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男人吃不胖怎么调理?男人吃不胖怎么调理?
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，作为一个男人吃不胖，你想将您的男人吃胖。&&&&&&指导意见：&&&&&&关于人的胖瘦主要也是由基因决定的，带有后天服用的，饮食之类都有关系
擅长: 子宫肌瘤，子宫脱垂，流产，月经不调，阴道炎，不孕症
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述可能是体质有关的，有些人就是怎么吃就不胖，代谢好。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，根据您的情况一般男人中年会发福的，现在身体健康就可以了。太胖了反而血压，血脂都高，对身体也不好。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&如果单纯的想发胖，每天晚上睡觉前吃饭喝酒。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果想壮起来胖，天天规律起居饮食，积极适当运动就可以。&&&&&&以上是对“男人吃不胖怎么调理?男人吃不胖怎么调理?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 神经内科,呼吸内科,普内
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&&&&&&病情分析：&&&&&&朋友你好，从你描述的情况来看，应当属于正常。最好晚间加上一次餐看看。&&&&&&指导意见：&&&&&&1、食欲正常，如果担心可以行血液化验排除甲亢的可能。&&&&&&2、只要营养全面，不偏食没有什么大碍，请不要过分担心。
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&&&&&&你好。饮食不健康，生活不健康，长期如此，形成亚健康的状态，不好好吃饭，没有好的营养供应，缺乏各种维生素，微量元素等等，再加上睡眠不好，身体各机能运行不好都会瘦。,膳食应丰富多样，生活作息要规律，有一定的运动量，保持良好的心态。祝好
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使用微信扫码支付1元　　导语：瘦人总是为自己的体重过轻感到苦恼，尤其是男生，瘦得跟猴似的确实很不好看。这就来拯救那些瘦弱的男生，给你们推荐，吃得饱饱的壮壮的绝对不成问题，快来吃成一个“胖子”吧!
　　例子：身高177厘米，体重58公斤(目标体重76公斤)。男生增肥食谱如下:
　　早餐：鸡蛋清8个+鸡蛋黄2个，开水冲开加糖来喝。假如你还去健身，可以加1勺蛋白粉。
　　10点：1瓶纯牛奶+10片钙质饼干。
　　午餐：米饭+鸡胸肉+鱼汤80%饱度。
　　3点：馒头1个+香蕉1根+1勺蛋白粉。
　　晚餐：油饼+鱼+鸡+米饭+红烧肉炒茄子，温馨提醒：茄子非常容易吸收油，外加肉丝少许就是非常不错的增肥菜。饭后加香蕉1根和苹果1个，外出漫步20分钟。
　　夜宵：1碗拉面或炒面，1瓶纯牛奶，1根香蕉。
　　营养专家特别推荐的健康增肥食谱
　　一、莲子猪肚增肥
　　材料：1个猪肚，40粒莲子，各适量食盐、香油、生姜、葱、蒜。
　　做法：洗净猪肚，接着把用水发好的去心莲子装到猪肚里面，用线缝合，放锅里加水清炖到熟。熟后待凉，把猪肚切成丝，和莲子一起放到盘里加调料拌匀就可以了。可作佐餐。
　　作用：健脾益胃、补虚益气。对于脾胃虚弱之消瘦者很适合。
　　二、苁蓉羊肉羹增肥
　　材料：30g肉苁蓉，150g精羊肉，30g生粉，适量葱白、姜、盐。
　　做法：温水浸泡肉苁蓉，洗净切碎，入锅煮烂，取浓汁;洗净羊肉切丁，放入苁蓉汁里面，煮到羊肉烂，加入姜、葱白、生粉、盐，再煮5分钟就可以了。每天做早、晚餐吃。
　　作用：助阳益精，温补气血，肥健人。对于肾气亏乏所引起的体质瘦弱很有效果。
　　三、山药汤圆增肥
　　材料：50g山药，100g白糖，50g芝麻粉，500g糯米。
　　做法：山药磨成粉，蒸熟，加白糖、芝麻粉调成馅来备用。浸泡糯米后磨粉。把山药馅和糯米粉包成汤圆，煮熟就可以了。可作主食。
　　作用：补脾益肾。对于体形消瘦者很适合。
　　四、鹿肉芪枣汤增肥
　　材料：l50g鹿肉，各50g黄芪、大枣，各适量盐、生油、肉汤。
　　做法：洗净鹿肉切片;大枣去核;洗净黄芪，加水和鹿肉、大枣一起煮熟，去黄芪。佐餐吃。
　　作用：补益气血，丰肌。对于虚劳、形体消瘦者很适合。
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男生长不胖是什么原因告诉你六大让人增肥的食物
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男人怎么吃都不胖？原因一有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。原因二不过话说回来，人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。原因三当你在找吃不胖的原因时，你的朋友没准正在健身房挥汗跑步；当你还在熬夜时，你的朋友早已进入梦乡了。仔细观察身边体型好的朋友，他们是不是生活比你规律一点？现代社会生活节奏快，活动量很少，所以尽可能的利用空闲时间，让自己动起来。这样不仅可以有利于健康，更可以提高活力，保持年轻状态。每天保持适量运动，是健康的不二法则。原因四有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低；有人吃的很少，你问她吃什么？蛋糕、披萨、冰淇淋……热量自然低不了。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。举例来说，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。另外，烹饪方法也影响着增肥进程。一般来说，同等重量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右。如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。六大最易让人增肥的食物1吃板栗也能让人变胖吗？大家可别低估了小小板栗的作用！栗子中含有大量淀粉，热量很高，如果能在饭后配合食用，能够很好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了。不仅如此，栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。更难想象的是，每100克还含有24毫克维生素C，比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！这是许多食物都不能比拟的。2巧克力巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡，怎么样，能量很大吧！而且巧克力气味独特、口感丝滑，很少有人能抵挡住它的诱惑。并且，常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。可像所有高脂肪食物一样，巧克力吃太多容易引起消化系统问题，导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。香脆可口的烤鱿鱼是不少人的最爱！每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦！并且，鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸，能缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。中医还认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。但美味的鱿鱼可不是人人都能吃，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼还是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人不能食用。3薯条其实薯条本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸过后就大变样了。一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。虽然薯条香甜可口又能增肥，但这些高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高，而薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍，一定要当心。4鲜榨果汁什么？喝鲜榨果汁也能让人胖？！可别小看果汁的力量呐！一般说来，果汁的热量能达到水果热量的两倍，也就是说，100克西瓜热量40千卡，但榨成果汁后热量就可以达到80千卡了。而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆，热量就会更高了！而且，果汁中所含的营养成分更易被人体吸收，吸收率可高达七成呢！不过想要从果汁中吸收热量，就该先挑热量高的水果，香蕉、石榴、百香果、葡萄、梨、芒果等等都是不错的选择。5啤酒常喝啤酒的人往往会顶出个“啤酒肚”，这是为什么呢？啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯，不但如此，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素，营养丰富，所以一直有“液体面包”的美誉。不但如此，啤酒还具有增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。适量饮用啤酒有助于增肥，但过量饮酒有什么害处，相信大家都很清楚。6全脂酸奶喝酸奶也能增肥吗？答案是肯定的。100克牛奶所含的热量为57千卡，而等量的酸奶所含的热量为76千卡，当然，这里指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，还能够预防骨质疏松、降低血压、提高免疫力。
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作者最新文章为什么心宽体胖，我是男的很瘦，想变胖
为什么心宽体胖，我是男的很瘦，想变胖
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
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指导意见：从你描述的情况来看，如果身体一直瘦弱的话，有可能是遗传，还有可能是平时学习压力大，过于劳累，生活不规律等导致的，对于你的情况，平时在饮食方面可以多吃一些富含蛋白质的食物。还需要适当的锻炼身体，平时避免熬夜，尽量放松心态，体重会慢慢增加的
职称：医师
专长：冠心病,高血压,心律失常
&&已帮助用户：55507
问题分析：您好，一个人的体型和遗传有一定的关系，如肥胖型，瘦长型等，同时可由于后天营养不良导致体型消瘦的发生。意见建议：建议您平时注意合理膳食，饮食要富有营养，保持心情愉悦，适当的进行体育锻炼。
职称：医师
专长：慢性支气管炎,急性上呼道感染,支气管扩张,感冒,支...
&&已帮助用户：2067
指导意见：你好根据你的描述，适量加量肉食，糖类摄入，加强锻炼，保证充足的睡眠，心情舒畅
职称：二级营养师
专长：高血压,肠道疾病,II型糖尿病,老年人高脂血症,单...
&&已帮助用户：24885
健康指导：如果想促进体重的增加，平时应该保持积极乐观的心态要保证充足的睡眠时间，饮食中可以多吃胡萝卜炖羊肉，等食物有利于增加体重。
职称：三级营养师
专长：常见病，糖尿病，高血压，心血管疾病
&&已帮助用户：41937
健康指导：很瘦的情况，饮食方面结合多补充些含蛋白质多的食物，多补充些含高营养的食物，多补充些奶类，蛋类食物，多补充些牛奶，鸡蛋，三餐规律的饮食，规律的作息，对长胖也有帮助的，祝越长越帅
职称：二级营养师
专长：合理均衡营养、规律饮食、营养搭配、亚健康、体重控制...
&&已帮助用户：4791
健康指导：按你说的情况，建议在日常饮食生活中按时就餐饮食，荤素搭配，可以适量多吃些高脂肪类优质蛋白质类食物，可以在两餐之间加些糕点点心等；这样有利于你的身体健康和体重增加
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病
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健康指导：你好，心宽体胖就是不要有太大的心理压力，适量给自己减压，保持良好的心情。建议你平时的饮食宜有营养好消化为主定时定量。其次饭后不要立即坐下或躺下，可以站立或散步活动一下，帮助消化吸收，增加食欲。第三还可以睡前合理加餐，吃点蜂蜜牛奶，都是对变胖有帮助的
职称：二级营养师
专长：擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
&&已帮助用户：78914
健康指导：你好 一般情况下来讲 身体消瘦和遗传 后天的饮食营养作息有一定的关系 你可以适当的 进行蛋白质的摄入 补充 搭配无氧运动可以有效的促进增肥的功能 日常规律自己的作息 避免熬夜
问吃长不胖，身体很瘦。
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
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健康指导：早上空腹时喝牛奶，蜂蜜水好，不影响早中餐饮食，并在起床后时候喝好 。宜高蛋白、高热量、易消化吸收的食物，营养丰富，碳水化合物以及蛋白质的摄入要适量，多吃应季蔬菜和水果。胆固醇含量高的食物不宜；少食牛羊肉、狗驴肉等食物；少吃油炸食物；避免吃辛辣刺激性的食物。
问我比较瘦，喝牛奶会让人胖么
职称：护士
专长：内科,尤其擅长高血压，肺炎等疾病
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问题分析：牛奶不会让人马上变胖，但是是很有营养的食物，其热量也不是很高。如果你想增加体重，可以吃高热量，高脂肪的食物。意见建议：像是奶油蛋糕，炼乳，甜食，糕点，油炸食物，零食，可乐等饮料，巧克力等的热量都是很高的，多吃点碳水化合物，就是咱们常吃的主食，面制食物。
吃什么都不胖 该喝喝什么牛奶
职称：医师
专长：妇产科；阴道炎；宫颈炎
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引起身体瘦原因很多,如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,建议您少吃多餐.以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
问喝完牛奶多久可以喝豆浆
职称：主治医师
专长：高血压,阴道毛滴虫病,月经不调,崩漏,情感性心境障碍,尖锐湿疣
&&已帮助用户：64801
意见建议：也可以参在一起喝的，因为也有豆奶这种啊，就是豆浆和牛奶混合在一起的，
问喝完牛奶多久才可以喝豆浆
职称：医师
专长：小儿哮喘、儿童血液、免疫性疾病
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意见建议：你好，最好是两小时什么都能喝的，另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等、
问吃饭还可以就是不胖
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专长：从事内科，癫痫病，脉管炎面瘫，痛风
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病情分析： 建议在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.意见建议：这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.
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