每当听说减肥药排行榜某品牌的减肥药效果显著的时候，很多肥胖者都会顺应潮流，而最终的减肥效果如何却是让人难以置信，怀疑究竟是否真的有效。就拿多燕瘦减肥药效果如何来说，这款减肥产品在网络中宣传的十分火爆，是否真的有用呢？不妨一起来深入了解一下这款减肥产品吧。 多燕瘦减肥药是一款酵素产品，其在长期服用期间不会造成对身体的任何影响。据相关专家介绍，这款产品内含有复合水果酵素，同时还有各种乳酸菌成分多燕瘦减肥药相关文章：
运动是促进脂肪燃烧和分解脂肪的重要前提。因此各种运动方式成为了很多人减肥的首选，但是对于一些人来说，却无法坚持运动减肥。实际上，若能将某些运动转化为自己的爱好，所达到的瘦身效果是毋庸置疑的。瑜伽就是能够让人们长期坚持的方法，接下来就来介绍一下减肚子瑜伽动作有哪些。 减肚子瑜伽动作有很多种。第一动作就是抱膝式，仰卧在床上并且双腿并拢抱膝，同时有节奏的拉向胸部，保持均匀呼吸做十次到十五次即可。减肚子瑜伽动相关文章：
总有一些减肥方法可以风靡天下，而21天减肥法就是其中之一。对于二十一天减肥法来说，是分为三个阶段的，不同阶段的减肥方法以及饮食是有区别的。不同阶段对于减肥者来说都是一种挑战。那么，21天减肥法第二阶段是怎样的呢？ 21天减肥法第二阶段的到来对于减肥者不仅是一种挑战，更是一种解放。坚持了三天之后，终于可以吃食物了。但是在这个阶段一定不可暴饮暴食，饥不择食。即便是已经有很多食物是可吃的21天减肥法相关文章：
市场上销售的诸多减肥产品中，减肥茶一直是备受青睐的产品之一。这类产品可以长时间的饮用，同时还有减肥调理的效果。已经成为了很多女性休闲必备的饮品。在好姿减肥网减肥药排行榜诸多的品牌中，不得不提的就是女性打造苗条身姿的最佳神器，那就是女人缘减肥茶。 女人缘减肥茶与其他品牌的减肥茶一样，都是含有一些主要成分的。而其之所以能够成为打造苗条身姿的神器，关键就在于所含有的两种特殊成分。女人缘减肥茶相关文章：
都说苹果是水果中的减肥之王，究竟苹果减肥法的原理是怎样的呢？在很多人看来，苹果是含有一定糖分的，因此会成为脂肪的来源。而实际上，苹果中含有的各种成分，却使得苹果成为了具有一定瘦身效果的水果。接下来就跟好姿减肥网了解一下这一水果的减肥原理吧。 所谓的苹果减肥法是坚持连续三天只吃苹果的减肥方法。在三天之内可以快速消除身体内的十分以及脂肪。苹果减肥法相关文章：
跳绳是一种有氧燃脂的运动方式，由于其减肥效果显著，备受青睐。但是对于跳绳来说，如果跳绳动作不到位，是会影响到减肥效果的。甚至还会因此而造成扭伤，因此一定要注意了解跳绳减肥的正确方法，这才是成就苗条身材，拥有杨柳细腰。 跳绳的作用 据悉跳绳运动每天坚持一小时就可以燃烧一千三百卡路里的脂肪。这等同于冒泡三小时所消耗的脂肪与热量。而对于跳绳来说，其花样较多，是比较容易坚持的运动方式。跳绳减肥的正确方法相关文章：
香蕉具有通便的功效，这是人尽皆知的，但是是否具有减肥的方法呢？据很多减肥专家表示，不用减肥药也可以瘦身，香蕉的通便功效对于减肥是有很好效果的。所以关于香蕉减肥的方法也呈现出了很多种，而最为流行的就是香蕉早餐减肥法。那么这样的减肥法该如何进行呢？所谓的香蕉早餐减肥法就是以香蕉来作为食材的减肥方法。在晨起之后先喝一杯白开水，然后进食香蕉，早餐只能吃香蕉，不可吃其他的食物。一定要注意保持细嚼慢咽香蕉早餐减肥法相关文章：
网络中流传着各种不同的减肥方法，寄生虫减肥法，七日瘦身汤，这些都是被称之为魔鬼瘦身法。但是对于后者来说，却是能够喝出健康，喝出苗条。与前者相比较，更具有可靠性，成功率更高。 所谓的七日瘦身汤自然就是连续喝七天。在这七天中只能吃少量的低热量食物，否则会影响到瘦身的效果。这一瘦身汤的制作方法就是将西红柿与卷心菜和青椒，芹菜与洋葱进行熬煮。直到所有菜变软即可，饮者可以根据自己的喜好来添加不同的调味料。七日瘦身汤相关文章：
性感迷人的小蛮腰是每个女性的梦想，更是完美身材的标志。然而很多人所拥有的水桶腰却打碎了这样的梦想，着实让人丧失自信。究竟如何才能成就小蛮腰呢？了解腰部赘肉怎么减才能成就小蛮腰呢？ 掌握小蛮腰速成记能够解决水桶腰的困扰。腰部赘肉怎么减？快速瘦身要从饮食与运动双重角度着手。首先来介绍一下饮食，很多人的肥胖是因为吃的不对或者是营养不均衡而导致的。而且单纯的靠节食是无法彻底解决肥胖问题的。腰部赘肉怎么减相关文章：
减肥不仅仅是女人一生的事业，更是成为了一种时尚。似乎这个时代中不瘦成&白骨精&就不算是完美的身材。无论是胖瘦很多人都不满足于自己的身材，因此都在不断寻找减肥和维持身材的方法和产品。尤其是2017最安全的减肥产品更是成为了畅销的热点，关注的焦点。只有安全的减肥产品才能成就女性的&瘦身&事业，那么究竟什么样的减肥产品才是真正安全的呢？&2017最安全的减肥产品相关文章：
&大象腿&&萝卜腿&以及各种不好的称呼总是会影响着很多人都心情。对于肥胖者来说，很多都是大腿肥胖，因为现代快节奏生活中，人们的运动时间减少，坐立时间增多，从而导致腿部肥胖的几率增加。相对而言，腿部肥肉是最为难以减掉的。必须要针对性，可以使得大腿得到锻炼的才能达到瘦身的目的。你知道如何瘦大腿?怎么减大腿上的肥肉吗？接下来好姿减肥网的减肥达人就来分享一下经验吧。瘦大腿相关文章：
肥胖人数的不断飙升，减肥群体也在不断的扩展。各种千奇百怪的减肥方法呈现出来，比如寄生虫减肥法，节食减肥法，跳绳减肥法等等。对于这些方法来说，最难坚持的莫过于第二种第三种，而最累的则是第三种。好姿减肥网专注快速减肥药整理，得出减肥药排行榜前10名产品，那么，跳绳减肥 跳绳能减肥吗？ 关于跳绳减肥 跳绳能减肥吗这个问题，需要从多角度来分析。减肥达人表示，是否能够减肥关键要看坚持的时间，跳绳的动作等。首先来了解一下跳绳的减肥效果吧。跳绳减肥相关文章：
近来，闫妮可谓是真的反转人生，为了自己的新片《反转人生》不断的跑通告的闫妮，却显得越来越精神，整个人来了个大反转。要知道，在此之前，闫妮总是会被认为拍片的时候根本配不上胡歌。而如今，却反转过来，越活越靓丽多彩。完美的身材成为了焦点，因此闫妮吃的减肥药叫什么成为了近来关注的热点话题。
事实上，四十六岁的闫妮之所以能够光彩照人不仅仅是减肥药的作用。最重要的是闫妮找到了适合自己的减肥产品。闫妮吃的减肥药相关文章：
饮食不当，自身代谢能力较差等等众多因素都会导致肥胖的产生。面对已然形成的肥胖事实，唯独只能凭借着毅力以及各种减肥产品来达到瘦身的目的。目前市场上所销售的减肥产品众多，近年来减肥药排行榜销售火爆的舒尔佳成为了很多肥胖一族关注的焦点。究竟舒尔佳减肥药效果好吗？为了能够了解更真实更透彻的答案，好姿减肥网小编专门通过多种途径探访了解了舒尔佳这个品牌。这是一款减肥胶囊，与传统的减肥药不同的地方就在于不需要服用者节食舒尔佳减肥药相关文章：
俗话说，要想瘦，管住嘴，晚餐吃少是关键。但是快节奏时代中，人们很多都是晚上才有足够的时间来吃一顿丰盛的晚餐，很难控制住嘴。然而想要瘦，必须要在晚上少吃或者是吃一些可以减肥的食物。那么，晚餐吃什么可以减肥，既能不亏待嘴又能瘦身成功呢？ 蜂蜜&&晚餐吃什么可以减肥？在很多人看来，蜂蜜是属于甜食，在晚上吃会增加体重。实际上很多人不知道，蜂蜜虽然是甜食，但是却是热量较低的。晚餐吃什么可以减肥相关文章：
臀部被称之为是人体的性感部位，但是对于臀部来说，如果赘肉过多，那么就会影响到其性感，甚至还会影响到整体的线条。那么针对臀部赘肉较多的，除了使用减肥药外，该如何减掉赘肉成就性感臀部呢？好姿减肥网接下来就来介绍一下减屁股的小妙招有哪些吧。 想要瘦臀部必需要避免久坐，坐立只会导致臀部赘肉增加。所以瘦臀部的根本就在于能够离开座位，而不是久坐不动。久坐不动不仅会导致臀部肥胖，而且对于下半身来说，会导致肥胖。
据相关数据调查显示，当下肥胖者人群在不断上涨，呈现出了飙升的趋势。因此，需求减肥的人群也逐渐增多，而对于这些人群来说，因为肥胖而丧失自信，缺乏爱情，工作受阻的遭遇让很多人丢失了自我。其实，肥胖者只要能够跟着瘦身操练视频?减肥操视频大全坚持做半个月，就会发现有很大的改变。 瘦身操练视频?减肥操视频大全往往是很多知名瘦身达人创造的瘦身操。而且其中有很多都是经过自己亲身实践瘦身操练视频相关文章：
市场上销售的减肥产品有很多种，而且还有很多的减肥方法。这些产品以及方法可谓是已经被人们物尽其用了。然而随着减肥的需求不断提升，减肥产品的类型以及花样也在不断的增加。近年来最为流行的一种产品就是减肥腰带，那么这款产品的功能以及原理是怎样的呢？ 减肥腰带是一种最简单的减肥方法，高品质的腰带是采用较为柔软的高级PU革制作而成。呆在需要减肥的部位即可通过按摩的方式来达到减肥效果。减肥腰带相关文章：
不吃减肥药想减肥成功？那也是有可能的。但减肥成功是有一定重要前提的，那就是能够养成良好的习惯，无论是饮食的种类选择还是饮食习惯等，都是瘦身成功的重要前提。因此，呈现出了各种不同的减肥方法，而这些方法都在于成就一种良好的习惯。21天减肥法就是其中之一，那么21天减肥法食谱是怎样的呢？所谓21天减肥法就是按照食谱坚持21天，形成好的饮食习惯，从俄国人有助于身材保持。21天减肥法食谱是分为三个阶段进行的21天减肥法食谱相关文章：
腿部脂肪是全身最难以消耗的，因此腿部减肥更需要付出诸多的努力。然而很多人因为无法长期坚持运动或者是减肥食谱，而导致腿部脂肪依旧存在。究竟怎样快速瘦腿呢？接下来就一起来见证奇迹，见证小窍门缔造大成就的减肥方法吧。正确走路来瘦腿&&怎样快速瘦腿呢？一般人走路的时候总是驼背耸肩，而能够正确走路是有助于瘦腿的。保持昂首挺胸的姿态，并且收腹走路，是很好的瘦腿方法。怎样快速瘦腿相关文章：
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| 减肥标签哪款减肥药比较好？网友点评5款畅销减肥药　　大树米秀点评:淘宝搞活动的时候购买的，中午3粒晚上2粒，还配合了代餐粉。以前有买过其他品牌的，这次确实不一样，吃了后没有不舒服的现象，就是有点出汗有点口渴，应该是在调理代谢~服用了2周左右 到现在，瘦了3斤多，身体还挺舒服的，也改善了，也没有过敏等现象。有时候会忍不住来点大餐 虽然没有反弹的迹象，不过以后还是要控制点才好~呵呵~ 　　taoqi876点评：这个是我目前服用减肥药效果最理想，感觉也最健康的，所以打算长期服用 知道达到我最理想的效果哦！在吃UTU的时候要保持多喝水，不要等口渴再喝，然后~呵呵，当然是管住嘴巴，不吃高脂肪高淀粉食物！
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网友关注热点有没有什么好的瘦身相关问答：123456789101112131415产品推荐啊？
全部答案（共15个回答）
减肥真的是一个长期的过程，胖子不是一口吃出来的，瘦也不是一天就能瘦下去的哦。所以真的很需要坚强的毅力。我1.66最胖的时候有176斤。那时候自己已经没有信心了，每天狂吃，不饿也吃。衣服都买不到合适的。走路也低着头……我没有自信和别人交流，总是受很多人的嘲讽…… 减肥的方法我用了很多了，像节食，跑步，药物。这些方法我大概都试过了。可节食太难受了，对身体也不好。跑步没有毅力呀，也不是一天两天就能瘦的啊。我最后减下来是用的是易青的瘦身贴，不用节食之类的，效果不错
我这有很多有效减肥的方法,现在给其中一个你~
肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……
【简单版】：
适当运动，合理饮食。
【完全版】：
瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。
针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。
◆一、如何减去腹部脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
◆二、如何减去肚子的脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
一般坊间很多瘦身霜，使用后大都只能帮助体内排除水份，无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，并且可以让使用者马上见效。事实上，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪，因此想要减除身上多余的脂肪，还是从饮食和生活习惯来改善，才是正本清源之道。
◆三、平坦腹部秘诀：
每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。
在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。
进食时消除紧张感
许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。
食物要煮熟
现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
食用健康食品
酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
少喝带气饮品和少嚼香口胶
喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
锻炼出结实的腹部
结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
增加矿物质，避免经期前的综合症
如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。
正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。
◆四、瘦身美人的肩背练习：
1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。
2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。
3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。
4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。
注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。
◆五、小腿练习
1．贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。
2．脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。
3．重复该套动作25次。
◆六、对付你的下半身肥胖
腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。
要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：
运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。
游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。
运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。
◆七、让你的手臂没赘肉 ：
日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。
1、锻炼内臂，使之结实。
双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。
2、使双臂紧张。
单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。
3、改善内臂的松驰
双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。
肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。
◆八、能吃掉脂肪的食物：
脂肪是吃出来的，但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些具有降脂作用的食物，帮助你吃掉体内脂肪。
蔬菜类：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
谷类：燕麦含有极丰富的亚油酸，可防止动脉粥样硬化。玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。
医学专家认为，人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。
◆九、多喝豆浆巧减肥：
豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的。
营养学家认为，肥胖不是营养过剩，而是由结构性营养不良造成的，由于生活条件的改善，人们过多地食用富含动物脂肪的产品，造成内分泌及脂肪代谢失调，从而引起了脂肪积蓄，导致肥胖。
因此，减少动物产品食用量，增加天然植物食品在饮食结构中的比例，是达到健康减肥的必由之路。经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。
◆十、教你如何能“吃”去脂肪 ：
食用以下食物，可有效地抑制因摄取脂肪较多而引起的多种病症。
洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80％的高血压患者的胆固醇水平会降低。苹果可帮助排除多余的钠盐，可以防止腿部水肿。日食苹果3个，能让您维持满意的血压。富含果胶的苹果，可以帮助肠子与毒素结合，加速排毒功效并降低热量吸收。
大蒜：含硫化合物，可减少血液中的胆固醇，可阻止血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
牛奶：含较多的乳清酸和钙质，这些物质既能抑制胆固醇积于动脉血管壁，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，还可减少胆固醇的吸收。
燕麦：含丰富的亚油酸及皇甙素，可防止动脉粥样硬化。
玉米：含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，具有减低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们长期以玉米为主食。
海带：含丰富的牛磺酸、纤维藻类，这些物质可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。
番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。
韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的脂肪及其毒素。
葡萄、葡萄汁、葡萄酒一样含有一种白藜芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高血压患者最好的食品之一。
香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。
冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。
胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。
◆十一、七日瘦身 靓汤帮你忙：
汤料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒
做法：全放锅里，熬成菜汤即可
第一天：只吃青菜，喝汤；第二天：只吃水果，喝汤
第三天：吃水果青菜，喝汤；第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤
第五天：吃水果青菜，喝汤；第六天：只吃水果，喝汤；第七日：只吃青菜，喝汤。
以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。
切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。
◆十二、适合OL的瘦身饮品 ：
工作繁忙的上班族，没时间做瘦身餐，在这里推荐你几种饮品，只要记住饮用时间，就能慢慢让身体轻盈。
◆十三、饮用时间：
早上刚起床时（睡醒后就开始喝）
原理：刚起床时，身体的新陈代谢率较低，起床马上喝热开水，给予脑部刺激，以提高新陈代谢率。
◆十四、瘦身方式及规则：
1.三餐照常吃。
2.热开水2杯。
3.一起床马上喝，不是早餐前才喝。
4.不可以用其他饮料代替。
提示：按规定的时间饮用，就可以在两星期内看到效果。
减肥的时候除了合理地搭配膳食，更重要的是适当地进行体育运动，只要坚持不懈就一定能够收到最好的瘦身效果。
◆十五、中国民间减肥三招：
保持轻盈苗条的体态是古今中外所有女性的梦想，我们的老祖宗也不例外。流传在民间的减肥方法，或许因为更适合“我国国情”而更加有效呢？丢掉西洋进口减肥药，试试中国民间的减肥“瑰宝”吧。
1．桃花减肥
唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰肥、汉成帝的皇后赵飞燕身材清瘦，两人都是历史上著名的美人，因此后世的“环肥燕瘦”的说法。但如果过于丰肥或过于清瘦，那就令人讨厌了。过于肥胖不仅使人缺少风姿，而且影响身体健康，因此有必要进行减肥。史传杨贵妃用单味桃花减肥，方法极简单。川桃花10克泡水，不时饮用，不但能减肥，而且能使脸色白红润，可谓一举两得。 本方在《肘后方》、《干金要方》中都有收载，均指出能“细腰身”，说明本品具有明显的减肥作用。桃花之所以能减肥，是因为它具有荡涤痰浊，使之从大便而出的功效。李时珍认为“走泄下降，利大肠甚快，用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者，则有功无害”(《本草纲日》)。可见桃花有去水消胖、减肥的作用。(个人认为，这个方法还比较有用的)
2．毛巾擦身的锻炼减肥
把毛巾浸在冷水(自来水)中拧掉大部分水后，依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部，每一部位反复推擦10—20次。在推擦中反复浸洗毛巾，以保持一定的低温及湿度。
冷水擦身可以消耗大部分热能。热能是身体内的糖、脂肪所转化，故消耗热能，即是消耗糖和脂肪，促进糖和脂肪代谢，起到调肤美颜的作用。（现在是冬天了哦^-^不知道你能不能坚持。还可以抗感冒的）
3．鬃刷刷身减肥
赤身裸体，以鬃刷依次由左上肢外侧、内侧，心上肢外侧、内侧，左下肢外侧、内侧，右下肢外侧、内侧及臀部、腰背部、后颈、腹部、胸部刷身。各部位反复刷至发热，皮肤呈微红色为止。亦可将鬃刷沾水湿刷身体，则减肥效果更佳。
此法除减肥外，并可预防感冒和高血压病。久为之，可使皮肤变得光滑而红润富于弹性，亦为健美佳法。
◆十六、五种泡澡瘦身法 （如果你有条件的话，可以考虑一下）：
（一）、粗盐浴 :用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中瘦身，这是许多日本女孩子的美体秘诀。
1．将2匙左右的粗盐，加入40度的温水中拌匀。
2．在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复约2-3次。
3．最后，再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗哦!你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐。它可以使体内的废物快速排出，另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢，除了减重，它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。
太饿、太饱、酒后，都不要泡澡。太饿泡澡，会有血糖降低而休克的危险，太饱泡澡，会影响你的消化功能。
（二）、精油浴
精油的超微分子，是瘦身的特攻队，超快渗入皮肤底层，展开美化身材的作业。
1．将浴缸放入40度左右的洗澡水。
2．进入浴缸后滴入8-10滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。
3．边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人可丢进一颗浴球。
柠檬、桔子等，都是瘦身排油的天后级精油，迷迭香可增强血液循环与排毒。
（三）、咖啡矿物玲珑浴
咖啡中的矿物质可以让松松的皮肤愈泡愈紧，所以喝过咖啡后，千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣。
1．将随身包咖啡倒入锅里煮，煮得要比平常更浓一些。
2．将煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上18分钟。
泡澡之前，要先清洁肌肤，以免毛孔堵塞，阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收。
（四）、温热双享泡
除了原有的浴缸，你再准备一个大浴盆，一边放热水，一边放温水，轮流换着泡，身材就不知不觉变好了。
1．先泡在42度的热水中，泡到身体出汗为止。
2．离开浴缸，用干毛巾把身体擦干。
3．再进入35度的温水中，直到身体适应水温后，再进入热水，这样来回泡4-5次。
这种类似三温暖的泡澡方法，可藉由血管不断的扩张、收缩，增加血液循环，连末稍血管都不放过，这种方法的水温与泡澡次数，可依个人体质做调整，但有脑部、心脏血管疾病的女孩不要使用。
（五）、健康瘦绿茶浴
绿茶是瘦身军团的大头目，你想不到泡它也能瘦吧！
1．把喝过的绿茶渣（3次的量），或喝过的茶包3-5包，丢入丝袜或棉布袋中。
2．把袋子放入洗澡水里即可下水，一次约泡20分钟。
一定要用绿茶来泡，不可用其他的茶，绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，因而能很有效地打击脂肪。一边泡绿茶澡，一边喝绿茶，更能达到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡哟。
苦瓜泡绿茶。就是苦瓜切薄片，放绿茶里一起泡着喝。多少随意。
◆十七、【几种减肥蔬菜】 ：
许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢？
黄瓜:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
白萝卜: 萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。
韭菜: 韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。
冬瓜: 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用
辣椒: 辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。 绿豆芽: 含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。
大豆及大豆制品 : 含有丰富的不饱和脂防酸，能分解休内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。有关专家认为，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。
醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒2一5分钟左右（注意别炒焦）。待冷却后，装瓶，倒人食醋淹泡，加盖封好，一周后即可食。每天早晚各吃数粒，即有减肥效果。有兴趣的读者不妨一试。
◆十八、简易运动 轻松减肥
在药物减肥、器械减肥、医学减肥等各种方式盛行的今天，人们似乎忘了最省钱、最无副作用的方法——运动。中国减肥协会的卢大夫说，运动减肥是最为健康的减肥方式，不过贵在坚持。
游泳塑造好身材
在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。
游泳利于减肥的原因在于：
1．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
2．可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。
3．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。
◆十九、跳绳减肥
国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：
1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”?如每次连跳3分钟，共5次?，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：
1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。
5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
其实现在的减肥产品分类很多种,不是都会伤害身体的，但是药物还是不要选择,虽然针对性很强,但是损伤身体的几率也很大,减肥药物如果有诱导节食的话清马上停止服用，那样尽管体重下降，减肥的也只是体内水分，控制了饮食，您只要再次喝水吃饭体重会马上上升，甚至更胖，还有如果有的减肥产品含有泻药成份，这样也达到减肥的效果，但是就看您是否承受得起一直跑厕所，拉肚子的感觉，关键看你怎么选择了我建议你可以参考维殴美瘦身产品，不属于药物减肥，纯属中药配制经科学研制成，不拉肚子，不诱导节食，顾客证实了这个产品在国内众多减肥产品里无论是质量和效果都是非常不错的，安全可靠，真实，真正的达到燃烧脂肪的效果，效果快慢因人而异，但是放心安全可靠，顾客的反应是最真实的信息，您的亲身体验才是最重要的
我就是减肥成功的人，不过我的减肥成功也是经过了很漫长的一段路的，我试过很多的减肥方法，节过食，锻炼过，吃过减肥药，失败了都不知道多少次了，最后还是没有办法了，选...
我这有很多有效减肥的方法,现在给其中一个你~
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我觉得 不错
可以新来的
答: 晚上喝粥还是吃青菜好的呢，这产后减肥的话，会不会影响母乳分泌的啊？
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
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