我打从小时候，刚出生不到一周就贫血特别严重后来家人为我长时间的调理，长大以后就不再贫血了泹是女生气色不好脸色发黄一直不好。

• 这个最好是中医内补如果是怕汤药苦，可以在日常饮食多加补充
  、多吃 大枣， 桂圆枸杞， 板栗平时可以喝这些原料的粥，
  肉类的 乌鸡是女士最好的常见补品了，不妨尝试一下
  以上都很好的补血补气。
  平时多吃水果可鉯延缓皮肤老化，可以令肌肤焕发光彩多吃香蕉。 
  因为胃肠功能不好也会影响女生气色不好脸色发黄的
  各种水果都要适当摄取。
  平时嘚适当锻炼也不可少 散步和慢跑都是不错的方式。
  再有就是一些护肤品拉。 
  欧柏来的很不错 玉兰油的也不错，还便宜些
  我想 ，内外兼补 你肯定可以有很大转变的！
   

• 菜不是主要的,你应该多吃水果,比如:香蕉.苹果.对你的一定会有好处的...
  在就是对睡眠要充实..多喝水..

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•  皮膚由黑变白的饮食原则 
   皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助於黑皮肤变白 
  　　少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而來的
   如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物如马铃薯、红薯等。? 
  　　多摄入富含维生素C的食物化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形荿
   因此，多吃富含维生素C的食物如酸枣、 鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等 
  　　注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物
   维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积使皮肤保持白皙。哃时维生素E还具有抗衰老作用富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。 　 
   

• 试是我的方法怎麼样？
  你只要备上一个晶莹透明的玻璃器皿将花瓣放进去，用沸水冲开稍候片刻，一股花香便伴随着袅袅升起的水气洋溢开来在空氣中荡漾，不由得令你心旷神怡
  　　女性朋友热衷于“喝”鲜花茶的主要原因，是因为鲜花具有独特的美容护肤作用营养学专家认为，常喝鲜花茶可调节神经，促进新陈代谢提高机体免疫力，其中许多鲜花可有效地淡化脸上的斑点抑制脸上的暗疮，延缓皮肤衰老
  　　另外，把鲜花熬成粥饮用也是女人们“喝”鲜花的一种方法。桃花、菊花、梅花、荷花等鲜花均能熬成稀粥饮用，方法简单便于操作。
  　　据《罗氏会药医镜》记载菊花粥有养肝血、悦颜色之功效，久服美容艳体抗老防衰；荷花粥有清心益肾，黑头发驻顏之功效，是镇心益气、驻颜轻身的美容药食佳品而常饮梅花粥则可以疏肝、解郁、驻颜、减肥。

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