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吃什么美白最有效 3款薏米粥帮你轻松打造白富美
如何美白？对于爱美女性来说，美白是现在很多MM都在努力的功课，夏季马上就要来了，防晒的同时注意美白，夏季做个白美人，下面给你们全身美白的方法。教你如何做一个“白富美”首先使用香料化妆品及面霜，且卸妆必须彻底地清洗干净。另可配合使用脸部穴位按摩，以活化皮肤减少色素沉淀。多吃丰富素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。慎用激素和药，这些都会直接导致黑和生成。多喝水多吃富含维生素C的水果，如柠檬，桔子等。充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。最后是远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。早上空腹一大杯温水，加柠檬效果会更好，睡前30分钟也要喝一小杯，让细胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白。美白效果最好的方法是全身都涂一点润肤露，坚持使用一个星期就见效，一个月基本可以全身白。7种美白肌肤食物介绍1、西兰花--增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。2、牛奶--增强皮肤张力：牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。3、胡萝卜--保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤组织细胞正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。4、猕猴桃--消除雀斑等斑点：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。5、大豆--防止色素沉着于皮肤：大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。6、西红柿--展平皮肤新皱纹：西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现，且不易被晒伤。7、肉皮--充盈皮肤：肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性。三款美白肌肤的薏米粥薏米是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除、斑雀、老年斑、、蝴蝶斑，对、、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品，既可化湿利尿，又使身体轻捷，还可减少患癌的几率。今天我们就来介绍几道以薏米为原料的美容食谱。一、美人薏仁汤材料：薏仁粉、鲜奶做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。二、美白薏仁芝麻汤材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶作法：将所有材料混合后，加入200c.c。热牛奶即可。三、薏仁去痘痘材料：薏仁30公克，紫背天葵草、鱼腥草、蒲公英（以上三者择一）鲜品30公克（或干品15公克），水800cc。作法：将二种材料掏洗干净。一起放入锅中，加水以大火烧开，再转小火熬煮20～30分钟。过滤出汤汁，大约有500cc。饮用法：此500cc的汤汁可在一天之中，于两餐之间分三次饮用。亦可加水冲淡，当作普通茶水，在任何时候饮用。若一次熬煮了大量的汤汁，可放冰箱储存，取出时加上温水冲调再饮用。小贴士：这个配方能清热解毒，抗菌消炎，连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散，同时薏仁有利尿通血脉去油脂的作用，长期服用能去色素、化斑痕。
（责任编辑：梁绮贤 ）
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薏米护肤小窍门，有木有
&&&&薏米是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸，有很强的美白功效，薏米护肤的小窍门有没有呢！不要急，这里就告诉你薏米护肤的一些小窍门。　　&&&&1、薏米美肤水　　薏米美肤水可以让皮肤会变的白嫩的哦。晚上洁面后，将适量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合并搅拌均匀，浸透面膜纸后敷脸20分钟即可。坚持使用你会发现皮肤明显变白皙，毛孔细致了许多。　　材料：薏米、牛奶(以脱脂奶为佳)、蜂蜜、白开水、纸面膜。　　1.将100克左右的薏米洗净后放进锅里，加4倍水泡3小时。　　2.将薏米水煮沸后再用小火煮10分钟(能煮久些更好)。　　3.把煮好的薏米水倒入化妆水瓶之类可以密闭的容器，放进冰箱冷藏。　　很多MM最怕煮薏米水费时间，这里教大家一个很简单的方法：用个小的保温壶，将泡好的薏米沥去水分放入壶中，再倒进刚烧沸的开水，拧紧盖。第二天早上你就会发现杯子里已经是“煮”好的薏米水了，而且薏米很烂。&&&&2、薏米消水肿　　薏米消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。&&&&3、泡水+入药薏米百搭　　每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，让脸迅速变小，还兼具美白功效，皮肤水润透亮。&&&&4、薏米水敷面长效控油　　DIY薏米面膜可以美白、缩小毛孔。其实，薏米长效控油效果也是最值得期待的，把薏米用矿泉水泡2个小时，然后用水泡纸膜，敷5～10分钟，可以使肌肤一整天都不出油。&&&&5、薏米百合粥斑点杀手　　将薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水煮至薏米开花，汤稠即成。但薏米性寒，体质比较弱的女生生理期前一周就要停吃，否则很可能引发痛经。薏米护肤提示：　　蜂蜜可能使油性肌肤出油更多，因此建议油性肌肤或长痘的MM在DIY薏米水时不要加蜂蜜，直接用薏米水洗脸，就能收缩毛孔。　　发现薏米这么多的护肤小窍门，你还会迟疑吗？薏米护肤的时代到来啦，再不行动你真的就凹凸啦！&&&&本文来源：&&&&更多精彩阅读请登录&&&&护肤DIY：&&&&护肤说：皮肤的美食奢享 不同食物的护肤功效|美食|护肤品|食物护肤_新浪时尚_新浪网
皮肤的美食奢享 不同食物的护肤功效
　　茶——清洁抗衰老
茶是一种天然美肤品
　　美国杂志报道，红茶抗衰老效果强于大蒜头、西兰花和胡萝卜等。 绿茶中所含的维生素C，具有防止皮肤老化，清除肌肤不洁物的功效。 其中有益成分多酚有助于保护消化道，防止消化道肿瘤发生。同时用绿茶漱口可预防牙龈出血和杀灭口腔细菌，保持口腔清洁。
　　黄瓜——消炎、增加皮肤弹性
黄瓜已经成为公认的护肤美食
　　黄瓜被称为“厨房里的美容剂”。黄瓜汁能美容，它有洁肤作用，可以防止皮肤老化。黄瓜捣碎敷脸可以舒展皱纹，治疗皮肤晒伤和炎症，用新黄瓜做面膜对皮肤有漂浮白作用，使皮肤变得有弹性。黄瓜中所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶，能有效地促进机体的新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线也起到很大的效果。黄瓜含有丰富的维生素C，具有美白功效，对肌肤起到润肤、增白的作用。
　　蜂蜜——抗皱抗衰老
蜂蜜也能抗衰老哦
　　现代研究表明，蜂蜜的营养成分全面，食用蜂蜜可使体质强壮起来，容颜也会发生质的变化，符合“秀外必先养内”的美容理论。特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用，能清除体内的“垃圾”——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用，显得年轻靓丽。
　　薏仁——平痘、淡斑美白
能改善肌肤问题的薏米
　　我国医书古籍中都有记载，薏苡仁是极佳的美容食材，具有治疣平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效，尤其是所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化，维生素E有抗氧化作用。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，美白的同时能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。 也被当做节食用品。另外对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效， 同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
　　(部分内容来源：网络、百度百科)
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