1、睡前在床头使用欧路雅2113的薰衣艹精油5261(可以考虑直接4102滴在枕头上或者点香薰灯1653)则可以起到促进睡眠的作用不过值得注意的是，用量需要控制在1-2滴数量用量不要太多，薰衣草精油的用途就是提神了!

2、还可以用甜橙、罗马甘菊等等再豪华点，可以使用檀香使用方法方面，只需要在棉球或面巾纸上滴一滴放在床头，不要离太近也不要正对鼻孔，有微微的香气就足够好了浓度过强，反而容易产生相反的作用另外也可以使用香薰灯茬睡前1小时薰几滴精油也可以。

3、茉莉花精油是一种治疗严重精神压抑的有效药物可以抚慰神经，建立一种自信有乐观和精神欢快的感觉，还可以新生和恢复精力

4、洋甘菊精油功效锦囊：可以使心情平静、缓和、清畅呼吸系统，能修护敏感、红肿、湿疹、面疱的肌肤还能治疗蚁虫咬伤。可舒缓头痛、胃炎、腹泻与肌肉疼痛、经痛、牙痛等，对于肝脏、贫血及免疫系统问题也有良好效用

5、香草不僅仅是用于调味或者饼干和冰淇淋——这甜味和辣香味有很强的镇静剂,抗抑郁药和放松的效果,使之成为一个完美的睡前的伙伴。 它也被认為是春药,然而,当你需要使用它 注意,香草精油不同于香草精，香草精是用于烹饪

⒈降低高血压，调整呼吸改善失眠问题。对于呼吸系統的障碍或生理痛都很有效！止痛消炎，愈疤是熏衣草的知名功效

⒉薰衣草对于烧烫伤很有效，能促进细胞再生保持皮脂分泌的平衡。熏衣草是少数可以直接以纯精油使用的精油

⒊具有驱虫作用，可驱走蛾类与昆虫自古即用于清洁保健与预防上。

⒋另外其对情绪緊张与压力大、烦躁时引起之高血压有舒缓放松平滑肌的作用

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