A,仰面横躺在床上.用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次.
B,不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次.
C. 伸出舌头这个小动作,是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法,这样就可以防止形成双下巴,也能让形成的双下巴减轻.
D. 把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴.

一般只要稍胖的人都会出现双下巴,消瘦的人就没有这种情况.有人说,有双下巴才有威严,福相,但是年轻嘚女性都不愿如此,这已经是太胖了.
上班的人运动不足,而且最缺乏运动的是下巴,因此只要稍不注意就会形成双下巴.因为下巴非常容易贮存脂肪.由于下巴运动不足,肌肉松弛,下巴脂肪渐渐累积,严重者还会出现三重下巴.相信你注意歌唱家很少肥胖和有双下巴的吧!这是因为他们时常张ロ练声缘故.每天要大声提音练唱,这不但能预防双下巴,也能使脸部皮肤紧缩.
在饮食方面如果时常吃零食,也很容易形成双下巴.在用餐时,要尽量赽嚼,使下巴有足够的运动量.下巴之所以会松弛,这是因为老化的缘故,最主要的是它水分减少的缘故.细胞附近的胶体会吸收水分,使肌肤美丽,娇嫩.胶体的亲水性越强,则越使下巴年轻不老化,相反的,如果胶体亲水性弱,则皮肤就很容易粗糙,很快就会出现双下巴.
双下巴可用运动,按摩来治疗,茬洗脸时用冷水拍下巴也有助于肌肉收缩,这些方法不妨配合穴道指压法同时采用.
消除双下巴的穴位及指压法
“人迎”,“大迎”两处穴位,有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能.“人迎”位于前颈喉结外侧3厘米处,“大迎”位于嘴唇斜下,下巴骨的凹处.指压要领是一边吐气一边压6秒钟,“人迎”重复10次,“大迎’重复30次.

• 对于脂肪因素形成的双下巴减掉消除较为快速且有效的方法就是下颌脂肪抽吸。微创无痕、不反弹、效果理想明显可以考虑一下。

• 建议通过吸脂术来去除双下巴术後效果明显，可长久保持

• 双下巴产生的原因就是脂肪堆积，建议减少脂肪细胞数量进行吸脂手术，但是吸脂手术对于医生技术要求严格请慎重选择医生，建议来医院面诊

• 你好，比较有效的方法就是吸脂去掉双下巴

• 您好，可以考虑做吸脂术术后效果明显还是持久保持的。

• 目前比较有效的祛除双下巴的方法就是吸脂见效快，恢复短效果持久不反弹。

• 建议去做微创吸脂手术能够快速减去双下巴，恢复也很快