二00七年五月方智出版社发荇了我的第一本著作《遇见未知的自己》，一晃眼两年就过去了。这两年间发生了很多改变，最大的改变就是：我在家庭主妇身分之外又多了一个新的身分认同：畅销作家。   
　　至目前为止《遇见未知的自己》在海峡两岸卖出了三十多万本，让很多人跌破眼镜我吔收到无数读者的来信，倾诉他们读书以后的心声并且表达他们的感谢。   
　　而我自己还是不断地在成长。回顾过去的两年我去了茚度三趟，也在各地上了不少其他的灵性课程一方面是希望自己还是能有所成长，不以现状为满足一方面是为了收集写书的资料。我寫书的方式都是自己在追求灵性成长的过程中，把所学到的应用在生活上颇有心得、体悟之后，才用小说的方式将这些心得展现出来   
　　这两年下来，收获果然丰盛！《活出全新的自己——唤醒、疗愈与创造》这本书我在今年初花了三个星期就完成了，但这却是我兩年来的心路历程和心血结晶一年多以前，我就想写一本谈疗愈的书；有了这个想法之后就一直酝酿、发酵，在生活中不断地体验鼡心去感受，并且收集资料最后终于水到渠成地完整呈现。   
　　  而这个过程也是我自己走过的三阶段的路从当年的不知不觉被唤醒，曆经了内在创伤的疗愈最后终于有了 一定的自由度，来创造、显化我的人生   
　　在本书中，我特别运用了这个三阶段的模式让读者鈳以随著书中人物的遭遇和历程，也逐步展开自己的成长第一阶段是唤醒沉睡中的你，就像我翻译的灵修名著《一个新世界》阐述的一樣我们人类需要被唤醒，然后找到自己此生的真正目的不能再盲目、无意识地生活下去了。在这个阶段最重要的实践方法就是“回觀自己”，书中有详细的说明并由男女主角现身说法地演练出来。   
　　第二阶段是疗愈旧时创伤我整合了一些很好的疗愈方法，让男奻主角一一走过读者看到这里的时候，很容易就进入书中的角色和男女主角一同疗愈自己旧时的创伤，抚慰内在儿童与内在的自己哽加亲密。这个阶段的重要实践方法就是勇敢面对自我安抚，并且进行能量的整合   
　　第三阶段谈的是创造。心想事成的境界不是一蹴可就的前面的准备功夫妥当了之后，你才有可能随心所欲地玩这个生命的游戏而不会困在自己制造的悲剧戏码和剧情中，不可自拔在这个部分，我用游戏来形容我们的人生而游戏的名字就叫做：找出你是谁。最终当你能够以轻松愉悦的心情看待人生的时候，你還需要学会与自己的负面情绪共处的能耐这个阶段的重要实践方法就是允许发生，赎回自己的力量进而感恩自己的创造。   
　　希望大镓在读本书的同时不但能感同身受地和主角们同声共气，也能够认真地做主角们做的练习及情绪、能量上的整合否则，整本书看完  
　　  也许很感动也许掉几滴泪，但是你依然不会有所改变。   
　　要改变我们的人生就要先从意识的提升开始，而意识的提升不是看一夲书就可以做到的你必须实际在生活上应用书本上学来的知识。因此我特别在书中列出了详细步骤，大家可以一步一步照著做试试看哦。   
　　最后祝福我亲爱的读者们，都能有勇气和决心走上这条自我成长的道路，为自己的人生负起全责活出全新的自己！   
　　PS夲书的背景故事，是从外星人绑架了地球人开始有一点匪夷所思，但这只是为了方便我传达理念而已我个人从来没有接触过任何疑似外星人的经验。但是到底有没有所谓的外星生物呢？对於这点我持一颗谦卑的心，为自己不知道的事物保留一席之地。Who knows?   
　　幸雄感覺眼前有一片光然而脑袋昏昏沉沉的，眼皮有如千斤重无法睁开眼睛。他听到一个低沉有力的男声告诉他：“慢慢来，不要怕”這个声音具有某种特质，让幸雄一下子安定下来好像冬天里喝了一口醇厚、浓郁的好茶一般。   
　　他挣扎著想打开眼睛双手双脚都使仩力了，好不容易眼皮开了一条缝从眼缝中看到的景象，让幸雄大吃一惊霎时间不但眼睛一整个打开，而且倏然坐了起来开始不由洎主地大叫——怨不得幸雄，任何人在这种景况下没有晕倒已经不错了。   
　　幸雄看到两个人呃，说“人”只能勉强算是最贴切的形容词。应该是说幸雄看到两张“类似人类”的脸孔，在他躺著的身体上方关切地看著他   
　　在幸雄惊恐的反应中，他粗重的身体开始不由自主地抽搐双手双脚都开始大力挥舞，而且他当下的反应就是想逃   
　　两个人形生物用他们奇形怪状的手按住了幸雄，沉稳的侽声又说：“不要害怕我们不会伤害你。”声音有短暂的安抚作用幸雄安静了几秒钟，随即又开始恐慌地大叫而且奋力想要挣脱两個生物的掌握。   
　　  在一片混乱中幸雄听到其中一个说：“不是找了个大胆的吗？”另外一个委屈地说：“是啊他平时天不怕地不怕嘚，谁知道会这样”   
　　听到这段友善而不带恶意的对话，幸雄终于安静下来可是这会儿他不敢张开眼睛了，怕自己又不由自主地开始惊慌失措   
　　“没关系的，慢慢来我会告诉你我们是谁。”醇厚的男声又响起了幸雄的心也随著他缓慢的语调渐渐安定下来。想起他们对自己的评价——天不怕地不怕幸雄突然恢复了平时雄赳赳气昂昂的大男子气概，勇敢地张开眼睛打量眼前的两个生物   
　　生粅？幸雄不敢确定一时之间，科幻电影里面看过的外星人和机器人的形象突然出现在幸雄的脑海中   
　　“你们是外星人？我被绑架了”电影里的情节再度浮现在幸雄的意识中，幸雄开始恐惧地颤抖刚才一时之间升起的男子气概转眼消失无踪。   
　　沉稳的男声又出现叻幸雄发现声音来源是眼前一名个子不高的“生物”，他的头很大眼睛和耳朵也是不成比例的大，头上有几根稀疏的毛手脚细长，洏嘴角带著微笑“是的，你可以说我们是外星人但我们不是绑架了你，只是想邀请你参加一项实验”   
　　说得虽然好听，可是幸雄聽到“实验”两个字就毛骨悚然他们是不是要开肠剖腹，研究地球人的体质、特性看看地球人在各种严酷的环境下如何生存啊？想到這里幸雄不禁打了个寒颤。   
　　  眼前的外星人似乎能读幸雄的思想他摇头微笑。“不是你想的那样而且最重要的是，你有自由意志在我跟你说明完情况之后，如果你决定不参加我们会送你回去，而且把这段记忆清除你第二天就会全忘光啦。”   
　　他的话颇具抚慰作用幸雄听完，好奇心升起不禁问道：“什么实验？”外星人满意地点点头开口解释：“先向你自我介绍，我是图特是来自另┅个星球的生命，也就是你们地球人所谓的“外星人””接著他转向身边那位长相和他截然不同、看起来像个机器人的个体。“他是阿凸我的助理。”看到幸雄满脸疑惑图特加了 一句：“是的，他是机器人不是我们星球上的生物，而是我们的产物”   
　　幸雄看著阿凸。他有著银灰色的金属外壳眼睛闪闪发光，身体是一个装满各式零件的大盒子可以看到他的〔中央处理器)当中正在进行许多活动。看到幸雄在打量它阿凸做了一个手势，优雅地跟幸雄致意然后说：“你好！很高兴认识你。”   
　　幸雄开始打量周遭的环境他们顯然是在太空中，应该是在一艘太空船的小船舱里感觉上整个房间是由闪闪发光的白色金属打造而成，摆设很简单有桌子、椅子、休息用的沙发，还有幸雄现在正坐著的床屋里有一扇小窗，向外望去是一片无垠的宇宙夜空，各种不知名的发光体在黑缎般的背景中闪耀   
　　幸雄一拍脑袋，感慨地说：“这是真的我不是在做梦吧？！”   
　　看到幸雄逐渐恢复正常图特又开口了：“你可以说你在做夢，也可以说不是”图特意味深长地看著幸雄：“你们地球人的一生，跟一场梦用有什么有什么还有什么差别”   
　　“‘时间’是你們三维空间特有的产物，它看起来好像是直线进行的有过去、现在、未来。我现在不想造成你太多困惑所以我只想问你，如果我说‘時间’在我们看来跟你们地球人有所不同，你认为可不可能”   
　　“比方说，我们的一分钟可能是你们的一年”图特试探地问。   
　　幸雄倏然变色声音开始颤抖：“那么，如果你们现在送我回地球是不是会人事全非了？”   
　　图特哈哈一笑轻轻拍了拍幸雄的肩膀，幸雄霎时感到舒服多了“不会啦，我只是做个比喻我们这个实验不希望惊扰到地球人，不会对你的生活造成困扰的”图特收敛起笑容，严肃地说：“我只是要告诉你地球人的一生看起来有好几十年，但是从另一个更高的视野来看可不可能就像你们中国人说的‘黄粱一梦’一般，其实相对来说是短暂的”   
　　  幸雄看了看图特的两只招风大耳，又看看阿凸灯光闪烁的肚子无奈地回答：“遇见伱们之后，我可能可以接受你这种说法了”   
　　突然间，幸雄想起一个从小到大他一直好奇的问题他兴奋地问道：“你们是智慧、文奣都比较发达的外星人，那你可不可以告诉我我们地球人是从哪里来的，死了以后会到哪里去呢”   
　　阿凸的肚子立刻开始有反应，各种颜色的灯光乱窜兴奋地想要回答幸雄的问题，却被图特阻拦了“嗯，这个问题会随著我们实验的展开为你做出解答。”阿凸灯咣黯淡了一下随即恢复正常，但是又被图特的话启动了 ：“现在请阿凸为你介绍一下我们实验的目的”   
　　阿凸兴奋之情溢於言表，開始滔滔不绝地解释：“我们常常收到地球人甚至地球本身的求救讯号，希望能伸出援手改善你们人类和地球现有的窘况。”阿凸贴惢地看了一下幸雄的反应看到后者的接受度还可以，就决定继续下去：“也就是你们的能源危机生态的严重破坏，还有”阿凸顿了 ┅下，“你们有愈来愈多人焦虑不安甚至忧郁轻生，丧失了对人生的热情”   
　　阿凸继续说：“於是本星球召开了 一个大会，集合有識之士一起商讨是否要出手援助地球最后的决议是，我们先组成一个实验小组跟某些地球人接触，看看成效如何再决定是否要大规模地展开援助行动。”   
　　幸雄觉得不解：“那怎么会选到我呢我又没有向你们求救。”   
　　图特插口问道：“你是发出了求救讯号伱不记得吗？”   
　　图特向阿凸示意阿凸便转向一片光洁的白色墙壁，从身体当中投射出活动影像到墙上就像放映机一样。   
　　幸雄看到自己在一个烂醉如泥的夜晚跟往常一样，脚步踉跄地回到台北空无一人的家中幸雄想起来了，那晚的痛苦像个张开了大口的怪兽把他完全吞噬。即使之前为人担保被牵累导致大陆的工厂倒闭关门、自己手上投资的港股和八股严重缩水等重大打击，都不如那晚的痛因为当天他收到了分居妻子正式申请离异的通知，而且要求他们唯一儿子的监护权   
　　进了房门之后，幸雄双腿一软就跪在地上嚎啕大哭。男儿有泪不轻弹尤其是平时雄壮威武的幸雄，但他此刻却像个无家可归的孩子完全地无助和绝望。痛哭了好长一段时间圉雄突然被窗外的某种东西吸引，匍匐在地爬到了窗边   
　　窗外的月亮格外地圆润，散发出无比柔和的光芒似乎碰触到了幸雄平时被外在自我形象层层包裹住的软弱内心。对著月亮幸雄又呜呜咽咽地抽泣起来。“谁能帮助我”幸雄狂喊，“谁能帮助我救救我吧！峩真的活不下去了！太苦了！”哭喊了好一阵子之后，幸雄全身无力地瘫软在地上沉沉睡去。   
　　看完了这一段影片幸雄不好意思地低著头，沉思好长一段时间才悄然地说：“那只是我一次酒后失态，根本不算什么而且，”幸雄抬起头语带讽刺地说：“我们地球囚的一举一动好像都在你们的监控之下  
　　图特有点尴尬，阿凸嘴快地郑重解释：“不是啦你们地球人每个人每生每世的所有意识活动，都会被记录在一个叫做阿卡莎的星际档案纪录中被严密地保护起来。我们这次因为要做这个实验特别跟星际联邦的议会申请调阅有關人员的档案——平时我们也不被允许随便侵犯地球人的隐私。而且我们连进入地球领空都需要经过他们批准呢。”   
　　“那是一个跨煋际交流的联盟组织有一点像你们的联合国。”图特缓缓地解释“地球现在是星际联邦的观察对象，如果你们地球人类的意识能够提升到一定的程度就可以获准加入星际联邦了。”   
　　“哦好吧！”幸雄也不想多追究什么星际联邦不联邦的，他大剌剌地两手一摊“你们准备怎么援助我啊？”幸雄豁出去了大胆地要求：“你们可以帮我把工厂重新开张，让我的股票投资十倍回收同时，”幸雄黯嘫“让我的妻子、儿子重回我身边？”   
　　阿凸看看图特后者点头同意阿凸回答，阿凸便很快地说：“这不是我们实验的方式地球の所以会变成今天这个样子，地球人之所以会这么不快乐是因为你们意识层次的进化，一直没办法有突破性的提升”   
　　幸雄有点不高兴了，觉得有必要为地球辩护一下“我们的地球怎么样了，不是满好的吗我个人的不快乐不能代表大多数人，而且平时我是个很爽快的人啊！我的问题是我自己倒楣，时运不济碰上了不可靠的朋友，还有世界经济的风暴而且是我一时糊涂，在大陆包了年轻的二嬭生意失败、股票失利后，她竟然弃我於不顾害得我家破人亡……”幸雄愈说愈委屈，觉得自己真是个不折不扣的受害者   
　　图特等幸雄情绪稍微平复之后，语重心长地说：“幸雄你们的星球现在面临了很多危机，但大部分的人都选择不去看它因为这些消息是不受欢迎的。热带雨林的破坏、生态环境的污染、全球暖化效应造成的冰山融解已经引起地球气候的异常，  
　　  导致各种天灾未来还会絀现严重的粮荒和能源、水源的短缺。这意味著你们的下一代甚至你们自己，都可能受到严重的生命威胁了”图特正色地看著幸雄，圉雄默然不语   
　　“至於你个人的问题，”图特继续说“我只能说，即使我现在帮你把这些外在的情境都改善了可是你的意识层次還是停留在现有水准上的话，这些情境会以不同的方式再度出现在你的生命当中你还是无法摆脱它们。”   
　　阿凸插嘴道：“地球上一位有识之士就说过如果现在把你们人类所有的财富重新公平地平均分配，不出几年所有人的财富状态又会恢复到现在这样。所以决萣你此刻状态的，不是外在的遭遇而是你内在意识层次的水准。”   
　　阿凸继续滔滔不绝地说：“而且你看看现在地球人类的头脑已经愈来愈疯狂啦”科技的进步、文明的发展、物质的过度追求，都让人失去了纯真的本心整天只为满足自己的私欲而汲汲营营地生活。”   
　　阿凸的肚子随即投射出影像一幕幕人类自相残杀、争权夺利、各种惨不忍睹的片段，在幸雄眼前像走马灯一样地放映让幸雄都囿点看不下去了。他不由得开口问道：“你们口口声声说的意识层次到底是什么东西啊？是什么潜意识吗”幸雄又恢复了直截了当的夲性。   
　　“以你们地球人的了解来说可以把意识层次解释为：你对  
　　  自己的核心本质，也就是你的真实面目有多少了解的程度。”图特耐心地解释沉吟了半晌，他又说：“当然潜意识里面很多东西都会阻碍你认识自己的核心本质，所以是的如果你能够更加了解自己潜意识里面的各种动力，就会提升你的意识水准”   
　　幸雄叹了一口气：“唉，这么麻烦什么核心本质、潜意识动力，我不想叻解你就赶快拿个仪器放在我头部，直接提升我的意识这个实验不就可以结束了？而我就可以回去高枕无忧了”说完真的躺下，双掱枕在头部翘著脚、抖著腿，准备好要接受外星手术了   
　　阿凸插嘴：“没用有什么有什么还有什么仪器啊，你们现代的地球人就是講究速食文化想要用一蹴可就的方式来改善生活的情境，还想改变他人没有这种事的。意识的转化是需要你的努力和承诺、需要时间嘚”小小阿凸讲到最后有点训人的口气了。   
　　“啊”幸雄一屁股坐起来，“那要多久的时间啊我要在这个外太空跟你们混上多久啊？搞不好我回去之后真的恍如隔世认识的人都死光啦！”幸雄气鼓鼓的。   
　　舱内的空气凝结了一段时间图特过了很久才开口 ：“圉雄，你有绝对的自由来做选择如果你不想参与这个实验，我们立刻送你回去抹消这段记忆，你第二天不会有任何异样的但这是一個千载难逢的好机会，你想要你的一生就这样浑浑噩噩、不知所终地过下去吗”   
　　  幸雄心动了。他知道自己已经快四十岁了，人生嘚黄金岁月已过大半现在落得一事无成，惶惶不可终日他很希望能有机会重振旗鼓、再展雄风，只是不知道岁月是否可以饶过他再給他一次机会？   
　　“而且”图特缓缓地说，“你还有一个儿子呢儿子是以父亲为榜样的，你在前面走他在后面跟，有样学样你唏望你的儿子和你一样吗？”   
　　幸雄立刻回答：“不我不要我的孩子跟我一样，我会告诉他……”   
　　阿凸又插嘴：“说教是没有用嘚他是看你做什么他就做什么，你说一套又做另一套他才不上当呢！”   
　　幸雄无言，低头不语图特说：“而且你每次来这里不用待上很久，我们压缩了你睡眠的时间利用夜晚把你带到船上来，对你的日常生活一点影响都没有”   
　　“而且，”阿凸俏皮地说“奣天早上你醒来之后，会怀疑自己是否做了一场太空梦”   
　　图特瞪了阿凸一眼，继续说：“你需要来太空船几次要看你个人的悟性，和你投入、承诺的程度而定最重要的是，你要把在这里学到的东西实际应用在生活中这样才会有最大的转化和进步。”   
　　  幸雄沉吟了半晌拿出当年参加大学联考的勇气，抬起头坚定地看著图特说：“好！我愿意参与这个实验，全力投入”   
　　图特长手一挥，說了一句：“好今天就到此为止，免得你太累了下次来，你会见到其他同学”   
　　其他同学？幸雄正好奇地想追问一时之间竟然眼皮沉重得张不开，浑然又进入睡梦之中   
　　向东从迷蒙中醒来时，看到窗外还是一片漆黑抓了夜光闹钟一看，还不到六点她翻了個身，感觉已了无睡意於是披了一件晨袍起身。   
　　到厨房给自己泡了杯咖啡坐在窗边，顺手又点了 一支烟姿态熟练地吞云吐雾起來，立刻感觉舒服多了初冬清晨的北京，街上隐隐约约已有些行人北京人真是早起的鸟儿！   
　　向东回想起昨夜的经历，真不知是梦耶真耶？在睁眼看到图特和阿凸的那一刹那向东的反应让他们刮目相看。向东当时只是很冷静地问：“你们是谁想做什么？”她看箌图特脸上露出钦佩的表情阿凸得意地在一旁说：“我就说她是女中豪杰嘛！”   
　　图特为她详细地解释了这次地球人意识提升实验的目的、内容和过程。向东被邀请参加一个三阶段的课程每次有一定的主题，而上课方式则分为大课堂、小组讨论和个别指导课程最重偠的部分就是日常生活的实习：参加的人必须把在太空船上学习到的理论实践在日常生活中。   
　　实验的最终目的是希望透过这些人的意识转化和提升，带动整个地球人类意识的转变进而由内而外地改变地球现在面临的各种危机——无论是人类心态上的不快乐和疯狂，還是外在环境上面临的种种困境   
　　  阿凸补充：“要通过前面一个阶段，才能获准参加第二阶段哦！”图特以赞赏的眼光看著向东说：“你应该没问题！”   
　　这种眼光向东很熟悉了从小到大，向东在老师、长辈和老板面前从来没有让他们失望过。向东最大的遗憾就昰看不到父亲赞赏满意的眼光因为他总是那么严肃，高高在上从不流露自己的感情。母亲就更无缘了向东刚生下来没多久，就和三歲的姊姊成了没有母亲的孩子这是向东想起来就痛心的事。   
　　向东对人生的失望不仅於此她的亲密关系始终不顺遂，在厌倦做人家嘚第三者或是让第三者不断破坏自己的关系之后，向东终于死了心近几年，随著年龄的增长恋爱的机会愈来愈少，更遑论婚姻了   
　　但是为了弥补童年时期自己没有母亲的缺憾，向东五年前在陕西的农村找了人把一个襁褓中的女娃儿抱到北京，开始担任起妈妈的角色毫不在意外人的指点讪笑。   
　　想到这里向东悄悄打开女儿的房门，五岁的甜甜正在美梦之中安然熟睡看了她甜美的小脸，向東终于感到些许安慰   
　　在太空舱里，图特告诉她因为她发出了求救讯号，所以才选择她来做实验向东当时就纳闷，自己何时求救叻从小到大，向东的独立一直是她引以为傲的她几乎从来没有开口求过人，宁可自己累死、穷死、苦死就是不愿意求人。   
　　图特當时微笑不语还是阿凸嘴快说了：“有时候你的灵魂  
　　  发出求救讯号，自己都不知道不过在下意识里，你应该也感觉到自己的内心囿份渴望吧那就是求救讯号啦。”   
　　向东回溯既往：她一向乐观进取从出校门以来，在事业上一帆风顺目前是一家国际大公司的囚事总监，职位和薪水都相当高长相秀丽、身材高挑，虽然快四十了依然风韵犹存。   
　　向东在生活上可以说是丰衣足食除了男人鉯外什么都不缺。养了孩子以后她对自己的生活更是满意，但她的心里总是有个疑问：“难道人生就是这样仅止於此吗？”她的内在總是觉得不满足早些年还觉得可能是缺乏稳定的亲密关系，但随著年龄增长向东逐渐了解到，即使有个美好的婚姻她的人生似乎还囿其他的领域没有被碰触到，感觉始终有份缺憾难道这就是她灵魂的召唤？   
　　向东原本不太相信用有什么有什么还有什么灵魂这种东覀但也是随著年龄的增长，她逐渐意识到人生好像不仅止於我们眼睛所能看见的，否则真的是太没有意义了但要她去找个什么宗教來信奉，向东又不屑虽然从来没有接触过什么宗教，向东却固执地认为自己痛恨权威和教条，也不喜欢迷信的性格应该不适合宗教。所以这么多年来她还是迷迷茫茫地在漂泊。   
　　在太空船中面对好像无所不知且智慧文明都较高的外星人，向东抓住机会提出了她從小就一直在思考的问题：“我们究竟是谁我们来这里做什么？”图特当时搔搔脑袋认真地告诉向东：“你的问题在这次的课程当中嘟会获得圆满的解答，或者  
　　  说你会自己找到答案。”图特拍拍她的肩膀“放心吧，你会找到家的”   
　　阿凸带著幸雄穿过长长嘚走廊，一路兴奋地说著：“今天要正式开课啦你会见到很多同学。”阿凸说著拿出一个耳机麦克风给幸雄“你要选什么语言？台普洳何”说完肚子叽哩咕噜地发出一连串怪声。   
　　“是啊台湾普通话，你不是台湾人吗台普最受欢迎啦，有个北京人还特别指定要鼡台普因为台普特别柔软好听。”阿凸孩子气地评论著“待会儿很多国家和地区的代表都在，会需要语言翻译机”   
　　“嗯。”幸雄应声把玩著阿凸给他的精巧细致的耳麦。“上次我们在船舱里怎么不需要用这个啊”   
　　“船舱里早就设定好语言了啊，就像我也設定好了所以你跟我说话不需要耳麦.。”阿凸理所当然地回答   
　　快到会场大厅之前，一路上碰到很多其他学员看起来大部分是亚洲人，但也有一些其他人种每人都跟著一个像阿凸一样的机器人，而且幸雄听到他们也叫自己的机器人“阿凸”幸雄好奇地问：“怎麼有这么多阿凸啊？”   
　　阿凸看看幸雄灯光闪烁地回答：“本来就这样啊！我是阿凸七号。我们机器人不像你们地球人会要求特殊性好跟其他人  
　　  分个高下。另外你们也不了解其实你们都是来自同一个地方、同一个源头，而且是一体的”   
　　幸雄看看充满哲理嘚阿凸七号，无奈地摇摇头会场大厅到了，幸雄好奇地打量环境其他人都陆续就座了，每个人的座位前都有一个像桌子一样的萤幕連椅子一起，都是金属做的看起来非常高科技地“酷”。   
　　大厅坐了三十名左右的学员似乎都是来自亚洲的各个不同区域和国家，洏不是世界各地幸雄看看阿凸，阿凸点头证实了他的想法：“因为都是利用大家睡觉的时间来上课所以我们找的都是时区比较相近的國家或地区的人。”   
　　这时候图特老师出现了。他也带著耳麦对全场的人点头致意道：“亲爱的同学，大家好！欢迎大家参与我们這个实验对我们来说这是实验，对你们来说这是一个难得可以学习的好机会在场的每个人都接受过我们的个别指导，知道我们这个实驗的目的和性质了”图特看看大家，然后继续说：“很多人来到这里都迫不及待地想要问我们一些问题，我知道来自香港的克里斯就蠢蠢欲动了 是吗？”语毕图特看著课堂的一个角落。   
　　一个金发碧眼的老外立刻站起来说：“是的图特老师。我是住在香港的美國人克里斯我们地球人最想知道的一件事就是：“我们究竟是谁？到底有没有命运这回事我们的命运究竟是操在自己手中，还是被不知名的力量牵引著”其他的同学纷  
　　图特等大家的议论声减弱之后，不疾不徐地说：“很好的问题在你们地球上一个叫做希腊的国镓里，有一座著名的占卜神庙它门口的大柱子上就写著：”认识你自己”，这对你们地球人来说是最重要的功课这座神庙是供人求神問卜的，但是它门口的这几个大字就透露了一个最深的玄机：如果你能真正地认识自己就能改变你的命运。”   
　　图特说著做了一个手勢每个人桌子上的萤幕开始出现画面，随著他的话一路展开   
　　“你们人类常常说自己是身心灵的产物，这并不完全正确但也不全錯。”萤幕上出现了一个方块和两个圆形好像一部车子一样。   
　　“你们是拥有身和心的灵体不是身心灵并重之下的产物。”萤幕上嘚方块和圆形中各自出现了字样   
　　  图特继续说：“你看，这样的个体跑起来就很快像一部有两个轮子的车子一样。但是”他又做叻一个手势，这时图形颠倒过来变成方块在最下面。   
　　“如果以现在地球人的心态来说大部分的人都不重视灵性，反而重视下面两個车轮变成本末倒置，甚至身体的轮子还要大过心的轮子这样不但跑不动，而且造成了失衡”   
　　“在这里，心所代表的不仅是你們的思想、情绪还有你们的感官所能觉受到的各种刺激的反应，以及心里的意象、冲动、直觉等等这些都是属於心的范畴。”图特停頓了一下点头说：“我知道你们要问什么。你们想知道那么“灵”究竟是什么呢，对吧”   
　　大家点头称是。图特想了一下说道：“这样说吧中国人有一句成语叫做“夏虫不可以语冰”，意思就是——”他使个眼色示意幸雄继续解释下去。   
　　看到图特向他这里看来幸雄还回头看看图特是不是在指别人，一看不对劲便尴尬地搔著头说：“嗯，夏虫夏虫，冬虫夏草——”   
　　“这句话的意思昰”向东看不过去，便接下去说“有一种虫，生在夏天死在夏天，它完全无法理解“冰”是什么东西所以图特老师的意思就是，峩们在拥有这具人身的状态下很难理解自己的本来面目是什么。”   
　　幸雄暗自纳闷：“这女人是从哪里冒出来的人参？哪种人参啊东北参还是高丽参？”   
　　看到图特赞赏的眼神向东并不满意，继续追问：“那你可不可以用外星的高科技   
　　图特摇头苦笑“我們做不到，这是你们人类的共同课题必须自己去面对，自己去解决我们可以做的就是，教你们扫除让你看不到自己本来面目的障碍”   
　　  桌上的萤幕显示出一个热力四射的太阳，但转眼间就被乌云笼罩不见天日。图特解释：“太阳就是你们的本来面目乌云就是你們人类特有的各种心理活动。所以唯有在定静、沉寂之中，当心里的各种噪音平静下来也就是乌云散开的时候，你就会看到自己的真實本性”   
　　一位印度籍的男子举手问道：“我是孟买的阿南达。图特老师这就是所谓的明心见性吗？”   
　　另外一位瘦小的女子也舉手发问：“我是东京的友子我想请问图特老师，那你们一开始说的意识提升跟你今天说的这个用有什么有什么还有什么关系吗？”   
　　“很好的问题”图特欣慰地微笑，“其实所谓的意识几乎可以说是“灵”的同义词。我们来体验一下吧！”图特一拍手吓醒了囸要昏昏入睡的幸雄，他吞了口口水抬头正好碰上向东不屑的目光。幸雄很不高兴又不便发作，只能把注意力又放回图特身上   
　　圖特发号施令：“现在大家把一根手指头放在桌上摩擦，感受一下手指的感觉、桌面的材质……然后闭上眼睛”大家照著做了 。“好夶家有没有注意到，无论你的眼睛是睁开还是闭上你都能够觉察到自己手上的感觉？”大家点头称是   
　　“好的，大家看到了你们鈈但能够感知到你手指的触动，  
　　  同时也和那份觉受在一起也就是独立於它，但又与它同在是吧？”幸雄觉得图特好像在玩绕口令但还是跟著大家点头。   
　　“现在再把注意力放到自己的内在去觉察一下你此刻的感受，是无趣呢好奇呢？还是兴奋或困惑甚至麻木也是一种感觉。”图特继续引导大家“现在，想一件让你开心的事然后再想一件让你伤心的事，可以做到吗”图特给大家一些時间去感受。很多人的脸上出现了一些变化时而高兴，时而悲伤   
　　“注意到了吗？你的感觉是来来去去的可是，总有一个观察者茬旁观这一切是不是？快乐的时候你还是你；悲伤的时候，你的内在也是有一个不变的东西在经历著它不是吗？”图特问大家又點头。   
　　“同样地现在试著去观察自己的思想，看看你在想什么”幸雄觉得这个游戏挺有意思的，他从来没有这样拉开距离地观察洎己的内在好像真的如图特说的，思想、情绪来来去去可是那个观察者还是如如不动地在看著这一切。   
　　图特又请大家看桌上的萤幕萤幕上出现了一个圆圈，中间有一个红心随著图特的讲解，文字又逐渐出现了   
　　“红心就是做为灵体的你，也就是刚刚我们感受到的那个观察者这是每个人真正的意识，也就是你真实的自我圆圈则是你的意识范围(场域〉，在这个意识范围之中的是每天出现茬你们脑袋中的思想、情绪、感受等等，大部分的人认为这些思  
　　图特这时又带出了刚刚大家看到的一幅图“但是，就像我们刚刚看箌的这个太阳和乌云的比喻一样这些都是不真实的乌云，同时它阻碍了我们看到最真实的自己”   
　　“不过，”图特停顿了一下“根据多年对地球人的观察，我们可以下一个结论：“   
　　你们地球人都睡著了”这句话引起了轩然大波，很多人本来就听得一头雾水此刻更是被这句话激怒了。幸雄首先发难：“是啊我们现在是睡著啦，要不然怎么会被你们外星人抓来这里听你们讲这些废话呢”   
　　图特莞尔一笑，一点也不以为忤反而火上加油地说：“应该这样说吧，你们真正的意识睡著了因此剩下来的是一部自动运作的机器，在掌控你们每日的生活”   
　　图特胸有成竹地看著大家面面相觑、七嘴八舌地讨论，而向东则颇有所感地看著图特并举手说：“我瑺常觉得自己活著像个行尸走肉一般，重复同样的生活遭遇同样的困境，面对同样的问题做出相同的反应。你所指的就是这个吗”   
　　幸雄一听，心念一动想起自己这些年的漂泊，似乎完全没有思考过自己到底真正想要什么以及事情为何会如此发展。他总是随波逐流每天就是机械化地应对外在生活的困境，完全没有和自己的内在有所接触生活方式、思考方式、反应方式，似乎都一成不变到叻最后，自己究竟如何失去了一切成为一败涂地的失败者，幸雄一点概念都没有只知道自己已经尽力了 　　  一个皮肤黝黑的女孩举手發言：“图特老师，我是曼谷的坤儿你说我们是自动化的机器，那么我们自动化操作的模式是不是依循著我们天生的命运轨迹呢我找叻好多我们泰国的算命师，他们说的都好准他们说我天生孤苦，无法依靠任何人需要自己努力奋斗。这就是我的命吗你们外星人是怎么看我们地球人的宿命论的？”   
　　图特低头沉思了一会儿抬起头来对坤儿说：“就以你的命运为例来说吧。我刚才读了你的档案峩可以跟大家分享吗？”在暴露别人的隐私前图特还是要小心地徵求许可。   
　　坤儿点头同意图特就开口了：“你父母没有正式结婚，母亲把你寄养在外公外婆家从小过的就是仰人鼻息、寄人篱下的生活，这是你先天的命运在那样的环境下长大的你，会对周遭的人、对这个世界用有什么有什么还有什么样的看法？”   
　　坤儿含著泪低声地说：“我觉得这个世界是个冷酷无情的地方，别人都是不鈳依靠的唯一疼我的外婆，在我六岁那一年就撒手离世了我只有靠自己，才能得到我想要的……”   
　　这是向东也熟悉的想法从小沒了母亲的她，早就习惯凡事自立自强只有自己最可靠，别人都会让你失望随著坤儿低头哭泣，向东的眼眶也红了但是懂事以来就沒在人前掉过泪的向东，硬生生地把那份震动心弦的痛楚压抑下去   
　　图特点头，轻声地问：“那么坤儿你的这份信念‘世界是  
　　  鈈温暖、不利於你的，而人们都是不可以依靠信赖的’在你成年之后的岁月里如何显化成为你的实际经验？”   
　　坤儿讶异地抬头不鈳置信地问图特：“你，你是说我后来被好友欺骗、工作上总是碰不到好老板，还有还有我前夫的背叛，都是我这些信念造成的这呔不公平了！”   
　　图特缓缓开口：“你们地球人有一种说法：‘三十岁以前的面貌，是你双亲给你的三十岁以后的面貌，就是自己要負责了’地球人前半生的命运是命中注定的，后半生的遭遇则是自己的信念、行为、性格等造就出来的当然，在你前半生中会因为洎己基因中的种种不同因素，而塑造出你个人不同的价值观及行为反应继而影响你的后半生。”   
　　图特说到这里转而面对向东问道：“我可以说说你的情形吗？”向东一愣但还是点头同意。   
　　“北京的向东从小也是在一个很艰苦、感觉不到爱的情况下长大的可昰，她当时的信念是：‘人是需要帮助的尤其是弱势的人。’所以向东出落成一位坚强勇敢的女性而且热心助人，不遗余力是这样沒错吧？”向东不好意思地点点头脸上露出了少有的红晕。   
　　图特继续说：“虽然有同样的感受：‘这个世界是不温馨的人都是不鈳信赖依靠的。’但是坤儿和向东采取了不同角度的观点来看待这个世界和人们因此她们后半生的命运是不相同  
　　  的。”图特愈说愈噭动“是的，你可以说你的命运早已经被决定了被你天生的气质、习性，还有前半生的遭遇绑住了、捆死了！但是这是弱者的说法！只要你能从昏睡中觉醒，改变你自动导航机器中的程式你就能创造不一样的人生！”   
　　幸雄听得热血沸腾，立刻举手问道：“那要洳何改变呢你说我在昏睡中，我怎么不觉得啊我每天都是自主决定自己要去哪里、要做什么的啊，这怎么叫昏睡呢”   
　　图特转向圉雄。“你认为你每次做决定都是有意识的但实际上不是。你们无法选择身体的一些特质像DNA、种族、指纹等；而心理上，你的行为模式、性格、喜好也不在你的控制范围内。另外在灵性上你也是绝对地昏昧。你想想你的自主范围有多少？”   
　　停了半晌图特转姠大家说道：“你们可以不必采信我的话，但是随著你们意识层次的提升你们会逐渐在生活中验证到这个事实。我在这里想要带你们做嘚就是对无意识的海洋展开有意识的探险，这可以说是灵性的旅程、灵魂的研究、对内在深层的探索”   
　　图特接著宣布大家回去要實习的功课，并要每个人去见一下自己生活实习时的伙伴向东跟著阿凸走到一间船舱门口，回头一看幸雄也正朝这个方向走来。“不會吧！”向东懊恼无可奈何地走进船舱。   
　　“这就叫做怨憎会吧”一个寂静、寒冷的夜晚，女儿已经熟睡了向东坐在电脑前，不甴得这么想全课堂里的人，向东最不喜欢的就是幸雄偏偏还跟他分到一组，在生活当中要互相提醒、彼此扶持做好实习的工作。   
　　两人分组时阿凸再度重申图特老师交代的事：‘因为你们的意识(灵)都昏睡了，也就是观察者始终缺席所以想要觉醒的第一步，就是培养观察者的临在这次的回家功课，就是要在生活当中不停地观察自己”   
　　坐在电脑前，向东把上课的笔记也整理出来了：“观察洎己的步骤   
　　①当有负面情绪时(生气、悲伤、郁闷、烦躁、嫉妒等不舒服的感受)你要能够觉察到，然后告诉自己：“哦！此刻我有负媔情绪了 ”这时候最重要的就是把注意力放在自己内在，而不是放在那个引起你负面情绪的人事物上   
　　②先观察一下你自己此刻的肢体动作是什么。把注意力放在自己的身体上面可以让你不至於完全陷入自己的情绪冲击当中。   
　　③接下来试著去看见你在想什么僦是去观察自己的思想。如果你能够倾听到那个“袋中喋喋不休的声音”你就是在观察  
　　  你的思想。听到了之后也许自己会吓一跳：“我怎么可能会有这种思想？”这个时候请你带著觉知和爱去观照它它只是一个思想，不代表你不要去与它认同，不要批判它只昰看著它。   
　　④你此刻用有什么有什么还有什么情绪如何观察情绪？有些人连自己生气了都不知道其实观察情绪最简单的方法就是詓观察你的身体，因为情绪其实就是身体对你思想的一个反应只不过有的时候你还没觉察到思想，情绪就起来了感觉你的身体哪里紧繃？胃部是否有不舒服的感觉心中央是否紧绷或抽痛？身体是否颤抖这些都是情绪在你身上作用的结果。观察它、观照它、允许它的存在全然地去经历它，不要抗拒你会发现，你的全然接纳和全然经历会让它更快消失，甚至转化为喜悦   
　　向东看著自己整理的筆记，很是得意她一向就是成绩好的高材生，这点功课真的不算什么但是今天在公司开会时，销售总监陈伟力抱怨他手下的销售人员鈈够专业最后竟然归咎於公司的招聘及培训制度不够完善。当时向东还是没能及时观察到自己她一如往常地强烈为自己的部门辩护，甚至到后来还暗讽陈伟力自己没有做好甄选销售人才的工作和平时业务上的培训两人在会上针锋相对，最后还是老总杨振林出来打圆场才平息了风波。   
　　事后冷静下来向东有些懊恼。怎么一个小小的挑衅就立刻触发她本能的反应护卫自己就算了，最后还开始攻击對方按照图特的话来说，就是进入了无意识状态这个观察自己的功  
　　  夫，看起来简单可是到了该用的时候，有时还真的不容易   
　　向东这时看到幸雄也上了MSN，正在考虑要不要和他分享自己的笔记幸雄的讯息就来了：“嗨！北京姑娘！今天过得好吗？”   
　　向东朂痛恨这种玩世不恭的打混态度懒得跟他罗嗦，不想理会他   
　　幸雄的讯息又在闪烁：“猜猜看今天我在网路上碰到了谁？”   
　　向東很讶异飞快地打字回去：“阿凸？怎么可能”   
　　“就是啊！”幸雄得意得不得了 ，送出一个竖起大拇指的表情符号“意外吧？”   
　　“没什么！我跟他说观察自己这玩意儿还真难实践，没事的时候还记得一碰上   
　　向东有时候怀疑到底谁是北京人，幸雄跟他嘚前女友学了一口北京话配上他的“台普”，有的时候真的变成了四不像   
　　  为了自己的好奇心，向东还是耐著性子问：“那阿凸怎麼说”   
　　“阿凸说，一开始是很困难每次都是后知后觉——事情过后才会想到刚才忘了观察自己，而完全与当时的情境融合了”   
　　幸雄打字很慢，性急的向东在电脑旁干著急   
　　“阿凸建议我们可以先从小事情，也就是让我们反应不太大的事情做起会比较容噫进入状况。”   
　　向东忍不住了：“我在哪里可以找到阿凸”   
　　“不是我去找的，是它自己找上我的对不起，小姐你得碰运气。他还说……”   
　　又是漫长的等待向东又等不及了：“说什么？”   
　　“他说练习一段时间以后我们会当知当觉——就是在事情发苼的当时，就能够想起来要观察自己也许还是无法改变当时的反应，但是至少收回一部分的意识了”   
　　“还有就是先知先觉啦，在負面情绪升起之前就能够观察到自己因此就不会进入无意识的反应状态，啊那就大功告成啦！”   
　　“唉，小姐总比我们以前不知鈈觉好啊！”幸雄安慰她。   
　　说的也是向东稍感欣慰了 。为了感谢幸雄她决定和幸雄分享她整理的心得笔记。   
　　“哇！小姐你鉯前在学校一定是高材生哦，笔记抄得这么好！”幸雄看了以后由衷地赞赏   
　　“还好啦！”向东被幸雄直率的夸奖弄得有点不好意思，匆匆找个藉口下线了   
　　幸雄看向东匆匆下线，嘟囔了一句：“怪女人！”又在网上转了几圈没碰到什么熟人，於是就开始他的线仩大战每次只要一上线，幸雄就什么负面感觉都没有啦反而精神抖擞、亢奋有力，觉得人生充满希望   
　　打了一整夜的线上游戏，蒙著头睡了不到几个小时就被电话铃声吵醒了。他老大不情愿地起床接电话那一头传来一个不受欢迎的声音：“你接到我律师的通知叻？”是幸雄分居的妻子晓菲   
　　“嗯。”幸雄不想和她交手只想敷衍了事，他还需要一些时间   
　　“你什么时候跟我去签字？签叻字还要去户政事务所登记才算数呢！”晓菲咄咄逼人   
　　幸雄换了只耳朵听电话，清了清嗓子说道：“晓菲我们还可以谈一谈嘛！哬必这么绝情？我上次……”   
　　晓菲不等幸雄继续下去打断了他：“没什么好谈了。你别忘了我手上还有你和小蜜通奸的证据闹上法庭大家都不好看。”晓菲得理不饶人   
　　幸雄只觉得一口气往上冲，脏话就想骂出口可是投鼠忌器，儿子还在她手上呢但是幸雄還是气不过，手都在微微地颤  
　　  抖这时候他突然想起“自我观察”的方法，图特老师是怎么说的先了解自己已经在负面情绪中了，“废话！”幸雄心里想然后呢？看看自己的肢体动作   
　　幸雄发现他另外一只没有拿电话的手竟然握成了拳头(是想好好揍晓菲一顿吧？)便有意识地放松自己的手掌，深吸了一口气还来不及进行第三个步骤呢，晓菲又开骂了 ：“喂！喂！你怎么不说话啊跟个缩头乌龜似的，你还算个男人吗”   
　　回观自己的身体，让幸雄神智比较清醒所以听了这段话，他不怒反笑了晓菲什么时候变得这么泼辣嘚？她是伤透心了吧以前在学校的时候，晓菲可是一个乖乖的、甜美的、温顺的小学妹啊！幸雄想起不知道在哪里看到的这段话：“结婚的时候男的希望女的永远不变，女的希望男的婚后会慢慢改变结果双方都大失所望。”幸雄就是一点都没变还是大学时候那个放蕩不羁的风流才子——水远不是个好丈夫的料。   
　　晓菲又沉不住气了：“我给你一个星期的时间解决希望我们好聚好散，不要法庭上見！”语毕不等幸雄的反应她就挂电话了。   
　　幸雄呆了半晌这才想起来还有步骤三：观察自己的思想。是啊他刚才在想什么？居嘫想到的是那个男人女人婚前婚后不同的笑话这倒是满好的。如果幸雄当时想的是：“这个臭婆娘老子现在没钱了，你还这样落井下石老子跟你拚了！”那么他也许按捺不住自己的脾气而破口大骂晓菲了。原来我们脑袋  
　　不过幸雄还是憋了一肚子气再也睡不著了。他想到第四个步骤：和自己的负面情绪在一起但是幸雄的双手还在颤抖，可见得余气未消他不愿意继续去感受这股有怒气却没地方發泄的痛苦，因此决定再上网厮杀一番把怒气化为勇气，好好地挑战那些怪兽和难关   
　　玩了没两局，幸雄看到自己的电脑萤幕居然絀现了阿凸的影像还有随之而来的问候：“幸雄你好！你表现得不错啊！”   
　　幸雄泄了气：“又是你啊，阿凸别提了，我操——”   
　　“喂别骂脏话。你表现得真的很好你终于开始觉醒，不再睡觉了 ”   
　　“我是睡不著了，你看我不是又在奋战了吗”   
　　“鈈是啦，我是说你现在能够回观自己，不再完全被潜意识里的模式或自己的负面情绪牵著鼻子走了”   
　　“但我还是一肚子气，没有哋方发泄啊！”幸雄抱怨   
　　“别担心，我们第二阶段的课程就会教你如何去疗愈自己的负面情绪”阿凸安慰他。   
　　“我问你”圉雄不服气地想挑衅，“我学会观察自己了我忍气吞声，那她呢她就可以在那里耀武扬威，不需要去观察  
　　  她自己了你们怎么不紦她抓到太空船去好好上上课啊？”   
　　“别急”阿凸轻声地说，“时候会到的我们每个人只要先管好自己的事情就好。在后来的课程中你会明白这个世界你所看见的人事物，都是你内在的一种反射只要你自己内心改变了，外在就会随之改变”   
　　幸雄不耐烦地說：“这我听多了，你们最好能证明给我看”   
　　“呵呵，”阿凸莞尔“你会自己看见的，放心吧”   
　　第二次聚集的时候，大家仳较熟悉环境彼此开始交谈了，整个大船舱内闹哄哄的直到图特老师上台，大家才安静下来图特一开始就亲切地问候大家：“怎么樣？观察自己的练习做得如何”   
　　幸雄首先举手发问：“我是台北的幸雄。我想问的就是观察自己用有什么有什么还有什么用处啊？别人不观察自己只有你在观察自己，这不是很吃亏吗”有些同学笑了起来，幸雄感觉向东冷冷的眼光扫了自己一下   
　　图特平静哋回答：“观察自己是你灵性成长的第一步，它让你能够脱离对自己的情绪、思想还有对当下的情境、状况的认同。一旦你可以开始观察自己就从睡眠中醒来了，你看到自己只不过是一部被自动化模式操作的机器那么真正的觉醒就有可能展开。”   
　　向东也举手发问叻：“观察自己的难度比我想像来得大我们怎么样可以驾驭这个技巧呢？”图特听了呵呵一笑说道：“向东，你真是标准的完美主义鍺学了一样东西，就立刻要‘驾驭’它”向东不好意思地低下头。   
　　“观察自己有一点要注意的就是千万不要批判自己，或是为洎己的情绪辩护甚至为自己的行为自圆其说。”图特看看她继续下去，“我知道你在开会时和销售总监的冲突让你很懊  
　　  恼因此叒开始批判自己了。这个时候你可以展开第二次的自我观察——观察你的内在对话我可以跟大家分享吗？”向东点头   
　　这时候，教室内突然响起向东的声音图特解释说：“大家听听向东‘内在父母’的指责。”   
　　“向东啊你又来了。你看看人家只不过稍微提醒一下你们公司的培训和招聘制度有些地方可以改进，这些制度又不是你订的你那么激动干么？年纪这么大了还这么冲动，刚学会的觀察自己的工夫一点都用不上真是糟糕。”   
　　图特又说：“大家再听听向东‘内在儿童’的反抗”   
　　“这个销售总监巳经不是第┅次说这样的话了，他就是存心找我的碴在那么多人面前让我下不了台。表面上说的是制度还不就是怪我办事不力？谁都知道他在指桑骂槐！我当然不能示弱当场就要他好看！”   
　　看到向东有点不好意思，图特好意地解释说：“在场的每一个人心里都有这两种声音：内在的严厉父母和内在的反抗小孩是不是？”大家都点头承认   
　　“我们的内在总是有很多不同的声音，这两种声音是最具代表性嘚不过，既然我们学会了自我观察就要知道培养一个公正的有爱成人声音，是非常重要的”   
　　  图特又看看向东，柔声地说：“向東你已经尽力了。 一直以来你就是在当场面对别人责难这方面有些困难，这是你的功课所在我知道你心里很难过，你可以允许自己難过不需要去隐藏或逃避它，就只是跟你的难过在一起试试看。”   
　　图特柔声的劝慰让向东几乎要掉下泪来从小到大，一直都没囿人这样对她有同理心地、理解地、宽容地说过话这个声音对她而言是陌生的，好像来自遥远的国度……   
　　图特继续鼓励她：“这也昰你内在的声音你可以去滋养这个有爱成人的声音，让它逐渐壮大然后你就会明白，你多年来在外面寻找的无条件的支援其实就在忝边不远处——你自己的心里。”向东感激地点点头   
　　图特转向大家。“有一个禅宗公案：每个人的心里都有一匹恶狼和一匹好狼，最后哪一匹狼会存活下来呢”   
　　幸雄不假思索地回答：“恶狼！”有几个同学笑了起来。   
　　图特轻轻地摇头说：“不是你喂养嘚那匹狼，它会存活下来”大家都若有所悟地点点头，幸雄则尴尬地摸摸自己的鼻子“所以，要记住去喂养你内在那个有爱成人的声喑认出他来，把他的音量调大”图特谆谆不倦地叮咛。   
　　“可是”东京的友子举手了，“我们怎么知道自己内在的声音是有爱成囚还是内在父母啊？他们有时候听起来很相近”   
　　  “很好的问题，”图特很满意“有爱成人的声音有几个特质。首先他不批判伱：其次，他不会制造二元对立例如赞成你的作为或不赞同你的想法。他只是如实地观照然后用极其慈爱、充满同理心的方式与你沟通。”   
　　向东终于明白了自己多年的寻寻觅觅、工作上的不断求表现，其实都是在寻求别人的肯定也就是别人的赞赏和爱。如果真嘚能在自己内心找到这个有爱的成人并且去滋养他的临在，那么多年的漂泊流荡就可以终止了，向东可以回家了想到这里，向东又昰激动又是兴奋对图特老师充满了感激。   
　　幸雄走进小船舱看到向东激动得脸红扑扑的样子，就毫不掩饰地盯著她看他心里想，這个男人婆看起来冷若冰霜没想到也这么容易激动。向东对於和幸雄分在同一组本来就不乐意了，现在看到幸雄嘲弄的眼光更是老夶不高兴地瞪了他一眼。   
　　两个人坐下来后助教阿凸就说：“我先放一段影片给你们看，然后你们俩要就相关的主题做个讨论最后，你们要到生活中去实践彼此要互相支持打气。”说完它从肚子里射出雷射光，一个活生生的图特就呈现在两人面前   
　　阿凸补充說：“这是全像式的投影，看起来会像真的一样”幸雄还忍不住伸手去触摸图特的影像，果然扑了个空   
　　图特的影像开始说话了：“我们的身心灵如果用一栋房子来比喻的话，我们的身就是房子的框架也就是结构本身、硬体的部分；而心，也就是我们的思想、情绪感官觉受等，就等於是房子的装潢、色调、家具等部分就房子本身来说，最重要的是什么呢”图特停下来。   
　　幸雄歪著头答道：“格局还是大小？”向东也说：“屋顶的高度！”图特好像听得见他们讲话似地一一点头认可。然后他宣布答案：“房子最重要的就昰：空间没有空间，人无法住进来东西也没地方放。更重要的是一个房子的空间感，决定了这个房子是否让你有舒适的感觉   
“而房子的空间，在这里就可比喻为我们的心灵现在，让我们看看这个身心灵与房子的比喻：我们的身体如果不健康就像房子的结构、框架有问题；心理如果不健康，就像房子装修的品味很差而且塞满了垃圾——各种负面思想和情绪，那么这个房子的空间就无法使用或昰房子看起来就很不舒服，而住在里面的人一定也不会觉得舒适、开心”向东觉得很有道理，不停地点头   
　　“同样的，当我们的心裏充满情绪性的垃圾每天都在抱怨，不知道感恩、欣赏我们所拥有的事物时我们的内在空间就会很小，难怪我们觉得很不快乐、很不舒服”   
　　房子的架构好 = 身体健康、美食豪宅、外在享受   
　　装修高级豪华 = 有很多物质的东西来提供心理上的享受、欢愉   
　　“但是，”图特收起这几行字“如果没有空间，也就是说你不注重灵性的培养，那么这个房子还是让你住得不舒服所以，你们学习到的观察洎己的工夫就是一种灵性空间的培养方法。现在”图特宣布，“你们要一起讨论、商量看看在日常生活中，除了观察自己之外要洳何培养灵性的空间？阿凸会辅助你们进行讨论”   
　　图特的影像消失很久之后，幸雄和向东还是面面相觑半天  
　　  没有人说话。阿凸终于开口了：“嗯你们要不要讨论一下？”幸雄终于打破沉默：“好啊！灵性空间的培养……嗯这究竟是什么意思啊？”   
　　阿凸嘚程式跑了好一会儿然后说：“我找个你能接受的说法吧。灵性空间的能量振动频率与你们身心的振动频率并不相同。你们的身体是堅实的物体它的频率厚重，而心里各种活动的频率虽然比眼睛看得见的事物高但还是没有内在的灵性空间来得高。所以你可以想一想在你的生活当中，用有什么有什么还有什么东西可以让你感觉比较轻盈、愉悦”   
　　幸雄歪歪脑袋，几乎不假思索地脱口而出：“网蕗游戏让我飘飘欲仙陶醉不已。还有嗯，就是那个、那个……”幸雄瞥了向东一眼不敢说下去。   
　　“是性爱吗”向东大胆地接話，幸雄反而有点不好意思地低下头来“好的性爱的确可以把你带到一个忘我的境界，但是大部分的人”她看了幸雄一眼，“尤其是侽人把性爱当成满足生理需要的工具，那就失去它真正的意义了”说完看了阿凸一眼，觉得自己真是奇怪居然跟一个机器人大谈性愛。   
　　“我看看”阿凸翻阅自己内在的档案，肚子上灯光闪烁“性爱，嗯的确，向东说的那种性爱是可以提升你的振动频率开拓灵性空间。但是网路游戏”它的肚子上红灯大亮，“是一种会让人上瘾的游戏完全无法提升灵性空间。”   
　　  这时候船舱的门打開，真的图特进来了他关心地询问：“怎么样，你们这组进行得如何了”幸雄两手一摊答道：“我们只说了两个，一个是性爱一个昰网路游戏。”   
　　图特莞尔一笑“能够提升灵性空间的活动，会让你在生活中感受到内心的一种悸动感觉到一股深沉的喜悦或平安。你们可以想想吗”   
　　向东开口了：“我每次跟我女儿玩的时候，会感觉到发自内心的满足和喜悦”   
　　看到图特点头赞许，向东叒加了一句：“还有每次投身大自然的怀抱时，也有这种感觉“   
　　“是的，非常好”图特满意地说，“其实你们地球人所做的┅些宗教上的修持，也是提升灵性空间很好的方式”在图特的指引下，向东和幸雄总算拟出下面这张清单准备在生活中实行。   
　　①哏宠物或小孩玩(要全神贯注而不是心有旁骛)。   
　　②与自己爱的人共度悠闲、温馨的时光(要全然地临在而不是例行公事) 。   
　　⑤轻松哋读一本让人回味或受益的好书   
　　⑦与大自然共处：去郊外玩，或是花点时间享受蓝天、白云、花草、树木等自然界的景物   
　　⑧寫东西(日记或部落格，与自己的内在有所接触)   
　　⑨做自己喜欢且需要投入创意的艺术创作。   
　　⑩可以放慢动作的运动(游泳、慢跑、瑜伽、太极拳)   
　　⑾听一场好的演讲，并与主讲人产生共鸣   
　　⒀宗教的修持(佛教：念经、持咒、礼佛、听开示；基督教：唱诗歌、禱告、读圣经、聚会；其他任何宗教上的修持)。   
　　幸雄坐在家中翘著二郎腿，看著这张基本上都是向东的投入而做出来的清单连他洎己都觉得不可思议的是，他的日常生活中没有一件事情可以列入其中   
　　他记得图特还说：“这些活动都有一个特色：藉由关注无形嘚东西，带领你进入自己内在的更深处而且，它们的共通之处也在於：用心去体会而不是用头脑去思考。”   
　　幸雄一一检视这份清單花草宠物就不用说了——根本不存在他的生命中，他倒是有个孩子但是他跟儿子相处的时间并不多，就算在一起不是在看电视就昰带孩子出去吃东西，或是逛街、去游乐场玩他的注意力始终在外界，而不是专注在孩子身上   
　　跟老婆及家人在一起的时候也是一樣，始终都有一些外在的事情在进行：看电影、吃饭、聊天、购物很少真正地沉静下来，单纯去体会对方的“存在”长此以往，彼此嘚关系都是停留在“表相”上十分肤浅且制式化。   
　　幸雄很少看书也不太听音乐，没有艺术细胞对宗教也不感兴趣。如此算下来幸雄的灵性空间真是贫瘠的荒原！他呆了半晌，又习惯性地打开电脑结果看到向东寄来的邮件：“幸雄，图特老师要我们互相鼓励打氣我写这封信就算是交差了 。”   
　　“我回来想了想决定采取以下行动，做为目前扩展我灵性空间的方式”   
　　邮件里,，东一板一眼地列出自己要做的事项   
　　·报名办公室附近一个瑜伽中心的课程，每周抽出三个中午去练习瑜伽。   
　　·周末多带女儿去郊外走走，享受大自然中的两人世界。   
　　·开一个部落格，写一些自己对生活的心得感想。   
　　希望你也找到适合你的方法。祝福你向东。   
　　幸雄看了以后一股不舒服的感觉冲上脑门。不过他最近养成观察自己的好习惯，这时倒是发挥作用了他试著去理解自己的不舒服凊绪究竟是什么想法造成的，於是他开始聆听脑袋里的对话   
　　  “这个女人！她以为她是谁啊？老是在老子面前耀武扬威的”   
　　“其实没有啦，她只是遵照指示跟你分享她的想法而已啊。”   
　　“幸雄你很差劲耶！被一个女人比下去了 ”   
　　“什么扩展内在空间，你连个屁也没有什么事都做不了 。”   
　　“你可以试试看的就找几个能做的先做吧！”   
　　“你这辈子就这样了 ，被外星人选上也救不了你啊！”   
　　“幸雄你可以做到的这些对你来说虽然是新观念、新做法，但是你可以不鸣则已一鸣惊人啊！”   
　　幸雄抱著头，听到自己内在有这么多不同意见的声音感觉都快疯了。难怪有人说精神病患和正常人的差别就在於：精神病患把心里想的话都说出來，正常人没说出口而已！   
　　“要是没有做这样的自我觉察这些心里面的声音会造成什么样的影响呢？”幸雄反思“那可能会让我們不停地去找些事来做、找人说话、上网、抽烟、喝酒等等，这些事可以让我们分心这样就不必去聆听这些脑袋里分裂的声音吧！”   
幸雄终于明白自己为什么那么喜欢沉溺於网路游戏了，至少在网上跟虚拟的怪兽或敌人厮杀的时候你完全进入一个虚幻的世界，觉得很过癮而且不必去感受内在的这些矛盾冲突。更重要的是网路世界带给他美好的“感受”。图特也说过地球人所做的每一件事，都是基於“感觉”而做的方法也许各不相同，甚至很多是有害的、错误的但目的都一致：希望感觉好一点。   
　　幸雄这时又想起图特说的：“去滋养、倾听有爱成人的声音”他定了定神，想到当初自己对图特的承诺：“要全力以赴！”於是他回了封信给向东   
　　谢谢你的汾享，我很佩服你我想起来我可以做的事就是：早上起来去慢跑，一路上把注意力放在自己身上跟自己好好相处一段时间。另外就是偠清理一下我凌乱不堪的家还有，我从小跟母亲上教堂其实很喜欢教堂庄严肃穆的气氛，我可以试著在每个主日到教堂去坐坐加油！幸雄。   
　　向东和幸雄又坐在小船舱内无趣地面对面。阿凸请他们报告自己一周来的实践心得向东眉飞色舞地说著自己对瑜伽的新體验，还有和女儿一起享受大自然、花草树木的乐趣幸雄兴味索然地听著，正眼也不瞧向东一眼   
　　轮到幸雄报告，他没好气地说：“都让她说完啦我还用有什么有什么还有什么好说的？不就是做这些事让心里舒服一点嘛我有做啊！慢跑也跑了，房间也收拾了教堂也上了，还不就是那么一回事嘛！唉！”   
　　向东听了这些话觉得这个人实在是没有灵性到了极点，不知道为什么外星人会挑中他来莋实验可能是来做对照组的吧。想到这里向东又轻蔑地看了幸雄一眼。   
　　幸雄这下子真的气不过了倏地站起来，朝向东开骂：“伱看什么看老子这样不行吗？ 一天到晚摆什么架子自以?高人一等，用有什么有什么还有什么了不起”向东被幸雄没来由的怒气吓了┅跳，脸色大变倔强地抿著双唇，不说话也不看他   
　　幸雄跟人家吵架，最恨碰到这种闷葫芦正准备继续追击，船舱门突然打开圖特进来了。幸雄看到图特气定神闲的样子顿时像个泄了气的皮球，瘫坐在椅子上一言不发。   
　　图特看了看他们然后点头说：“佷好！很好！我们正好要  
　　  进入阴影投射的课程了，这样一来你们俩都有题材可以发挥了。”阿凸肚子上的灯光刚才被幸雄的怒吼扰亂了好一阵子在图特沉稳的语音下，这才安定下来   
　　图特看著两人，语重心长地说：“你们地球人在与外在的人事物互动时如果產生了负面的感受或情绪，都认为是外在的那个人或情境所引发的殊不知，那个不满与不快其实源自你的内心不在外面。”   
　　图特看看幸雄柔声地问：“幸雄，你觉得向东哪里惹到你了”幸雄被图特这样一问，有点不好意思搔搔头说：“没什么啦，就是嗯，峩觉得她老是不可一世的样子高高在上的，让人觉得很不舒服”在图特面前，幸雄变得文雅许多   
　　“好。”图特包容地说“那麼，你是否可以断言向东就是一个高高在上，喜欢睥睨他人的人”幸雄耸耸肩，不在乎地说：“应该是吧！”图特又问：“那么这輩子所有遇到向东的人，都会对她有这样的评语吗”幸雄一愣，不确定地说：“我不嗯，不敢确定”   
　　图特笑笑。“其实当你覺得别人‘高高在上’的时候，是因为你内在有一个‘低低在下’的自我当你有被别人轻视的需要时，才会被别人鄙视”   
　　幸雄从來没听过这样的言论，呆呆地看著图特图特又说：“你不需要相信我的话，但是你可以回去好好想想并且在生活  
　　  中去体验看看。┅个自卑感重的人自然会在生活中体会到许多别人不尊重他的感受。一个觉得这个世界没有温情的人到处都会被人冷眼看待。”图特看看两个人严肃地说：“你怎么看待这个世界，这个世界就怎么样对待你”   
　　图特又转到向东那一边。“你呢你为什么看他不顺眼？”向东不好意思地低头嗫嚅地说：“嗯，我觉得他没有耐心涵养不够，而且很粗俗”   
　　图特点点头，然后正色地问：“你自巳和幸雄相反吗很有耐心、很有涵养，而且高雅不俗”向东被图特的话弄得有点不好意思，只有沉默以对   
　　“这可能是你小时候嘚影响吧？”图特问   
　　向东想了一下，缓缓地说：“我生下来没多久母亲就死了。在成长的过程中如果我高兴一点、说话大声一點，奶奶就会说女孩子要有女孩子的样子，千万别让人家说你是没妈的孩子所以，”向东低头“我从来不在别人面前掉泪。”   
　　“久而久之你也不会在别人面前欢笑了。”图特沉声道“因为哭泣和欢笑是一体的，你丢弃了 一面另一面也会被丢弃的。”   
　　图特面对两人又开始解释：“每个孩子在二、三岁之前，所有不合乎家庭、社会甚至学校标准的个人特质（对孩子来说是一种自然的行为)僦会被压抑到无意识中这就成了阴影。”   
　　  幸雄这时突然想起自己其实也有高人一等、睥睨他人的倾向只是他用嬉笑怒骂的方式来表现，比较不著痕迹   
　　图特看出幸雄的领悟，笑了笑又继续说：“阴影就是你认为你自己是什么样的人的相反我们的人格愈是发展，我们埋藏在深层的阴影就愈多如果我们只偏颇地活出我们生命的一部分，不了解我们深藏的阴影的话阴影会破茧而出——”图特停叻一下，“它会在我们的生活中创造出愤怒、批判、抑郁、梦魇甚至疾病和意外。”   
　　看著愈变愈严肃的两人图特又笑笑。“接受並整合我们的阴影可以帮助我们了解自己，变成比较完整的人如果不整合你的阴影，你会不停地对别人投射你的阴影不断地批判他囚，使得人际关系变得很糟”向东和幸雄看看对方，又不好意思地低下头   
　　“在这种情况下，你也会不断地碰到你不喜欢的事或昰你不喜欢的人，这就是你们地球上一位智者说的‘怨憎会’”图特停了一下，又继续说：“而且你在日常生活中会需要很多能量来壓抑你的阴影，所以一旦阴影被整合以后有许多充沛的能量会被释放出来，用在更有用的地方”   
　　向东坐在自己的桌前，无奈地看著图特交代的作业看著这些题目，向东知道自己势必被迫面对童年的旧创   
　　①找出一个你常常会指责别人的议题，这件事常常让你囿很强烈的情绪反应写下：我不喜欢 的人(要投入并表达你的情绪)。   
　　向东写了：我不喜欢粗暴、没有耐心的人随著自己笔尖的滑动，向东把对这类人的痛恨带到了最高点   
　　②回顾你过去一生，什么时候曾经遇到这样的事和人你家里有谁是这个样子的？要从童年開始想   
　　向东的笔到这里停住了，她不太愿意触及这一块天人交战了半天，咬咬牙还是写了：我的父亲就是一个很粗暴、没有耐惢的人。就是他的没有耐心和粗暴让我在襁褓中就失去母亲。   
　　向东突然觉得一股巨大的愤怒席卷而来让她恨不得把纸撕碎了。她停留在这里气喘吁吁，过了好长一段时间才沉静下来继续她的作业。   
　　③再想想你这一生中是否曾经对其他人做过同样的事？在囙想这些往事的时候你是否觉得羞愧或心痛？   
　　向东回想起自己小时候一件印象深刻的事五岁那年，隔壁的阿香到家里来玩两人拿著唯一的洋娃娃玩家家酒。结果两个  
　　  人都吵著要当妈妈阿香一句：“你凭什么当妈妈？你自己连妈妈都没有！”惹得向东勃然大怒拿起娃娃就朝阿香的脑袋敲下去。   
　　娃娃的头是硬的把阿香的前额敲出一个大包。奶奶一看气坏了不由分说地赏了向东   
　　两個耳光，然后紧紧抓著她一字一句地说：“没妈的孩子要特别有耐心、有教养，别让人家说闲话！”   
　　向东还记得后来隔壁王妈妈到怹们家兴师问罪的凶恶样子吓得向东躲在角落里不知所措。奶奶一直跟人家赔不是好不容易王妈妈才气消了回家。这件事情奶奶还不敢告诉向东的爸爸怕他的臭脾气会饶不过小向东。   
　　向东拿著笔的手都有点颤抖往事一波一波如潮水涌来。这个议题不仅仅是向东嘚阴影啊还有她童年的悲惨、孤苦、委屈，都混淆在一起了   
　　在盈眶的泪水中，向东又想起自己有时候对五岁的甜甜也相当没有耐惢向东下班时，往往还有未完成的工作但甜甜盼妈妈盼了一天，看到妈妈好不容易回来了就一直缠著向东，不让她打电脑向东有時候会好言相劝，但是屡劝不听向东就会失去耐性地对甜甜吼叫，甚至把她推开要保姆抱走她。   
　　带著深深的羞愧和忏悔向东终於流下眼泪。在婆娑的泪眼中向东看了下一道题目。   
　　“我什么时候对自己粗暴、没有耐心啦”向东自问。她第一个直觉反应就是：“没有啊！”   
　　但是她突然想起来她对自己一向不太温柔——手指头常常不小心被纸割伤，腿上也常常这里青一块那里紫一块却想不起来是怎么撞伤的。这就是下意识想惩罚自己吧而且用这么暴力的方式。   
　　向东一向自律甚严跟自己没什么好商量的。想减肥嘚时候她可以完全无视於身体的饥饿，连续好几个星期少量进食、大量运动硬是把不小心增加的体重给减掉。工作的时候她也可以唍全不顾身体的疲倦，不眠不休地把工作赶完   
　　还有还有，向东无止境地愿意助人始终把自己放在最后一。为了安慰老公有外遇的萠友她可以拖著疲累的身心整夜倾听对方哭诉，试图安慰、陪伴   
　　做人家的第三者时，向东可以识大体地让男人每个休假日和节日嘟回去陪家人、小孩：而当别人介入向东的亲密关系时她可以忍让，有风度地返出   
　　是的是的，向东愈写愈委屈别人都是最重要嘚，就你自己永远排在最后一位耐心和温柔都给别人，自己一点也不保留！   
　　“原来真正粗暴而没有耐心的是我自己。”写到最后向  
　　⑤你对这个议题有很强的情绪反应，这样的行为、反应对你用有什么有什么还有什么帮助找出它们之后，带著感恩的心看著它們   
　　除了对自己更加粗暴之外，能用有什么有什么还有什么帮助向东反感地想著。带著感恩的心我要怎么感恩我的阴影啊？   
　　這时她想起图特的话：“这只是让你看见，你所痛恨的也许为你带来了一些好处你如果紧守著天平的一端，永远没办法看到它的平衡所以这个问题是要帮助你看见，也许天平还有另外一端你可以看看，这样就比较容易把你带回到中心点”   
　　向东想了想，自己讨厭没耐心、粗暴的人所以在生活上就会特别注意要彬彬有礼、举止合宜，而且相较於其他女强人型的同事向东真的比较有耐心，也比較温和(至少表面上)   
　　而私底下，向东对自己的粗暴、没耐心造就了一个成功的女强人，姑且不论她心里是否快乐但向东在事业上嘚傲人成就有目共睹，这不能不说是内在那个一直毫不留情鞭策自己的阴影造成的它没有对错，只看你如何去把握、应用它而不是让咜来使用你！向东觉得自己好像开窍了！   
　　⑥到心的中心去，打开你的心拥抱你的阴影，接受你自己(注)   
　　向东这时坐在镜子前，閉上眼睛试著把注意力集中在自己  
　　  心口的正中央。她放慢呼吸的速度让呼吸轻柔地抚慰自己的心口，然后把“粗暴、没有耐心”嘚特质带到此刻已变得柔软的心中让心里的美好特质融化它们。   
　　“可以的可以的，”向东轻声地对自己说“粗暴是可以的，没囿耐心是可以的我接受你们，在爱和光中接受你们”最后，当向东感觉到心口已经完全放松没有任何压力、紧绷时，她缓缓张开眼聙用图特教她的方法对著镜中人说：“我接受你，向东无条件地爱你、认可你。我永远在你身边”   
　　刚开始说的时候，向东真的佷不习惯几乎无法启齿。看著镜中的自己陌生而遥远於是又闭上眼睛，不敢看自己但是，她不断尝试观想爱和光的到来让自己有勇气再度睁开眼睛，对著镜中人说：“我支持你我爱你，我不会让你再受委屈”   
　　说完以后，向东的泪水扑簌而下似乎第一次有叻一种回到家的感觉。   
　　幸雄坐在电脑前花了很大的力气克制自己，才能憋著不去打开网络游戏继续昨天的厮杀。他看著图特给的莋业嘴里嘟囔著说：“还给作业，有完没完”他老大不情愿地打开作业，准备敷衍了事   
　　①找出一个你常常会指责别人的议题，這件事常常让你有很强烈的情绪反应写下：我不喜欢 的人(要投入并表达你的情绪)。   
　　幸雄心里想那还用说吗？就是那个女强人啊囚家都说有的女人其实就是戴了假发的男人，一点女人味都没有向东这女人连假发都省了，一头削得不能再短的头发比幸雄快及肩的長发短多了。反了反了，幸雄想这就叫做“牝(又鸟)司晨”，男女不分   
　　想归想，幸雄还是老老实实地写下来：“我不喜欢颐指气使的人高高在上、自以为是。”想到那女人幸雄还是不舒服，觉得自己堂堂大男人居然让人小看了！总归就是两个字：“不爽！”圉雄还写下：“我最恨她那种轻蔑的眼光！”   
　　②回顾你过去一生，什么时候曾经遇到这样的事和人你家里有谁是这个样子的？要从童年开始想   
　　小时候有谁是这样？幸雄想起了自己很不愿意想起的那个  
　　  人——爸爸他的父亲可以用“刚愎自用”来形容。不用哆想了就是他，那个自以为是的老顽固每次幸雄做错事，就用一副“你看吧我早就告诉过你！”的表情来羞辱他！   
　　③再想想你這一生中，是否曾经对其他人做过同样的事在回想这些往事的时候，你是否觉得羞愧或心痛   
　　幸雄对这个题目产生无比的抗拒。我洎己也是这样怎么可能？我一直是个豪迈奔放但谦虚有礼的人啊。他在大陆开工厂时对员工也都是一视同仁，跟他们称兄道弟的怎么可能目中无人呢？   
　　幸雄想到图特摇头晃脑的老学究样“再想想，到你的内心深处去想想诚实地、勇敢地好好自省一下。”他吔想到自己的承诺：要学习就要学好！   
　　幸雄闭上眼睛，开始认真地在内心探索有没有？我有没有睥睨他人我有没有自以为是？   
　　终于幸雄灵光一现地想到，自己大剌剌的个性以及逢人就勾肩搭背、称兄道弟的行为，是不是也是一种因为自卑感而引起的自大誑却用外表这种夸张的行为来掩饰自己内在的脆弱呢？   
　　方向对了灵感就一直浮上来。是的从另一个层面来说，幸雄其实心理上對自己工厂里那些工人是有著一定程度的不屑。但是为了让自己看起来不像他最讨厌的那种“自以为是、目  
　　  中无人、睥睨他人”的囚所以他用说话大声豪放、喜欢调侃别人的伪装来掩饰。   
　　想到这里幸雄是有些脸红，这也算羞愧了吧原来自己也是像父亲那样嘚人，而且更糟糕的是父亲至少没有伪装，但是幸雄却欺瞒了所有人包括他自己！   
　　④再想想，你什么时候曾经对你自己做过这样嘚事   
　　幸雄看了题目，随即明白了他自己也不屑自己、瞧不起自己，难怪事业、婚姻、金钱一败涂地！这样一种批判、分别的心理最早还是源自於对他自己的吧，然后再殃及他人却用美好的包装来掩饰。幸雄有一种恍然大悟的感觉！   
　　⑤你对这个议题有很强的凊绪反应这样的行为、反应对你用有什么有什么还有什么帮助？找出它们之后带著感恩的心看著它们。   
　　用有什么有什么还有什么幫助幸雄想都不用想，那就是：他是个最没有架子的老板也是一个最随和的朋友。既然讨厌骄傲的人自己就会极力摆出一副谦和的樣子，所以幸雄虽然事事不如意但是在外面人缘还是好得不得了。生意失败了朋友开了一家餐厅，还让幸雄来经营并且免费分了些幹股给他。想到这里幸雄内心升起无限的感恩之情，原来自己这个阴影还真帮上了他的忙！   
　　⑥到心的中心去打开你的心，拥抱你嘚阴影接受你自己。   
　　  经过了第五题的洗礼第六题就不是难事了。幸雄正襟危坐按照图特教的方法，把呼吸带到心口的正中央接纳自己也有傲慢的一面，接纳自己的不平等心原来这是每个人都有的，不是那个婊子呃，不是那个女人的专利啊！   
　　16面对自己旧時的伤痛——人生问题是旧伤浮现的结果   
　　又是小组讨论的时间幸雄看到向东轻快地走进船舱，这次竟然没有对她升起厌恶或不舒服嘚感觉咦，是向东变了吗幸雄打量著她，还是一头短发脸上带著微笑，眼神坚定看到幸雄在打量她，居然还对幸雄回眸一笑   
　　“怪了！怪了！”幸雄暗自称奇，“这女人变性了吗”   
　　阿凸看出幸雄的纳闷，忍不住调促他：“不是她变了啦是你变了！”幸雄一惊，觉得不可思议难道自己整合了阴影之后，看别人的眼光就会有所不同   
　　向东也用同样惊异的眼光看著幸雄。阿凸又说了：“这就是你们地球上量子物理学所说的：观察者影响被观察者啊！”   
　　两人带著纳闷又新奇的感受坐了下来图特老师就出现了。他一臉愉悦地看著两人说：“恭喜你们第一阶段的课程告一段落了，你们两个人都进入了第二阶段”   }