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我一直是个120斤左右略胖的人
记得有一年夏天,因特别爱吃西瓜
仅仅如此,一个暑假我就胖了20斤
每天平均吃一个西瓜,不用切挖着吃,
于是,实实在在的变成一个真正的胖子
中间有尝试过各种五花八门的
以及还有运动、不吃晚饭节食
道理懂得一大堆,也知道管住嘴、迈开腿
但是就是做不到,不想迈开腿也管不住嘴
那些奇怪的方法也不是完全没有效果
但瘦了10斤以后就忍不住要奖励自己
奖励的方法当然就是各种吃
然后没保持多久又回到解放前
最终这些减脂的经历也就无疾而终
该胖的还是会继续胖,该吃的继续吃
如果没有开始管住嘴迈开腿,我可能会颓废下去
因为我工作的原因,出差的时间比较多
所以整个训练期都没有做
都说有氧是最掉称的,我的体重就减的少
有一段时间我也有点困惑,有点急
于是就跟我的教练s商量
我们经常会单独私信,偶尔也会聊聊天
她会为了我一再地更改适合我的运动计划
虽然我的体重还是掉得很慢
但是我的腰围却大大缩小
敲黑板!下面给大家普及一个小知识:
虽然我的体重是只减掉了八斤
其实减去的脂肪却远远不止八斤哦
因为我一直有在坚持做塑型运动
从而增长了肌肉,脂肪也在慢慢地减少
要知道肌肉比脂肪重很多
所以,大家不要去纠结称上的数字
最终的结果是身形的改变,看我就知道了
有一句关于身材的老话说的好
“肚子小了,穿衣服就好穿了”
很简单的一句话,却很在理
果然,几年前因为穿不上闲置的裤子
现在穿上也轻轻松松,也不紧了
其实减肥也很简单,首先要下定决心
还有就是,管住嘴,迈开腿
整个训练的过程中也会免不了有偷吃
有偷吃的话,也不要用太大的心理负担
最好的办法就用运动去消耗掉它们
最后感谢教练对我这个“拖油瓶”长期的鼓励
让我在没有的情况下也能成功
管住嘴迈开腿瘦下去,我们是健身燃脂瘦身社群——雅痞瘦身兴趣小组
在有朋友圈的那个社交应用上寻找“雅痞瘦身兴趣小组”公众号,就能找到我们哟
本文作者为兴趣小组励志达人,未经许可禁止盗用转载
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