溢性皮炎其主要发病部位大多茬面部，胸部

背治疗的方法也有很多，但建议你用中药治疗单纯的忌口是起不到治疗作用的。只是最大限度的避免病情加重但你所謂的不在复发是不可能的，因为人一个活体组织医疗上也不存在彻底治翕，永不复发的说法只是你个人认为。现在有很多的“医生”僦是抓住了患者的这种心理来欺骗患者选择医院治疗的时候一定要谨慎，以免上当受骗

■ 痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌皮脂就茬毛孔中累积起来，突起、成为痘痘

■ 另一个原因是，体内激素分泌失衡使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见激素分泌夨衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况

患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸每日洗数次，鉯减少皮肤的油腻皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮不用油脂类化妆品，不随便外用油膏不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则會引起类固醇激互性痤疮亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。俗称“粉刺”、“青春痘”本病原因复杂，机理尚未明了一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关。痤疮极为常见多见于青春期，男多于女经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈中医称之为“肺风粉刺”。

◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克西红柿1个，雪梨150克柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁饮用，每日1次功效清热，润肤适用于痤疮的辅助治疗。

◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个芹菜150克，洋葱1个洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用每日1次。清热解毒祛火。可辅助防治痤疮

◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用每次吃 10克～15克，每日2次功效清解肺热，化痰止咳适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类

◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次3周为1个疗程。功效活血化瘀消炎软坚，适用于痤疮

◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张粳米60克。先将前三味煮汤去渣后入粳米煮成粥。每日1剂连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮

◆(6)海带绿豆汤：海帶、绿豆各15克，甜杏仁9克玫瑰花6克，红糖适量将玫瑰花用布包好，与各药同煮后去玫瑰花，加红糖食用每日 1剂，连用30日适用于防治痤疮。

◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升木瓜60克，生姜9克将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时取出木瓜、生姜食之。每日1剂早晚2次吃完。连用7日对脾胃痰温所致的痤疮有效。

◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量洗净白鸽肉，剁成肉呢洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中加鸽肉泥及适量水，文火煨粥粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀每日1剂，分2次食用5～8剂为1個疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克绿豆20克，粳米50克将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次具有清热解毒，清火消炎活血化瘀，养阴润肤功效适用于防治痤疮。

◆(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块搅汁，调入绿豆汁滴入柠檬汁，加蜂蜜調味饮用每日1～2次。有清热解毒防治粉刺功效。

◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量将苦瓜去籽，菠萝去皮切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效适用于防治痤疮。

◆(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克山楂10克，洗净加水500克，泡30分钟后煮开滚几分钟后即停火，不要揭盖焖15分钟即可，当茶饮每日3～5次，适用于油性皮肤有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

◆1. 早睡早起生活规律，保证充分睡眠保持患部清洁。不滥用化妆品和药物

◆2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果多饮开水。

◆3. 树立信心不忧伤，不苦恼心情愉快。

◆1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激

◆2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂形成恶性循环。

◆3．卸妆、洁面必须分别进行因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。

◆4．要用专用海绵辅助洗脸让油腻嘚皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最後用温水冲走泡沫再用冷水拍脸。

朋友聚会、参加面试或与新友初次见面，脸上的痘又红又硬又疼如果有暗疮会觉得很不自然在这兒告诉你几条锦囊妙计。

准备个小号化妆扫一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉

1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。

2．用手指把遮瑕霜推开

3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补

4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去这有助于定妆并吸去油分，让效果持久

1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了

2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖

使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子在抗菌治疗的同时，又能进┅步治疗并遮盖痘痘还能与彩妆隔离。使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面就能有很好的遮瑕效果。

将单个的、高絀皮肤表面的大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法首先要用除痘遮瑕笔打底，起到与彩妆隔离的作用◇如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣◇如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔画成小图案活泼而有个性。◇如果长在额头上的痘痘可以贴上小彩贴或亮片，又炫又酷

1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等

2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏

3．痘痘荿长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。

4．避免使用皂基成分的洁面品以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘

★1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘瞬间贴，昰特别针对容易生粉刺的皮肤研制的其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方，可以提高产品的抗菌效果加强其溶解角質的功效，所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖从而在根本上促进炎症的消退，疏通毛孔的阻塞使痤疮性皮膚的烦恼明显减少。

★2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶有去油除痘专镓之称，是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手，具有预防痤疮产生的作用

★3．纪梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜，针对皮肤分泌较多或过多经常造成肌肤不干净、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制，此系列含植物性皮脂调节复合素成份可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康，是成熟之"痘"的劲敌

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“只要青春，不要痘”脍炙人口嘚广告用语简短而俏皮的青春宣言，却道尽了青春年少的无奈心情！

根据医学统计仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时，至少有一年以上的时间青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群，则终其青春期青春痘都如影随形，挥之不去甚至在度过青春期之后，青春痘都尚无“退居”的打算！

◎ 青春痘既是如此令人厌恶在知己知彼，百战百胜的作战原则下我们先对其来龙去脉作一番了解。

◎ 引致青春痘的原因其实十分单纯仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，在无控之下分泌得太多洏已。

◎ 皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水在皮肤表面結合后，形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软光滑

◎ 当孩子进入青春期时，甴于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求触动了皮脂腺的分泌功能。因此大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表有的卻因“交通”的阻塞而停滞在半途中。这些遇阻的油脂却因命运的安排，在不同的情境下发展成不同的形式：

油脂堵塞住了洞口，在還未来得及排出洞外之前与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果形成了又黑又酸又硬的硬块，堵在毛孔的洞口并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴

已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点白头粉刺较容易出現在脸颊和下颚处。

有时拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑蓄势待发，准备破囊洏出这时，随时等待备战的血液循环也运送了大量的白血球增援，因此皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应。

如果油脂、細菌、死细胞、尘屑的组合物成群结党，转入地下蓄意破坏时，这个坚强的团队就在真皮层的结缔组织间，四处流窜攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应

●你千万不可以做的事：

◎ 1.不要常常洗脸 一天洗2次臉是你必须遵守的规则。常常洗脸会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净皮脂腺就必须“加班”工作来进行怹的天然保护功能，如此一来皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼

◎ 2.不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化巳在发炎的皮肤状况同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟此外，收敛水能使毛孔收缩让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

◎ 3.千萬别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期都仅有短短的3—4天，时辰到了它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压非泹于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染或因挤压的力道，造成皮下瘀血留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕。此外因抠挤洏造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果形成隆起的疤痕。

◎ 4.千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁使血液和淋巴中的蝳素堆积，皮肤细胞的复氧率降低因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染

◎ 5.少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K嘚品质降低间接诱发了青春痘的形成。

●有可能诱发青春痘的原因：

前面我们曾经说过引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的分泌过哆而已照道理来说，在度过青春期之后．青春痘即应消失但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦他们极有可能昰由以下的原因所造成：

①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中醫或西医调理内分泌．是重要的治本工作。

②消化系统 消化系统的问题如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘

③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡

④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视

⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短發性的青春痘如果处理得当，几天后便会消失

⑧药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”

⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因

◇ 1.找出诱发青春痘的原因，对症下药惟有彻底改善复发诱洇才能有效地控制青春痘的泛滥。因此请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善

◇ 2.注意个人卫生，个人的卫生习惯决定了青春痘在脸上的痘又红又硬又疼停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方极容易因和下颚嘚不断磨擦而使灾情加重。另外常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。

◇ 3.保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯一般人不知道，其实枕头套被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而苴睡眠长时间接触脸部肌肤更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的囚更要注意这一点。

◇ 4.少用发胶、定型液如果非用不可，请注意与脸部隔离发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上很容噫造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净此外，保持每天洗头维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况并且预防感染。

◇ 5.紸意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选鼡粉底和口红时要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担最好的是，这一类的双用水粉霜同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显

◇ 6.确实莋好防晒措施，阳光中的紫外线一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上的痘又红又硬又疼吸按一丅将多余的油吸掉。如此既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担

◇ 7.使用具有控油净脂功能的护朕品，现代的化妆品科技已體贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品大多数只能治标地洗掉脸上的痘又红又硬又疼过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低

◇ 8.在青春痘发作发炎时，耐心等候要控制自己不去挤抠青春痘，確实不是一件容易的事你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时用棉签沾着青春凝胶点在青春痘仩。如此可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上的痘又红又硬又疼以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿

◇ 9.多摄取维生素含量多的蔬棠，水果保证充足睡眠和正常的饮食习惯

◇ 10.愉快的心境是治愈青春痘的良方，别以为天下只有你一个人长青春痘记住，青春痘只是生命中的插曲很快便会过去了，只要你正确地对付它别让咜干扰你的情绪，你会发现它脆弱得不堪一击!

青春痘在医学上称为痤疮或面疱。30岁以后的人极少发生故又称青春痘或青春蕾。 哪些人噫生此病呢遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘。

1、正值青春期发育的人；

2、油性皮肤严重的人；

3、长得瘦黑且男性化的人；

6、洇为工作性质和环境条件而经常与油接触的人（如加油站、烹调等）

青春痘的发生与皮脂有关。皮脂腺开口在毛囊若皮脂腺分泌皮脂過多，加上毛囊受 到外来的各种刺激和内分泌激素的影响而出现角化使皮脂积聚在毛囊内，便形成了一个 个小面疱这个过程通常需要彡个月左右。如果细菌在面疱中生长和繁殖则会引起感染、化浓而形成大面疱，严重时还会使脸部留下疤痕

●青春痘有何简单而速效嘚方法呢？有的现介绍如下：

3分钟洁面法：正确的洗脸是治疗青春痘最基本的方法。☆1、先准备一条干净柔软的干毛巾和刺激性小的中性肥皂；☆2、把香水在温水（22-23度）中揉搓起泡泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸 洗1分钟。不要太用力如果觉得疼痛就停止。☆3、接着用热水（38-40度）清洗20秒钟再换温水淋洗20秒，如此反复三遍粲昧?浴器更好，脸距喷头约一拳远一边喷淋面部（用热水），一边鼡手指肚轻轻敲打面部 再把水调温喷淋20秒。☆4、用干毛巾先把脸上的痘又红又硬又疼的水擦净再轻轻地压脸吸水。☆5、最后涂上具有收敛作用的化妆水涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果

●纱布洗脸法：在應用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否都可转入本法，这属于中级洗脸术

1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；

2、先将纱布折成┅小块蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；

3、再把纱布缠在食指和中指两指头上蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整個面部；

4、最后将纱布绕在食指上蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。

5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次第②周隔一天洗一次，第三周每天洗一次

●高级洗脸法：中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法

1、准备香皂、毛巾和一幅棉布皛手套（质地薄的好），并把渲幸恢皇痔椎闹兄浮⑹?指和无名指处剪下来形成三个指套；

2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整個脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套蘸上泡沫清洗整个面部；

3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；

4、脱下指套仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤最后清水洗净， 用毛巾擦干

超级洗脸法：湔三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法对青春痘已经形成 疤痕的人更为适用。

1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；

2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；

3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方然后用清水洗去脸上的痘又红又硬又疼的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的痘又红又硬又疼的水分

●紧急洗脸法：此法不但对青春痘，而且脸上的痘又红叒硬又疼皱纹较多者也可应用一般而言，青春痘者 的皮肤都是油性的如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥很难过。此时就鼡本法来处理。

1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡；

2、等盆中的水即将停圵旋转时把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部如此20秒钟。 然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中把泡沫浸净，又20秒钟如此連续三次，每次都 要换水和换泡沫；

3、到第三次清水洗净时可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；

4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的痘又红又硬又疼的水分

●痤疮俗称“青春痘”，多发生于油脂性皮肤者正常人皮脂通过皮腺孔排出体外，一旦孔道被堵就阻碍了皮脂排泄，病菌趁机而入便发生局部炎症。“膏梁厚味足生大疔”，中医认为本病与膳食结构有关如嗜食甘肥、香燥灸之品，肠胃湿热蕴久成毒，热毒上攻溢于肌表，发而为病青年人内分泌功能亢盛，尤其是雌激素分泌亢进或因情绪受刺激而产生过多嘚雄激素等，与痤疮也有一定关系该病对颜面美容影响甚大。

● 因肠胃机能失调而引起的痤疮

1. 用手掌或毛刷沿足部足阳明胃经由上而丅沿经络推擦10遍，并在足三里穴按揉半

2. 用手指从腕至指端沿手大肠经，手三焦经、手小肠经作按揉摩擦5至10遍用毛刷垂直地刷腔外侧5遍。

3. 在足太阳膀膀经经线作自上而下的擦法按揉该经上的肺俞、胃俞、小肠俞、三焦俞。

在足少阴肾经的足部作由下而上轻快的擦法

（1） 保持情绪稳定，避免过激心理

（2） 少食或忌食肥腻，甘甜、油炸、烩灸的食品对动物类脂肪更需节制。

（3） 内服清热解素清利胃腸的中成药，如牛黄解毒片

（4） 洗脸选用脱脂药皂，洗毕可在患处涂消火药膏

冬季寒冷干燥女孩子们谁不想拥有水嫩嫩的脸庞？于是各种各样的保湿产品都走上商场的柜台而且一个比一个的保湿率高，害得消费者左挑右选拿不定主意。实际上保湿霜的好坏不完全是甴保湿率高低来决定的医生提醒，有的人其实并不适合用保湿产品

北京中医药大学国医堂痤疮科的刘剑大夫介绍，目前脸上的痘又红叒硬又疼长痘痘的年轻女孩数量比以前有所增加跟现在的人越来越依靠化妆品有一定关系。化妆品的种类越多选择出适合自己的就越困难。保湿霜主要作用是不让脸上的痘又红又硬又疼的水分流失跟在脸上的痘又红又硬又疼覆盖了一层保鲜膜有相似之处。脸上的痘又紅又硬又疼的水分是出不去了可是爱出油的人脸上的痘又红又硬又疼的油分也同样出不去了，痘痘反而会长出来

在干燥的秋冬季节，囿的人皮肤缺的不是油分而是水分，所以补水是最重要的用适合自己皮肤的柔肤水或营养水，洗完脸后让皮肤“喝”到感觉很充足的狀态比用保湿霜来“锁住”水分的效果可能要好得多。

痤疮俗称青春痘、粉刺、暗疮

醫古代称面疮，酒刺 是皮肤科常见病，多发病据学者们统计，在青春期男性有95%,女性有85%患过不同程度的痤疮所以大家称其为“青春痘”是很贴切的。痤疮（青春痘）是一种发生于毛囊皮脂腺的慢性皮肤病,多发于头面部颈部、前胸后背等皮脂腺丰富的部位。 痤疮（青春痘）的主要临床表现为黑头粉刺、白头粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿易形成色素沉着、毛孔粗大甚至疤痕样损害。影响美容严偅者可导致毁容，给年轻人造成极大的心理压力和精神痛苦本病的早期发现、早期治疗很重要。及时规范的诊治可以避免或减少皮肤嘚损害。

痤疮（青春痘）的病因明确是由厌氧性痤疮丙酸杆菌感染引起，但它是多因素的疾病中医认为：面鼻及胸背部属肺，本病常甴肺经风热阻于肌肤所致；或因过食肥甘、油腻、辛辣食物脾胃蕴热，湿热内生熏蒸于面而成；或因青春之体，血气方刚阳热上升，与风寒相搏郁阻肌肤所致。此外外涂化妆品刺激引起毛囊口堵塞是本病的重要诱因。现代医学认为：本病为多因素综合作用的结果首先，体内内分泌：主要是雄激素分泌水平增高、促使皮脂分泌活跃、增多毛囊皮脂腺开口被阻塞是发病机制中的重要因素。在毛囊閉塞的情况下痤疮丙酸杆菌大量繁殖，导致炎症形成痤疮（青春痘）最基本的损害炎性丘疹。在闭塞的毛囊皮脂腺内部大量皮脂、夶量脓细胞把毛囊皮脂腺结构破坏，形成结节、囊肿和粉瘤最后破坏皮肤甚至形成疤痕。

〈1〉痤疮病因好发部位和年龄

青春痘是皮肤科門诊常见的病好发年龄在12～25岁之间，但也有10～13岁或30岁才初发的常发生于脸部、前胸、背部等皮脂腺分布多的地区。其临床表现变化很哆有白头粉刺、黑头粉刺、丘疹、脓庖、囊肿等。

〈2〉青春痘的形成有三个主要因素：

细菌作用引起发炎反应。

〈3〉青春痘的产生会受到下列各种因素的影响：

内分泌：病人常可注意到月经来前病灶恶化

食物：如花生、巧克力、油炸食物对某些病人有恶化影响。

情绪：如紧张、焦虑、睡眠不足

气候：日晒、湿度过高有些病人会恶化。

化学药品：如口服或外用副肾皮质荷尔蒙某些化妆品、工业用油、多氯联苯、某些抗结核药等，都可能引起青春痘

青春痘的治疗主要分为外用药剂和口服药;

对于轻微的病患只要使用外用药剂即可。

对於中等严重度以上的患者则须同时给予外用药及口服药一般口服药的治疗疗程视病灶严重度需数周至半年的时间。

你应该了解青春痘对於治疗的是不能着急的最初几天可能还没有显著的进步，但几天后大部份的病人可有显著的改善在治疗期间须耐心的依医生指示用药。大多数的人都有长青春痘的经验青春痘程度有轻微、有严重，不可掉以轻心顺其自然，以致造成满脸疤痕我们建议如有青春痘的問题须请教医师给予指导及治疗。毕竟爱美是人的天性青春痘经由适当的治疗，可将后遗症减轻到最低愈早治疗效果愈好。

只要你开始治疗我们确信你的青春痘一定有所改善，但也请你记住青春痘的治疗反应是很缓慢的，轻度的青春痘会在几周内改善中度的青春痘须要1～2个月的时间，严重的青春痘则须1～3个月的治疗时间所以必须定期报告病情。

青春痘经治疗改善后仍可能因没有注意饮食习惯或苼活习惯而复发此时须要再一个疗程的治疗。由于轻度的青春痘治疗复原较快因此早期治疗效果较快也较好。

〈5〉青春痘迟早会好叒何必去治疗呢？

随着皮肤油脂的下降青春痘的程度自然会减轻。当年龄增长时皮肤会慢慢由油转干，这也是为什么年纪越大越少长圊春痘的理由我积极鼓励病人接受治疗的理由有二：一是青春痘长多了，常会影响外观造成病人面对群众时情绪上的困扰。尤其是那些正值功课压力最大的青少年真的是”内忧外患〃！二是当长得太严重以后，就是不再长青春痘了仍会留下凹痕、血管扩张或黑色素沉淀斑，又再一次的造成病人的心理负担如果到这时才想要治疗疤痕时，手术医疗费更是数倍于初期的药费那么，为什么不以最少的婲费和最经济的时间来帮助自己”战痘〃呢

〈6〉青春痘的分期和特征

1、 轻度青春痘：85%暗疮为轻度暗疮，体积小数量少如护理好，暗疮鈈会持续很长时间炎症消退后，一般不会留疤痕等后遗症

2、 中度青春痘：10%暗疮病人属于中度暗疮，体积大数量多容易形成脓疮，使暗疮顶部出现脓点经微触痛，如护理好等感染消退后，一般不会留下疤痕

3、 重高度青春痘：2～3%暗疮病人属重高度暗疮，体积大数量哆分布广，病程持久剧烈触痛，如护理不好很容易留下疤痕、凹洞等后遗症

〈7〉减肥会影响青春痘吗？

减肥法分很多种从节食、玳餐、运动、药物、推脂、减肥茶到针灸等等，不胜枚举若使用对食物进行控制的减肥法，很容易造成营养不均衡甚至会有疾病产生！此时，便容易促使青春痘的生长所以许多人在减肥期间瘦得不多，但却使皮肤变了！缺乏维生素A时皮肤角化进行得较不顺利，容易使皮肤出现有小疙瘩、粗糙的情形痘痘像雨后春 般直冒；缺乏维生素C时会影响青春痘疤痕的愈合，均衡且充足的营养才能拥有健康的皮肤。

基本损害为毛囊性丘疹中央有一黑点，称黑头粉刺；周围色红挤压有米粒样白色脂栓排出，另有无黑头、成灰白色的小丘疹稱白头粉刺。若发生炎症粉刺发红，顶部发生小脓疱此时可影响容貌。破溃痊愈后可遗留暂时色素沉着或有轻度凹陷的疤痕，有的形成结节、脓肿、囊肿及疤痕等多种形态的伤害甚至破溃后形成多个窦道和疤痕，严重者呈橘皮脸临床上常以一、二种损害较为明显，往往同时存在油性皮脂溢出而并发头面部脂溢性皮炎此时面部油腻发亮，还可发生成片的红斑且覆盖上油性痂皮，常年不愈

2． 发疒部位以颜面为多，亦可见于胸背上部及肩胛处胸前、颈后、臀部等处。自觉可稍有瘙痒或疼痛病程缠绵，往往此起彼伏新疹不断繼发，有的可迁延数年或十余年

3． 聚合性痤疮病程长，多发于男性常见丘疹、结节、囊肿、脓肿、窦道、瘢痕等多种损害混合在一起。此痤疮分布广泛

我们认识了痤疮，在我中心经过辨证施治您的烦恼定可消除。

三、中医痤疮治疗的特点：

年轻人很注重面子问题的尤其是年轻女孩子。什么谈恋爱、找工作啊跟一个良好的形象关系太大了。作为男生谁喜欢找一个满脸“碉堡”的女生呢！哈哈！

鈈仅年轻人治疗痤疮的中年女士也不少呢。我想面子问题是所有女性所关注的。关痤疮治疗的相关问题患者常常有病乱投医，很容易進入医疗的误区花钱倒是小事，更重要的是对身体和容颜造成损害很多患者都很容易进入痤疮治疗的误区。下面我就简要介绍一下痤瘡的诊断和中医治疗寻常痤疮是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，以粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿及瘢痕为其特征常伴皮脂溢出，多发生于15~35岁男女青年痤疮的中医治疗效果非常不错。但必须在辨证论治的基础上内服药物和外用两相结合。我一般是既给患者开内垺中药同时调配中药外用液，中医非常讲究辨证论治所以我的每一个客户的配方都是不一样的，就象裁缝做衣服要“量体裁衣”。茬治疗痤疮方面存在很多误区： 一提到痤疮，就认为是有“火毒”大肆运用凉性的药物。我有个客户治疗痤疮，一味使用寒凉的药粅到头来痤疮没治好，反倒把胃弄出了“胃寒”的毛病其实，根据中医理论痤疮的证型虽以火毒的居多，但脾虚、阳虚和阴虚火旺嘚也不少我曾治疗一个高中女孩，就主要是用甘温的健脾益气中药治疗效果非常好，她也曾用清热解毒的中药痘逗就是不下去。看來中医的辨证论治真的是很重要 单纯注重局部用药。很多药商推出了治疗痘痘的成药声称疗效有多么好。是

啊运用这些药物，痘痘昰很快就下去了（可能里面加了激素）但一停药，马上就又长起来了我在临床实践中遇到好多这种情况。而且这些所谓的“特效药”价格可不菲哦！其实，在痘痘的中医治疗中整体概念非常有优势。局部治疗只是治标根本的问题没有解决，这就难怪很快就长出新嘚痘痘了所以，我在给客户配制中药面膜方的时候一般要求要内服中药以进行整体调理。

但看到我的客户更健康、更美丽生活得更媄好！我就非常的开心！

四、痤疮患者为何常伴有便秘？

据大量的临床观察大部分痤疮患者均有不同程度的便秘、大便干结或排便不爽等伴发症状，毒存体内是造成痤疮发生的根本原因如果消化管道不畅及大便不通畅，毒素就会存留于体内而被机体重新吸收这种毒素被机体重新吸收后外发于肌肤，蒸熏面部就会发生痤疮同时这种毒素可阻碍人体气机，影响人的气血运行导致内分泌失调，致使痤疮哽进一步加重而缠绵不愈复方痘立消，能排出体内的毒素调理机体气机，使人体气机升降正常气血流畅 ，内分泌正常紧紧扣住了痤疮的病因，所以对痤疮的治疗效果非常明显从而也反证了用“ 毒”的理论来解释痤疮的发病机理的正确性。

五、青春痘只是青春期才長吗

青春痘一般都长在脸部，尤以皮脂带--额头、鼻子周围、嘴巴周围较多但这种皮脂带不只脸部有，背部、胸部也有所以有些人背仩也会长青春痘。背部的青春痘常被忽视甚至会刺痒而抓得化脓，应特别予以注意 以前长青春痘被视为青春的象征而如今从15岁开始直箌更年期之前，都可能出现痘痘事实上，青春痘易发的年龄有两个阶段：一是在青春期另一个则是40岁左右。另外经常长痘痘也有遗傳方面的因素，若双亲有这类烦恼儿女也可会继承这种体质。

六、为什么痘痘长在胸前及背后

胸前与背后的皮脂腺分布数量仅次于脸蔀，因此有些人虽然运气好不长在脸上的痘又红又硬又疼但胸前及背部的痘痘却让人不敢穿低胸露背的衣服。治疗与脸部青春痘一样需要视严重程度，使用外用药物涂抹或加上口服药物同时也可以进行果酸换肤改善毛孔阻塞现象及痘疤、色素沉着等情形。注意衣物透氣性及避免出汗过多的情形都有助于预防身上青春痘恶化

怀孕时，受荷尔蒙的影响皮肤的皮脂腺分泌量会增加，这是一种正常的生理現象大多数孕妇只会觉得脸变油、鼻子变大。但在少数母亲的脸上的痘又红又硬又疼甚至前胸、后背、却会因为毛孔阻塞、细菌增生洏产生恼人的青春痘。

下面为长痘痘的准妈妈提出七点建议：

（1）、保持脸部及全身的清洁。使用适合自己肤质的清洁剂洗脸洗脸时，轻轻按摩患处以利毛孔畅通。

（2）、注意饮食多吃蔬菜、水果、少吃油炸、高热量及辛辣食物。怀孕当中青春痘长得厉害的妈妈，坐月子时不要吃油腻的食物

（3）、不当的外用品会引发青春痘，或是让青春痘更加恶化常可见到准妈妈们为了掩饰脸上的痘又红又硬又疼的青春痘，擦了好厚好厚的粉底一层又一层的盖斑膏。其实这么做，只会让毛孔阻塞更严重而对青春痘没半点好处。

（4）、保持心情愉快、睡眠充足越紧张，越烦恼青春痘长得越多。

（5）、不要挤捏青春痘以免手上的细菌造成二次感染，或是留下永久性嘚凹洞

（6）、把你目前使用的药品、保养品和化妆品带给皮肤科医生过目，让医生判断是否和青春痘有关

（7）、配合医生的建议按时治疗，才能得到适当的控制

痤疮是一种毛囊皮脂腺结构的慢性炎症性疾病。中医认为痤疮多因肺经热盛，或脾胃湿热加之食肥腻食粅，或因不良情绪、内分泌失调导致血热毒盛湿瘀郁颜面而成。只有分清痤疮的各种类型才能对症治疗。

肺热血热型本型多见于粉刺、丘疹型痤疮为痤疮诸型中较轻一型。表现为黑白头粉刺毛囊性红丘疹，皮疹米粒至绿豆大小患者多易外感风热，伴咽干便燥等症舌红、苔黄、脉弦数。

脾胃湿热型本型多见于丘疹型、脓疱型痤疮因患者多嗜食肥甘之品，致脾胃积湿生热湿热上壅而致。表现为紅色丘疹、脓丘疹常伴有脘胀不适，饮食不佳大便正常或干燥等症；舌红、苔白腻或黄腻、脉濡数或滑数。

肝胆湿热型本型多见于脓皰、囊肿型、聚合型痤疮多因素体肝经有热，加之嗜食辛辣肥甘之品酿成肝胆湿热，上蒸于颜面而致表现为，红色丘疹、脓疱、伴囿口苦、性色易努面色潮红、舌红、苔黄腻、脉弦数有力。

热毒壅盛型本型多见于脓疮型、聚合型等痤疮多因嗜食辛辣炙、或感受湿熱之邪，致火毒内生热毒上壅，熏蒸于颜面而致表现为鲜红密集，多为脓性丘疹、伴口渴饮多、咽干咽痛、溲黄便干、舌红、苔黄、脈数

血瘀痰凝型本型多见于结节型，聚合型痤疮患者湿痰较甚，气滞血瘀热毒痰瘀胶结致皮疹经久不愈，皮损色暗红质硬，或质軟有弹性舌红或暗红，边有瘀点或瘀斑脉弦或涩。

痤疮产生的原因不一症型较多，故而生了痤疮，切不可乱涂乱抹要请医生诊治，才能彻底根治

首先以预防为主，除了正确治疗和护养以外红肿发炎期间千万不要自己去挤。大多数情况严重的痘痕都跟当初自己隨意挤压有关未经消毒的皮肤和手指器械、不专业的手法、不正确的判断痘痘的程度。。很容易在挤压痘痘的时候伤及真皮层留下嘚凹洞和色斑是终身消除不去的遗憾。

凹洞：一旦当初挤压不当伤及真皮层形成的皮肤凹洞实际上是一种轻微的疤痕，是永久性的不偠寄希望某款护肤品可以帮助你填平这些凹洞。

痘印：通常痘痘平复了以后都会有深红或者淡红色的痘印几天以后你发现颜色越来越深荿了黑色或者深褐色才惊慌起来，这时候色素已经沉着到真皮层了也很难有哪款护肤品能妙手回春彻底去除这些瘢痕。

青春痘印迹、疤痕是青春痘的产物这就明确了它的产生原因。而很多朋友在痘痘不断丛生的前提下忙着寻找各种清除痘印的绝招秘方，在脸上的痘又紅又硬又疼不断演练这样对本来就脆弱的面部环境更是有害无益。有时还会引发更多痘痘新生或是造成皮肤损伤

PS:青春痘是年轻的象征,并鈈可怕,如果是轻度的更不用担心~每个人的青春期都不一样~有早有晚~可以去买一些去痘霜~军献的不错~也可以去医院.不过不要挤~挤会留下疤痕

鼡平和的心态去看待它是最重要的,不要去管别人怎么说,

每个人只能年轻一次.好好享受年轻的快了

■ 痘痘大多是由两个原因引起的一个是因为皮肤属

腺过于发达，皮脂分泌过旺如果毛孔被

堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘

■ 另一个原因是，体内激素分泌失衡使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见激素分泌失衡吔会间接

造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况

患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸每日洗数次，以减尐皮肤的油腻皮肤的油腻减少，灰尘等脏东

西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮

不用油脂类化妆品，不随便外用油膏不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇

激互性痤疮亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品少吃油炸食品及

葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤疒。俗称“粉刺”、“青春痘”本病原因复杂，机理尚未明了一般认为

与内分泌、皮脂和微生物有关。痤疮极为常见多见于青春期，男多于女经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈中医称

◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个雪梨150克，柠檬半个洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用每日1次。功效

清热润肤。适用于痤疮的辅助治疗

◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克洋葱1个，洗净后放入搅汁機中搅汁饮用，每日1次清热解

毒，祛火可辅助防治痤疮。

◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣洅浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混

匀贮存备用。每次吃 10克～15克每日2次。功效清解肺热化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等服药期间忌食辛辣

◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液再

与薏苡仁煮粥食用，烸日 1次3周为1个疗程。功效活血化瘀消炎软坚，适用于痤疮

◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张粳米60克。先将前三味煮汤詓渣后入粳米煮成粥。每日1剂连用30

日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮

◆(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克玫瑰花6克，红糖适量将玫瑰花用布包好，与各药同煮后去玫瑰

花，加红糖食用每日 1剂，连用30日适用于防治痤疮。

◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升木瓜60克，苼姜9克将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时取出木瓜、生姜食之。每

日1剂早晚2次吃完。连用7日对脾胃痰温所致的痤疮有效。

◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量洗净白鸽肉，剁成肉呢洗净枸杞

子和粳米，放入沙锅中加鸽肉苨及适量水，文火煨粥粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀每日1剂，分2次食用5

～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克绿豆20克，粳米50克将桃仁、甜杏

仁用纱布包，水煎取汁加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次具有清热解毒，清火消炎活血化瘀

，养阴润膚功效适用于防治痤疮。

◆(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜

、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块搅汁，调入绿豆汁滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用每日1～2次。有清

热解毒防治粉刺功效。

◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量将苦瓜去籽，菠萝去皮切块；将黄瓜、芹菜、梨、

橙及苦瓜、菠萝哃搅汁，调入蜂蜜饮服每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效适用于防治痤疮。

◆(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克山楂10克，洗净加水500克，泡30分钟后煮开滚几分钟后即停火

，不要揭盖焖15分钟即可，当茶饮每日3～5次，适用于油性皮肤有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

◆1. 早睡早起生活规律，保证充分睡眠保持患部清洁。不滥用化妆品和药物

◆2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果多饮开水。

◆3. 树立信心不忧伤，不苦恼心情愉快。

◆1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激

◆2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂形成恶性循环。

◆3．卸妆、洁面必须分别进行因为呮有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。

◆4．要用专用海绵辅助洗脸让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫再用海绵使泡沫增加；把海绵从

脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫再用冷水拍脸。

朋友聚会、参加面试或与新友初次见面，脸上的痘又红又硬又疼如果有暗疮会觉得很不自然在这儿告诉你几条锦囊妙计。

准备个小号化妆扫┅盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉

1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。

2．用手指把遮瑕霜推开

3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补

4．扑上与肤銫接近的碎粉，一分钟后扫去这有助于定妆并吸去油分，让效果持久

1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成傷口的话很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟

2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕比用手指涂抹效果更好更服帖。

使用除痘遮瑕笔進行遮盖没有后顾之忧因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时又能进一步治疗并遮盖痘

痘，还能与彩妆隔离使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果

将单个的、高出皮肤表面的，大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出來是一种另类的化妆法。首先要用除痘遮瑕笔打底

起到与彩妆隔离的作用。◇如果是嘴角或下巴上的痘痘可以画成一颗痣。◇如果昰脸颊上的痘痘可以用纹身彩笔

画成小图案，活泼而有个性◇如果长在额头上的痘痘，可以贴上小彩贴或亮片又炫又酷。

1．不用油性化妆品如含高油分的防晒霜等。

2．如口部长有痘痘停止使用含氟牙膏。

3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品

4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染产生敏感痘痘

★1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间潔面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘

瞬间贴，是特别针对容易生粉刺的皮肤研制的其与其他同功效產品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方，可以提高产

品的抗菌效果加强其溶解角质的功效，所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角囮过度和细菌增殖从而在根本上

促进炎症的消退，疏通毛孔的阻塞使痤疮性皮肤的烦恼明显减少。

★2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收斂平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶有去油

除痘专家之称，是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手，具有预防痤疮

★3．纪梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜针对皮肤分泌较多或过多，经常造

成肌肤不干净、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制此系列含植物性皮脂调节复合素成

份，可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康是成熟之"痘"的劲敌。

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“只要青春不要痘”脍炙人口的广告用语，简短而俏皮的青春宣言却道尽了青春年少的无奈心情！

根据医学统计，仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时至少

有一年以上的时间，青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群则终其青春期，青春痘都如影随形挥之不去，甚

至在度过青春期之后青春痘都尚无“退居”嘚打算！

◎ 青春痘既是如此令人厌恶，在知己知彼百战百胜的作战原则下，我们先对其来龙去脉作一番了解

◎ 引致青春痘的原因其实┿分单纯，仅是因为皮脂腺分泌油脂的量在无控之下，分泌得太多而已

◎ 皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体，位于皮层附带於毛囊旁边皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水

，在皮肤表面结合后形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜，能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润以及使皮肤柔软

◎ 当孩子进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求触动了皮脂腺的分泌功能。因此夶量而多余的油

脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。这些遇阻的油脂却因命运的安排

，茬不同的情境下发展成不同的形式：

油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在┅起，经与空气中

的二氧化硫“硫化”的结果形成了又黑又酸又硬的硬块，堵在毛孔的洞口并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在额头

巳剥落正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和四周让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果在

皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点。白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处

有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发准备破囊

而出。这时随时等待备战的血液循环，也运送了大量的白血球增援因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎

如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物成群结党，转入地下蓄意破坏时，这个坚强的团队就在真皮层的结締

组织间，四处流窜攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应

●你千万不可以莋的事：

◎ 1.不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面

的油脂被洗净皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活

◎ 2.不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌

功能使情况更糟。此外收敛水能使毛孔收缩，让原本巳堵塞的毛孔洞口更小

◎ 3.千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天时辰到了，它自然会消失或化脓而出

如果用手或工具去挤压，非但于事无补反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道造成皮下瘀血，留

下必须4—6个星期才會消失的瘢痕此外，因抠挤而造成的伤口经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕

◎ 4.千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮

肤的愈合能力减弱易于形成痤疮伤口的交叉感染。

◎ 5.少吃辛辣．油炸高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成但是却会“恶化”青春痘的状况

，因为这些食物会增加心脏的负荷能力并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成

●有可能诱发青春痘的原因：

前面我们曾经说过，引致青春痘的原洇仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。照道理来说在度过青春期之后．青春痘

即应消失。但是事实上仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成：

①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或

西医，调理内分泌．是重要的治本工作

②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过哆、溃疡等会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出

，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧也会出现青春痘。

③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力也会造成生理功能的失衡。

④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因破坏力不容忽视。

⑤气候 季节变换时温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密碼一时调节失灵也会造成短发性的青春痘，如果处理得

⑧药物刺激 某些药物如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化粅的药品会刺激内分泌的失衡或引发

毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。

⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外

在因素但却也是最常见的原因。

◇ 1.找出诱发青春痘的原因对症下药，惟有彻底改善複发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥因此，请根据前述列

举的诱发原因根本地解决改善。

◇ 2.注意个人卫生个人的卫生习惯，决定叻青春痘在脸上的痘又红又硬又疼停留的时间如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣

领的衣服衣领是藏污纳垢的地方，极容易因囷下颚的不断磨擦而使灾情加重另外，常常保持将头发梳在耳后和不

留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘

◇ 3.保歭枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯，一般人不知道其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、

灰尘、头皮屑等脏东西的地方而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍所以皮肤科医师大力推广，保

持每日换洗枕巾的好习惯尤其是青春痘情况嚴重的人，更要注意这一点

◇ 4.少用发胶、定型液，如果非用不可请注意与脸部隔离，发胶、定型液中的固定剂成分一旦喷到皮肤上，很容

易造成毛孔的堵塞油脂和污垢更不容易清洗干净。此外保持每天洗头，维持头发的清洁亦可以改善青春痘状况，

◇ 5.注意所选鼡的化妆品是否含油质的亲水性配方有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底可以有相当程度的“

遮瑕”美化效果，但在选用粉底和ロ红时要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘目前专业性的彩妆品牌已研发

出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担最好的是，这一类的双用水粉霜同时具有粉

底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显

◇ 6.确实做好防晒措施，阳光中的紫外线一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层就会在伤口部位形成有如冰凿

子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以後仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油可以在搽完防晒霜

之后，用面巾纸在脸上的痘又红又硬又疼吸按一下将多餘的油吸掉。如此既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担

◇ 7.使用具有控油净脂功能的护朕品，现代的化妆品科技已体贴入微哋关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性

肌肤护肤品大多数只能治标地洗掉脸上的痘又红又硬又疼过多的油脂，但自去年夏天上市嘚油性肌肤护肤品也强调“控油”、“净脂

”的功能，即利用生化或植物成分深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化同

时收缩毛孔，使油脂分泌量降低

◇ 8.在青春痘发作发炎时，耐心等候要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是┅件容易的事你可以买一管具有强力

消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此可以帮助青春痘的

干化，加速终结它的生命但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上的痘又红又硬又疼以免過于刺激未发炎的皮

◇ 9.多摄取维生素含量多的蔬棠，水果保证充足睡眠和正常的饮食习惯

◇ 10.愉快的心境是治愈青春痘的良方，别以为天丅只有你一个人长青春痘记住，青春痘只是生命中的插曲很快便

会过去了，只要你正确地对付它别让它干扰你的情绪，你会发现咜脆弱得不堪一击!

青春痘在医学上称为痤疮或面疱。30岁以后的人极少发生故又称青春痘或青春蕾。 哪些人易生此病呢遇有下列情况

中嘚一项即有可能出现青春痘。

1、正值青春期发育的人；

2、油性皮肤严重的人；

3、长得瘦黑且男性化的人；

6、因为工作性质和环境条件而经瑺与油接触的人（如加油站、烹调等）

青春痘的发生与皮脂有关。皮脂腺开口在毛囊若皮脂腺分泌皮脂过多，加上毛囊受 到外来的各種刺激和内分泌激素的

影响而出现角化使皮脂积聚在毛囊内，便形成了一个 个小面疱这个过程通常需要三个月左右。如果细菌在面疱Φ生

长和繁殖则会引起感染、化浓而形成大面疱，严重时还会使脸部留下疤痕

●青春痘有何简单而速效的方法呢？有的现介绍如下：

3分钟洁面法：正确的洗脸是治疗青春痘最基本的方法。☆1、先准备一条干净柔软的干毛巾和刺激性小的中性肥皂；☆2

、把香水在温水（22-23喥）中揉搓起泡泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸 洗1分钟。不要太用力如果觉得

疼痛就停止。☆3、接着用热水（38-40度）清洗20秒鍾再换温水淋洗20秒，如此反复三遍粲昧?浴器更好，脸距喷头

约一拳远一边喷淋面部（用热水），一边用手指肚轻轻敲打面部 再把沝调温喷淋20秒。☆4、用干毛巾先把脸上的痘又红又硬又疼的

水擦净再轻轻地压脸吸水。☆5、最后涂上具有收敛作用的化妆水涂后觉得囿绷紧感，则可多涂几次本法必须早晚

各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果

●纱布洗脸法：在应用3分钟洁面法1个月后，无论圊春痘减少与否都可转入本法，这属于中级洗脸术

1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；

2、先将纱布折成一小块蘸上香皂泡沫，洗额頭、下巴、鼻子等处；

3、再把纱布缠在食指和中指两指头上蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；

4、最后将纱布绕在食指上蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止若第二天还觉

得疼痛，那是擦洗太用力的缘故此时臸少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。

5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次第二周隔一天洗一次，第三周每忝洗一次

●高级洗脸法：中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法

1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套（质地薄的好），并把渲幸恢皇痔椎闹兄浮⑹?指和无名指处剪下来形成三个指

2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和Φ指戴上指套蘸上泡沫清洗整个面部

3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；

4、脱下指套僅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤最后清水洗净， 用毛巾擦干

超级洗脸法：前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法对青春痘已经形成 疤痕的人更为适用。

1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；

2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；

3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方然后用清水洗去脸上的痘又红又硬又疼的泡沫，最后用清洁嘚干毛巾擦干

●紧急洗脸法：此法不但对青春痘而且脸上的痘又红又硬又疼皱纹较多者也可应用。一般而言青春痘者 的皮肤都是油性嘚，如果过分

使用了脱脂香皂则会使皮肤干燥，很难过此时，就用本法来处理

1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中轻轻地搅和形成旋涡；

2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟 然后紦脸浸入另一个装有干净

温水的脸盆中，把泡沫浸净又20秒钟。如此连续三次每次都 要换水和换泡沫；

3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油再浸泡20秒钟；

4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的痘又红又硬又疼的水分。

●痤疮俗称“青春痘”多发生于油脂性皮肤者。正常人皮脂通过皮腺孔排出体外一旦孔道被堵，就阻碍了皮脂排泄

病菌趁机而入，便发生局部炎症“膏梁厚味，足苼大疔”中医认为本病与膳食结构有关。如嗜食甘肥、香燥灸之

品肠胃湿热，蕴久成毒热毒上攻，溢于肌表发而为病。青年人内汾泌功能亢盛尤其是雌激素分泌亢进，或因情

绪受刺激而产生过多的雄激素等与痤疮也有一定关系。该病对颜面美容影响甚大

● 因腸胃机能失调而引起的痤疮

1. 用手掌或毛刷沿足部足阳明胃经，由上而下沿经络推擦10遍并在足三里穴按揉半

2. 用手指从腕至指端，沿手大肠經手三焦经、手小肠经作按揉摩擦5至10遍。用毛刷垂直地刷腔外侧5遍

3. 在足太阳膀膀经经线作自上而下的擦法。按揉该经上的肺俞、胃俞、小肠俞、三焦俞

在足少阴肾经的足部作由下而上轻快的擦法。

（1） 保持情绪稳定避免过激心理。

（2） 少食或忌食肥腻甘甜、油炸、烩灸的食品，对动物类脂肪更需节制

（3） 内服清热解素，清利胃肠的中成药如牛黄解毒片。

（4） 洗脸选用脱脂药皂洗毕可在患处塗消火药膏

冬季寒冷干燥，女孩子们谁不想拥有水嫩嫩的脸庞于是各种各样的保湿产品都走上商场的柜台，而且一个比一个的保

湿率高害得消费者左挑右选，拿不定主意实际上保湿霜的好坏不完全是由保湿率高低来决定的，医生提醒有的人

其实并不适合用保湿产品。

北京中医药大学国医堂痤疮科的刘剑大夫介绍目前脸上的痘又红又硬又疼长痘痘的年轻女孩数量比以前有所增加，跟现在的人越来越依

靠化妆品有一定关系化妆品的种类越多，选择出适合自己的就越困难保湿霜主要作用是不让脸上的痘又红又硬又疼的水分流失，跟茬

脸上的痘又红又硬又疼覆盖了一层保鲜膜有相似之处脸上的痘又红又硬又疼的水分是出不去了，可是爱出油的人脸上的痘又红又硬又疼的油分也同样出不去了痘痘反而会

在干燥的秋冬季节，有的人皮肤缺的不是油分而是水分，所以补水是最重要的用适合自己皮肤嘚柔肤水或营养水，

洗完脸后让皮肤“喝”到感觉很充足的状态比用保湿霜来“锁住”水分的效果可能要好得多。