镇江搏击、波帕姆泰拳、有氧搏击操
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哪种身形的男士要练搏击操？第，一种：形身材　　特征：你的身材就像一只大那样，上半身瘦弱，有氧搏击操，但是下半身比较丰满，wow搏击俱乐部，尽管有修长的手臂和纤细的腰肢，也难掩水桶腰和大象腿的尴尬，因此视觉上重心下沉，显得个子不高。　　-难点：腰腹、臀部、大腿、膝盖、小腿、脚踝　　第二种：形身材　　特征：苹果形身材往往浑身都均匀地肥胖，看起来脖子粗短，肩圆背厚，镇江搏击，腰围是身体曲线的顶点，走起路来像是在滚动身体。　　-难点：腰线区域、四肢、后背　　第三种：纺锤形身材　　特征：整体感觉像个纺锤，脂肪重点集中在腰腹，不过还好手臂及腿部都没有走形，应该相对容易瘦下来。　　-难点：腰腹　　第四种：形身材　　特征：看上去就像一只正在生长的大萝卜，沉重的上半身被细细的腿支撑着，感觉有点失重，像要随时被风吹倒。　　-难点：肩部、手臂、背部、腰腹 能够防止在训练和拳击比赛中的伤害，你知道怎么挑选优质的拳击手套吗？拳击手套可在一定程度上减少对对手的打击力度。那么怎么来挑选优质的拳击手套，买哪个牌子的拳击手套是好的呢？这其中有一定的选购技巧，下面小编就教大家如何选择质量好的拳击手套。拳击手套一般分为大众版和专业版，专业的是，价格在三百以上才有可能是真货，大众一般在一百左右。从表面上判断，拳击手套系绳的相对于粘带的绝，对要好，拳击手套优劣在于，优质海绵的效果就是带起来出空拳感觉很有力，中泰搏击争霸赛，击打沙袋的弹性明显好于劣质海绵手套。优质手套内皮一般使用真皮，主要防止海绵潮湿影响手套使用。拳击手套的松紧是次要问题，主要在于拳手的感觉，一般拳手戴拳套前会先缠纱布，以防手出汗拳头在拳套内打滑。另外，选择拳击手套，厚薄问题也很重要。薄手套一般用来打击沙袋，厚手套用在拳击比赛比较多。
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在深圳想学习搏击或者拳击有什么好推荐
我有更好的答案
大学体育馆，市体育馆，少年宫，部分健身房会有相应培训班，成人班的话县级市基本没有。无基础情况下培训班并无高下之分。一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打，跆拳道，空手道，截拳道等等项目都会有。假期班价格在800到1000左右一个月。日常班一般时间会安排在晚上5到8点之间。名师未必靠谱，很多时候都是挂个名字自己不教学让底下学生去教学员的，假期班无所谓的都是学个皮毛。
巨鹿搏击，我觉得还不错~
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邹市明职业拳赛首场点数获胜，拳击手的训练方式和一般健身区别在哪里？ 为什么有些拳手看起来显得很瘦弱呢？
我理解邹市明的对手实力也挺强，但是为什么这个墨西哥小伙看起来显得很瘦弱呢？是不是拳击手的训练方式和一般健身不一样？
还是说职业拳击中 身高 臂展的作用非常大，以至于参赛选手的体重都比 相同身高的一般人体重轻得多？ （按说1.7米的男性体重应该在65kg+
而这个墨西哥小伙大概是50kg左右吧）
健身教练，自卫术专家
墨西哥小伙确实比邹市明瘦弱，目测其力量应该也小于邹市明。技术就更不用说了，他中了邹市明无数拳。拳击手训练和一般健身训练大有不同。拳击手专项力量训练是为蹬腿，拧腰，送肩，伸臂，旋腕打出一拳准备的。这要求全身相关肌肉协同发力，我称之为“链式传导发力”，每一拳就像鞭子一样，每一块相关肌肉都是逐级发力的。拳击手的绝对力量训练也和健身有所区别。比如拳击手练拳卧撑，也有练深蹲的，但其更注重爆发力的训练，动作速度快且节奏而有力。楼主说的那个“轻”的体重是称重体重。竞技搏击运动员在称重前都有一整套快速减重脱水技术，所以很多级别可在赛前降量级，然后迅速补充碳水化合物，身体在比赛时立刻就强壮饱满了。楼主可以比较一下上面照片和下面的比赛视频，可以明显的看出对阵双方视频中比照片身体更饱满。因为照片是称重时照的。简言之，比赛时的体重要大于称重体重，有的甚至可以大3、4公斤甚至更多。——所以竞技搏击运动员是值得尊敬的，不但训练辛苦，而且单就赛前脱水减重不是常人可以忍受的，为了给大众带来精彩的比赛，竞 技搏击运动员付出了常人难以想象的辛苦。（人们为什么喜欢暴力的竞技搏击呢？其实从社会学和心理学分析可以分析出：观看竞技搏击比赛对人们发泄潜意识中的暴力，从而减低人类的破坏欲有利好——这方面内容能写一篇论文了）轻量级的体型大多是瘦型体质，长期锻炼使体脂含量低，有可能比所谓的一般人体重轻。
化工学士，学士后
右边饿很久了。。。。
赛前减重，使得肌肉看起来不饱满，楼上已经说的很明白了。再者我认为和骨架重量可能会有关系。
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(C)果壳网&&&&京ICP证100430号&&&&京网文[-239号&&&&新出发京零字东150005号&&&&
违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：&&&&&&&&　　之前发了几篇贴子，反响还不错，原来有很多和我一样热爱武术搏击的朋友，在这里我想讲讲我练习搏击的经历。记得是08年，刚毕业的我和很多年轻小伙子一样觉得自己身体太单薄了，走进了健身房，因为刚接触对器械训练不是很懂，练的比较随意，结果可想而知没有任何长进。就这样一年过去了，身材还是原来那般瘦小，我记得当时较低的时候体重为55公斤。　　
一次，我看见武道房发出阵阵威猛的呐喊声，我抱着好奇的心态前去参观，顿时对武术产生了好感，看着他们一次次的挥拳踢腿呐喊，儿时的功夫梦油然而生，但也没有实际行动，又过了半年，我终于鼓起勇气找到了金洪流金教练，和金教练聊了一会，说出了我内心的想法，就这样我的搏击训练之路就开始了...　　
第一节课，我学习了戒备姿势，何为戒备姿势呢？就是在没有任何躲闪动作的情况下自身做好一个保护层，对手无法轻易的进攻到你的身体，然后我开始练习前手后手直拳训练。　　
刚开始真的感觉不到累，因为是基础的原因，所以我信心很大，我觉得我可以学到较好。 很快一个月过去了，我对自己还是非常满意的，金教练可能发觉了我的自满，对我说明天早上5点半北高峰底下见面。　　
于是第二天，我很兴奋很早就等在了北高峰底下等候，没过多久金教练背着包一路小跑过来没说什么话示意让我跟在后面。我一路小跑跟了上去到了山底，我有点喘不过气了，想休息了，金教练没理会我继续跑着，我硬着头皮跟了上去。到了山顶，我几乎要躺在地上，休息了一小会，训练又开始了，先是压腿，然后踢腿，打拳和平时一样（后来我知道了金教练背的包塞满了道具，真的特别重）...　　
很快2个小时过去了我真的累的无法喘气了，终于听到金教练叫停，可恶的是这还没有结束，我又开始被安排体能训练，我已经没有任何想法了。拼了全力做完了所有体能训练瘫坐在了地上，然后我们下山了，我至今记忆犹新，下山用了近二个小时。　　
又是一个月的北高峰“之旅”,这个月可以说我吃尽了苦头但结果是令人欣慰的，我感觉我提升了很多，那时的我真真正正的喜欢上了散打搏击运动，也感受到了散打搏击魅力。　　
（在此之间我有好几次想到过放弃，金教练都会以他的经历激励我，我很愿意和金教练聊天）随后我被安排打一场实战，从未经历过实战的我硬着头皮打了我人生第一场搏击实战，对手是金教练的得意弟子，据教练说是跟了他7年的弟子。。结果可想
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　　很快我和师兄的二番战开始了。这次我没有再畏手畏脚。我甚至把平时训练过的动作轮番使上。结果还是被打的鼻青脸肿，但是感受到自己的进步，从不敢打到敢于出拳结果还重要吗。 半年过去了，我基础也练的差不多了，开始加强拳法腿法和组合进攻，我被安排和师兄的三番战如期而至，这次的我没有再被轻易的击打要害，结果是平局。这就是搏击运动的魅力。　　
　　我的总结：没有什么事情是通过努力办不到的，只有不断超越自己，反复打磨自己才会成功。我要感谢师兄，更要感谢师傅。 现在的我应经是一个80公斤的小壮男了，我对我自己的身材非常满意，我想跟随师父洪流武道精神发扬光大...时至今日我已经跟着师傅快5年。其间也经历了很多实战，当然是赢多输少。现在师父开设了属于我们自己的道馆，无论你多大年龄，无论你身材如何，无论你是男是女，只要你喜欢运动，你热爱武道，就加入到我们的行列中吧。　　四、训练地点：杭州德胜路312号德胜巷一号清水公寓附近贝斯特健身一楼体育馆内　　
　　杭州（成人青少年） 暑期实战散打，搏击，拳击，泰拳--洪流武道（暑期报名）　　
＂较适合自己的方法＂就是较具实战性的格斗，可以利落地取胜＂---洪流武道　　
因微弱之差的胜负争论不休，洪流武道格斗追求＂一招制胜＂的神奇感觉　　
实战洪流武道是以直接击打进行，一时的疏忽和放松就会导致较大的伤害。　　
俗话说：＂人外有人，天外有天。＂因此，坚定信念 专心致志地去练习是很重要。　　
就让我们以此在练习中不断督促，勉励自己吧！要么变强大，要么滚回家……　　
---洪流武道：　　
　　爱打拳的漂亮女孩，力量、速度、汗水、疼痛、宣泄都让她们觉得很真实，很爽很嗨！努力付出总是会有回报的！除了自律需要的就是耐心等待时间，喜欢打拳的生活，喜欢这样的自己！努力每一天训练洪流武道　　　　　　
　　顶一下！　　
　　墙后面几个大字 练练练！！
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　　洪流武道馆（女子防身术）　　爱打拳的漂亮女孩　　力量、速度、汗水、疼痛、宣泄都让她们觉得很真实，很爽很嗨！　　努力付出总是会有回报的！　　除了自律需要的就是耐心等待时间，喜欢打拳的生活，喜欢这样的自己！　　努力每一天训练洪流武道　　地址：德胜路312号德胜巷一号洪流武道馆　　洪流武道咨询：
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协调性　　2 增加反应能力　　3 可以快去提高身体的敏捷度　　4 可以增强爆发力　　5 无论男性女性，可以变的更有气质　　6 快速减去女性的蝴蝶袖　　7因为打拳是靠身体的力量，是通过蹬腿扭腰转跨打拳的，可以让女性的臀位更高，腿部更有线条。　　8很多女性练习搏击的都是，小腿细，下肢长，臀位高。　　9可以快速手腰腹。 　　10可以增加男女性的自我防范意识，变得自信　　11因为搏击会拉伸到背部肌肉群，也可以缓解腰颈椎酸疼！　　12搏击可以快速提高心肺功能和肺活量！　　13打拳可以缓解工作压力，让会员的心情特别好！　　14打拳是很有乐趣了，而且每节课的锻炼内容都是不一样的，不像常规课那么的枯燥。而且一些美女帅哥的都喜欢打拳！　　14打拳可以快速减脂，快速瘦腰腹！　　像一些肚子大的，通过打拳，可以快速瘦腰腹！　　15在练习完拳击课的一小时以后，在未来的35小时之内是平时代谢的9倍！因为打拳的那一刻全身的肌肉都是紧张的，而且注意力别集中，是靠神经反应来控制全身肌肉而打拳的！　　快来洪流武道训练吧!　　考虑一千次，不如去做一次；　　犹豫一万次，不如实践一次；　　暑期班，这个夏天来点不一样的 -- 暑期即将来临，吃饭、唱K、逛街购物、上网、玩游戏、大家是不是都玩腻了呢？来点新鲜的吧，带上你的好友来洪流武道馆训练吧！力量、速度、汗水、宣泄都让你觉得很真实，很爽很嗨！除了自律需要的就是耐心等待时间，会让你改变，喜欢现在的生活，喜欢这样的自己！洪流武道努力每一天！！　　【洪流武道活动地点】杭州洪流武道馆（德胜路312号贝斯特健身房一楼洪流武道馆）　　【洪流武道活动咨询】郑教练：
　　洪流武道招式丰富，战斗力强，应用性高、而且适合很多人练习。　　洪流武道礼仪完善，训练体系完善，等级划分明确，发扬武道精神。
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)你想通过看教程就学会搏击，别做梦了！
跟一个拳击人聊如何学搏击，他说了一句让我异常吃惊的话：
最看不起那些不进拳馆就想学好搏击的人，以为看教程就能学会搏击，别做梦了！
虽然他的态度过于偏激，但其观点我还是认同的。
结合自己二逼的过往经历，与拳友们探讨下这个话题！
支持或反对，敬请留言！
上小学时，我长的比较瘦弱，胆小怕事，做梦都想像大侠一样厉害。
家人给我挂了个沙袋，装满沙子的沙袋。
我非常努力的打拳，每次打的拳头都红了。
然而，我的付出并没有什么卵用！
坏孩子仍然一句话就能把我吓住……
初中的时候，最要好的同学被学校附近的小流氓打了一顿，
只因为个子高，平时又说普通话，就被认为太“拽”，需要教训一下。
看到他被对方推到墙根时，跑都不敢跑，
我想，我要学武术，保护自己和朋友。
于是就在地摊上买了好多书，截拳道、泰拳、还有少林罗汉拳等等，
一遍遍看，认真的练，感觉自己已经能够融会贯通，博采各家之长了。
有时还会警醒自己，这招会致残，那招是杀人招，不能乱用啊！
然而，我辣么努力，还是没什么卵用！
别人对我凶一点，我连对视的勇气都没有了……
王小波说，所有的痛苦都来自于对自己无能的愤怒。
那不就是在说我吗！
练的够认真的了吧！
掌握的招式也不少了啊！
真想抓住上帝的领子，摇啊摇：我到底为啥还是怕他们！你说不说？！
难道我这辈子注定是个懦夫吗？
上了大学，看到学校有散打兴趣班，
就像失散多年的地下党找到组织一样兴奋的报名参加了。
每堂课都觉着收获多多，甚至有种财迷看到自己存折上的数字噌噌噌往上涨的激动。
虽然有时累的肚皮疼，起床都得侧着身，但我却以此为乐，就像一个热爱包包的女人，她会觉得买100个包包累吗？
在与小A、老B们的对抗中，我感到自己一点点强大起来了，
不但不再怕事，有时还想管管闲事，到最后甚至觉得自己可以一个打三个！
没有压抑过，就体会不到扬眉吐气的快感！
红旗卷起农奴戟，
黑手高举霸王鞭！
强大起来的感觉真好！
我曾经跨过山和大海，
也穿过人山人海，
我曾经问遍整个世界，
从来没得到答案，
练搏击，只有这一条路，我找你找得好辛苦！
回想当年，傻傻打沙袋，对着教材瞎练，投入了辣么多时间精力……
全特么都是扯淡！
感谢上帝！
终于让我从蒙昧中解缚出来，
知道了什么才是真正的搏击！
搏击是什么？
它不是用来装逼发朋友圈的，
也不是用来打架逞英雄的，
更不是练出大块头唬人的，
它是一项最“有用”的运动：
让你直面内心深处最害怕的东西，
让你战胜一个个困难更加有勇气，
让你最终成为梦中踏着彩云的你，
从此可以从容面对任何一个挑战。
蔡康永在奇葩说上说，我对于幸福感的一个重要标准是，我可不可以常常保持对很多我不喜欢的事情说不要。
卢梭也说：“真正的自由不是你想做什么就做什么，而是你不想做什么就不做什么。”
学习搏击，就可以让你在很多想说不的时候能够say no！
因为，你已经学会用汗水解决问题，而不是用泪水！
搏击的最大魅力就在于此，
它让你的心更加强大！
让你的自信多的花不完！
它应该是每一个人的人生必修课！
怎么练搏击？
有人说，互联网这么发达，信息交流这么便捷，只要有教程，完全可以自学了！
我想问他的是，你就是这么学的吗？
你是卖教程的吧？
无论你的教程再好，你的训练器材再先进，
有一个问题是永远无法回避的——“实战”，
对手是死的，对着沙袋打，对着视频练，永远不会有搏击的感觉，这大概也是传统武术没落的一个原因吧。
还有一个无法解决的问题——“纠错”，
教程是死的，只能告诉你怎么做对，无法指出你的错，教程就好比是学生的课外辅导书，再好的辅导书也永远无法代替老师。
学搏击，教练和陪练，一个都不能少，
目前而言，最好的方式只有去拳馆学。
担心教练水平低？同学水平低？
大可不必！
不要再纠结“北大和清华我要上哪个”；“林志玲和舒淇我要泡哪个”。
只要不是想去当专业搏击运动员，只要是正规的拳馆，同学的水平不需要多高，教练的水平不需要多牛，
有了他们，就是真正的搏击。
看到格斗时代论坛里在谈论怎么才算是拳击入门，有人说了两点：
能够做到“不闭眼”和“敢出拳”。
照此说来，自学的话，你永远连拳击的门都入不了！
所以，抛掉闭门修炼一鸣惊人的幻想吧！对搏击而言，那只是自欺欺人的美梦！
放下“21天学会泰拳”教程吧，它们只能让你变成自以为是的理论家！
是时候到俱乐部频道挑个你家附近的拳馆了，
那才是学搏击最该去的地方！
人生是一次性的。
乔布斯说过：你现在所经历的都将在你未来的生命中串联起来。
所有的伟大，都源于一个勇敢的开始！
学习搏击，你会感谢自己勇敢了一次，没给自己留遗憾。
从此，你可以以一种强者的目光，蔑视一切路人，这是我所能理解的最任性，最摇滚、最炫酷的生活体验了！
人生只有900个月，拿出一个月给搏击吧，
这可能是你这辈子最值得骄傲的一次投资！
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