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关于24式简化太极拳（以下简称“它”）的投票
我练过24式太极拳，还练过其他传统太极拳，认为它有价值。
呵呵，二十四式概括了杨拳的一些特征，很有典型性。不过，上手容易，练好难。
长河西风&&&&
19:15&& 投票给“我练过24式太极拳，还练过其他传统太极拳，认为它有价值。”&&
我也投票给“我练过24式太极拳，还练过其他传统太极拳，认为它有价值。”&&
这楼的 以下文字，来自百度百科,虽不是我写的，但我很赞同： &&
简化太极拳是一种健身拳术。1956年国家体委组织部分专家，在传统太极拳的基础上，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式，编成《简化太极拳》‍。《简化太极拳》一书的主编和执笔者、该套路首个中国教练员培训班执教者李天骥，其父亲李玉琳是山东国术馆教务长、著名武术家。李天骥幼承家技，并得孙禄堂、李景林等前辈的直接训导，精形意、八卦、太极，尤擅武当剑术。&&&&&&&&&
我不相信一个国术馆教务长的儿子所受的武术浸润会比你我更浅薄。我更不相信一个受过孙禄堂、李景林等前辈直接训导的人，对中国传统武术的理解没有你我理解的更深刻。 &&&&& 每隔一段时间就有一些人跳出来攻击简化太极拳，“简化太极拳是国家体委的闭门造车了，是赋闲的某些人的随意而为等等”。这些攻击，我觉得只能说明这些人对简化太极拳的缺乏了解。&&&
23:31&& 投票给“我练过24式太极拳，还练过其他传统太极拳，认为它有价值。”
不过当年李天骥前辈和我师祖他们的24式跟现在的24竞赛套路要求有区别。
回复：7楼关键是。对初学者太难入门，太枯燥。所以高不成低不就。虽然学过简化24，若不是自学陈拳，在懒扎衣那一招入迷，贫僧现在不会练拳。回过头来再看简化24，虽然可以打了，但是不会去练鸡肋鸡肋，弃之可惜，食之无味
回复：11楼不错，懒扎衣我也很喜欢。后来特别喜欢田秀臣晚年拳架的风格。我练24式时一开始也没怎么在意，只是跟着师父比划。学到揽雀尾时，怎么打也琢磨不出味道来，才开始用心练。最近学了魏树人的22式，感觉打起来很放松，但是觉得不如24式有很强的典型性，所以平时还是打24式。
回复：4楼我先练会24拳，后练传统杨氏拳。我感到两拳大同小异，24拳是以杨式拳为基础选编的。以24拳入门，再学杨氏拳很容易，他们之间相互依存，互相影响，更加深对传统拳的理解和认识，同时对24拳的启蒙性，及简单易练便于推广，起到不可替代的作用。
大家算一算，那些攻击简化太极拳的人共提出了多少可笑的理由？你真以为他们那么有历史使命感，要来保护连他们也不大了然的中华文化？大陆上推出简化太极拳，大概是在1956年之后的一段时间。从运动量上分析，简化太极拳比传统太极拳运动量小些。所以最初的简化太极拳推而广之，并没有什么人抱怨和抵制。尤其受到普通大众的强烈欢迎。&&&& 当简化太极拳以燎原之势发展的时候，所谓的"正统派"却常常斥简化太极拳为不伦不类，有违祖宗之法而不能接受。对于这一点，我是不以为然的。简化太极拳的创编者，正是当年的传统太极拳的忠实追随者。可惜当今一味打压简化太极拳的所谓传统太极拳爱好者，把这段历史忘得个一干二净。
价值就是可以活动活动、！ 无他
睡觉了。明晚，接着写。请拍砖。（说句实话，有的时候，我感觉我们这些太极拳爱好者，就像一群盲人摸象。我可能一生就拽着大象的是尾巴孜孜不倦的去研究，当听到别人在描述这头大象腿的时候，就奋而拍砖。而且拍的斩钉截铁！）
我只练过传统太极拳，认为它有价值。 （说句实话，有的时候，我感觉我们这些太极拳爱好者，就像一群盲人摸象。我可能一生就抱着大象腿孜孜不倦的去研究，当听到别人在描述这头大象尾巴的时候，就奋而拍砖。而且拍的斩钉截铁！）
已经有好多起势就能打人的传说了。也就是说，只要24式的起势和传统的一样就够了。何况还多20几招了。
论起太极拳来，从无"正宗"之说。假设，张三丰也好，陈王庭也罢，也许是蒋发等等发明了太极拳，(这个我们姑且不去考证。)那么只有他们打的太极拳才能称为正宗。可是，谁有见过他们的太极拳呢？即便是有人见过，一代一代传了下来，你相信自己现在练习的太极拳就是原本的太极拳？&&&&&&& 中国太极拳的的创造衍生和发展，是一个相当漫长的年代。比如杨式太极拳（就不说陈了，有人羞于认为杨得与陈），由于距今很近，吴式太极拳得于杨这是个不争的事实。我们能发现吴和杨的明显不同,但不能由此就说吴式太极拳不是正宗。
有位老先生说的话也使我有点明白，明白了为什么简化太极拳不能为部分传统老人所接受的原因。他说（原话不记得，只是意思），上场就要看后脚尖内扣多少度，前脚尖内扣多少度，我练了一辈子太极拳，现在按照这个标准，也不会练了。&&
前段时间看到李先生视频上的一段，弟子问：这个掩手捶朝哪打呢？先生答：人在哪儿，就朝那打。贴吧里面的吧友很受急，几乎要骂该弟子的愚钝。其实，我理解弟子问的，和先生回答的不是一个问题。弟子问的是在进行太极拳套路演练的时候，掩手捶的出手方向，而先生回答的是掩手捶的击打目标。先生，不参加套路比赛，他不知道套路比赛的标准。但先生知道太极拳的使用方法。这个掩手捶在不同的场合，就有明显的不同。
其实，这些帖子早在我看到有关的关于24的批评的帖子时，趁着酒性写了一篇文章。清醒后，分段发了上来。要是继续，可能会伤人。很是犹豫，不知道是接着发，还是不发？
简化。。。和简化汉字一样。多少文化因为简化而被割
回复：23楼和尚，其实我马上就要说简化字和简化太极拳的雷同之处。只是，要得罪人。我很犹豫，不知道说，还是不说。
LS还是说吧
一般我不会登陆百度账号的。这次特地登陆来支持楼主！楼主是说真话的人，难免会遭来某些人的唾骂，多的不说了，还是那句话，支持楼主！
太极拳就是一项体育运动，没什么神秘的。也不要总去争论祖师爷的问题，现在所谓原始太极拳、原式太极拳之类的都是吸引眼球的，很多人老弄些玄乎的名词出来，然而自己又没有真功夫，一切都是浮云。动不动就祖传、秘传，从不示人，那就不要拿出来说了，没有意义。
回复：24楼其实不说也应该知道你要说什么说起来就长了不过不管是什么观点，愿意简化就自己简化。不要强加于人就行。贫僧相信只要让文化自行发展，让老百姓去选择，好的文化终究会传下来的
简化是种阉割
扯回来，就说简化24。其实说没有价值都轻了。应该说有负价值号称简化，却不能让初学者迅速找到乐趣。反倒让本来对太极拳感兴趣的人中途而废
简化二十四式用来练静心是很好很好的
本人武术爱好者，练习24式太极拳约二十年，研究了二十年，还没研究透，自结识武术名家韩锡瞳老师，经其点波，刚有领唔，24式太极拳每招每式都能制人死地，怎能说没用，只不过你们没练到最高竟界而已
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24式简化太极拳简介和动作要领 （文字说明）
也叫，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织拳专家汲取之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现拳的运动特点。&&&　　演练要注意以下几点： 　 　一、心静体松。所谓“心静”，就是在练习时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰；所谓“体松”，可不是全身松懈疲塌，而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。24　　二、圆活连贯。“心静体松”是对太极拳练习的基本要求。而是否做到“圆活连贯”才是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的“连贯”是指多方面的。其一是指肢体的连贯，即所谓的“节节贯穿”。肢体的连贯是以腰为枢纽的。在动作转换过程中，则要求：对下肢，是以腰带跨，以跨带膝，以膝带足；对上肢，是以腰带背，以背带肩，以肩带肘，在以肘带手。其二是动作与动作之间的衔接，即“势势相连”----前一动作的结束就是下一个动作的开始，势势之间没有间断和停顿。而“圆活”是在连贯基础上的进一步要求，意指活顺、自然。24
　三、虚实分明。要做到“运动如抽丝，迈步似猫行”，首先要注意虚实变换要适当，是肢体各部在运动中没有丝毫不稳定的现象。若不能维持平衡稳定，就根本谈不上什么“迈步如猫行”了。一般来说，下肢以主要支撑体重的腿为实，辅助支撑或移动换步的腿为虚；上肢以体现动作主要内容的手臂为实，辅助配合的手臂为虚。总之虚实不但要互相渗透，还需在意识指导下变化灵活。24　　四、呼吸自然。太极拳练习的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者采用自然呼吸。
　　是国家本着弘扬国粹，发扬传统武术的指导思想，而编制的一套入门级的太极拳，它动作简练，浓缩了传统太极拳的精华，老少皆宜，实在是居家晨练之必备佳品！ 24&2
　动作及口诀： &
&　　一、起势&&　　①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。&&　　二、野马分鬃&&　A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。&&　　B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。& 　　C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。& 　　三、白鹤亮翅&
　　①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。&&　　四、搂膝拗步& 　　A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。& 　　B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。&　　C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
　　五、手挥琵琶& 　　①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。&　　六、倒卷肱& 　　①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)& 　　七、左揽雀尾&　　①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。&　　八、右揽雀尾&　　①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。&　　九、单鞭& 　　①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。&　　十、云手&
　　①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)& 　　十一、单鞭&　　①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。& 　　十二、高探马& 　　①跟步后坐展手，②虚步推掌。& 　　十三、右蹬脚& 　　①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。& 　　十四、双峰贯耳& 　　①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。& 　　十五、转身左蹬脚& 　　①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。& 　　十六、左下势独立& 　　①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。&　　十七、右下势独立&　　①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。& 　　十八、右玉女穿梭&　　①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。&　　十九、左玉女穿梭& 　　①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。&　　二十、海底针
　　①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌& 　　二十一、闪通臂& 　　①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。&　　二十二、搬拦捶& 　　①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。& 　　二十三、如封似闭& 　　①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。& 　　二十四、十字手、收势&　　①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。
　有兴趣的朋友 去学习24式简化太极拳吧& &&&&
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简化太极拳分解教学
《简化太极拳分解教学》是日出版的图书，作者是张薇薇。本书是作者参照传统杨式太极拳功理功法，结合在简化太极拳的教学实践中的经验编写的。
简化太极拳分解教学内容简介
简化太极拳（又称24式太极拳）是国家体委运动司于1956年在杨式太极拳的基础上改编而成的，是便于初学者学练的好套路，深受广大武术爱好者的喜爱。
合肥市武术协会在开展群众性武术健身活动中做出了卓著的成绩，教练员们在吃透套路，言传身教，探索改进教学方法方面，积累了的经验，特别是对分解教学的具体实践有所发展，有所前进。与此同时，现代电子排版制图技术开始应用于图书印制工艺，为改进武术教材的图片水平和合理版式提供改革创新的有利条件。这就使我们萌生了组织编写出版这套新型的武术教材的思路。
书中对每个定式动作进行了精当的分解，每个分鳃动作配置有准确而清晰的照片：凡下盘有移动处还加附步法方位示意图；所有解说文字都按“运动过程、动作要点、注意事项（易出偏差、纠正方法）、呼吸、攻防”的顺序详加讲解，易学易记，一目了然。
鉴于太极拳运动爱好者往往从学习简化太极拳开始，所以本书在附录中向初学者提供一些有关太极拳练功前热身运动、太极拳训练的基本技术和要求等方面的常识性学习材料。掌握这些基本知识，对于学习任何太极拳套路都是十分有益的。希望本书在当前进一步开展群众性武术健身活动中发挥应有的作用。
简化太极拳分解教学目录
二、左右野马分鬃
三、白鹤亮翅
四、左右搂膝拗步
五、手挥琵琶
六、左右倒卷肱
七、左揽雀尾
八、右揽雀尾
十二、高探马
十三、右蹬脚
十四、双峰贯耳
十五、转身左蹬脚
十六、左下势独立
十七、右下势独立
十八、左右穿梭
十九、海底针
二十、闪通臂
二一、转身搬拦锤
二二、如封似闭
二三、十字手
二四、收 势
附一　练功前热身运动
附二　太极拳训练的基本技术和要求
附三　本书图例
清除历史记录关闭简化太极拳为什么很多人说它不是太极拳！你还在练吗二十四式？
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简化太极拳为什么很多人说它不是太极拳！你还在练吗二十四式？
24式太极拳，从杨式太极拳中精简而来，又仅24个招势，故常被叫做“简化太极拳”。 24式太极拳虽然动作不多，但能充分体现太极拳的运动特点，内容精炼，结构合理，动作规范，在满足太极拳爱好者锻炼身体需要的同时，又便于掌握，易学易懂，费时少，收效快，所以流传极广，尤其为太极拳初学者所喜爱。二十四或称之为简化太极拳，属于中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳，1956年在杨氏太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作，选取24式，编成“简化太极拳”。为了满足群众练拳的需要，中华人民共和国体育运动委员会在1979年又吸取陈氏、杨氏、吴氏和武氏太极拳之长，编成“48式简化太极拳”。简化太极拳主要动作有：野马分鬃、搂膝拗步、倒卷肱、棚捋挤按、单鞭、云手、左右蹬脚、独立穿梭、海底针、闪通臂、搬拦锤等，现在很多中老年人选择太极拳学习的时候，一般都会选择二十四式。拳架舒展大方，非常宜于学习和普及推广。之所以太极拳全世界能近有3亿人学习，国家的通过简化模式进行推广是不无关系的。但是时至今日，突然又出现一个观点就是说简化太极拳或二十四式或四十八式太极拳，不是太极拳，大家统称为太极操了。包括后来的竟技比赛，也规为了学院派以套路为主！后来不难发现，这都是相对于传统太极拳的观点，更多呼声是让大家回到传统太极拳上来。（主要是交钱就可以学了！多是为了收费）可以是问题来了，原有的简化太极拳这么多年人越来越多，没出什么问题，也没出现什么膝盖练坏的问题，至少大家是健康的。可是市场经济出现了，传统太极拳老师傅发现这么多人喜欢太极拳，于是看到了这个大市场，怎么办？于是出现简化太极拳不是太极拳，是太极操，要大家回到传统太极拳上来。等大家回过味来，就开始学传统太极拳，但是问题却来了，因为膝盖损坏开始质疑太极拳了，于是又出现了太极拳正宗的问题。而真正做太极拳传承的人不多，不然，不可能让那些中老年进行太极功夫、实质，技击练起。而应该从青少年开始才对。这些老人们一点武术基本功都没有，你却让他们象专业练习武术太极拳的人去练太极拳不出问题才怪呢，所以，一些人的膝盖坏了，本身为了健康养生，现在反而身体给练坏了。千万你别说为了传承，这部人可真是为了钱为了利益，把太极拳推向危险的边缘，太极操、老人拳等等，逐渐让中国人瞧不上太极拳了，反而不如老外对太极拳的重视。在这里想说的是，太极拳不是外在形式，只要符合太极阴阳原理，即虚实开合，动静进退，收发蓄放，应符合阴阳消长的原理，练拳行气能调和阴阳，健壮五脏。独阳不生，孤阴不长。拳势动作的开合进退，招式的收发蓄放，不应成单。阴极而后阳生，动作不应有半途而返。否则，动作不顺，意气不畅，不利于疗疾健身。不论练那种套路，简化太极拳或者任何太极拳套路，只要根据这些道理去体悟，发觉不顺，就加以改造，使得套路动作符合拳理、医理，即符合太极阴阳，经络养生的原理，都可能按养生练法，而获得较好的疗疾健身效果。别说你功夫好，别说你正宗，如果 你是真太极，练什么都是太极拳！——这篇文章日后肯定有用——果断转载 果断关注太极养生堂 微信公众平台Taichitang以太极拳学习、交流为主，分享健康、养生知识。
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