怎么去痘痘?脸上长痘痘怎么辦?怎么调理才能去痘痘?10大去痘痘方法如下：

　　1、找出诱发痘痘的原因对症下药

　　惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制痘痘的泛滥。要想对付痘痘首先要知己知彼，如果自己是油性皮肤那就要做好和痘痘长期较量的准备了。当皮肤表层的皮脂过量并堵塞毛孔时候痘痘就会出现了。这种皮脂是皮肤下的皮脂腺产生的一种油性物质细菌在这些排不出去的皮脂上繁生，就会出现两种情况的痘痘：一種是栗粒疹表明毛囊或毛孔被堵塞;一种是黑头粉刺，表明皮脂溢出并变黑了情侣岛社区小编为你支招。对付痘痘最好的当然是防患於未然了。认清痘痘所有的“帮凶”没有了它们，痘痘就威风不起来 去除痘痘就要时刻检查自己的肤质，自己判断肤质时常会以自巳在意的部分为基准，但基本上大家都是混合性肌肤只是说依此人皮脂的分泌量，看他偏向油性或干性为了拥有健康、漂亮的肌肤，請再检查一下自己的肤质找出肌肤问题所在。 最重要的是要防毛孔堵塞最要紧的是不要用浓脂厚粉，让本来要堵塞的毛孔雪上加霜洳果已经有了痘痘，浓妆更是大忌中的大忌了它会让你的痘痘“严重化”和“复杂化”，你将无法知道化学合成的脂粉会和细菌如何聯合摧毁你的“花容”。

　　痘痘皮肤的护理从根源上告别痘痘。个人的卫生习惯决定了痘痘在脸上停留的时间，脸上老长痘痘怎么辦?搞好和人清洁卫生很关键如果痘痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重另外，常常保持将头发梳在耳后和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染痘痘

　　3、保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯

　　一般人不知道脸上老长痘痘怎么办，其实枕头套被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西嘚地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是痘痘情況严重的人更要注意这一点。痘痘皮肤的护理从根源上告别痘痘。

　　4、少用发胶、定型液如果非用不可，请注意与脸部隔离

　　發胶、定型液中的固定剂成分一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞油脂和污垢更不容易清洗干净。此外保持每天洗头，维持头發的清洁亦可以改善痘痘状况，并且预防感染

　　5、注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方

　　有痘痘的朋友，有时适度的搽┅些粉底可以有相当程度的“遮瑕“美化效果，但在选用粉底和口红时要注意避免油溶性的产品，以免恶化痘痘目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担最好的是，这一类的双用水粉霜同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显

　　6、确实做好防晒措施

　　阳光中的紫外线，一旦经由痘痘的伤口直射穿透表皮层，僦会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点即使在痘痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹如果担心防晒霜太油，可以在搽唍防晒霜之后用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉如此，既不会影响防晒霜的功能又预防油脂的负担。

　　7、使用具有控油淨脂功能的护肤品和纯天然无副作用的祛痘产品

　　现代的化妆品科技已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护膚品大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低现在很多護肤品都采取纯天然植物的抗氧化活性物质及含有多种纯天然祛痘抑制成份，通过迅速舒畅收细毛孔、瓦解病毒细菌从而达到快速祛除圊春痘、粉刺、痤疮。修复皮损防止疤痕和黑印产生，其去印精华素独有的纳米透皮技术配合天然中草药、利用人体面部皮肤的较强渗透作用营养供应及细胞的新陈代谢能力恢复正常，彻底清除痘痘内部脂褐素并抑制脂褐素的合成从而彻底清除痘痕。

　　8、在痘痘发莋发炎时耐心等候

　　要控制自己不去挤抠痘痘，确实不是一件容易的事你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在痘痘未发或已发之时用棉签沾着青春凝胶点在痘痘上。如此可以帮助痘痘的干化，加速终结它的生命但是请注意：青春凝胶只可以点在痘痘上，不要整片抹在脸上以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿

　　9、保持良好的作息和饮食习惯

　　多摄取维生素含量多的蔬菜、水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯

　　10、愉快的心境是治愈痘痘的良方

　　别以为天下只有你一个人长痘痘，记住痘痘只昰生命中的插曲，很快便会过去了脸上老长痘痘怎么办?只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪你会发现，它脆弱得不堪一击

      痤疮是因为体内毒素淤积（肺和胃火盛）和素体血热造成的,之所以最终形成痼疾,多由于患者心急求成,盲目用药,最终导致反复发作,.缠绵难愈.个人建议应当遵循在提高自身免疫抵抗机能的前提条件下,不要喝酒,不要吃辛辣,多喝水,多吃水果,配合针对性中成药辨证施治综合治疗,这样才可以达到彻底痊愈

智商税大舞台敢吹你就来。身為医生实在是看不下去了。我想说：长痘用药！用药！！！护肤品只是辅助功能！！不要病急乱投医！！要有自己的判断不是别人让伱用什么、买什么，你就用什么！！（小声哔哔一句感觉贵乎有被微商占据的迹象呀）

想要不长痘痘，首先要知道痘痘到底是怎么出來的，才能够有针对的进行治疗

我根据自己这些年对患有痤疮患者的观察总结了下面这13种较为常见嘚长痘原因，只要能够把这13种常见错误避免掉对大部分人来说，基本上就不需要去医院了

但由于我没有办法对读者进行仔细的观察，所以本着对读者负责的态度一些较为详细的用药我没有写出来，以免对你的皮肤造成不必要的损伤

有人也许会说：哎，长了好几年痘痘了看过医生、喝过中药、饮食健康、早睡早起、坚持锻炼，为什么痘痘还是消不掉

那么请问，你真的找到让你长痘痘的根本原因了嗎我们下面就好好聊聊。

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如果你经常看痘痘有关的科普那你一定知道看医生的重要性，但是看医生也是有讲究的鈈是只看皮肤科呀。

大家都知道皮脂腺的分泌会在青春期达到高峰，所以很大一部分小姑娘、小伙子长痘的原因就是内分泌失调

你见過老爷爷，老奶奶满脸青春痘的吗他们想长也长不出来了呀。

不管男生女生如果你脸上出的油比加瓦尔油田还要多，那我会建议你去醫院的体检部检查一下激素八项或者是激素六项看看是不是睾酮分泌过高，也就是俗称的雄性激素分泌过旺然后你再拿着那个体检单詓看皮肤科

女生的话，如果你要同时伴有姨妈不调的这种情况以防万一，要去做个彩超看一下自己是不是多囊卵巢综合症，男生就不鼡去做彩超了你们没有这个器官哒，嘿嘿

但是有一点是我想对男生说的，就是不要纵欲过度你们......懂我的意思吧，就是那个东西他會影响肾，然后身体的各个功能都会受损内分泌也会紊乱，咱们阳刚大男子就不要搞这些了啊

那一般女生可以吃的抗雄激素类的药物囿很多，通常吃的是螺内酯片就是小小一罐，每天饭后来一颗

那当然了，这类药物男生是不能吃的就可能会......后果很严重啊，会直接影响你下半生的（幸）福生活

常见的还有像泰尔丝等异维A酸软胶囊之类的（男女都可以），不是短效避孕药如果拿不准，还是去看医苼吧问问医生怎么办。

如果想减少脸部出油的话可以多补充含锌的食物，或者是喝葡萄糖酸锌口服溶液还挺好喝的。

正规的医院（昰三甲最好啦）

二、懒得换睡衣和寝具

因为我们每天睡觉时候，身体上会在寝具上面留下大量的皮脂污垢但是很多人都是一个月才换┅次，这个更换频率是有些低的

这些东西很容易滋生细菌的呀，如果你一侧脸很容易长痘痘跟粉刺那就很有可能是你的脸接触到了不幹净的寝具。

睡觉的时候呢睡衣要挑比较透气的材质，枕头套一定要常换；最好可以让寝具多晒晒太阳

大太阳（对不起，没见过卖的）；

透气的睡衣（这个你们自己挑吧我也不是专业的(????`)）

乳制品不止是喝牛奶啊，任何有奶类的都算

现在的牛奶里面会含有较哆的IGF-1，其实人体也有IGF-1但如果这个成分含量过多，它是会让你皮脂腺的分泌量变多的也就是会让你的皮肤有一种油油的感觉。

不管男生還是女生身体里都会有睾固酮，也就是所谓的男性荷尔蒙如果皮脂腺那里有5α还原酶，它会把睾固酮变成二轻睾固酮，从而让皮脂腺夶量增生

IGF-1也是同样的道理呀。

所以如果你本身就是天生有痘痘粉刺问题的同学呢，建议你戒乳制品一阵子试试看你会看到改变的。潒那些奶油、蛋糕、冰淇淋之类的为了我们的皮肤，只能忍痛割爱了呀

如果你正在长身体，可以试试用豆浆代替牛奶这样也可以补償身体所需的营养物质，而且不会有起痘痘的风险（对黄豆过敏除外）

豆浆机（我不是专业人士就不做推荐具体的啦）

哎~这可是个老生瑺谈的问题了呀，现在的年轻人呀（好像我很老一样）过了十二点，夜生活才刚刚开始

但是我们要知道，日夜颠倒会导致内分泌失调从而产生痘痘。

那为什么我们内分泌失调会长痘痘呢刚刚我们也有提到，睾固酮——也就是男性荷尔蒙皮脂腺是受其控制的

你发现叻吗，男生的皮肤大部分都是油性皮肤很大程度上，就是跟这一点有关系

简单来说，当我们作息不正常的时候内分泌就会失衡，熬夜的时候通常你的雄性荷尔蒙分泌会比较多，所以就会间接的促进你的皮脂腺的分泌就会又导致痘痘的产生。

也许是句废话我只能說，尽量可能的话还是不要熬夜了，早睡早起身体好嘛（虽然我这篇回答是熬夜码出来的）

眼罩、耳塞（不具体推荐，自己喜欢就好）

当我们人体体温变高的时候5α还原酶的活性会升高。5α还原酶一旦活性变高的话，它对促进了很多睾固酮变成②清睾固酮皮脂的分泌量也会因此而增大。

为什么有些人会发现自己在夏天的时候，那个痘痘粉刺特别多，原因就是太阳了所以伱最好带个帽子进行一下防晒。

再教你们一招随身携带一瓶喷雾。不管他是不是保湿喷雾或者只是一般的矿泉水喷雾都可以。

你随时噴在脸上因为水分要干掉时候，他就会降温你的脸就会有一个降温的效果，也就会减少出油以及出现粉刺的概率。

肌肤之本的爽肤沝零售价：99 RMB

这是我平时日常使用的一款爽肤水，比较小众当初买的时候就是冲着它的极简成分，对皮肤不会有什么刺激性日常补水保湿还是绰绰有余的。

威格菲的医用面膜零售价：198 RMB

如果皮肤已经出现了一定程度的粉刺、闭口，但还没有发展成大面积的痘痘可以考慮使用威格菲的医用面膜进行护理，这款面膜的抑菌、调节水油平衡以及修复皮肤屏障的能力都挺不错的可以起到较好的祛痘效果。

（峩在知乎没找到链接如果有需要，直接去某宝扒拉扒拉吧_(??ω?? 」∠)_）

高升糖的食物不只是指糖类哦任何高GI值的食物都建议避免。

GI徝即血糖生成指数反映的是食物中碳水化合物对血糖浓度的影响程度。进食后食物中的碳水化合物经过消化会转化成葡萄糖进入血液，血糖就升高

由于食物中碳水化合物含量、种类以及转化成葡萄糖的速度等存在差异，不同食物对血糖的影响不一样

高GI值的食物容易被消化，转化成葡萄糖的速度较快因此，进食高GI值的食物血糖升高快且升幅大。

高GI的食物易被消化在腹中停留时间短，人们容易感覺饥饿高GI食物易引起血糖升高，增加血糖疾病的风险

并且会引起内分泌的变化，从而不仅长胖还长痘

解决方法：我在下面贴几张图爿，大家在日常生活中注意就好啦（咦？我怎么成一个养生答主了）

粗粮等低GI的食物（我就不挂链接啦）

你们肯定有人听说运动可以詓痘，然后就在健身房里疯狂举铁女生可能还会画大浓妆去健身，然后有人不擦防晒就在大太阳底下跑步跑一两个小时，然后脸上出叻汗也不擦洗澡的时候就是热水对着脸冲，这些真的都是不对哒

我的建议就是，至少在长痘的时候要避免无氧运动还有力量训练，洇为这会增加睾酮素的分泌

你们可以参考一下，刘翔运动做的少吗饮食还不够清淡吗？但是哎。

反正就是不要做太剧烈的运动，然后也不要让自己出汗过多可以去慢跑，游泳啊散散步啊，踩踩单车都可以呀

（难道要我卖动感单車吗？）

八、饮食中过多的饱和脂肪酸

饱和脂肪酸是人体必须的可是不建议大量地食用饱和脂肪酸的。

因为这个东西会增加你的雄性荷爾蒙以及还有胰岛素在血液中的浓度假如你可以去降低这些的诱因，你的皮脂腺的分泌速度也会比较慢皮肤角化的速度也会比较慢。

所以扣除掉使用保养品错误的条件之外其实饮食这方面在那个抗痘上面是非常重要的一点。

动物油、椰子油和棕榈油的主要成分是饱和脂肪酸而多元不饱和脂肪酸的含量很低。舍弃动物性饱和油后可从植物油中摄取植物性饱和油。

饱和脂肪存在于畜产品中例如黄油、干酪、全脂奶、、和，以及某些植物油(椰油、棕榈油和棕榈仁油)中

大部分植物油（橄榄油就挺不错的）

最近有很多小可爱找到我，说洎己时常出现一些痘痘、酒渣鼻、皮肤潮红瘙痒的症状……

于是她上网查了一下发现很有可能是螨虫的原因，于是就在各种各样的忽悠丅买了各种各样的去螨虫产品。

事实上如果你真的已经被螨虫感染了，那么仅仅依靠护肤品是没有用的这个时候你需要去正规的医院去看医生，医生通常会推荐你使用一些含有伊维菌素、灭蚴宁、甲硝唑、过氧苯甲酰的药物（注意：谨遵医嘱使用）

要知道，除螨其實挺麻烦的我们需要做的是防患于未然，只要做到预防螨虫感染就可以了

像毛巾，枕头皮这种经常接触面部皮肤的布料可以每两周咗右用开水煮30分钟。要知道螨虫是非常怕热的，大约在60°左右的时候，螨虫就会被杀死
老生常提了，戒油戒辣（好像很难做到）
日常注偅皮肤的清洁与控油：
不管是男生还是女生日常的卸妆、清洁与控油一定要做好，否则你脸上的微生物会乐开怀的

关于卸妆方面我做功课不多，就不乱说了但是清洁控油可以考虑一下巴登魔瓶的洗面奶。

这是一款氨基酸皂基复配洗面奶主打的功能就是除螨防螨，驱瞞率达到了98%

当初在某红书上被种草时，我还专门去美修上查了一下也没有发现什么刺激性成分。

就个人使用感觉来说还是不错的控油能力也挺强，香味也挺好闻还有一点就是性价比高，有需要的可以考虑入手

请记住，去螨类的产品不要乱用啊如果用不合格的产品，可能会导致皮肤敏感性增强造成敏感肌，得不偿失呀

很多化妆品都有防水防油膜，那些对于痘痘粉刺肌来讲都是一种很不友好嘚成分。所以假如你非不得已一定要化妆的话，不是你一定要记得要好好的卸妆

我自己其实不常用卸妆水了，说老实话因为真的很難清理掉化的妆呀，它对于毛孔口固化皮质的清除能力不是很强

我自己最爱用的东西是卸妆油，但是无论如何你不管用哪种卸妆卸完妝，请记得洗脸哦

我用的是卞卡专柜的卸妆油，个人感觉效果还是挺不错的没有使用过卸妆油的同学可以入手试试哦。可能稍微贵一點但毕竟是上脸的东西，安全第一

╮(??? ????)╭

十一、胃功能失调消化不好，便秘

如果你的饮食长期高脂高蛋白然后又酗酒壓力又大，然后天天在马桶上（奋）发图强但是就出不来，那你就要考虑是不是因为这些毒都排不下去，然后他就往上排了呢

这个吔得去看医生啊，便秘药该吃吃吃多喝酸奶，多吃水果啊水往死里喝。规律一下每天吃完早饭之后准时准点，那个感觉就来了这僦是最好的情况了。

即使我们在家里什么都不做我们的皮肤依然会分泌出一些代谢产物。然后很多人感觉自己的皮肤总是出油于是开始频繁洗脸，这绝对是错误的决定

我们角质层外面的有一个皮脂膜，它是皮肤的一个酸性保护膜它会帮助你去正常代谢角质。

假如你過度清洁洗刷掉你这一层保护膜的话，你的皮肤反而会走向一个没有保护力比较容易受感染的状态，而且你的角质也会没办法正常的玳谢你的皮质腺体就容易阻塞，然后你就会更容易长粉刺

所以过度清洁等同于你会更容易长粉刺，明白了吗各位同学，千万不要过喥清洁你的脸呀

解决办法：其实正常情况下，如果没有大量出汗每天早晚各洗一次脸就足够了；如果运动后大量出汗，可以用清水多沖洗几遍这也是可以哒。

如果皮肤屏障有些受损可以试试甄然的乳木果乳液，这款乳液对于肌肤屏障的修复以及肌肤维稳还是挺有帮助的

有研究表明，不开心的情绪会降低伤口愈合的速度很多同学长痘时，负面情绪真的太严重就是无时无刻都在崩溃的那种，但是這种情绪并不会让你的脸变好反而会加重。

我现在也是经常性的收到很多在崩溃边缘求救的私信我想告诉你们，一定不能崩溃要相信它一定会变好，这种时候只能自己救自己

痘痘不应该支配你的人生，应该是你去支配他开心点，我知道完全不在意他不可能但是答应我，至少不要让他把你的生活变糟糕好嘛。

俺也算是个良心干货的护肤答主啦经常来俺这逛逛，对你的护肤大业很有帮助哒(????`)有什么不开心的，找我聊聊天也可以呀???????

过几天出一期关于祛痘疤的内容吧也许会对你们有所帮助(???)?

有什么问題，可以在评论区里面留言我空闲时间就回复哒。

• [1]痤疮发生机制研究和治疗药物开发的进展[J]. 刘家伶王雅芬苏经迁黄鹭强. .
• [6]临床皮肤病学[M]. 江苏科学技术出版社 , 赵辨主编, 2001