盐，混合好。&br&5将酱汁倒入炒锅中，混匀，出锅~~~味道很赞~~~&br&&b&清蒸龙利鱼柳（鲜嫩美味）&/b&&br&龙利鱼柳一块，葱姜切丝，料酒，蒸鱼豉油。。。&br&1龙利鱼柳和葱姜料酒一起上锅，蒸&br&2蒸好以后端出来，撒上葱丝姜丝，另起炒菜锅把油烧的滚烫，浇在葱丝姜丝以及鱼上&br&3点一些蒸鱼豉油&br&配上口感清甜的白葡萄酒或者一杯香香的玄米茶~~~看部电影~~~~&br&吃饱喝足睡觉觉~&br&&b&茶叶蛋（方便快捷营养高）&/b&&br&自己煮茶叶蛋也是很好的，饿的时候来两颗，鸡蛋是非常好的食物，营养值：94分。这是食物里的最高分（信息来自教科书，生物化学）&br&茴香一小把，八角两颗，桂皮一片，白糖一小勺，酱油适量。煮！煮熟了敲碎蛋壳！继续煮！&br&每天热一下，避免蛋坏了。我每次做15颗，可以吃差不多一周。特方便！&br&&b&茯苓薏米养颜粥&/b&&br&茯苓100g，薏米仁200g，大米200g，鸡胸肉500g，葱姜适量，酱油适量，盐适量，冰糖适量，料酒适量，植物油少许，香菇16个。&br&薏米和大米泡一晚，熬成粥，待用。&br&鸡胸肉切碎，加入姜片，葱花，酱油，料酒，冰糖腌1一小时。&br&香菇发泡，切成丝，待用。&br&起锅，倒入腌好的鸡胸碎肉炒熟，加入薏米粥内，并吧香菇丝也加进去。&br&茯苓用开水泡1小时，加入豆浆机打成糊状，加入粥中。&br&注意：本药膳作用平和，需久敷，主要用于脾虚湿重者，若肾阳虚所致面色黧黑，阴虚火旺所致面部红斑疹，或面部扁平疣二建阴虚较重者，均不宜服用本药膳。&br&推荐书籍：&br&&img src=&/93f60b5afd8b5e9cd7e00_b.jpg& data-rawwidth=&195& data-rawheight=&285& class=&content_image& width=&195&&耶鲁大学的教授Kelly D. Brownell推荐的（课程：&a href=&///?target=http%3A///link%3Furl%3D8dj6WkiURN5qR11-NuggAj4Cz819dgzXyg2wPvYXv7tndeND4EKsx28G3MxIg_5a61WJ77zFQMcrxqpmZRA8bYNMaxscLPPLz4Oh7db0ai_& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&耶鲁大学公开课:有关食物的心理学、生物学和政治学&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）本书作者是哈佛大学营养科学系主任、美国科学院院士。。。感兴趣的请自行百度。。。。&br&&br&&b&6服用大豆异黄酮（尤其推荐给长痘痘的亲）&/b&&br&大豆异黄酮是温和的植物雌激素，可以双向调节激素，从而治疗成人痘。（有文献支持，我自己吃也很好，痘痘少了皮肤细腻了）。。。而且大豆异黄酮还有别的保健作用，比如抗氧化啦，抗肿瘤活性啦，抗衰老啦，增加骨密度啦等功效（均有文献数据支持）。。。男性也可以服用的。。。。喝豆浆，吃豆腐等都可以（要天天摄取大豆异黄酮）。。。。因为我讨厌一切豆类，我都是买的大豆异黄酮胶囊，每晚一粒，睡前用红酒服用。。。。我买的是汤臣倍健的大豆异黄酮。。。不管你买什么牌子的，一定要在国家药监局的网站能查到信息的才能买。。&a href=&///?target=http%3A//app1./datasearch/face3/dir.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&国家食品药品监督管理总局--数据查询&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（在保健品里查）&br&我实在懒得一遍遍解释大豆异黄酮有多么滴安全了，电梯来了：&br&&a href=&///?target=http%3A///article/173201/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长期喝豆浆会得乳腺癌？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///article/187653/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&男人不能喝豆浆吗？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&a href=&///?target=http%3A///article/187653/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&别逗了&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///article/438911/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大豆制品有益于女性心血管健康&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///article/306917/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&有关减肥与营养的那些流言，你了解多少？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（豆浆含有钙和VD还有维生素B12）&br&&a href=&///?target=http%3A///article/438675/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&怀孕期间该怎么吃？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&豆类作为很好的植物蛋白并含有丰富的叶酸和纤维素，是多样搭配中不可或缺的一类食物。孕产妇不需要限制饮食中的豆类，豆类也很适合给宝宝食用。无论美国、澳洲、新西兰，还有中国卫生部发布的婴儿喂养指南中都包括豆类作为婴儿辅食。&br&&a href=&///?target=http%3A///article/202/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&吃掉体重，吃出肌肉&i class=&icon-external&&&/i&&/a&大豆及其他豆制品可都是优质的蛋白质来源&br&&a href=&///?target=http%3A///article/436859/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&人类天生更适合素食？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&常见的植物性食物中，只有大豆中的蛋白质是优质蛋白&br&1月5日更新&br&我买了个豆浆机。。。自己每天打豆浆，一个是自己做的比较放心，原材料什么的都看得见。而且自己做豆浆经济实惠，一小杯豆子可以做1L差不多，其次豆浆不仅可以喝，还可以敷脸。豆浆渣可以用来早晚洗脸（最好把脖子也洗了），而且还可以拌进狗粮里，给狗狗增加营养,：&img src=&/982cecebf96fe89f85359_b.jpg& data-rawwidth=&697& data-rawheight=&442& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&697& data-original=&/982cecebf96fe89f85359_r.jpg&&&br&自制爱心狗粮：&br&烤碎牛肉+泡软的米饭(大米+糙米+薏米仁)+烤胡萝卜丁+碎西兰花(煮熟)+泡软的狗粮+豆浆渣+少量碾成粉的VC,复合VB，钙铁锌复合片，少许VE。。。拌匀，淋上少许橄榄油。。。okay~~&br&ps：大豆异黄酮还是建议购买，有时候因为旅行啊出差啊或者就是懒得弄豆浆的时候可以吃，方便。&br&&br&&b&7健身健身健身&/b&&br&&b&a莱美搏击操&/b&，以及&b&p90x的腹肌操，&/b&还有&b&平板支撑。。。（运动以后要伸拉）&/b&&br&理由：&br&1好学，易上手&br&2不用晒阳光，越来越多的研究显示紫外线对于皮肤强大的杀伤力。&br&3是一项有激情又有趣的运动。有很多套可供选择。。。&br&4时间地点可根据自己的情况灵活选择。&br&5省钱，对装备没什么特殊要求，只需要一双运动鞋，一双搏击手套，一身运动服即可&br&6时间合理，一套操只需要50分钟。&br&7均衡的锻炼全身肌肉和骨骼，减脂增肌效果均很好。&br&8锻炼肺活量。&br&9提高身体的灵活性。&br&10锻炼意志力。&br&11增长肌肉，长肌肉的感觉真是太棒了。而且可以提高基础代谢率，也就是所谓的“易瘦体质”&br&12增强抵抗力，不仅是肉体的健康，整个人的“精神气”都会变得气场强大，从而看起来健康漂亮&br&13释放压力&br&14look good ，feel good&br&15在中高强度的运动后，收获良好的睡眠&br&16身材好，回头率自然会提高。而且有人称赞你时，你能骄傲的说：没错，我为此付出了不懈的努力，这是我赢来的。。。&br&
一周至少保证&b&五&/b&次，并且要保证&b&强度。&/b&自己在家跳的是&b&莱美搏击操&/b&，以及&b&p90x的腹肌操，&/b&还有&b&平板支撑&/b&（做运动的最佳时间是傍晚。。。详情请看&a href=&///?target=http%3A///movie//M/M9NR1RR84_M9NTC6U5M.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&BBC：生物钟的秘密&i class=&icon-external&&&/i&&/a&：）。。。姑娘们不要怕长肌肉，长肌肉能提高你的基础代谢率，让你变成易瘦体质。。。而且有肌肉那真是漂亮性感啊。。遇到危险的时候，跑得动打得动。。。（不提倡遇到不法分子上去跟人家打，应该舍财保身尽快远离危险，&b&跑跑跑！&/b&但是有时候遇到被堵在死角啊家暴啊或者被偷袭等不得不搏斗这样的情况，搏击操里教的一些动作啊，你平时花力气花时间练的肌肉啊，肯定还是会有很大帮助的。。。注意：打的时候不要赤手空拳，尽量找东西比如杯子，酒瓶子，叉子等。。。用脚踹对方的薄弱地方比如眼睛，咽喉，下体，膝盖，脚腕等处。。。还有撇小指，用牙咬，扯头发等也是好办法，最后，&b&打只是次要的，还是要以跑为主&/b&。。。一旦找准时机就跑跑跑。。。到安全的地方再报警通知家人等。。。)&br&我有莱美全套的健身视频以及p90X的全套视频，需要的妹子可以加Q:~(一股广告味儿，不是的，免费提供~希望越来越多的人加入健身者的行列中。。。。。)&br&PS：做完运动一定要&b&伸拉&/b&，肌肉线条会很漂亮~&br&&img src=&/af16ef349c1cbc66a6ada3c_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&420& class=&content_image& width=&350&&另外还有一些小tips：&br&&b&b腿部沙袋&/b&，一回家就绑腿上。做家务什么的会消耗额外的热量。我买的是两个4kg的。&br& 或者也可以买&b&负重背心，&/b&我买的是10kg的。。。也是做家务带上。。。。&br&&b&c吃完饭原地走一走，&/b&可以边看自己喜欢的美剧电影什么的。。。&br&d&b&多活动&/b&，坐电脑前每半小时，活动一下颈椎，眨眨眼镜，点些&b&人造泪液&/b&（视情况而定，不干不用点），起身活动一下，伸展伸展。电梯：&a href=&///?target=http%3A///article/437246/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&久坐致命，锻炼无益？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&8早中晚认真刷牙&/b&，中午不方便就用漱口水。&b&舌苔也要刷。要刷够3分钟，用巴氏刷牙法。。&/b&&br&&b&9吃完饭以后，喝完浓茶浓咖啡以后。。&/b&养成用漱口水的习惯，或者淡盐水也可以。。。&br&&b&10&/b&&b&经常使用腹式呼吸。&/b&。。。&br&&b&11&/b&睡觉的时候，&b&脸不要压在枕头上&/b&，会长皱纹。&br&&b&12勤洗手&/b&，洗完手以后可以一定要&b&擦润肤霜&/b&。（以前的人不知道有细菌病菌微生物等的存在，也不怎么重视洗手，人类用生命为此付出了沉重的代价。。。）&br&&b&13少量服用维生素。&/b&VA,D,复合VB,VC,VE,。大量长期会中毒，买药店里几元一瓶的就行（商家推崇的所谓“天然维生素”都是骗钱的。）推荐饭后服用，因为有些维生素是水溶有些是脂溶，所以干脆统一饭后服用。另外我会从月经前两天开始服用葡萄糖酸锌口服液或者补钙铁锌。。。一共五天。（原因会在下面经期护理里讲到）&br&&b&14防晒防晒防晒!&/b&（不防晒就不要谈什么护肤了 ╮(￣▽￣)╭　）&br&光线是一种电磁波，其中波长小于400纳米的是紫外线。根据波长的大小，又可将紫外线分为长波紫外线(UVA，波长320―400纳米)、中波紫外线(UVB，波长290―320纳米)、}