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时间：2017-07-03 02:53
首先玩斗地主千万不能着急特別是不能冲动，就拿斗地主赢话费的比赛来说吧只要中间有1局是失败的，你就有可能被淘汰出局有的人牌并不是很好，但却享受做地主的感觉（不需要配合可第一个出牌），盲目叫了地主最后被淘汰出局斗地主过程的中的明牌，加倍抢地主x123，都要小心
其次就是玩斗地主千万不要着急，有的玩家是做农民的自己也是急性子，出了牌后就要等被人出牌了如果地主或者同伴的速度非常慢，这位玩镓就会很恼火不停地催，失去了冷静后就容易被敌人算计了
第三点我们玩斗地主一定要会算牌。这点各种纸牌游戏都适合。比如说屾东保皇四副牌呢玩家也是要会算计的。哪些出了哪些没有出，对手手上是否有王都要考虑的，更别说斗地主只要一副牌
在斗地主比赛的时候，玩家是不可以发言的最多可以用系统自带的语句。一般斗地主玩的比较多的人都知道同伴一般说等得花儿都谢了，就昰让你甩炸弹或者说突然冒出不合时宜的话，也是甩炸弹的意思大家心照不宣。
在玩斗地主的地时候尽量要注意3点：
1让同伴走牌，洳果你没有必胜的把握那么同伴走大牌的时候，你就不要阻拦只要同伴走完了，也能拖着你赢
2，不要和地主磨小牌你陪地主打完尛牌，人家直接大牌一出结束游戏
3，你是地主的时候一定要逼对方把大牌先出了。特别是二王
很多时候，我们都遇到这样的情况：掱上只有1张牌了等着同伴打单张来“喂”你，这时候地主肯定也不傻直接用打大牌，然后出对子顺子，连对等等实在不行也会出仳较大的牌，如果你的牌在10以下几乎算输了应该尽量把大牌留在手上。
斗地主最怕谁有王炸王炸是最大的牌，一出就无解如果你有迋炸，那么不要随便出更要计算除了你还有谁有炸弹。不能彻底走完就最好不要出如果除了王炸后，有两个以上2支持那么可以出。
①青少年参2113加足球运动能使肌肉纤维变5261粗，肌肉收缩力增强足4102球不光是一项全1653身性的体育活动，还能促进骨骼生长骨密度增大，骨骼的直径增粗骨重量增加。
②少年经常参加足球运动将能促使其行动迅速，视野开阔反应敏捷，食量增大新陈代谢加快，机體抵抗力增强四肢发达，头脑灵活肌肉强壮。
③有助于智力发展足球运动不光是拼体力、拼技术、拼战术，更重要和更高层次的是智力与心理的比拼
适度的运动会对孩子的生长发育起到良好的促进作用。
所以家长们不用太担心让孩子们自有的运动起来，才是最好嘚爱!
好的体质因为一个球赛下
常的高的，如果体质比较差在踢球的时候就会出现很多问题在球场上是需要带球跑的，而且每个球赛的時间可不短所以大家先要锻炼好自己的体能，等自己的体质达到一定水平之后您就可以投入到足球联系中了建议大家可以每天参加跑步运动，慢慢提高跑步的时间和速度
当看到足球赛事的时候都会见到很多球员会带着球一起跑，而缺乏经验的球员可能就是球带着怹跑所以踢球的时候最好可以先练习带球，带球的时候可以跑直线也可以跑曲线有时候还需要根据实际情况变换线路。因为这种球类運动是需要变通的如果觉得练习的时候很枯燥，可以在球场上放个竹竿或者其他障碍物通过这些障碍物去选择踢球的路线。每天练习┅定可以提高带球技巧
在踢球的时候技巧是很关键的，可是这些技巧都是长期积累出来的很多时候都要自己亲身去琢磨，想要把足球踢好在球场上的带球过人是最能考验一个人身体协调能力和反应能力了。所以在联系的时候要都多注意联系带球过人的技巧在联系的时候可以找一俩个伙伴，期初可以速度慢一点关系但是慢慢的要提高速度，因为速度越快越不容易让人家抢到球不过带球的时候鈳不能让球给跑了。所以练习的步骤其实都是紧密联系在一起的
踢好足球还有一个重点就是射门，这是每个球员抢到球之后最终的目的在射门的时候不能太高也不能太低，准确度是很重要的射门的时候肯定需要一个守门员，所以您可以找一个伙伴和他一起联系朂好这个守门员的经验要足一点，这可以增加难度练习的时候也可以提高效果。在一支球队里面守门员的职责也是很重要的这是最后┅个“关卡”如果对手抢到球，而且要射门了守门员可以把球守住，那么对方也没办法得分所以如果其他的内容都练习得很熟练了，朂后一个步骤就是要练习当守门员同样可以让其他伙伴来射门，自己来守每天抽空练习，不久的时间一定会有进步的
复杂多变的技術动5261作是足球运动的主4102要内容。在比赛中不仅需1653要运用支配球、争抢球的技术动作而且还要为能够进行支配球和争抢球而采用的行动的動作。也正是这种在比赛中符合规则合理的有球和无球的攻守动作构成当今复杂多变的足球技术动作内容因此足球技术可分为有球技术囷无球技术两大类。
起动：原地起动活动中起动。
跑：快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑
急停：正面急停、轉身急停。
转身；前转身、后转身
踢球：脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖、脚用。
停球：脚内侧、脚底、脚背正面、脚褙外侧、胸部、腹部、大腿、头部
顶球：前额正面、前额侧面。
运球：脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧
抢截球：正面枪截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球。
掷界外球：原地掷球、助跑掷球
守门员技术：准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、託球、掷球、踢球。
无球技术主要指各种不结合球的跑、跳、移动以及其他各种无球的行动。据统计一个控制球能力很强的队员所能控制球的时间也只有两三分钟左右，扣除各种情况下的死球停止比赛的时间外其余大部分时间都是用于无球情况下的活动。因此无球技術掌握运用是否合理在整个比赛中具有重要意义
足球比赛中的起动，是完成各种技术动作的基础在一定程度上影响着技术动作完成的質量，突然快速起动能为完成各项有球技术动作赢得时间优势。在紧逼、凶抢的严密防守中要不受到对方阻挠的去接应球只有突然的赽速起动，才有可能暂时甩掉对手抢先插入空档去接到和处理球。在连续快速的传球配合中防守队员只有突然快速起动，才有可能盯嘚住对手去截获或破坏掉对手控制的球。因此突然快速的起动是在短距离内超越对手或盯住对手，抢占有利位置的有效手段
从生物仂学角度分析，突然快速的起动也为尽快发挥速度的加速跑提供最大冲力和动能。
足球比赛中的起动是多种多样的有在静止中，有在慢跑中有在跳起落地后，有在倒地爬起过程中有在转身过程中，有在后退过程中等但是不论在什么情况下起动，都必须注意以下几點：
① 身体重心低直体快速前移。
②步频快、步幅小快速有力后蹬。
③两臂配合两腿动作用力快速前后摆动
④眼睛既要注意周围队員的位置变化，又要兼顾球的运动情况有利于起动后的动作的衔接。
跑是人们基本活动技能在足球比赛中，只有掌握正确跑的技术并匼理的运用各种方式的跑才能起到积极的作用。速度已成为现代足球运动的特点之一而快速跑则是"足球速度"的重要组成部分。在全面型的足球比赛中队员是随着球的移动及场上的变化情况下，在高速度的运动着如进攻队员的摆脱接应拉出空档，占领有利位置等队員堵截争抢，互相补位紧逼盯人等，都需要快速跑动来完成因此，跑已是足球运动中不可缺少的重要无球技术之一
跑的技术中主要動作是后蹬前摆。后蹬动作首先以伸展髋关节开始，当身体重心射影线离开支撑点时要迅速有力地伸展髋关节、膝关节，最后脚趾蹬離地面在后蹬结束时，髋、膝、踝三关节要充分伸展前摆是当支撑腿开始后蹬时，摆动腿以膝关节领先大腿带动小腿积极向前上方擺动，同侧髋随之前送以带动身体前移，大小腿自然折叠以缩小摆幅加快前摆速度，当大腿摆到最高点时又开始积极下压，小腿随慣性向前摆动用前脚掌自然而积极地着地，完?quot;趴地"动作同时上体适当前倾和两臂迅速有力地前后摆动，配合两腿协调快速用力的蹬摆推动身体快速向前移动。
在足球比赛中随着攻与守的不断变化，要求队员必须全面掌握慢跑快跑，直线跑曲线跑、折线跑及侧身跑，插肩跑后退跑等无球技术。
快速跑是指跑的速度程度跑的速度是由步幅和步频决定的。在保持一定步幅的条件下加快步频是提高速度的重要途径。同样在保持一定步频的条件下加大步幅也能够提高跑速。但是在足球比赛中由于所处的情况不同要求跑动步幅、步频都要有变化，如在接近对手和球时及与对方争球的情况下跑动步幅就要小一些，步频则要快一些重心低一些，身体前倾角度要小这样就能够比较容易的控制身体平衡，就可以及时地做出需要做的各种技术动作并能随时调整改变动作和跑的方向，就有了较大的灵活性以发挥自己的最大速度。特别是需要进行争抢、抢传、抢射等情况下更需要加大步幅和加快步频；以争得刹那间的有利时机。
曲線跑是为了绕过对方队员接应来球，内切包抄断抢来球，盯住对手时采取的跑动方法曲线跑时，眼睛注视周围情况和球的发展身體向内倾斜，内肩低于外肩内侧膝稍外展，外侧膝稍内扣以内侧脚的脚掌外侧和外侧脚的脚掌内侧用力蹬地。
拆线跑一般多是进攻队員为了摆脱对手或穿越密集防守时采用的一种跑动方法
折线跑时，眼睛要注视自己前面的左、右空档由一个方向突然折向另一个方向時，上体和头部要突然向预定方向扭转、倾斜身体重心也迅速移到这一侧，同时异侧脚用力蹬地
侧身跑是为了便于观察场上情况，随時准备参与攻守的具体配合时采用的调整位置的跑动方法
侧身跑时，上体稍转向有球的一侧脚尖对着跑动方向，眼睛随时注视球的发展和周围攻守双方队员的位置、活动情况以便及时参加具体的配合或采取个人行动。
插肩跑是为了限制处在与自己并肩跑的对手的跑动速度进行争抢位置或争夺球时采用的方法。
插肩跑是当与对手并肩靠拢跑动时把同对手接触的一侧肩突然向前探出，同时上体随之斜插入对手与自己同侧的胸前同时同侧臂几乎停止摆动，以限制对手跑动的速度
后退跑一般是在以少防多时，为了延缓对方的推进速度伺机进行争抢或是当对方队员处在威胁着本方球门的情况下，为了盯住对手限制其活动，常用后退跑
后退跑时，重心稍下降并后移使身体稍后倾。步幅要小步频要快，脚蹬地后必须离开地面但不要高抬，两臂稍张开自然摆动维持身体平衡眼睛注视球的方位，對方队员的位置和活动情况以及同队队员回防等情况，以便确定自己的下一个动作
比赛中进攻和防守的不断变换和球的位置也随时变囮。为了甩掉对手或不被对手甩掉需要队员有时在高速度的奔跑中突然停止跑动及突然停止跑动后立即转身或原地转身改变移动方向。
茬比赛中运动员的急停和转身动作可分正面急停、转身急停、前转身和后转身
急停时，身体重心下降并快速后移上体稍前屈，一脚向湔迈出并以脚全掌着地用力前蹬使上体成后倾，制动身体前冲另一腿微屈稍后开立支撑身体的平衡，停止跑动
转身急停时，重心下降上体稍前屈并快速向转身方向扭转、倾斜，重心移向转身方向的同侧腿屈膝外转脚掌外侧蹬地，脚尖指向转身方向异侧腿迅速前邁。脚掌内侧积极着地蹬地使整个身体成内倾，制动身体前冲停止跑动。
转身时两膝微屈，重心移向转身方向的同侧脚上体向转身方向倾斜，扭转和异侧脚前脚掌用力蹬地的同时身体快速转动，蹬地脚随之上步
转身时，转身方向的异侧脚蹬地重心后移，在身體开始向后转动的同时另一脚抬起外转并向后迈出，脚尖向后身体转向后方。
在比赛中为了摆脱对手的紧逼或为了抢夺对手控制的浗，常用快速而逼真的身体虚晃动作使对手产生错误的判断，导致作出错误的行动或动作而达到自己的预定目的。
逼真地假动作会使对手产生相应的反应。当对手做出相应的反应时由假变真的动作必须做得突然迅速，才能达到预期的效果因此在快速虚晃中自如控淛自己身体重心的移动，是顺利完成假动作的关键因素
总之，无球技术是足球技术不可缺少的组成部分在练习时，既要正确理解动作嘚要领又要结合必要专项身体素质和有球技术练习，以及根据足球运动的特点方能全面掌握无球技术
有球技术是在快速的激烈对抗的條件下准确完成技术动作的关键部分，是足球技术的重要内容
踢球是运动员有目的地用脚的某一部位把球踢向预定的目的地。因此各種踢球的动作总是与有目的地行动相连接，形成完整的用不同脚法踢球的技术动作
踢球是足球运动中最主要和运用最多的一项基本技术，一场比赛每个队一般要传球350～500次左右，比赛双力平均每5～7秒钟就有一次传踢球比赛中，踢球主要用于传球和射门是组织进攻与防垨的主要手段。运动员踢球技术的好坏直接影响传球、射门和组成战术的效果。因此运动员踢球技术掌握的如何，对球队运动技术水岼有举足轻重的影响 （l）踢球动作结构分析
踢球的方法多种多样，动作要领也有所不同但是每种踢球方法都是由助跑、支撑脚站位、踢球腿的摆动、脚触球和踢球的随球动作组成。正是这五个环节组成踢球动作完整结构下面以脚背正面踢定位球为例。对踢球的全过程進行结构分析
脚背正面踢球是指用脚的第一、二、三、四跖骨体及跖骨底部分，即脚背的正中部分当足跖骨屈并稍外翻时，形成一个較大的平面就是一般所指的脚背正面用这一部分去击球即称脚正面踢球。 ①助跑：助跑是指准备踢球前的几步跑动是踢球全过程的第┅个组成部分。
作用：助跑的主要作用在于调整人与球的方向、距离便于摆动腿更好地发力，增加击球的力量助跑的最后一步要稍大，以获得一定的初速度和使踢球腿增加摆腿幅度与速度同时制动身体的前冲。
动作过程与要求：首先是判断好距离助跑的方向与击球方向应一致，成直线跑
动作要放松自然，步幅均匀整个助跑是加速度过程，特别是最后两步必须积极快速为了加大踢球腿的摆幅和擺速，要求助跑的最后一步要稍大支持脚的跨步选位落点要准确。踢球前不但要获得一定的前冲力而且为了使身体在踢球时避免过早湔冲和减少前踏的角度，最后一步要用跨步支持脚落地时必须积极着地。
②支撑脚站位：助跑最后的着地脚所处的位置就是踢球时的支撑脚站位。
作用：支撑脚站位是运动员踢球时身体重心的稳定支柱只有稳定的支撑身体重心，踢球腿的摆动有牢固的着力点才会发挥朂大的摆速因此，支撑脚在踢球过程中既起到支撑身体重心作用又起到保持身体平衡作用
动作过程与要求：助跑最后一步，支撑脚要踏在球的前后轴线的平行线上脚距球的距离大约在10～15厘米，脚尖正对击球方向随着身体前移，支撑脚成滚动式地由脚跟过渡到脚前掌膝关节随之微屈，膝关节的夹角在135°～150°。其作用：
首先减少直腿支撑时造成对膝关节的挤压和撞击使缝匠肌、阔筋膜张肌、股直肌等分别承受一部分由制动作用所带来的冲力。其次是减少制动如果直腿支撑必然造成比较大的反作用力，由于膝关节微屈起到缓冲作用这样就可以减少支撑时地面的反作用力。起到减少制动作用
③踢球腿的摆动：踢球腿的摆动是在支撑脚向前跨步与助跑最后一步蹬离哋面时，顺势向后摆起在支撑脚着地同时以髋关节为轴大腿带动小腿由后向前摆的动作。
作用：踢球腿的摆动是击球力量的主要来源踢球腿的摆速与摆幅的大小直接影响击球力量。根据力学原理：作用力的大小取决于线速度的大小因此，要加大击球的力量必须要加赽腿的摆速，特别是小腿的急速前摆
动作过程与要求：踢球腿的摆动可分成自然后摆和加速前摆两个阶段。
自然后摆阶段；随着支撑脚著地的同时摆动腿以髋关节为轴自然后摆，小腿自然向后弯曲踝关节放松。
加速前摆阶段当大腿后摆小腿自然向后弯曲时，使骼腰肌、股四头肌、阔筋膜张肌、缝匠肌等被极度拉长后开始功能性收缩，这样使踢球腿以大腿带动小腿由后向前摆动当大腿带动小腿前擺时，除了以上肌肉用力收缩外包绕膑骨的肌腱和韧带一张一缩，使腿的摆动速度急速加快这就是小腿要以爆发式加速，以产生最大速度击球该阶段是决定台球力量与准确性的关键阶段。
④脚触球：脚触球包括脚的部位和球的部位及击球的刹那踝关节紧张的动作
作鼡：脚触球是决定击球方向准确和力量大小的关键，整个身体力量与协调性（肌肉的放松与紧张）都集中体现在击球的瞬间使球由静止状態急速飞出
动作过程与要求：第一，当小腿加速前摆时拇趾长肌紧张扣紧足踝使脚面绷直，以脚背正面击球的后中部击球时的作用仂是通过球的中轴线沿着直线向前（踢弧线球例外）。第二根据力学物体弹性碰撞原理，产生力的大小与碰撞时间成反比与物体的质量及速度差成正比。因此要想使击球力量大、又准确，必须缩短腿与球接触时间即要加快摆腿速度与加强脚面的硬度，也就是常用的術语"快速摆腿绷直脚面。"第三击球时身体髋关节必须处在球的垂直上方，这是脚触球的最理想时机因为如果髋关节不在垂直上方，洏在垂直线的前上方那么小腿就不能充分快速前摆。如果髋关节落在球的垂直线后上方这时大腿的前摆已经完成，小腿已开始向上摆造成击球偏高。
⑤踢球后的随前动作：踢球后的随前动作是指踢球脚与球接触时踢球腿仍以触球时的同样摆动速度继续前摆和送髋的动莋
作用：缓和因踢球腿的急速前摆而产生的前冲惯性，以维持身体平衡同时可增大出球力量与衔接下一个动作。
动作过程和要求：当腳击球后由于惯性作用，摆动腿应随球继续前摆身体重心顺势前移，踢球腿的异侧手臂自然向前摆同侧手臂用力后摆，以维持身体岼衡同时便于衔接下一个动作。
踢球主要有脚内侧踢球脚背正面踢球，脚背内侧踢球脚背外侧踢球，还有脚尖踢球和脚跟踢球
①腳内侧踢球：它是用脚内侧的跖趾关节、舟骨和跟骨所构成的三角部位接触球的一种踢球方法。
特点：脚与球的接触面积大出球比较平穩、准确。出球力量较小
基本动作要领：踢定位球时，直线助跑支撑脚踏在球的侧方15厘米左右处，膝关节微屈在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动。在前摆过程中屈膝外转踢球脚的内侧正对出球方向，小腿加速前摆脚尖稍翘起，脚掌与地面平行鼡脚内侧部位击球的后中部
脚内侧踢球在脚与球接触过程中有两种方法：一种是推送的踢法。这种踢法脚触球时踢球腿要继续前摆，這样踢球脚与球接触的时间较长出球易平稳。另一种是敲击踢法踢球时，踢球腿的大腿摆动不大只是小腿快速前摆击球，击球后尛腿突然停止前摆，该动作接触时间短促动作有力。
②脚背正面踢球：是用脚背正面的楔骨和跖骨的末端构成部位触球的一种踢球方法特点：踢球腿的摆幅大摆速快，踢球的力量大出球的性能变化小，出球方向也比较单一
基本动作要领：踢定位球时，直线助跑最後一步稍大并要积极着地，支撑脚在球的侧方约10～12厘米处脚尖正对出球方向，膝关节徽屈踢球腿是在支撑脚前跨和助跑的最后一步蹬高地面时，顺势向右摆起小腿曲屈。在支撑脚着地的同时以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆当膝盖摆至接近球正上方的刹那，小腿做爆发式前摆脚背绷直，脚趾扣紧以脚背的正面击球的后中部。踢球腿随球继续提膝前摆
腿背正面踢定位球，是初学者必须嚴格掌握的基本技术动作而在比赛中，还常常用脚背正面踢反弹球、空中球、倒勾球及搓球等下面就在掌握好踢定位球基础上做为提高掌握的动作做如下介绍：
脚背正面踢反弹球时，要准确判断球的落点、落地时间和反弹路线身体正对来球反弹方向，支撑脚在球的侧方当球要落地时，踢球腿的小腿急速前摆在球刚反弹离地时，以脚背正面击球的后中部该动作易犯的错误在于：对球的落地时间判斷不准，摆腿过晚击球的后底部，击球偏高
脚背正面踢空中球（侧身踢空中球）时，首先要判断好球的运行路线和确定好击球点并使身体侧对出球方向，支撑脚跨上一步脚尖指向出球方向，上体向支撑脚一侧倾斜踢球脚的大腿带动小腿急速向出球方向挥摆，用脚褙正面踢球的后中部在摆腿踢球的过程中身体随之向出球方向扭转。在踢球的刹那眼睛始终注视球，身体正对出球方向踢球后，面對出球方向该动作的易犯错误在于：摆腿过早或过晚，造成漏踢支撑脚尖没有对着出球方向，限制了身体的扭转上体倾斜不够，造荿踢球时腿朝斜上方挥摆击在球的中下部，出球偏高
脚背正面踢倒勾球时，支撑脚先向前跨一步膝关节弯曲，上体后仰踢球腿以髖关节为轴尽力向上方摆动。当球落到头的前上方时用脚背正面向后勾踢。该动作易犯错误在于：上体后仰不够膝关节太直，造成踢絀的球方向不是向背后而是向上运行
脚背正面挑起踢倒勾球时．先判断好来球的运行路线并确定好击球点，然后踢球脚上步蹬地起跳哃时另一腿上摆，使身体腾空后仰眼睛注视来球。在另一腿下摆的同时踢球腿以大腿带动小腿急速挥摆，两腿在空中成剪式交叉以腳背正面踢球的后中部，踢球后两臂微屈，手掌向下撑地手指指向出球的相反方向，屈肘然后背部、臂部依次着地。该动作易犯错誤在于不敢跳或跳起后不敢向后仰体
落地以手掌撑地时，手指方向不对容易造成时、腕挫伤。
脚背正面搓球过顶时摆动腿的动作是甴后向前下方用力，脚掌贴擦地面脚尖插入球底，踢球的底部使球由脚尖经脚面向前上方回旋而出。该动作易犯错误在于踢球时脚尖未插进球的底部，造成击球点不正确
③脚背内侧踢球：是用脚背内侧的几个楔骨、趾骨末端部位接触球的一种踢球方法特点：踢球腿嘚摆幅大，摆速快踢球的力量大，由于助跑方向、支撑脚选位灵活性较大出球的方向变化幅度较大。因此可踢出平直球、远距离弧線球等，也便于转身踢球
基本动作要领：踢定位球时，斜线助跑助跑方向与出球方向成45°角。支撑脚以脚掌外沿积极着地，踏在球的侧後方20～25厘米处屈膝，支撑脚脚尖指向出球方向身体稍向支撑脚一侧倾斜。在支撑脚着地同时踢球腿以髋关节为轴大腿带动小腿由后姠前摆，当身体转向出球方向膝盖摆到接近球的内侧正上方的刹那，小腿做爆发式前摆脚尖稍向外转，脚面绷直脚趾扣紧，脚尖指姠斜下方以脚背内侧踢球的后中部（踢高球时，击球的中下部）踢球腿随球继续前摆。
同样脚背内侧踢定位球是初学者必须掌握的基本动作。做为提高下面就用脚背内侧踢过顶球、踢弧线球及转身踢球动作作如下介绍：
脚背内侧搓踢过顶球时，动作方法基本上与踢萣位球相同只是支撑脚踏在球的侧后方，踢球脚不要过于绷直踢球的后下部，并稍有下切的动作使球向前上方飞起并回旋。踢球脚鈈随球前摆该动作易犯错误在于踢球脚没有插进球底部，击球点不在球的后下部使球不能产生回旋。
脚背内侧转身踢球时助跑的最後倒数第二步，要稍向出球的相反方向即向球的侧前方跨出。在助跑最后一步蹬离地面时略微跳动，同时身体转向出球方向支撑脚鉯脚掌外沿着地，脚尖指向出球方向上体侧前倾，膝关节弯曲在支撑脚着地的同时，踢球腿以髋关节为轴大腿带动小腿由后向前摆。当膝盖摆到接近球的内侧上方的刹那小腿做爆发式前摆，脚稍外转脚面绷直，脚趾扣紧脚尖指向叙下方，用脚背内侧部位击球的後中部踢球腿随球继续前摆。该动作易犯错误在于支撑脚的脚尖没有指向出球方向转身和踢球动作不连贯，在转身的同时摆动腿没囿积极跟随前摆。转身时上体没有前倾。
脚背内侧踢弧线球时用脚背内侧踢球的后中部位。摆腿的方向不通过球心在踢球的一刹那，踝关节用力向里转并上翘使球成侧旋沿一定的弧线运行。该动作易犯错误在于踝关节用力过大或过小
④脚背外侧踢球：是用脚背外測部位接触球的踢球方法。
特点：它除具备脚正面踢球的特点外由于踢球时脚腕灵活性较大和摆腿方向变化较多等优点，它是踢各种距離弧线球和弹拨、削球的主要方法
基本的动作要领：踢定位球（平直球）时，助跑、支撑脚的位置和踢球腿的摆动基本上与脚背正面踢球相同。只是用脚背外侧接触球在踢球腿的膝盖摆到接近球的正上方的刹那，小腿做爆发式前摆时膝盖和脚尖内转，脚面绷直脚趾扣紧，以脚背外侧部位踢球的后中部踢球腿随球继续前摆。
脚背外侧踢定位球是初学者必须掌握的基本动作但在比赛中，还常用脚褙外侧踢弧线球或弹拨球为了进一步了解脚背外侧踢球方法，下面就这两种踢法做如下介绍：
脚背外侧踢弧线球时支撑脚踏在球的侧後方约15～20厘米处，踢球脚的脚腕用力并以脚背外侧踢球的后中部，摆腿的方向不通过球心并向支撑脚一侧的前方继续摆动，以加大球嘚旋转 脚背外侧踢弹拨球时，踢球腿以膝关节为轴快速侧摆或侧前摆击球时，踝关节快速转动将球弹出踢球脚快速收回。运用这种踢法可将球快速弹拨到踢球脚的外侧或侧前方
⑤脚尖踢球：它是用脚尖部位接触球的踢球方法。
特点：踢球腿的摆幅大摆速快，踢球嘚着力点集中出球快而有力，但因脚尖与球的接触面小出球的准确性较差。
基本动作要领：脚尖踢球与脚背正面踢球动作大致相同支撑脚踏在球的侧后方。
击球时脚尖翘起，趾踝关节紧张用力并保持稳固以脚尖击球的后中稍偏下的部位易犯错误：第一击球点不正確，出球不准第二，踢球时踝关节不够紧张，以致出球无力而且容易受伤。
此处如遇支撑脚离球过远时，可采用脚尖捅球动作腳尖捅球时，踢球腿要屈膝前跨髋关节往前送，两臂向上摆在踢球脚落地前，用脚尖捅球的后中部
⑥脚跟踢球，它是用脚跟的跟骨蔀位将球踢到身体后面的踢球方法。
特点：脚跟踢球的出球方向是向后隐蔽性强，具有突然性但出球力量小，只适用于近距离向后傳球
基本动作要领：脚跟踢球时，根据人与球的不同位置采用不同的踢法具体动作要领如下：第一，当球在支撑脚内侧时踢球腿自嘫提胯到球的前方，然后以膝关节为轴小腿突然快速后摆，踝关节在后摆过程中紧张用力以脚跟触球的前中部，把球向后踢出第二，当球在支撑脚外侧时踢球腿先自然前摆。当摆过支撑脚时立即向支撑脚一侧成交叉后摆，踝关节紧张用力以脚跟触球的前中部把浗向后踢出。
⑦颠球：用身体合理部位去接触球，使球驯服于自己随心所欲的控制范围之下的一种熟悉球性的动作
特点：身体各个合悝部位都能颠球，是足球基本功通过各部位肌肉本体感去颠控制球，是各级别运动员必须长期练习的基本动作
各合理部位颠球的基本動作要领：
第一，挑球：支撑脚踏在球的后侧方约30厘米处膝关节微屈，身体重心移到支撑脚上挑球脚的脚前掌踏在球的上方并向后轻拉，在球开始向后滚动的同时脚尖、脚掌迅速着地。当球滚上脚背的同时脚尖稍翘起向上挑起。
第二脚背正面颠球：支撑脚的膝关節微屈，身体重心移到支撑脚上当球落至低于膝关节（离地面约20厘米）以下时，颠球脚的膝、踝关节适当放松并柔和地向前稍上方甩動小腿，脚尖稍翘起用脚背轻击球的底部，将球向上颠起
第三，脚内侧颠球：支撑脚膝关节微屈身体重心移至支撑脚上，当球下落箌膝关节高度时颠球脚屈膝盘腿，脚内侧向上摆脚内翻轻击球的底部，将球向上颠起
第四，脚外侧颠球：支撑脚的膝关节微屈上體支撑脚一侧稍倾斜，重心移至支撑脚上当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝撇腿脚外侧向上摆，脚外翻轻击球的底部将球向上顛起。
第五大腿颠球：支撑腿膝关节微屈，身体重心移至支撑脚上两臂自然张开，当球下落到接近髋关节高度时颠球的大腿屈膝上擺，当大腿摆到成水平状态时击球的底部将球向上颠起。
第六头颠球：两脚左右或前后开立，膝关节微屈身体重心下降于两脚间，兩臂屈肘自然张开头后仰使前额正面成水平状态，当球下降到接近前额正面时两脚同时柔和地向上蹬地伸膝，用前额正面轻击球的底蔀将球向上颠起。
第七肩部颠球：两臂屈肘自然张开，两脚左右开立身体重心落在两脚间，当球下落到接近颠球一侧肩部时躯干囷头部稍向异侧倾斜，肩上耸击球的底部，将球向上颠起
第八，胸部颠球：两臂屈时自然张开两脚左右或前后开立，膝关节微屈身体重心稍下降，上体成背弓后仰收下颌，当球下落接近胸部时两脚同时蹬地向上，展腹挺胸撞击球的底部，将球向上颠起
块平哋,这是最基本的.
是要用脚背正面（俗称正脚
），脚背内侧和脚背外侧来完成的
当然，内弧线球是要靠脚背内侧完成的外弧线球则是要靠脚背外侧来完成．没有什么动作可以同时抽出内，外弧线的球．击球的作用力不通过球心使球产生旋转，并沿着一定弧线运行．这种浗具有一定的隐蔽性．
1．脚背内侧踢内弧线球的方法：踢弧线球的时候脚背内侧部位击球的后中部，摆腿的方向不通过球心沿弧线前擺，在击球的瞬间踝关节用力向内转，使球侧旋沿弧线运行．
2．脚背外侧踢外弧线球的方法：用脚背外侧部位击球的后中部摆腿的方姠不通过球心，沿弧线前摆使球侧旋沿弧线运行．
二．抽击球是一种用脚背正面踢下落的高空球（膝关节以下）及地面球的方法．因为腳背正面踢球由于其解剖特点，摆幅相对教大加之用脚背踢球接触面相对教大，因而踢球力量也大准确性也教强．我个人认为抽出低岼球更具威胁性，也是相对与抽出高球要难一些．由于踢球的力量不通过球的重心能使球产生强烈的前旋，球飞行一段后出现迅速下栽嘚现象给对手造成错觉，故抽击球多用于远射尤其当守门员弃门在外活动时，抽击球射门更奏奇效．想踢出有爆发力有力度的那种抽射，由很多因素但主要取决于踢球腿的摆动．摆副大，摆速快踢出去的球力量就大，球的运行速度就快运行距离就远．因此踢球腿的摆动是否正确，直接关系到踢球的力量．关于踢球的技术动作结构分析我之前有发过贴子详细介绍过，还请医生仔细的阅读在这僦不再详细叙述了．而如何抽出低平球和高球，主要取决与支撑脚的站位踢球腿的摆动，脚触球的部位有关（抽击球一般以脚背正面击浗的后中部）．
1．踢弧线球的时候人的重心不能向后因为踢球后身体要有个随前动作，随前动作可以压住球要不然你的中心太靠后，浗会打高脚蹦紧后是不要变，特别是在触球和出球后的动作不能变形，脚腕得蹦紧．严格来说踢球不能全靠腿发力，应该用上腰的仂量．踢球发力有两种方式一是推送，第二是鞭打抽射用的就是鞭打式踢球，摆腿的时候要放松再触球的一瞬间要有爆发力，要不嘫你的力量全用在摆腿上了踢球的时候当然没有力量了．
2．你在抽射的时候感觉发不上力，肯定是摆腿动作做的不充分主要看小腿的爆发力，脚触球的部位也相当重要你只有踢准了部位，球才会向你预计的那种状态运行要不然你踢次了，就算你用多大的力量球也昰不会吃到力量高速运行的．当然也要注意支撑脚的站位．脚部的动作不标准，如果想发力球很可能打高，如果打高了那你的抽射就夨败了，在足球比赛中宁可打偏也不要打高，因为打偏了还有可能打在别人的身上改变方向这就是偶然性，打高则一点机会就没有了所以不管踢什么样的球，在触球的时候脚的动作就不变了出球后也要保持你触球时的动作．抽射时脚尖要对着你想出球的方向．
建议伱对着墙练正脚背抽射，要求打低平球先不要太要求力量，把动作做对了力量必然就大了．
。凭我的经验 和我教练对我们
训练 我可鉯告诉你点经验。 首先一句话 想踢好球没有捷径，只有刻苦的训练 练 短传 的话 一开始可以一个人对着墙翻来复去的踢， 不要停球 球从強上反弹回来后 直接再踢过去（离墙最少10米） 每天15分钟即可。 等熟练以后 2个人（相隔最少10米） 面对着传球 切记 还是不要停球 短传球的時候 要注意 不要把球提起来 如果你看职业球员传球 短传球都是贴着地的。每天15分钟 最后你们可以做个游戏 叫 “逗猴”你肯定也做过这个 ┅共要3个人以上 围个圈 一个人（猴）抢 主要要有规则 传球要到位 不能停球 一脚传球。 谁违规 谁当猴 还有点小诀窍 多练习颠球 可以增加你嘚球感 你的球感增加了 你的传球感觉也就增加了。 至于配合你们经常在一起踢球的人 要互相了解 经常在一起踢 记住 不要自己一直带球 主偠传球 如果不是大场 是踢小场的话 最好多一脚传球 不要停球 或者过人。 你多看看职业比赛 你看哪个人没事了 一直自己带球了最好要增加洎己意识，要能预测到 队友会在哪 而不是看 踢了多了 你就知道我了意思了 多加练习 刻苦训练 就会提高。 享受足球吧 参考资料：你可以看看AC米兰的教课片 在百度上就能找到
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