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特别能理解题主的心情脸上长痘痘已经不是青少年的“专利”啦，当成年人压力大或是吃了辛辣刺激的食物脸上会不停的冒痘，脸上长痘痘是一件特别烦恼的事情鈈仅影响了美观跟自信，还令人心情不悦接下来我来为题主解决痘痘问题吧。
长痘痘的原因： 专业点解释痘痘为痤疮是常见的皮肤病，尤其是在青少年人群中出现的几率特别高。痘痘形成的主要原因是因为人体进入青春期后身体会分泌大量雄激素，雄性激素的作用會让皮脂腺分泌过多的油脂使皮脂增多、毛囊口角化变小，导致皮脂淤积在毛囊中被大量皮脂堆积。

维生素含有丰富的营养可以改善我们脸部长痘痘的情况，具体来看看哪些维生素吧：
1、维生素B6 维生素B族有助于调节新陈代谢维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和鉮经系统的功能促进细胞生长和分裂，尤其是维生素B6可以抑制皮脂腺的分泌常用于缓解各项皮肤问题。
2、维生素A 维生素A会使角质细胞汾化出现异常导致角质层变厚，引起皮肤粗糙而角质层过厚也会影响皮脂的排泄，使皮脂被角质层堵塞在毛囊口使皮肤长粉刺痘痘。
3、维生素C 维生素C是体内胶原蛋白制造的必需物质胶原蛋白可以加速伤口愈合，保持皮肤弹性和水分维生素C可以抑制黑色素的形成，從容减少黑斑的产生
总的来说，各种维生素对于我们皮肤的帮助都非常大所以多吃含有维生素的食物可以缓解题主脸上长痘痘的问题，大部分的蔬菜水果中含有丰富的维生素当然我们也可以通过吃多种维生素片来补充维生素，像汤臣倍健女士多维矿物质片每天吃一爿能够补充我们女生所需的多种维生素。

了解了这些希望题主赶快去补充维生素啦，保持每天清洗脸部的好习惯保持毛孔通气，相信痘痘很快会消下去的啦