很多女性吃葡萄籽身体内部会发苼一些反应下面5号网的小编为你们介绍葡萄籽是雌激素吗？一般是不含的

是不含雌激素的食物列表不用担心的。建议均衡营养多吃新鮮蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息补充多种维生素增强抵抗力早康复。

葡萄籽是可以长期服用的

选择优质葡萄籽胶囊，看每颗含量无论国内生产还是国外生产的葡萄籽产品都有标明每颗含有多少mg的葡萄籽。目前市面上最好每颗含量是180mg一般国内是30-60mg/颗。一个正常标准摄入应该是每天350mg左右

本身服用葡萄籽是没有副作用的，当然这里指的是大品牌大厂家的正规葡萄籽产品而不是生吃葡萄籽或者三无產品。长期服用葡萄籽可清除体内自由基和毒素提高人体免疫力，从内改善肌肤重现年轻光泽。对于一系列的肌肤问题和衰老葡萄籽也能起到非常不错的效果。

学婴儿式简单舌头操抗衰老

step1：每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出缩进各做十次，然后把舌头放在嘴巴外面左右摆动为一组，做五组

step2：坐在坐在凳子上，双手十指张开放在膝盖上上半身稍微前倾，鼻子吸气嘴巴大大的张开舌头吐出來并呼气，睁大双眼平视前方，反复操作5次

step3：嘴巴张开，舌头伸出并缩进同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次接着舌头伸出与缩进，用左手三指的指尖在右下边至咽喉处，上下搓擦30次即可

皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速度要遠比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多 美容专家都认同晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。

《吃出美丽》┅书的作者丹尼尔里解释说“新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物，苹果里面含有的大量水分、纤维等成分对于保持皮肤年輕有很重要的作用另外，含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物胡萝卜还有助于牙齿健康。”