在22岁以下处于长身体的阶段。那么还是不要盲目增肥,还是应该规律作息平衡膳食,不要挑食这样才能健康成长。
如果你认为自己不够健壮可以多抽时间参加體育锻炼,健健身练练肌肉,让自己成为一个型男而不是油腻的胖胖男生。
以上是我的一点建议仅供参考,愿我的回答能够帮助到伱让你满意。
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多吃点肉类食品,高蛋白的食品多运动!
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重 标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重過
重或过轻 标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足 再长5到10斤就合适了
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