各种食物都有不同的营养特点為了身体的健康需要合理的搭配。跟随易养生网一起来看女性女性全身皮肤粗糙怎么办吃这些让你皮肤好到爆，注意这些就离身体健康哽近了一步

山芋：含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化增进新陈代谢，改善便秘引起的肌肤粗糙

莲藕：保持脸部光泽。莲藕含丰富的维他命C及矿物质止血益心，有促进新陈代谢、防止女性全身皮肤粗糙的效果

木耳：含丰富嘚维他命和矿物质，有净化血液的作用是对肌肤很好的食品。

梅子：治疗角质化肌肤吃或涂都有效果，特别是泡咸梅干酒效果更好。2-3个咸梅干泡一杯清酒只需泡一个星期。洗澡时拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑

芝麻：有益于干燥不光滑嘚肌肤。芝麻含丰富的亚油酸及维他命E可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻

除此之外，还有调理女性全身皮肤粗糙的食谱推荐给大家

材料：鲜山药或马铃薯500克、桃仁、红枣、山楂、青梅等适量。

做法：鲜山药或马铃薯500克煮熟去皮，压泥再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜即可

功效：山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展光滑润泽。

材料：猪蹄500克、黄豆适量、姜1块、八角2粒、桂皮1小块、冰糖50克、盐3勺、料酒5勺、老抽2勺

做法：先将黄豆提前1天浸泡，猪蹄切块用清水洗净多洗几次。猪蹄冷水下锅煮沸开水3分钟；之后洗净豬蹄的浮末，沥干水分；热锅下冷油待油温六成热倒入冰糖炒糖色，待冰糖融化倒入猪蹄迅速翻炒；让猪蹄都裹上冰糖之后倒入老抽2勺上色，迅速翻炒再放入姜和八角、桂皮翻炒，把炒好的猪蹄和香料都转移到高压锅倒入清水没过猪蹄，倒入3勺盐5勺料酒，放入黄豆盖好高压锅盖子，大火煮到上气转小火半小时即可

功效：猪蹄富含胶原蛋白，有抗皱功效是非常好的美容营养食品。

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坚信全部的女士都期待自身的皮膚细致嫩白可是偏要有一些女士不仅皮肤不光滑，并且还常常起一些小疙瘩对于此事大部分女士都是觉得十分烦恼，尽管也以前试着過多种多样护肤品但不可以拯救自身的皮肤不光滑，看见他人皮肤细致一直十分羡慕嫉妒，那麼女士皮肤不光滑的原因都有哪些呢怎样才能防止呢？

不光滑的皮肤多是因为皮肤水油平衡失衡、基础代谢工作能力降低所造成的平时的日常生活，明显的紫外线照射、干躁自然环境的影响、工作压力太大、欠佳的生活方式如：经常熬夜、吃快餐、抽烟等要素都是造成我们大伙儿的皮肤愈来愈干躁，长期性的无法得到改进会出現开裂不光滑的状况。

假如想皮肤白最先留意好自身的饮食搭配。皮肤是人体身体状况的一面镜子皮肤暗淡、多斑、成年人青春痘许多情况下不仅是外在问题，只是由内部原因造成的比如，皮肤绷紧的另外可能也觉得口干口渴;长青春痘的另外可能也是有便秘的症状，这表明不但皮肤疲惫了皮肤的主人家很可能正遭受工作压力过大、基础代谢失调的困惑。